• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Merhaba ben iki gündür evde yoktum. Bildirim yapamadım.
Bugün sabah kahvaltı yapamadım.
Öğlen eşimle lokantada et köfte ve bulgur pilav yedim.
2 bardak şalgam
Akşam bol acılı yoğurt
3 lt su
Birazdan yürüyüşe çıkacağım.
Ortalama 1 saat tempılu yürüme beni bekliyor.
Park etrafında 20 tur. :KK68: :KK19::KK68:
Afiyet olsun ablacim 🥰
 
Sudem bizim müdür dediginle ilgili resmi yazının gelmediğini bir hafta seminer yapacağımızı diğer günlerde 31 Ağustos online uzaktan eğitime devam dedi. Söylenti çıkarmışlar 21' e kadar okuldayız diye. Tabi bu süre içinde sorumluluk sınavları da yapılacak.
Bakanın konuşması ni öyle yorumlamislar.Bakicaz artık.Saglik olsun.
Yaaa çok kötü olmuş :110:
hayırlisi canim...
Babamın bir lafı var
Olmuş ile ölmüşe çare yok.
Bi evde 3 kiside birbirine guvenirse evin duzeni olmaz.
Resim öğretmeniyim. Gurbetteyiz şu anda.memlekete yakın yerleri tercih etmeyi düşünüyorum ama doğu şehirlerini seçmek zorundayım eşimin şark görevi yanmasin diye 😔
Hayırlisi olsun canım.
Branşın çok güzel.
 
Menü yazayım 18/6 yaptım if bugün
13.25 kahvaltı az menemen. kaşar kızartma.2-3 tane siyah zeytin.yarim dilim beyaz peynir.1 yum.has.3-4 ceviz içi.3-4 bardak çay.5 tane erik posa .bir bardak şekersiz erik suyu.
20.30 2 kepçe etli bamya
Su saymadim içiyorum.

Yarın kahvaltıyı öğleden sonra yapacağım için yemek geç.Birde erkenden yetiştirmedim yürüyüş spor duş derken anca pişirdim.


Spor 36 dk yürüyüş=36 puan
30 dk boosted =120 puan
14 dakika bölgesel =84
Toplam 240 puan
N Nidsalii
 
Son düzenleme:
yok vallahi ben kötü bişey demedim
Elhan Elhan abla asıl bilimsel bir kompozisyon yazmıştı 😂😂😂😂
O ceza aldımı acep😆😆😆
Elhan ablam konu sahibine bilimsel yardımcı oldu siz alay etmişsiniz zılgıtıda yemissiniz oh olsun:21: ne işiniz var öyle konularda :p
 
Sabah kahvaltim
IMG20200824112229.webp

Ara öğün saat 15.00
1 kalın dilim kavun

Akşam yemegi dışarda saat 18.00
1.5 tane lahmacun
Salata
1 tane kutu cola

2 lt su

Öğlen 40 dk tempolu yürüyüş
Akşam 40 dk yürüyüş
Toplam =140 puan
N Nidsalii
 
selam kizlar menum
sabah 09.00 menemen bitki cayi yarim krep
öglen 14.30 meyveli yogurt
aksam 19.00 etli sebze 1porsiyon cok az ekmek
kahve yanina2 kare bitter
3.5 l su
12.000 adim yuruyus
30dk bölgesel calisma(etiketlemeyi nerden yaptiniz zamanla ve teknoloji ile savas halindeyim)
N Nidsalii
 
Son düzenleme:
selam kizlar menum
sabah 09.00 menemen bitki cayi yarim krep
öglen 14.30 meyveli yogurt
aksam 19.00 etli sebze 1porsiyon cok az ekmek
kahve yanina2 kare bitter
3.5 l su
12.000 adim yuruyus
30dk bölgesel calisma(etiketlemeyi nerden yaptiniz zamanla ve teknoloji ile savas halindeyim)
@yazip boşluk bırakmadan nick yaz
Nick in başını hatırlasan da geliyor altta
 
Back
X