60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

öğlen yemeğim

2 kepçe kabak yemeği
2 3 çatal pilav tattım sadece
6 kaşık yoğurt
5 6 çatal salata
yarım dilim çavdarlı ekmek
 
evet canım az olmuş.bu kepekli sandviç ekmeğinin büyüklüğü ne kadar canım bizim marketde de varsa satılıyo böyle ufak tefek bişey


Aynen öyle nugicim.. elim kadar işte.. küçük ama neden yarım dersen o kadar vardı çünkü..
ben bölmedim yani..
 
öğle yemeğim
19 yk tarhana çorbası
et sote(yarım soğan,bir tane domates,iki tane ufak biberle soteledim) 3 el ayası kadar kuşbaşı etle yaptım ama içinin malzemesiyle çok oldu.yemekhaneden birazını arkadaşa verdim yedi.
brokoli bununda hepsini bitiremedim
1 kepçe yoğurt
1 dilim kepek,1 dilim normal ekmek
 

canım afiyet olsun evet az olmu benc de ye nesfit hatta işte portakal falan olsa portakal yoğurt nesfit süper olyuo
 

ohhh süpermiş öğle yemeğinnn afiyet olsun nugiiiiiiiiiiim
 
yemekten geldım ;

esımle gıttık o ıskender yedı ben bır catal dahı almadım.
yarım kepce kadar tavuksulu tel sehrıye corbası
erıstelı yesıl mercımek yemegı ( gozume cok geldı ama hepsını bıtırdım 10 yk vardır.) cok mu olmus
200 ml ayran
salata
yarım dılım beyaz ekmek

patlamak uzereyım
 
kızlar yemekten geldim az önce
3 yk ezogelin çorba
2 yk mantı
1 dilim ekmek
bol salata yedim
karışık kızartma ve şekerpare vardı almadım

pek doymadım ama bugünlük idare etçez
 

tebrikler canımmm ama hem çorbada şehriye hem yemekte erişteee patlamak üzere olman normal bence beyaz ekmek de var bence bugün akrbonhidrat alma artık akaşama sebze-salata yopğurt falan ye bence

kızlar yemekten geldim az önce
3 yk ezogelin çorba
2 yk mantı
1 dilim ekmek
bol salata yedim
karışık kızartma ve şekerpare vardı almadım

pek doymadım ama bugünlük idare etçez

afiyet olsun cicim şartlara göre iyi yemişsin tebrik ediyorum kızartma ve tatlıdan yemedğin için
 


afiyet olsun canım



afiyet olsun yoo çok olmamış yarım kepçe çorba diyosun...mercimek yemeğide 10 kaşık diyorsun o çorbayı tamamlıyor
 

evet canım çok olmuş.kurubaklagilleri 4 yk yiyoruz birde erişte varmış seninkinde .akşama dengele o zaman olurmu canım.
 
bende yeni geldim yemekten

1 kepçe şehriye çorbası
1 dilim k.ekmek
1 tabak salata
3 küçük et cızbız avuç ayası kadar
afiyet olsun bana
 
herkese afiyet olsun keyifler nasıl iyi misiniz benim biraz dişim ağrıyor 2o lik diş çıkıyor onun dışında yeme düzenim aynen devam kaçamaksız
sabah:
1 yumurta
1kk peynir
3 zeytin
1/2 domates
ot olarak tere
1 kepek ekmek
1 fincan çay

ara:
3 kuru kayısı
1 fincan yeşil çay

öğle:
1 kepçe ezogelin çorba
3 yk kadar yoğurt
4 dal brokoli
1 kepek ekmek
 
kızlar yemekten geldim az önce
3 yk ezogelin çorba
2 yk mantı
1 dilim ekmek
bol salata yedim
karışık kızartma ve şekerpare vardı almadım

pek doymadım ama bugünlük idare etçez

afiyet olsun canım iyi dengelemişsin acıkırsan ara öğününü öğleden sonra 2 ye çıkar
 
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…