-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 17 Mart 2010
- 26.639
- 68.265
- 1.123
Bende toplantılarda sık kullanırımInşallah öyle olurum dicem ama pek ışık görmüyorum kendimde neyse yasayıp göreceğiz
Bu atasözünü ben bir gün velilere söylemiştim çocuklar sizin yansimaniz siz nasıl davranırsanız onlar da öyle davranırlar siz onlara örnek olun sonuçta armut dibine düşer demistim
Sonradan bir arkadaşıma toplantıda böyle böyle şeylerden bahsettim demistim de o da nasıl gülmüştü sen velilere armut demişsin diye
Bendensin
- 25 Temmuz 2019
- 3.833
- 10.845
- 158
Bulgur pilavı daha sağlıklı ve tok tutma süresi uzun olduğu için ben tercih ediyorum. Yarın unutmasam yemek tabagimin fotoğrafını çekip atayım. Standart yemek tabakları dan daha küçük 2 kaşık koyuyorsun doluyor
- 25 Temmuz 2019
- 3.833
- 10.845
- 158
Hahahahahaaaileden geliyor genelde.
Bende oğlanı fırsat buldukça çalıştırıyor um.
Oda ilerde karısına ne der aceba?
Bugün benim peluş oyuncagin bacağı sökülmüş tutmuş onu dikmiş.Masallah
Benim annemin de çok maceraları var.
Say say bitmez.
Geçen diyoki çocuğu babasına bırak bı kaç gün gel.
Yaptiracak iş var galiba
anneler mükemmel varlıklar yaa. Bizimki de spora başlamışti diyor ki hareketleri yapamiyorum bacağım kalkmıyor. Kalkmayinca sinirleniyorum. Ben de sporu bıraktım 
- 3 Mart 2020
- 992
- 3.910
- 63
- 37
filmi izledim ilk once sonra kitab almak istemedim once okumak isterdim
Ben de çok severim bulgur pilavını yapınca tencerenin yarısını neredeyse ben yerim yerdimBulgur pilavı daha sağlıklı ve tok tutma süresi uzun olduğu için ben tercih ediyorum. Yarın unutmasam yemek tabagimin fotoğrafını çekip atayım. Standart yemek tabakları dan daha küçük 2 kaşık koyuyorsun doluyor
Diyete basladigimdan beri yyapmadımyapinca kemdimi tutmam lazım
- 25 Temmuz 2019
- 3.833
- 10.845
- 158
Yarım bardaktan yaparsın mecbur kendine hakim olursun o zamanBen de çok severim bulgur pilavını yapınca tencerenin yarısını neredeyse ben yerim yerdim
Diyete basladigimdan beri yyapmadımyapinca kemdimi tutmam lazım
@sportie ablacım izne ayrıldığı için bugünden itibaren spor puanlarını ben tutacağım
Grup sonuçlarınıda haftalık yapalım diye karar vermişken artık kilo yanında spor puanlarınıda bakacağız yenilenlerede ceza olacakherkes yavaştan spora başlamalı artık kilolar güzel güzel verildi artık hedefler daha da ileri alındı yavaş yavaşta incelmeye başlayıp fitleşelim
herkes kendi sporunu yapabilir Ama isteyenler olursa küçük Bi kaç fikir vereyim diyorum yaparım diyen olursa haftalık videolar atar program yaparız
Genel sporlar bakarsak leslie ve yürüyüş var hedeflerde bel inceltme karın gitsin gibilerde vardı
1.
Eki Görüntüle 2675844
2.Eki Görüntüle 2675845
3. Eki Görüntüle 2675846
4. Eki Görüntüle 2675848
En kolaydan en zora kadar karın egzersizleri bu 4 videodan birini kendi kondisyonunuza göre seçerek yapılan sporların yanına bölgesel olarak ekleyelim eklemek isteyenlere her hafta bütün bölgeler içinde videolar eklerim çok güzel incelmeler alacağımıza eminim
4 Eylül hedeflerin yanına yarından itibaren ölçüleride alalım bence sporlarıda artık düzene oturtalım 4 Eylül de tekrar ölçüleri aldığımızda farkı çok net göreceğiz
Bugünden itibaren sporları bekliyorum etiketlemeyi unutmayın etiketlenmeyince gözden kaçırabilirimHaydi fit olmaya
Zipzip-
Felicio @leydii18
PAPATYAM H hasbeenandgone @Bonus @selensu82
sudem34 @donashippo @Visneli_Turtam @Mayamca @Hedef 55 kilo @yet07 @sudal
Bal0ncuk @Burcuelif26 @Orjinalisim @Lili 38 E Elif_Eylul @retro_hippo @gizemlicadiii @Gulumse25 @Kmsl Hnd @safsular
asysss
Diyette @snglmlk @Tesnim1989
Herkesi etiketledim sanırım
KOLAY GELSİN
Ohh mis düzen olmuş ne güzel.
Evdekiler ne yiyecek derim dimiYarım bardaktan yaparsın mecbur kendine hakim olursun o zaman
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Kabak kabak kabakgec oldu yine ama yazacagjm
sabah 8.30 kabaklim omlet
öglen 13.00 kabak sote
aksam 19.00 kabak corbasi
1 havuc 1 fincan dibek.kahve yanina 1 kare bitter
Afiyet olsun
Bende severim bulgur pilavını ama eskisi gibi pek yemiyorum 1 yıl öncesine kadar haftada en az 2 yapardım . Bizimkiler pirinç pilavına sarmıştı Bi ara şimdi bulgur ağırlık veriyorlar artık çok şükür. Sebzeli domatesli vs güzel oluyor gerçekten. Ama yerken abartmamak lazım tabiiBen de çok severim bulgur pilavını yapınca tencerenin yarısını neredeyse ben yerim yerdim
Diyete basladigimdan beri yyapmadımyapinca kemdimi tutmam lazım
- 27 Kasım 2016
- 4.385
- 18.343
- 208
Canısı, Kek yenmiş ama toplamda miktar az bence yine de. Afiyet olsun canım15 ağustos
09.00Eki Görüntüle 2675954
13.30
Küçük bir salkım üzüm
1 dilim kek
Yarım erik
18.30
2 kaşık mercimekli. Bulgur
Yarım tabak yeşil fasulye
1 kase yopurt
Su 3 lt ve 750 ml dukan birası
Spor 45 dk kardiyo 500 iç bacak 340p
- 19 Kasım 2019
- 53.771
- 136.516
- 698
Yk ben oğlunu elinden aldm nihahaha
Kabak detoks sanırım. İnşallah işe yarargec oldu yine ama yazacagjm
sabah 8.30 kabaklim omlet
öglen 13.00 kabak sote
aksam 19.00 kabak corbasi
1 havuc 1 fincan dibek.kahve yanina 1 kare bitter
Ben de çocuklar için yapıyorum daha sağlıklı diyeBende severim bulgur pilavını ama eskisi gibi pek yemiyorum 1 yıl öncesine kadar haftada en az 2 yapardım . Bizimkiler pirinç pilavına sarmıştı Bi ara şimdi bulgur ağırlık veriyorlar artık çok şükür. Sebzeli domatesli vs güzel oluyor gerçekten. Ama yerken abartmamak lazım tabii
- 17 Mart 2010
- 26.639
- 68.265
- 1.123
ha ha....bahanesi de hazır..Hahahahahaa
supermis
..oyanamayan gelin yerim dar der
Hep senin yüzünden bence kadın sana özeniyor...verdin o kadar kilo....benim kv de akşamları yürüyüş yapıyor.....
mantarli yaptim ben bugün....Ben de çok severim bulgur pilavını yapınca tencerenin yarısını neredeyse ben yerim yerdim
Diyete basladigimdan beri yyapmadımyapinca kemdimi tutmam lazım
Mantar çorba mantar pilav mantar dolması
ha ha super fikir ...başka çare yok çünküYarım bardaktan yaparsın mecbur kendine hakim olursun o zaman
Ya su manimalist yasamcilara hayranim nasil yapıyorlar?
Buda anneden gelen özellik bence annem lazım olur der ben de lazım olurcu oldum çıktım
Gerçi ablamlar karışık 2 tanesi bambaşka
Biri annem gibi
Evet ıspanak gibi pirinçli pişiriliyor domateste katılıyor sonra pişince yarım limon ister sıcak ye ister soğuk enfes birşey ❤❤❤verirsin sen harikasın
@lili38 yenilmek istediği için yenildi zaten...benimki züğürt tesellisi
sagol ya.semizotu diyince sen
bende sevmem de Leyla yı seviyorum ya Leyla için
Çok faydalı senede 1 bile olsa ye canım.
Cevizli salatasıni yap.
Limonlu olan yemeği mi?
800 iyi o halde ❤
5 dk 500 çokmuş tekrar test et istersen dur 100 adım yürü say bakalım kaç çıkacak benim kullandığım tam gösteriyordu test etmiştim
Canım bu hafta tatile çıkıyorum ancak 4 eylül bildirim yapabilirim bencanım evet gizli yerlere yazdımimzamda görebilirsiniz 1. 2. grup yarışması sonucu 4 eylül olacak haftalıklar çıtır çerez takılmayalım böyle şeylere
Zipzip-
canım beni gruplardan çıkar tatlım 4 eylülden önce bildirim yapamam çünkü ❤[/QUOTE]
Özleyeceğiz seni iyi tatiller ❤❤❤ Çok eğlen ❤❤❤
Galiba bende bakıyorum sayfalar hiç ilerlememiş ablanızda hoşgelmiş
Tüm dertlere deva E Elif_Eylul çözmüş ben anlamadığımı yazacaktımKızlar aranızda herbalife kullanan var mı eşimin arkadaşı 1 kutu vermiş bende tarihi geçmeden kullanayım dedim sadece sabahları içecem
umarım işe yararEn azından saat itibariyle uygun bir saatmiş afiyet olsun yarın daha yüksek bir performans bekliyorum ve porsiyon olayını çözmen için yapabileceğimiz bir şey var mı? Yoksa hepsi boşa giderŞeker orucum güzel gidiyo maşallah ne makarna ne pilav ne patates nede tatlı yedim ama diğer öğünlerde porsiyon sorunum olduğunu düşünüyorum güya ara öğün yaptım sabahtan oniki civarı dört beş incir yedim olmamış dimi
Arada geliyorum ben bugün karşılaşmadık galibaHerkesciklere merhaba
Biz çok dikkat ediyoruz ilk 5 e girmek çok önemli genelde ilk 5 e girenler hedeflerini hep tutturanlar ❤Ben sporlarimi yazmayı unutuyorum hep. Hatta ev işini bile saymıyorum spordandikkat edeyim bundan sonra
Afiyet olsun15 Ağustos cumartesi:
Kahvalti 12.30:
Yulaf lapası (bal+ kakao+muz+badem vardı)
2 şekersiz keyif çayı
Bir de kendimi tutamadim bir iki çatal ton balığı ve çemen yedim
Ara öğün (saati hatırlamıyorum): made suyu + bir 2-3 minik top tahin pekmezli atıştırmalık
Akşam 17.00: 1-2 yemek kaşığı kavurma
6-7 yemek kaşığı kadar mantar sote
Yağsız tuzsuz yesil salata
1,5 bardak ayran
Akşam yemeklerinde artık çorba, ayran gibi sıvı şeyler tüketmemeyi düşünüyorum. Yemek yiyeli 2 saat oldu ama midemde bir ağırlık hissediyorum hâlâ. Çok rahatsız ediyor
Hem bu yüzden hem de geç kalktigim için suyu ancak 1 litreye tamamlayabildim. Birkaç saat sonra da sporumu yazar eklerim inşallah buraya
Yürüdükçe sallanan bacaklarını seviyorsun o zaman kuzumSpor yapmayı sevmiyorum
spor inanılmaz fark ediyor çok abartmamak gerekir ama 300-400 kalori fazladan yaksan tadından yenmez❤❤❤Sonuçlara 2. Olmaya kızdı galibaAbla aynı gruptayız niye beni gömüyosun
Ablacım o kek ne hiç olmuş mu☹☹☹Şahanesiniz.
. Bugünkü menüm ise kaçamak günümdü. Dolma, mercimekli köfte ve kek vardı.
Yarın tam gaz devam. İNŞALLAH
Hala tam iyileşemedim ama bugün hafifledi biraz teşekkür ederim
biliyorsun alerji olunca uzun sürüyor biz seninle hem de alerji arkadaşı olduk canım arkadaşım
Benim postumdakiler bugün ki menüm nidsaliinin paylaştıkları üzerine tıklayınca açılır tahminim❤❤❤ yukarıdan aramadan kullanıcı adını aratınca yazdığı tüm postlar çıkıyorBu videoları nasıl görüntüleyeceğiz.??
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
- 17 Mart 2010
- 26.639
- 68.265
- 1.123
Semizotu tarifi güzelmiş..üzerine sarımsaklı yoğurt da sanki güzel olur .Evet ıspanak gibi pirinçli pişiriliyor domateste katılıyor sonra pişince yarım limon ister sıcak ye ister soğuk enfes birşey ❤❤❤
800 iyi o halde ❤
5 dk 500 çokmuş tekrar test et istersen dur 100 adım yürü say bakalım kaç çıkacak benim kullandığım tam gösteriyordu test etmiştim
Canım bu hafta tatile çıkıyorum ancak 4 eylül bildirim yapabilirim ben
Günde 100 gram verdigim oluyor...haftada işte 700-800 yapar .
Adımsayar ben akıllı kol saatinde açıyorum...ama bilekte ayrı dirsek üstü ayrı pantolon cebi ayrı sanki emin olamadım... dışarı çıkarken takip çıkıyorum....sen nerde taşıyor sun?
Alerji ilaçsız zor kuzum bayram tatilinde 3 günde atlattım ben.
Zytrec filan yok mu evde?
Ben evde burun boğaz spreyi alerji ilacı ne bulduysam kullandım geçti şükür...sen bide ise gidiyorsun....maskenin yapışkan silikonu bile rahatsız edebilir...
Bizim şimdi diğer oda boyanıyor.... inşallah tikamaz beni....
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
