60`lardan 50`lere günlüğüm (yavaş giden kilolar)

Bugünü kaçamaksız bitirdim.
Sabah: Peynir+söğüş sebze
Öğlen: Çorba ve 1 kase haşlanmış brokoli
Ara:Yeşil çay
Akşam:Salata

Akşam da 1 saat spor salonundaydım.
 
Günaydınnnnnnnnnnnnnnn.
ben de 64.0 cıktım bugün...
gecen haftaya göre artıda malesef...
umarım bol bol ödem,gaz vardır
 
selamlar ,

akşam yine işten geç çıktım telefonu 2 kez elime aldım yazmak için yazdım yarım kaldı sildim ay dedim yat uyu yarın yazarsın :)

Öncelikle dün ki menüm :

kahvaltı : tahıllı bir dilim ekmek 1 dilim kaşar peyniri 3 zeytin domates salatalık 2 parça ceviz
öğle : 2 mandalina
ara: yoğurt
ara: 1 avuç beyaz leblebi
akşam : 3 kepçe tarhana çorbası ve salata


veee güncel kilom 66,1

Kaçamaklarımı çok çok azalttım yediklerimi de aynı şekilde ama başka türlü veremiyorum
 
Menun cok iyi...aynen kilo vermek icin boyle beslenmek gerek koruma evresinde anca az az kacamaklarla kilo korunabiliyor
 
Bugun yine fiyaskoydu benim icin yemek yapamama konusunda cocuklari gectim...
Neredeyse 3 ogun yumurta pisirecektim.
Ya yoruldum isyerinde falan.
6.30 ta baslayinca is erken gelip uyuyorum gun ölüyor benim icin.

07.00 1 yumurta peynir kirmizi biber 1 dilim koy ekmegi(yarim el kadar)

10.30 1 parmak kadar simit az peynir

15.30 sucuklu 1 yumurta 1 dilim koy ekmegi

19.50 4,5 mantari tavada cevirdim yarim dilim ekmek

Gun icinde 1 lt su 1 Turk kahvesi 1 sutlu neskafe 6 cay 4 bitki cayi
 
Selamlar ,

Kahvaltı yok
Ara yok
Öğle kahvaltı tabağı ekmeksiz baya güzel Yedim ne varsa ama bitirmedim ve ekmek yok
Ara yok
Akşam fırında palamut 1 dilim ve salata
Ara çay ve bir avuç çekirdek iki üç parça cips

Bugun sabah 1 kilo gittiğini görünce kendime ödüller verdim ama yarın yine sıkıyım çünkü çok gaza geldim verdikçe veresin vaaaarrrrr :)
 
D dudo88 süper gidiyosun

asena87 yine iyiki yumurta, cok ekmekten iyidir. bu arada tabloya kırmızi yakışmış uyarı rengi

Kızlar pes etmek yok, haftasonuda yok

Bugun yediklerim
sabah 5 yk kadar müsli
ara küçük muz
öğlen yarı tabak tam tahıl makarna ve domates sosu
ara 10 fındik
aksam 2 kepce pırasa yemeği

bu arada ictigimiz suyu da yazalim ben bugün az ictim 1litreden biraz fazla tek
spor: 45 dk yürüyuş stresimi aldi
 

Menü kötü değil bence , bir de Merak ettim iş yerinde yumurtayı Nasıl pişiriyorsun mutfağınız mı var ?
 
dudo88 .!.:
Menü kötü değil bence , bir de Merak ettim iş yerinde yumurtayı Nasıl pişiriyorsun mutfağınız mı var ?
Genişletmek için tıkla...
Evde hazirlanirken haslaniyor goturuyorum.
Okulda idareciyim oda da yemek icin firsatim oluyor 5 dk.
Bazen de evde yeyip gidiyorum.
 
Bugün sabah haşlanmış yumurta ve domates yedim
Ara 1 mandalina
Öğlen 1 dilim püreli köfte yemeği
Ara Yarım nar
Akşam da misafirliğe davetliyiz. Kısır salata tarzı bişey varsa 1 kase yerim. Spor salonuna gittim. 1 saati aşkın süre hoca eşliğinde aerobik ve step yaptık. Bölgesel yağ yaktık. Haftasonu olunca ara öğün ihtiyacım oluyor. Sürekli evde olunca acıkıyorum :)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

-DIYET GUNLUGUM- KILO: 62 HEDEF: 48
Yorumlar
4
Görüntüleme
8K
ZK_ASK
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…