60 Günde Kendimi Nasıl Geliştiririm? Zayıflama Günlüğüm

10.GÜNÜM BİTTİ.
Gündüzler sıkıntı olmadan diyet listeme uyuyorum. Akşam olunca içimdeki canavar ortaya çıkıyor sanki direk liste dışına çıkıyorum. Nedenini anlamadım ama çözücem bunuda.
20 dakika hafif koşu
1.000 ip atlama
30 dakika bölgesel egzersiz
Listeme uyamadım. Pişmanım.
3.5 litre su içtim
Günüm kötü bittii. Cumartesi diyetisyene hangi yüzle bakıcam merak ediyorum
 
Siz ne güzel çalışıyormuşsunuz. Full evdeyim ben bi de
 
işyerinde herkes fast food söyledi o kadar canım istedi ki size anlatamam. Yiyemediğim için moralim bozuldu.
Cumartesi günü diyetisyen kontrolüm var umarım beni mutlu eder :))
 
morpapatya_ .!.:
işyerinde herkes fast food söyledi o kadar canım istedi ki size anlatamam. Yiyemediğim için moralim bozuldu.
Cumartesi günü diyetisyen kontrolüm var umarım beni mutlu eder :))
Genişletmek için tıkla...
Karşılığını mutlaka alacaksınızdır aslında benim aşırı yemeyle ilgili bi problemim yok. Hem hareketsizim hem de metabolizmam çok yavaş. 3-4 sene önce bi incelme merkezinde metabolizma yaşım 57 çıkmıştı. 57. Koca teyze yaşı resmen. O da etkiliyor çok
 
Ay umarım
Aa metabolizmanı hızlanfırman lazım bol su iç. Evde yürüyüş yap yerinde yürü. Zıpla vs
 
11.GÜNÜM BİTTİ.
Bugün çok güzel geçti. Ve şaka gibi ama 7 gündür şekersiz besleniyorum.
1.000 ip atlama
30 dakika bölgesel hareketler
şekersiz kaçamaksız bir gün
3.5 litre su içtim
 
12.GÜNÜM BİTTİ.
Ay gitgide daha iyi gidiyorum. Alıştım diyet kafasına. Bazen canım bir şeyler çekmiyor değil tabi ama durabiliyorum bu önemli. Yarın diyetisyen kontrolüm var. Eğer 2 kilo vermiş olursam tako yiyicem kendime ödül
Yarın için heyecanlıyım. Allahım nolur mutlu döneyim.
3.5 litre su
1.000 ip
30 dakika bölgesel
Şekersiz,kaçamaksız bir gün
Diyete uydum
Yediklerimden egzersizlerimden memnunum. Yarın diyetisyen kontrolümden 2 kilo eksikle ayrılırsam akşam yemeğinde ödül vericem kendime. Hafi bakalım yarın büyük gün
 

Eklentiler

  • 414F85D2-9997-410E-A54B-3675485F292D.jpeg
    123,5 KB · Görüntüleme: 39
sevgitek .!.:
Ay inşallah. Sorması ayıp siz kaç kilosunuz acaba? Ben 72-74 arası gidip geliyorum
Genişletmek için tıkla...
Ne ayıp olucak burda aynı amaç için birlikteyiz
2 hafta önce diyetisyende 65 çıktım. Yeni başladım gerçi hedefim 53.

59 a kadar düşmüştüm ama orda kalmayı beceremedim. Şuan 65 diyebiliriz
 
Eveet. DİYETİSYEN KONTROL GÜNÜYDÜ.
Bayramda yeme atağı yaşamama rağmen -2.5 kilo uçtu gitti. Çok mutluyum. Bu önümüzdeki 2 hafta yeme atağı yaşamıycam ve listeme devam edicem. Her şey çok güzel olucak
Şuan ödül olarak dondurma kaşıklıyorum. Ve asla takılmayacağım.
 
13.GÜNÜM BİTTİ.
Bugün sabah söylediğim gibi kontrol günüydü. Mutlu bir sonuç aldım. O yüzden tabiri caizse cheat day yaptım. Listemin dışına çıktım. Yarın kaldığım yerden devam :))
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

2 haftalık diyet serüvenim!
2
Yorumlar
21
Görüntüleme
2K
leyl76
L
Doksanlı kilolara veda/sağlıklı beslenme motivasyonu
2
Yorumlar
25
Görüntüleme
2K
Mutluluk810
diyet yaparken motivasyon sağlama
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
2K
Mehrii34
K
Kilo verme sürecim
Yorumlar
0
Görüntüleme
1K
kimolduguonemlidegil
K
Sezgisel ve Aralıklı Beslenme ♡
31 32 33
Yorumlar
653
Görüntüleme
17K
Smiile
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…