60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Gulcin · 17 Mayıs 2012

madamtusot .!.:
1 ayda bu kadar kilo maşallah gerçekten inanılır gibi değil. sanki hiç veremeyecekmişim gibi hissediyorum ama sen şimdi böyle yazınca 1 ayda bekli ben de 60a düşerim offfff offff

peki hergün 40 dk. spor mu yaptın?

nasıl yaptın yani? ne yaptın?

her gün yapmak mümkünmü ya gün aşırı yapmaya çalışıyorum.spora gelince evimin önünde yürüyüş yolu ve spor aletleri var belediyenin koyduğu işte benim spor salonum orda her aleti 5 dk.yapıyorum 5 turda dönüyorum.dön dön vakit geçiremiyorum bazen eşimle 1 1,5 saat yürüyoruz o zaman daha iyi oluyor işte böyle.öğlen sebze yediysen akşama protein öğlen protein yediysen akşama sebze işin sırrı burda hem tıka basa dolu oluyorsun hem kilo veriyorsun var mı daha güzeli istemek başarmaktır bence giyemediğim kotlar pantolonlar hepsine girebiliyorum artık dolup taşmıyor çok şükür eşimi de soktum rejime oda 89 82 düştü allah nazarlardan saklasın metobolizmamızı aslında o benden çok kaçamak yapıyor ama kadın erkek bünyesi değişiyor tabi

dün öğlen: 1 ince dilim tahıllı ekmek-naneli pulbiberli yoğurt
ara:yeşil çay
ikindi:1 pide 1 çay bardağı şekersiz çay
akşam:tavuk suyu çorba 1 dilim ekmek bol salata
ara: 1 küçük şöbyet aylardan sonra yediğim ilk kaçamak tatlıydı hemde tereyağlı bol fıstıklı pişman değilim:) o kadar kilo verdim ama olsun artık bu kadarcık kaçamak.
ve yeşil çay 2,5 lt.su

aslında dün annemdeydim evden başka yerde olunca menü sapıtıyor mecburen.kızıyor yemeyince sanki çok şişmansın yap sen rejim yap bir hastalan sorcam ben sana diyor
bu sabah ki menü: 1 dilim ekmek domates salatalık maydanoz şekersiz çay peynir

filerun · 17 Mayıs 2012

Günaydın bayanlar,
Kalkar kalmaz kk'ya girdim
Bir fincan bergamtlu yeşil çay içiyorum şuan.
Birde şekersiz sakız çiğniyorum,
Sanırım yine kahvaltı yapamayıp, sadece elma yiyeceğim..
Kendimi bildim bile tamamıyla bir kahvaltı yapmadım:26:

_zennube_ · 17 Mayıs 2012

herkese günaydııın!

benim annem de öyle işte.her beni gördüünde kızım noldu hasta mısın yüzün kaşık kadar kalmış falan dio.yüzüme bu kız ölecek gibi bakıo.napim o varken herşey iptal oluyor.annelik ps,kolojisi.zayıf olsam neyse boyum 1.58 ve 61 kiloyum .siz düşünün artık bu zayıf halim.
bugün baklavaları sarmaları paketledim.doğruu okula orada arkadaşlara ikram edeyim.hem ben kurtulurum hem birileri doyar.inşallah yerler.
şimdi yürüyüş zamanı.

lunapiena · 17 Mayıs 2012

esenruzgar .!.:
Gece gece naptin? Neyse gecmis olsun, yarin telafi edersin artik

Ev keki de kalorili ya! Unu , yagi sekeri vs. Oldukca tehlikeli hele geceyarisi..

Sağol canım,keki gece yarısı yemedim,saat 20:00 civarıydı.
Fakat hani derler ya burnumdan geldi diye,aynen öyle oldu.
Ayıptır söylemesi hepsini çıkardım gece,midem hala ağrıyor,ilaç aldım..

Ecus · 17 Mayıs 2012

Günaydın kızlar hepinize afiyet olsunnn. Nasılsınız?
Dün akşam fırında mantar yedim yağsız yaptım ama üzerine light kaşar domates filan. Oturdum bi tabak yedim. :26:
Hep aynı şeyleri yemekten bıkmıştım bi değişiklik yapıyım dedim ama bu sefer de bi tabak yedim
Bi de meyveye dayanamıorum ben. 5 çilek 2 ince dilim ananas yedim. Bi de yatmadan kayısılı form çayı içtim. Anlıyacağınız akşam yedim de yedim
Sporumu da çok şükür yapabildim. Hem de zumba videosunun hepsini yaptım bu sefer bi de üstüne karın hareketleri bile yaptım çok mutluyummm
Sabah da klasik;
1 dilim kepek ekmeği
1 dilim light beyaz peynir
6 cherry domates
1 kupa kayısılı form çayı.

pelonik · 17 Mayıs 2012

günaydınnnn kızlarrrrrrrr....
dün akşam salata yedım sadece ama canm öyle çok etı hoşbes cektı kı 4-5 tane yedımmm(

sonra uzuldum ama kendıme geldım yıyınce:)))

sabah tartıldım sadece 100 gram verebılmısım(

durna · 17 Mayıs 2012

tourmaline mesaj atmamda sıkıntı var canm o yuzden buraya yazıyorum cevabımı stepper aletini Dynamıc marka aldım metro alışveriş merkezınde 149 tl den 100 tl kampanyasına girmişti ozamn aldım cnm.normal fıyatı 149 tl idi. tavsiye ederim.

maximaculpa · 17 Mayıs 2012

Günaydın kızlaar..
nasılsınız bugün..
1 saat sporumu ve kahvaltımı yaptım

excitycim sağol canım, ben de iyiyim.dikkat et yediklerine yaz geldi bişey kalmadı artıya dönme

lunapienacım ne oldu da öyle kötü oldun ya,demek ki kek yemek yok artık sana:)

cambazzz · 17 Mayıs 2012

günaydın arkadaşlar,kahvaltıda yarım yumurta,3 zeytin,bir minik domates ve salatalık,bol peynir,birbuçuk dilim kepek ekmeği ve yeşil çay vardı,öğlen köfte ve salata yemeyi düşünüyorum sporumu öğlenden sonra yapablirim

wish · 17 Mayıs 2012

Selam kızlar ,
Sabah : 1 kaşarlı tost + çay yedim.Bu aralar fazla yemeye başladım.Ve sanırım verdiğim kilolarıda geri alıyorum sabah tartıldım 64,7 çıktım oysaki cuma günü 63,8 dim.
Motivasyon sıfır.
Hevesim gitti.
Eskiye dönüş başladı.

pelonik · 17 Mayıs 2012

wish .!.:
Selam kızlar ,
Sabah : 1 kaşarlı tost + çay yedim.Bu aralar fazla yemeye başladım.Ve sanırım verdiğim kilolarıda geri alıyorum sabah tartıldım 64,7 çıktım oysaki cuma günü 63,8 dim.
Motivasyon sıfır.
Hevesim gitti.
Eskiye dönüş başladı.

canımm hemennnn bol su ıcmeye baslaa ve yesıl cay devam et 2 gunde toparlarsın metabolızmanı

madamtusot · 17 Mayıs 2012

Ecus .!.:
Günaydın kızlar hepinize afiyet olsunnn. Nasılsınız?
Dün akşam fırında mantar yedim yağsız yaptım ama üzerine light kaşar domates filan. Oturdum bi tabak yedim. :26:
Hep aynı şeyleri yemekten bıkmıştım bi değişiklik yapıyım dedim ama bu sefer de bi tabak yedim
Bi de meyveye dayanamıorum ben. 5 çilek 2 ince dilim ananas yedim. Bi de yatmadan kayısılı form çayı içtim. Anlıyacağınız akşam yedim de yedim
Sporumu da çok şükür yapabildim. Hem de zumba videosunun hepsini yaptım bu sefer bi de üstüne karın hareketleri bile yaptım çok mutluyummm
Sabah da klasik;
1 dilim kepek ekmeği
1 dilim light beyaz peynir
6 cherry domates
1 kupa kayısılı form çayı.

günaydınnnnn herkese,

ecus ben de dün mantar yedim akşam yemekte ama tereyağlı ve bol kaşarlı, bana kalsa fırında yapardım ama eşim öyle sevmiyor.

dün akşamki menüm:
1 kase sebze çorbası (3kabak,2havuç,3biber,1soğan,1patates),
1 tabak tereyağlı, kaşarlı mantar,
z.yağlı bol salata (malesef eşime yağlama demiştim yağlamış ben kendime ayıramadan)

sonra 8.30 gibi bi uyumuşum gece 12de kalkıp 2-3 erik yedim hatırlamıyorum şimdi uyku sersemi, bi de 2 br. su içtim. 11 br.su anca oldu dün.

tatlı yemedim yine buna da şükür. evde tatlı doluyken hem de...

kızlar sebze çorbam çok karabiberli olmuş, nasıl alabilirim karabiberini?:44:
LÜTFEN BİLEN VARSA SÖYLESİN.

bu da sabah kahvaltım:

1 br.şekersiz çayla,
1 dilim tam buğday ekmeği,

resimde görüldüğü gibi:

3 siyah zeytin,
yarım salatalık,
3 cherry domates,
1 ince dilim beyaz peynir,
2 adet kıvırcık,
2-3 adet roka

sabah uyanınca da 1 br. su ve 1 hurma attım ağzıma.

işte böyleeeee. bu sabah 66.1 çıktım acilen zayıflamalıyım

EgeliFatosh · 17 Mayıs 2012

maximaculpa .!.:
madamcım; hazır çorba içmeni tavsiye etmem çok zararlı
hazır çorba içeceğine bir muz ye, üstüne de tarçın serpiştir daha iyi.
olmadı 2-3 salatalık ye, salatalığın kalorisi ne ki.hem daha sağlıklı beslenmiş olursun ama ambalajlı ürünleri çok çok zorda kalırsan mecburen tüket.

durnacım benim koşu bandım var, onda takılıyorum ben:)

kızlar keşke koşu bandı alacağıma bisiklet alsaydım diye pişman oldum şimdi.bisiklet bacak ve kalçayı daha çabuk forma sokuyor.ne zamandır yürüyorum, tempolu yürüsem de koşsam da popom hala sıkılaşmadı.

normal bisiklet pek işe yaramıyo ama ekliptik çok işe yararmış...okuldaki beden öğretmeni arkadaş söyledi..

lunapiena .!.:
Şu saate kadar dayandım,yemiycem akşama,ne olursa olsun..

Yapmayacağım evde böyle şeyler ama oğlum her akşam okuldan gelince arıyor,istiyor.

Eşimde bayılır pastaya böreğe..Eeee onların fazlalıkları yok tabi benim gibi,isyanlardayım yaa...

evde olunca dayanamıyor insan ..en güzeli yapmamak , almamak ama çocuklar
olunca zor

cambazzz .!.:
ben koşu bandını hergün yarım saat kullandığım zamanlar bile farkedilecek kadar büyük bir artış olmadı, asıl fırında poğoçalar,börekler,kekler yapınca çok elektrik yakılıyor bu yönde bir tasarruf yapalım bence ben akşam yemeğini bol meyve bir dilim ekmek peynir domatesle geçiştirdim öğlen çok yedim galiba hiç açlık hissetmiyorum umarım gece acıkmam birde iki gün oruç tutmayı düşünüyorum gece kalkıp yemek yemem lazım ne yesem acaba

oruç tutarken haşlanmış yumurta beni en tok tutanlardan biri...hem de gece yapması kolay

lunapiena .!.:
Bu arada SADECEYALAN ne yaptı acaba,gerçekten merak ettim....Umarım herşey yoluna girmiştir..

ben de çok merak ediyorum...içimden bi ses everine döndüler diyor...hayırlısı olsun..

wish .!.:
Selam kızlar ,
Sabah : 1 kaşarlı tost + çay yedim.Bu aralar fazla yemeye başladım.Ve sanırım verdiğim kilolarıda geri alıyorum sabah tartıldım 64,7 çıktım oysaki cuma günü 63,8 dim.
Motivasyon sıfır.
Hevesim gitti.
Eskiye dönüş başladı.

bak ne güzel kilo vermişsin ...daha önce yaptıysan şimdi daha iyisini yaparsın...zor olan başlangıç kısmıydı...zor kısım geride kaldı senin için

EgeliFatosh · 17 Mayıs 2012

16.05 çarşamba yediklerim
sabah: 2 dilim kepek ekmeği 1 haşlanmış yumurta 1 dilim b peynir maydonoz
ara 1 avuç fındık
öğlen:1 kase cacık 1 dilim kızarmış ekmek
ara: 1 elma
akşam: 2 kaşık tavuk 1 kaşık yoğurtlu kabak salatası domates salatalık
su fazla içemedim

maximaculpa · 17 Mayıs 2012

madamcım biraz patates ve su kat tekrar pişir benim aklıma bu gldi yani

wish · 17 Mayıs 2012

pelonik .!.:
canımm hemennnn bol su ıcmeye baslaa ve yesıl cay devam et 2 gunde toparlarsın metabolızmanı

Su konusunda sorunum yok zaten çok içiyorum 2,5-3 litre oluyordur günlük.
Ama çok acıkmaya başladım ve nefsime yeniliyorum bu aralar.
En büyük nedenide yaklaşık 1,5 aydır aynı kiloda kalmam o kadar aç kalıyorum ama banamısın demiyor.Buda benim motivasyonumu bozuyor.

durna · 17 Mayıs 2012

cambazzz .!.:
ben koşu bandını hergün yarım saat kullandığım zamanlar bile farkedilecek kadar büyük bir artış olmadı, asıl fırında poğoçalar,börekler,kekler yapınca çok elektrik yakılıyor bu yönde bir tasarruf yapalım bence ben akşam yemeğini bol meyve bir dilim ekmek peynir domatesle geçiştirdim öğlen çok yedim galiba hiç açlık hissetmiyorum umarım gece acıkmam birde iki gün oruç tutmayı düşünüyorum gece kalkıp yemek yemem lazım ne yesem acaba

ölemi ya ozamn bnde kullanyım :)

esenruzgar · 17 Mayıs 2012

şenGÜLçin .!.:
her gün yapmak mümkünmü ya gün aşırı yapmaya çalışıyorum.spora gelince evimin önünde yürüyüş yolu ve spor aletleri var belediyenin koyduğu işte benim spor salonum orda her aleti 5 dk.yapıyorum 5 turda dönüyorum.dön dön vakit geçiremiyorum bazen eşimle 1 1,5 saat yürüyoruz o zaman daha iyi oluyor işte böyle.öğlen sebze yediysen akşama protein öğlen protein yediysen akşama sebze işin sırrı burda hem tıka basa dolu oluyorsun hem kilo veriyorsun var mı daha güzeli istemek başarmaktır bence giyemediğim kotlar pantolonlar hepsine girebiliyorum artık dolup taşmıyor çok şükür eşimi de soktum rejime oda 89 82 düştü allah nazarlardan saklasın metobolizmamızı aslında o benden çok kaçamak yapıyor ama kadın erkek bünyesi değişiyor tabi

dün öğlen: 1 ince dilim tahıllı ekmek-naneli pulbiberli yoğurt
ara:yeşil çay
ikindi:1 pide 1 çay bardağı şekersiz çay
akşam:tavuk suyu çorba 1 dilim ekmek bol salata
ara: 1 küçük şöbyet aylardan sonra yediğim ilk kaçamak tatlıydı hemde tereyağlı bol fıstıklı pişman değilim:) o kadar kilo verdim ama olsun artık bu kadarcık kaçamak.
ve yeşil çay 2,5 lt.su

aslında dün annemdeydim evden başka yerde olunca menü sapıtıyor mecburen.kızıyor yemeyince sanki çok şişmansın yap sen rejim yap bir hastalan sorcam ben sana diyor
bu sabah ki menü: 1 dilim ekmek domates salatalık maydanoz şekersiz çay peynir

Dün az yemişsin aslında. Pide derken kıymalı pide mi kastettin bilmiyorum ama...
Arada yapıoruz hepimiz öyle kaçamak, sonra da dengelemek için canımız çıkıyor

filerun .!.:
Günaydın bayanlar,
Kalkar kalmaz kk'ya girdim
Bir fincan bergamtlu yeşil çay içiyorum şuan.
Birde şekersiz sakız çiğniyorum,
Sanırım yine kahvaltı yapamayıp, sadece elma yiyeceğim..
Kendimi bildim bile tamamıyla bir kahvaltı yapmadım:26:

Ben birkaç gündür kahvaltı yapmaya başladım tekrardan ama kilo veremedim. Geçen hafta kahvaltı yapmamıştım (öğlen 12'de yediğim için yemeği iş yerinde) çok güzel kilo verdim. Ama egzersizlerimi de yapmıştım. İşin sırrı egzersizlerde sanırım.

lunapiena .!.:
Sağol canım,keki gece yarısı yemedim,saat 20:00 civarıydı.
Fakat hani derler ya burnumdan geldi diye,aynen öyle oldu.
Ayıptır söylemesi hepsini çıkardım gece,midem hala ağrıyor,ilaç aldım..

Geçmiş olsun canım ya, niye öyle oldu acaba kek mi dokundu ? zehirlenmedin değil mi allah korusun?

Ecus .!.:
Günaydın kızlar hepinize afiyet olsunnn. Nasılsınız?
Dün akşam fırında mantar yedim yağsız yaptım ama üzerine light kaşar domates filan. Oturdum bi tabak yedim. :26:
Hep aynı şeyleri yemekten bıkmıştım bi değişiklik yapıyım dedim ama bu sefer de bi tabak yedim
Bi de meyveye dayanamıorum ben. 5 çilek 2 ince dilim ananas yedim. Bi de yatmadan kayısılı form çayı içtim. Anlıyacağınız akşam yedim de yedim
Sporumu da çok şükür yapabildim. Hem de zumba videosunun hepsini yaptım bu sefer bi de üstüne karın hareketleri bile yaptım çok mutluyummm
Sabah da klasik;
1 dilim kepek ekmeği
1 dilim light beyaz peynir
6 cherry domates
1 kupa kayısılı form çayı.

Süpersin! Zumba hareketlerinin hepsini yapabildiysen erimiş gitmişsindir :)

pelonik .!.:
günaydınnnn kızlarrrrrrrr....
dün akşam salata yedım sadece ama canm öyle çok etı hoşbes cektı kı 4-5 tane yedımmm(

sonra uzuldum ama kendıme geldım yıyınce:)))

sabah tartıldım sadece 100 gram verebılmısım(

Akşam 4-5 tane hoşbeş yiyip de 100 gram verdiysen çok iyi bence. Ben öyle bişey yapsam kesin kilo almış görünürüm tartıda
Benim vücudum az yemeye alışmış sanırım...
Ama arada böyle vücudu şaşırtmak lazım.
Ben de dün akşam ilk defa güya diyet çikolata aldım yedim 2 kırık. Ve de 125 gram da light yoğurt yedim sadece. Akşam yediğim bu sadece düşünün. Ama yine de 100 gram verdim.

wish .!.:
Selam kızlar ,
Sabah : 1 kaşarlı tost + çay yedim.Bu aralar fazla yemeye başladım.Ve sanırım verdiğim kilolarıda geri alıyorum sabah tartıldım 64,7 çıktım oysaki cuma günü 63,8 dim.
Motivasyon sıfır.
Hevesim gitti.
Eskiye dönüş başladı.

Sakın motive bozmak yok !
Sen yine dikkat etmeye başla, kaçamak yapma bu aralar egzersizleri artır bak gör daha iyi olacak...

madamtusot .!.:
günaydınnnnn herkese,

ecus ben de dün mantar yedim akşam yemekte ama tereyağlı ve bol kaşarlı, bana kalsa fırında yapardım ama eşim öyle sevmiyor.

dün akşamki menüm:
1 kase sebze çorbası (3kabak,2havuç,3biber,1soğan,1patates),
1 tabak tereyağlı, kaşarlı mantar,
z.yağlı bol salata (malesef eşime yağlama demiştim yağlamış ben kendime ayıramadan)

sonra 8.30 gibi bi uyumuşum gece 12de kalkıp 2-3 erik yedim hatırlamıyorum şimdi uyku sersemi, bi de 2 br. su içtim. 11 br.su anca oldu dün.

tatlı yemedim yine buna da şükür. evde tatlı doluyken hem de...

kızlar sebze çorbam çok karabiberli olmuş, nasıl alabilirim karabiberini?:44:
LÜTFEN BİLEN VARSA SÖYLESİN.

bu da sabah kahvaltım:

1 br.şekersiz çayla,

1 dilim tam buğday ekmeği,

resimde görüldüğü gibi:

3 siyah zeytin,

yarım salatalık,

3 cherry domates,

1 ince dilim beyaz peynir,

2 adet kıvırcık,

2-3 adet roka

Eki Görüntüle 418651

sabah uyanınca da 1 br. su ve 1 hurma attım ağzıma.

işte böyleeeee. bu sabah 66.1 çıktım acilen zayıflamalıyım

Ben şu resimdeki kahvaltıya bayıldım. Yani görünüşü göz doyuruyor :)
Çorbanın içinden nasıl alacaksın ki karabiberi ? :44:

esenruzgar · 17 Mayıs 2012

EgeliFatosh .!.:
16.05 çarşamba yediklerim
sabah: 2 dilim kepek ekmeği 1 haşlanmış yumurta 1 dilim b peynir maydonoz
ara 1 avuç fındık
öğlen:1 kase cacık 1 dilim kızarmış ekmek
ara: 1 elma
akşam: 2 kaşık tavuk 1 kaşık yoğurtlu kabak salatası domates salatalık
su fazla içemedim

Ne kadar az yemişsin? Tebrik ederim!
Kaçta kalktın sabah ?
Öğlen cacıkla kızarmış ekmek yemek hiç aklıma gelmez.
Kesin tartıda eksik gelmişsindir bu sabah.

wish .!.:
Su konusunda sorunum yok zaten çok içiyorum 2,5-3 litre oluyordur günlük.
Ama çok acıkmaya başladım ve nefsime yeniliyorum bu aralar.
En büyük nedenide yaklaşık 1,5 aydır aynı kiloda kalmam o kadar aç kalıyorum ama banamısın demiyor.Buda benim motivasyonumu bozuyor.

Acaba aç kaldığın için kilo verememiş olmayasın ?
Bence uzun süreli açlık çok kilo verdirmiyor.

durna · 17 Mayıs 2012

maximaculpa .!.:
durnacım valla belirgin bir artış yok faturada. çok yakacağını sanmıyorum.

tamam maximaculpacım tesk ederm,rahatlıkla kullanırım artk :)

60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Aktif Üye

Reklamdakisıradandeterjan

Uçmak İstiyorummm....

oğlunun yumuşak annesi

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

minik 'biz'

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

oğluma kardeş geliyor..

oğluma kardeş geliyor..

minik 'biz'

Popüler Üye

Aktif Üye

Bitti ...

Bitti ...

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency