60`lardan 50`lere günlüğüm (yavaş giden kilolar)


Verirsin canım 2.5 kilo ne ki (şuraya da iki haftadır aynı kiloda olan bir pearl çiziyoruz )
 
Bugün beslenmem diyete pek de uygun değil maalesef menü yazmıyorum o yüzden...
Dün spor yapamamıştım şimdi programda 10.günü yapacağım
 
Selam...
10.00 pastirmali yumurta petnir 1 zeytin salatalik ekmek yok
Gun icinde 10 leblebi 10 findik 1 kucuk muz
18.00 yarim tabak makarna 5 kofte yogurt
21.00 5 findik 5 leblebi

Gun icinde
Disarida 10000 adim
Evde yarim saat dans
140 squat
Spor salonunda 1 saat 5 km tempolu yuruyus...
 
Dün çok hareketli geçmiş
 
kızlar rahatsızım pek yazamıyorum ama yeni yılın ilk haftası ameliyatla kurtulcam inşallah. umarım o zaman kilo almam şu an koruyorum vermesemde çok 62.5, yaza bikini göbeği olsun derken göbeğim kesik olcak, ama sağlık olsun yeterki.
 
Merhabalar ,

hiç giremedim utanarak yazıyorum ama devam ediyorum bırakmadım yani :)

Bugun yediklerim :

Kahvaltı klasik 1 dilim tahıllı ekmek ile.
Ara : 2 mandalina
Öğlen : bitter çikolata ve kahve
Akşam : fırında balık yada tavuk yapıcam daha karar vermedim ...
 

squat sonucunu çok merak ediyorum hatta ben de bugun yarın başlayaym diye geçiştiriyorum. belki de ufak bir gaza ihtiyacım var :)




sağlık olsun canım geri herşey hallolur
 

Çok gecmis olsun L leylimleyyy19 sağlık olsun da gerisi hallolur. Sağlık yoksa hiçbir şeyin tadı yok valla
 
Ben de iki gündür yazamadım çok yoğun geçiyor gunlerim, final haftam yaklaşıyor bana şans dileyin...

8.30
Her zamanki kahvaltı

12.30
Mercimek çorbası
Bezelye yemeği
Yoğurt

19.00
Et yemeği
Çok az pilav
Yoğurt

21.00
Yeşil çay
 
Selam herkes ne yapiyor bakalim.
Bu hafta ogle hemegi bulamiyorum hep kuru pastaya denk geliyorum.
Kilo vermemeyi hakede hakede yasiyorum yani...
Bu arada ayni kilodayim ama etegim dar geldi bygun.
Squatta 18.gunum bugun 155 falan yapiyorum.acaba ondan mi sistim ben yaaaa
 

Squat zaten kalçayı toparladığı için kalınlaştı gibi görünüyor bence. Ama ben o programı hiç yapmadım çünkü benim üst bacak problemim var o nedenle sık tekrar az ağırlık kullanarak çalışıyorum kardioyla birleştirince squat yapsam da sıkılaştığı için incelmiş gibi hissediyorum
 
9.00
Aynı kahvaltı

12.00
Ezogelin çorbası
Tavuk sote
Bulgur pilavı

16.00
Müz

19.00
Yeşil mercimek çorbası
Bir dilim et
Karnabahar graten

21.00
Türk kahvesi
 
Selam herkese bugün de inanılmaz soğuk tek ders için yıllarda sürünüyorum...

8.15
Aynı kahvaltı

12.30 eve gidiyorum okul inanılmaz soğuktu, planım bu şekilde;
Karnabahar graten
Yoğurt

Akşama da balık salata olacak büyük ihtimalle...
 
selamlar ,

menülerim bu ara o kadar karışık ki asena87 yeni yıl sebebiyle o kuru pastalar çörekler öğlen aralarında malesef löp löp gidiyo

Kışın kilo vermek zor bence yaa yazın daha kolay ve güzeldi herşey

bugun :

Sabah : klasik kahvaltı 1 dilim tahıllı ekmek ile.
Öğle : 2 adettuzlu kurupasta ve çay
Ara : minik bitter çikolata
Akşam : yemeğim yok hiç düşünmedim ama fırında kabak ve patlıcan yapıp yoğurtla yiyebilirim :)
 
Hepinize iyi aksamlar kizlar
Bu siralar pek giremedim
Ama diyeti birakmadim

Gözluk kulkanmaya basladim ve alismam biraz uzun surecek gibi
Ilk defa kullaniyorum ve 3.00 numara ile basladim
bu yuzden mümkün mertebe telefon tablet ve bilgisayardan uzak kalmaya calisiyorum.
En azindan 1 hafta uzak durmaliymisim doktorum oyle soyledi
 
sempatik_kiz gecmis olsun gozluk zor ben de inatla kullanmiyorum.

Kizlar ben mi oyleyim sizde de bir gevşeme var mi beslenme konusunda.
Spor salonuna 10 gundur gitmiyorum dun gece squati da yapmadim.
Ogle yemeklerinde evden getirmedigim icin hep atistiriyorum.
Carsamba 3 ocak gunu asiri duzenli bir beslenmeye baslayalim diyorum.
Tatilde yine abartiriz kesin.
Bu ise gun vermek dogru degil biliyorum ama surekli aklimda oluncada veremiyorum iste ne zamandir.
 

Geçmiş olsun canım 3le nasıl yeni başladın benim 1.5 olmasına rağmen 8 senedir gözlük kullanıyorum. Üniversiteye başladığımdan beri sürekli taktığım için de iyice gözüm tembelleşti sanki daha yüksek numara gibi hissediyorum gözlüksüz..
 

Ben de aslında sağlıklı besleniyorum ama kilo veremiyorum galiba bu şekilde sadece tatlı ve hamurişini kesince yavaş yavaş oluyor . Spor yaptığım için kilo vermesem bile aynadaki görüntümde çok fark oluyor
 
Spora devam et kesinlikle cok iyi ya.
Ben zayiflasam da ust bacaklarimda sarkma veya yumusama hissediyorum.

Bir arkadasim var kklo verdi sonra spor salonhna gitti 2 sene.
Simdi keyfine aletli pilatese (reformer) gidiyor.
Cok imreniyorum ona.
O kadar hayatinin icine aldi ki saglkkli beslenme ve sporu...
 
Geçen sene başladı bende canım görme problemi doktora gittim 0.25 çikti. Lens istedim doktor o numarada lens yok dedi bende gözlük takmadım
Bu sene tekrar gittim 3.00 olmuş. Doktor bile şaşırdı bir senede nasıl bu kadar artti dedi.

Elimden tablet,telefon düşmüyor ve sürekli karanlikta izliyorum en büyük sebebi buymus.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

-DIYET GUNLUGUM- KILO: 62 HEDEF: 48
Yorumlar
4
Görüntüleme
8K
ZK_ASK
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…