60`lardan 50`lere günlüğüm (yavaş giden kilolar)

günaydın,

Dün yediklerim :

kahvaltı : az peynir + 1 dlm salam + 4 zeytin + 2 parça ceviz ve şekersiz çay
ara : 2 minik mandalina
ara : yeşil çay
ara : rezene çayı
öğle : yarım dilim havuçlu cevizli buğday unuyla yapılmış kek ve süt
akşam : zeytinyağlı taze fasulye + bir parça ekmek


asena87 bende farkındayım yerimde saydığımın bu aralar beynime de sürekli kilo veremiyorum mesajları iletiyorum ne motivasyonum kaldı ne birşey ne yapsak ne etsek ?
 

kiloyu kesin verirsin düzgün beslenemiyorsun, insallah sagligin iyi olur.
yüksek doz antibiyotik verirlerse bagirsaklarini koruyacak bisey de versinler, tavsiyemdir
 


aslinda kek disinda süper. motivasyonun artsin bak öncekine göre daha iyi besleniyorsun, simdi pes etme ki yarasin.

bu arada ben doktordan geliyorum operasyon gözüküyor pazartesi ön görüsmem var
 

hoşgeldinn :) menün güzel olmuş . pancar diblesi nedir ?


Zuzumm28 güzel menü valla.

kızlar ben banyo yapınca acıkıyorum napcam buna?

Su acıktırıyor evett :) meyve yiyebilirsin çıkınca :)

 
Gecmis olsun corba icecegin icin kesin verirsin. Yuruyus yapabilirsin seni etkilemezse.
 
 
L leylimleyyy19 Antibiyotik vermedi allahtan. Sadece ağrı kesicim var. İlaç içmeyi hiç sevemedim nedense. Okula yürüyerek gidip geliyorum. 10 ar dakikadan 3 kez yürüyorum umarım faydası olur. Şimdilik anacığımın elinden çorbalar içiyorum :) Bakalım bu hafta ne olacağız. Hepinize teşekkür ederim kızlar :)
 
buna sevindim. Anne elindense şifa garanti
 
Bugünkü menum...

KAHVALTI;
5 adet zeytin
Yarim domates ve salatalik
Omlet (1 adet yumurta,1 tane yesil biber, bir parca beyaz peynir ve biraz maydanoz ile yapildi )
1 dilim tam bugday ekmegi
1 bardak sekersiz çay

ÖĞLE;
1 Kase çorba
1 dilim tam bugday ekmegi

ARA; 1 etimek ustu biraz beyaz peynir.

AKŞAM;
8 kasık makarna
6 kasik taflan turşusu
Yarim kase yogurt

Su 12-14 arasi icilecek
 
slm bugün yediklerim:
sabah sadece sicak kakaolu süt moral bozulunca.
ara yok
ögle bezelyeli patates ezme (tozdan)
ara 1 hurma 2 badem
aksam 3 fingerfish ispanak ve firinda patlican kabak (az yagli cpk pulbiberli)
ara bilmiyorum
 
Dün yediklerim :

Kahvaltı : 1 dlm tahıllı ekmek + 1 dlm salam + 3 zeytin + 1 çatal beyaz peynir.
Ara : yeşil çay
öğlen :1 kivi + 2 mandalina
Ara : minik bitter çikolata iki kare nescafe şekersiz
Akşam : 3 yk makarna ve iki parça tavuk şinitzel + ayran
Ara : bir kaç patates cipsi ve bir avuç kadar kabak çekirdeği
 

son ara olmamis canim ya. onun disinda yine gayet iyi. agirligi öglene verebilsen keske. bende veremiyorum
 

Taflan nedir? Aksam makarnayi daha az yemeni tavsiye ederim 3-4 yk Kadar
 
L leylimleyyy19 canım çok geçmiş olsun .

Evet geceler uzun ve benim eş kişisi yatana kadar sürekli birşeyler yemekten hoşlanan ve kilo almayan biri yanına oturmuyorum yememek için ama arada tadına bakıyorum ya da çok az yiyorum
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…