Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

timesinfinity .!.:

Canım annem çorbanın yanına brokoli yoğurtlaması yaptı aslında akşam yemeğine.Ama çorba tıkadı,yiyemedim.Acıkırsam yoğurt falan yerim artık

Genişletmek için tıkla...

selensu82 .!.:

18 Aralık
09.00
1 yumurta
Peynir
1 hindi füme
Zeytin
12.30
Yarım tabak mercimekli bulgur
2 közlenmiş biber
Salata
18.00
1 tabak etli kuru fasulye
1 kase yoğurt
Salata
Spor yok ama 45 dk kdr ağır yürüdüm

19 Aralık
10.00
Sucuklu 1 yumurta
3/1 haşlanmış yumurta
4 siyah zeytin
1 hindi füme
14.00
Biraz leblebi
17.00
1 yumurtalı ıspanak 1 tabak kdr
3 kaşık kuru fasulye
Yarım kase yoğurt
Su 2.5 şu an ama artar
Sporumu yapınca yazacağım
Zipzip- N Nidsalii

Genişletmek için tıkla...

icell_84 .!.:

Bugün menümü yazayım unutmadan spor yapmadım henüz temizlik yaptım
Sabah:
Biberli Omlet, 5 zeytin, 2 dilim ekmek atardı kaşarlı tost, bal bir lokma, domates, salatalık
Öğlen:
Mercimek çorba, 1 dilim kepek ekmek
A.Ö:
2 mantar kurabiye, neskafe 2 in 1
Akşam:
Hamsi tavayı tepsiye dizip fırınladım , Pırasa
Helva 1 ince dilim

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

@Gulumse25 i cagirsaydin gelirdi uyuyordu galiba dün uğramadı

Genişletmek için tıkla...

sonngulen .!.:

Aaa evet hem yeşil oluyorum hem de o kiloda zayıf görünmeye başlıyorum. Daha önceki kilo verisimde öyle olmuştu.

10 olsa keşke, önceden öyleydi. Psikolojik olarak da daha hızlı bitiveriyordu

Genişletmek için tıkla...

asliogretmen .!.:

Canım matematik öğretmeni olacakken son anda sınıf mı yazdın ?

Genişletmek için tıkla...

Denp .!.:

Sabah 3 bardak ılık su
Saat 10.30 bur yumurta peynir zeytin bir .cy kaşığı nutella 2 gilisini + bir kase yeşillik salatası
Saat 13.00
Bir kase yeşil mercimekli tavuk çorbası + salata + 2gilisini
saat 15.00
Türk kahvesi 1 yk kuru incir 1 yk leblebi
Saat 18.00
Balık salata
Saat 19.00
Bir kupa şekersiz çay +tuzsuz çekirdek
3lt su 2 kupa hibiskus + elma cayi

Genişletmek için tıkla...

asliogretmen .!.:

19 Aralık Menüm

11.30
1 domates , 1 kk kadar peynir , 2 sivri yeşil biber, 1 yumurta , 1 elma , 5-6 tane kızarmış patates ( incecikti , çocuklara kızartırken dayanamadım )

18.30
1 tabak et sote, 1 kase yoğurt, yeşil salata

3 litre su
Zipzip- kaptanım

Genişletmek için tıkla...

timesinfinity .!.:

19/12/2020
Sabah(09.30)
-2 dilim ekmek pizzası (tam buğday ekmeği üzerine peynir,zeytin,biber,domates koyup fırında pişirdim)
Ara (11.30)
-2 minik yerli muz
-10 çiğ badem
Öğle (13.30)
-1 tabak kremalı mantar sote
-3 kaşık bulgur pilavı
-Lahana turşusu
Ara (16.30)
-Yarım deveci armudu
-Yarım portakal
-1 avuç ayçekirdeği
Akşam (19.30)
-1 kepçe erişteli,yeşil mercimekli tarhana çorbası

Kremayı birkaç ay önce almıştım, son kullanma tarihi gelmiş,o yüzden kullanmak zorunda kaldım.Çekirdekle bademler de magnezyum,potasyum vs içerio die yedim.
Zipzip-

Genişletmek için tıkla...

birbeste .!.:

Yine yeniden bir hafta sonu menüsü ile karşınızdayım efemmm
Sabah
2 dilim çavdar ekmeği
Az tereyağ peynir
Kendi yaptığım ezmeden
Pekmez

Öğlen 1 dilim kek 1 muz (sonum bu kekten olacak)

Akşam
Balkabağı çorbası (bitti şükür)
Bol salata
2 köfte
2 bardak kefir

Sporu yazarım

Genişletmek için tıkla...

selensu82 .!.:

18 Aralık
09.00
1 yumurta
Peynir
1 hindi füme
Zeytin
12.30
Yarım tabak mercimekli bulgur
2 közlenmiş biber
Salata
18.00
1 tabak etli kuru fasulye
1 kase yoğurt
Salata
Spor yok ama 45 dk kdr ağır yürüdüm

19 Aralık
10.00
Sucuklu 1 yumurta
3/1 haşlanmış yumurta
4 siyah zeytin
1 hindi füme
14.00
Biraz leblebi
17.00
1 yumurtalı ıspanak 1 tabak kdr
3 kaşık kuru fasulye
Yarım kase yoğurt
Su 2.5 şu an ama artar
Sporumu yapınca yazacağım
Zipzip- N Nidsalii

Genişletmek için tıkla...

icell_84 .!.:

Bugün menümü yazayım unutmadan spor yapmadım henüz temizlik yaptım
Sabah:
Biberli Omlet, 5 zeytin, 2 dilim ekmek atardı kaşarlı tost, bal bir lokma, domates, salatalık
Öğlen:
Mercimek çorba, 1 dilim kepek ekmek
A.Ö:
2 mantar kurabiye, neskafe 2 in 1
Akşam:
Hamsi tavayı tepsiye dizip fırınladım , Pırasa
Helva 1 ince dilim

Genişletmek için tıkla...

Tesnim1989 .!.:

Bugunku menum
Sabah 12:00
Soganli et kavurma
Peynir zeytin
Domates salatalık roka
Sekersiz cay
1 dilim tb ekmegi
Aksam 18:00
Kabak yogurtlama
Ara
2 kestane
Yarım ayva
Yesilcay
Spor
25 dk bölgesel 150p
Zipzip- N Nidsalii

Genişletmek için tıkla...

Felicio .!.:

Madam çok önemli birşey soracağım sana senin bilme ihtimalin yüksek çiftliğin olduğundan şimdi annem çiğ süt alıyor kesilmesin diye birşey katıyorlar herhalde o nedir zararlı mı İstanbul’da heryerde benzerinden var ne yapalım ne önerirsin

Genişletmek için tıkla...

Zeynolin44 .!.:

Menüm
Sabah
1 yumurta
2 ks lor
1 t.ks tahin pekmez
4 zeytin
Domates biber
2 dilim b.ekmeği

Ara
Kuru üzüm

Aksam
1 kase sebzeli mercimek corbasi
6 parca karnabahar kızartması
1 dilim ekmek
1 br ayran

Su ölçemedim
21000 adım attım 630 puan
Zipzip-
Adim fotosu atmaya devam edeyim mi

Genişletmek için tıkla...

Cordeliaa .!.:

İyi akşamlar
Menüm 19 Aralık 2020
Sabah 10:30
3 kaşık patatesli omlet
1 haşlanmış yumurta
8 zeytin
Yarım dilim ekmek
1 kibrit kutusu beyaz peynir
2 kibrit kutusu dil peyniri

ARa ,15:00
1 sütlü kahve
2 kayısi
2 ceviz


Ara 00
elma 1 ad.
Akşam 18:30
5 kaşık tavuk sote
1 kase çorba
1 kase yoğurt
yarım dilim ekmek

2 litre su
50 dk. Bisiklet çevirdim
50 dk daha çevireceğim

birazdan bir ara öğün daha çok yapabilirim. Henüz bu karar vermedim.

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Afiyet olsun canim karnabaharlar kizartma olmasa guzel olurmus
Adim icin motive edeCekse fotograf atabilirsin

Genişletmek için tıkla...

Zeynolin44 .!.:

Ya şu mubarek sebzeyi sadece kizarinca seviyorum diger turlu hic sevmiyorum :)))

Genişletmek için tıkla...

madamhd .!.:

19 Aralık Cumartesi

Kahvaltı 10.30
Akşam 18.30 (tabağa ek 1 bardak ayran var)

Aslında 3 öğün yapacaktım bugün ama şu işi yapıyım yerim bu işi yapıyım yerim derken bi baktım akşam olmuş

Spor yok bugün.

Genişletmek için tıkla...

Zeynolin44 .!.:

Ya şu mubarek sebzeyi sadece kizarinca seviyorum diger turlu hic sevmiyorum :)))

Genişletmek için tıkla...

Elif Eylul .!.:

Firin posetinde yap ozaman hem hafif hemde ayni sekilde oluyo ustune yogurt mis

Genişletmek için tıkla...