- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
Babamın hala ağrıyor... 1 kaç gün SONRA hafifledi ama.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Afiyet olsun canımMenüm;
Sahur
Patatesli yumurta
1 Peynir
1 tl tb ekmek
5-6 zeytin
Salata
İftar;
3 zeytin
1 tabak mercimek çorba ama azdı
2 yk arpa şehriye pilavı
3 yk kereviz
4 yk patlıcan oturtma kıymalı
Salata 1-2 yl yoğurt
İftar önü tartıldım, 3 hafta önceki kiloma düşmüşüm anca, 1 hafta yemek beni 1 ay geriye götürdü. Neyse toparlayacağım, bugün inandım
- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
Afiyet olsun canımMenüm;
Sahur
Patatesli yumurta
1 Peynir
1 tl tb ekmek
5-6 zeytin
Salata
İftar;
3 zeytin
1 tabak mercimek çorba ama azdı
2 yk arpa şehriye pilavı
3 yk kereviz
4 yk patlıcan oturtma kıymalı
Salata 1-2 yl yoğurt
İftar önü tartıldım, 3 hafta önceki kiloma düşmüşüm anca, 1 hafta yemek beni 1 ay geriye götürdü. Neyse toparlayacağım, bugün inandım
- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
Bunlar dünku değil. 4 günlük toplamda ilk 5 canım.Kız ben dün spor yapmadımki
- 24 Haziran 2016
- 7.569
- 26.594
- 548
Selam kızlar hemen menume geçiyorum
Sahur 1 kase cacık 1 hurma 2 su bardağı su
İftar 20.09
1 kepçe tarhana çorbası
Yarım kepçe barbunya
3 çatal pirinç pilavı
1.5 köfte ızgara
1 parça tavuk ızgara
1 su bardagi ayran
1 litre su
11250 adım (340 puan )
Zipzip-
E
Elif_Eylul
Cordelia
Sahur 1 kase cacık 1 hurma 2 su bardağı su
İftar 20.09
1 kepçe tarhana çorbası
Yarım kepçe barbunya
3 çatal pirinç pilavı
1.5 köfte ızgara
1 parça tavuk ızgara
1 su bardagi ayran
1 litre su
11250 adım (340 puan )
Zipzip-
E
Elif_Eylul
Cordelia- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Afiyet olsun canım iftarda çok gelmiyomu bunlar size ben neden yiyemiyorumSelam kızlar hemen menume geçiyorum
Sahur 1 kase cacık 1 hurma 2 su bardağı su
İftar 20.09
1 kepçe tarhana çorbası
Yarım kepçe barbunya
3 çatal pirinç pilavı
1.5 köfte ızgara
1 parça tavuk ızgara
1 su bardagi ayran
1 litre su
11250 adım (340 puan )
- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
Afiyet olsun canımSelam kızlar hemen menume geçiyorum
Sahur 1 kase cacık 1 hurma 2 su bardağı su
İftar 20.09
1 kepçe tarhana çorbası
Yarım kepçe barbunya
3 çatal pirinç pilavı
1.5 köfte ızgara
1 parça tavuk ızgara
1 su bardagi ayran
1 litre su
11250 adım (340 puan )
- 28 Mart 2021
- 1.983
- 14.434
- 123
- 39
Sahur
1 h.yumurta
1 parmak beyaz peynir
1 Domates 1 salatalık
1 çatal tereyağı
7 erik 5 çilek
İftar
1 bardak kefir
6 y.k taze bakla yemeği
1 kese yoğurt
2 but
Dondurma
Hemen panik yapmayın
3 çilek yarım muz 1 y.k süt ile yapılmış
Su: 3 lt
Spor
Cardio 30+30=60 dk = 420
Bölgesel hareket = 300
Lesli 45 dk = 225
Plank 120 sn = 120
Toplam = 1.065
Zipzip-
E
Elif_Eylul
Cordelia
1 h.yumurta
1 parmak beyaz peynir
1 Domates 1 salatalık
1 çatal tereyağı
7 erik 5 çilek
İftar
1 bardak kefir
6 y.k taze bakla yemeği
1 kese yoğurt
2 but
Dondurma
Hemen panik yapmayın
3 çilek yarım muz 1 y.k süt ile yapılmış
Su: 3 lt
Spor
Cardio 30+30=60 dk = 420
Bölgesel hareket = 300
Lesli 45 dk = 225
Plank 120 sn = 120
Toplam = 1.065
Zipzip-
E
Elif_Eylul
Cordelia
- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
Afiyet olsun canımSahur
1 h.yumurta
1 parmak beyaz peynir
1 Domates 1 salatalık
1 çatal tereyağı
7 erik 5 çilek
İftar
1 bardak kefir
6 y.k taze bakla yemeği
1 kese yoğurt
2 but
Dondurma
Hemen panik yapmayın
3 çilek yarım muz 1 y.k süt ile yapılmış
Su: 3 lt
Spor
Cardio 30+30=60 dk = 420
Bölgesel hareket = 300
Lesli 45 dk = 225
Plank 120 sn = 120
Toplam = 1.065
- 28 Mart 2021
- 1.983
- 14.434
- 123
- 39
Sağol tatlımAfiyet olsun canım
- 12 Temmuz 2016
- 6.965
- 30.812
- 548
- 31
Ay bende yukselebilmisimBen geldimmmmm.
3 Mayıs Pazartesi günümüzü aydınlatan Muhteşem Yıldızlarrr
3 Mayıs Pazartesi Yükselen Muhteşem Yıldızlarrrrrr
sardunya1038
kackaloribu
@bengisu022
Büyük Derbide son Durum
Şampiyonlar 21.517 puan
Efseneler 20.396 puan
Not: Lütfen spor yaparken sağlığınızı 1.planda tutun. Bilinçsiz spor yapmak çok tehlikelidir.
PazarTesi menüm
Sahur/2 d.ekmek ,yumurta,1 sb ayran, domates,yeşil zeytin,biber
İftar/,2 kepçe çorba,2 sk.tavuk ciğer,1/8 pide
Ara/ st.türk kahve
Su/1,5 litre
Cezam 5000 adım
Eki Görüntüle 2841429
Eki Görüntüle 2841430
pazartesi menusu
gece 2. 1 kakao serpistirilmis bir muz ve 5 fındık 1 ceviz
sahur 3 catal yumurta,1 salatalik,3 zeytin 1 dlm ekmek
iftar: kabak haslama uzerine kiymalısote ,1 kepce yesilmercimek corbasi ,1 kase cacık
23.00 1 limonlu yesilcay
su 2 lt
spor
2372adım ,=71p
chloe karın 3 gun .. 400 egzersiz (iftardan once yapinca malesef cok kotu oldum ve uzun sure uzandim iftar yapip geri yattim .. )
toplam puan 471 oldu spor yapamadim
Menüm
Sahur
Karpuz 100 kalori
Dil peyniri 50 gram 130 kalori
8 zeytin 50 kalori
2 haşlanmış yumurta 160 kalori
Sahur toplam 440 kalori
İftar
10 kaşık yeşil mercimek yemeği 210 kalori
Yoğurtlu kabak ve patlıcan (fırında pişti fırçayla yağ sürdüm) 200 kalori
1 kaşık olala sufle (içindeki minik kaşıkla ) 10 kalori)
Toplam iftar 420 kalori
Ara 22.00
Karpuz 100 kalori
1 avuç leblebi 100 kalori
Toplam kalori 960
Su 3-4 litre içerim.
Sahur
2 dilim pide (sıcacıktı dayanamadım))
1 dilim beyaZ peynir,,, domates,,, salatalık,,, 1 dilim ananas
İftqr.
6 kaşık zeytinyağı yeşil fasulye,,, 3 kaşık bulgur pilavı,,, 1 köfte,,,, 1 kase cacık
Ara Türk kahvesi içtim
Meyve yerim
Suyu 2.5 dan fazla içerim
Menüm;
Sahur
Patatesli yumurta
1 Peynir
1 tl tb ekmek
5-6 zeytin
Salata
İftar;
3 zeytin
1 tabak mercimek çorba ama azdı
2 yk arpa şehriye pilavı
3 yk kereviz
4 yk patlıcan oturtma kıymalı
Salata 1-2 yl yoğurt
İftar önü tartıldım, 3 hafta önceki kiloma düşmüşüm anca, 1 hafta yemek beni 1 ay geriye götürdü. Neyse toparlayacağım, bugün inandım
Selam kızlar hemen menume geçiyorum
Sahur 1 kase cacık 1 hurma 2 su bardağı su
İftar 20.09
1 kepçe tarhana çorbası
Yarım kepçe barbunya
3 çatal pirinç pilavı
1.5 köfte ızgara
1 parça tavuk ızgara
1 su bardagi ayran
1 litre su
11250 adım (340 puan )
Afiyet olsun kizlarSahur
1 h.yumurta
1 parmak beyaz peynir
1 Domates 1 salatalık
1 çatal tereyağı
7 erik 5 çilek
İftar
1 bardak kefir
6 y.k taze bakla yemeği
1 kese yoğurt
2 but
Dondurma
Hemen panik yapmayın
3 çilek yarım muz 1 y.k süt ile yapılmış
Su: 3 lt
Spor
Cardio 30+30=60 dk = 420
Bölgesel hareket = 300
Lesli 45 dk = 225
Plank 120 sn = 120
Toplam = 1.065
- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
- 4 Haziran 2015
- 4.620
- 20.039
- 308
- 39
Biz neden yiyebiliyoruzAfiyet olsun canım iftarda çok gelmiyomu bunlar size ben neden yiyemiyorum
- 12 Temmuz 2016
- 6.965
- 30.812
- 548
- 31
Menu
Kahvaltı 12.30
2 yumurta
1 kk peynir
7 zeytin
1 dilim ekmek
Akşam 18.00
100 gr kadar haşlanmış tavuk
4 dilim fırında pişmiş patates
Salata
2 kaşık yoğurt
300 ml lik şalgam suyu
Umarım çok değildir akşamim
2 litre su içtim. 1 kupa kahve içerim. Canım nasıl tatlı istiyor. Oğlan ıslak kek istedi yaptım fırından demin çıkardım sosladim. Ilk kez bu kadar zorlandığımı hissediyorum yememek için biseyi.
Zipzip-
E
Elif_Eylul
Kahvaltı 12.30
2 yumurta
1 kk peynir
7 zeytin
1 dilim ekmek
Akşam 18.00
100 gr kadar haşlanmış tavuk
4 dilim fırında pişmiş patates
Salata
2 kaşık yoğurt
300 ml lik şalgam suyu
Umarım çok değildir akşamim
2 litre su içtim. 1 kupa kahve içerim. Canım nasıl tatlı istiyor. Oğlan ıslak kek istedi yaptım fırından demin çıkardım sosladim. Ilk kez bu kadar zorlandığımı hissediyorum yememek için biseyi.
Zipzip-
E
Elif_Eylul
- 12 Temmuz 2016
- 6.965
- 30.812
- 548
- 31
Canımsın. Valla senin ve takımın enerjisi sayesinde herseySen hep yüksektesin beybi.
- 3 Temmuz 2009
- 2.906
- 12.082
- 408
- 43
- 12 Temmuz 2016
- 6.965
- 30.812
- 548
- 31
Afiyet olsun canım
- 24 Haziran 2016
- 7.569
- 26.594
- 548
Aslında çok geldi kaptanım ilk çorbayı yiyince zaten midem şişti ama gözüm aç sanirimAfiyet olsun canım iftarda çok gelmiyomu bunlar size ben neden yiyemiyorum
- 24 Haziran 2016
- 7.569
- 26.594
- 548
Sağol canımAy bende yukselebilmisim
Afiyet olsun kizlar
- 24 Haziran 2016
- 7.569
- 26.594
- 548
Afiyet olsun canımMenu
Kahvaltı 12.30
2 yumurta
1 kk peynir
7 zeytin
1 dilim ekmek
Akşam 18.00
100 gr kadar haşlanmış tavuk
4 dilim fırında pişmiş patates
Salata
2 kaşık yoğurt
300 ml lik şalgam suyu
Umarım çok değildir akşamim
2 litre su içtim. 1 kupa kahve içerim. Canım nasıl tatlı istiyor. Oğlan ıslak kek istedi yaptım fırından demin çıkardım sosladim. Ilk kez bu kadar zorlandığımı hissediyorum yememek için biseyi.
