60`lardan 50`lere günlüğüm (yavaş giden kilolar)

Selamm, Iki gündür okula gitmiyorum. Bugün de inanılmaz soğuk, tek ders için sabahın köründe gidesim gelmedi açıkçası...

10.00
Her zamanki kahvaltı

13.00 spor sonrası
Bir muz + 1 çay kaşığı tarcın + 3ceviz püre gibi yaptım onu yiyorum :")
 
selam herkese
dün misafir vardı spora gidemedim evde hergün yaptığım squatı yapabildim sadece...bu arada 110a cıktım
şekilleniyormuyum acabamerak ediyorum 1 ay dolunca bakacağım öncesi sonrası yapıp...yalnız sayı gitgide artıyor 250 lileri nasıl yapacağım bilmiyorum.
dediğiniz gibi istanbul da soğuk kar yağıyor,insanın canı hiç spora gitmek isteyemiyor.ama zorlamalıyım kendimi...
yemelerim düzensiz ama aşırı yemiyorum.
sadece diyetlik de değil hani...
o istikrar bende olmadı malesef ya...
 
Sporda 8. günümü tamamladım. +2lt de su içmişimdir...

13.00
Sade türk kahvesi

16.00
6-7 mercimekli köfte
2 galeta
2 bardak şekersiz çay

19.30 *birazdan yicem hazırlık aşamasında*
Az yağda hamsi
Bol yeşil salata

21.00
Yeşil çay ya da ıhlamur içerim heralde
Belki iki tane de mandalina yerim annemler gelirken almış, çok çekici görünüyorlar
 
Kızlar merhaba uzun zaman giremedim bir diyetisyene gidip işi biraz daha ciddiye almak için bir adım attım burayı da güncel takip edicem bu arada kilom 67lerde 70.1 e cıktı sıkı tutup hemen vermek isityorum
Sabah aç karnına
1 sb limon tarcın bir diş zencefilli ılık su içiyorum

kahvaltı çörekotlu tuzsuz peynir iki parmak kalınlğında
4-5 tuzsuz zeytin
domates salatalık bolca
1 dilim kemek ekmeği

şimdilik bu kadar :)
 
Hastane vs derken koşturup durdum.
Kahvalti yapmayı gectim
Su icecek vaktim bile olmadi
Ilk öğün olarak 15.30 da 1 su bardagi su ile 2 adet çöp şiş yedim.

Aksam yemeginide saat 8 bucuk gibi salata ve yogurt olarak geciştirecegim
Bu haftayi hasta olarak gecirdigim icin tartida eksi görmeyi beklemiyorum zaten.

Suana kadar toplam 6000 adi atmisim.
Gun icinde 10000 adim atsam yeter.

Tam toparlanmadan kendime daha fazlada yuklenmek istemiyorum.
Yine hasta olmayayim
 
Selam herkese
sempatik_kiz canım dikkat et kendine öğünleri aksatma, güçsüz kalırsın...

8.30
Her zamanki kahvaltım

13.00 okulda
Ezogelin çorbası
Kapuska
Yoğurt

15.00
Evde yarım döner yedim
1 bardak ev yapımı limonata

16.00
Iki mandalina

19.00
Bir tane mantarlı gözleme yicem sanırım...

21.00 yeşil çay planlıyorum
 
Bugun gercekten cok halsiz hissettim
Bir daha bu kadar aksatmamaya dikkat edeceğim
 
Selam herkese.
Ben de 4 gundur ardarda spora gitmedim.
Evdeki squatlarimi yaptim.
Artik zorlasti ya.
Bugun 130 du.
Hadi bakalim yarin sabah tarti sonuclarinizi bekliyorum...
 
Günaydın ,

Güncel kilom 64,8

Dün yediklerim :

Sabah : 1 adet dereotlu ev poğçası
Öğle : elma + mandalina
Ara : minik bitter çikolata
Akşam : zeytinyağlı kereviz ve bir parça pide
 
Günaydınn
Ya ben kendimi nerelere atsam bilemiyorummm
Ne kilo veriyorum ne de alıyorum anlayamadım ben bu işi
Sabah aç karna tartıldım yine 62.6

Karar verdim artık gerçekten diyet pozisyonuna geçiyorum. Ben diyet değil daha çok sağlıklı beslenme diye başladım tatlıyı tamamen kestim falan ama işe yaramıyor. Acaba yoğun spor yapıyorum kas kütlem mi artıyor da verdiğim kilo onu dengeliyor diye düşünüyorum ama hiç mi eksilmez ya sinir oldum
 
8.30
Her zamanki kahvaltı

10.45
Bir muz

13.00
Belki okulda yerim bilmiyorum, evde yersem de karnabahar yicem...
 
Gunaydin.yogun bir gun kosturuyorum.
62.4 ciktim.
Kilo vermedim buyuk ihtimal gecen hafta siskinlik vardi.
Umarim 1 ayda 60lari gormem artik ya
 
İyi geceler kızlar bu hafta kilo koruma haftası gibi geçti. Yerli malı , anne yemekleri derken kilo veremedim. Sabit kaldı kilom. Yine 54.8çıktım. Mesajlarınızı okudum. Bu hafta kilo vereceğim inşallah :) Yılbaşına 53ü görmek istiyorum. Öptüm hepinizi
 
Selam kizlar herkese iyi hafta sonlari
Bizim kuzenin dugunune 28 gun kaldi benim de hedefim 2.5 kilo vermek.
Hatta ilk haftalarda verirsem daha iyi 10 gun sonra elbise bakmaliyim cunku.

Bu hafta ici spora gidemedim haftasonu 2 gunde giderim.
Evde squatlarima devam ediyorum ama artik cok zorlasti bugun 15.gunum ve 140 squat yapmaliyim.
Aynaya hic bakmiyorum etkisi vat mi henuz diye.
Ama 1 ayda etki eder herhalde.
Hadi bakalim hepinizi operim...
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

-DIYET GUNLUGUM- KILO: 62 HEDEF: 48
Yorumlar
4
Görüntüleme
8K
ZK_ASK
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…