60`lardan 50`lere günlüğüm (yavaş giden kilolar)

Bugün güne erken başladım! Herkese günaydın

7.00 kalkış
8.30
Aynı kahvaltı

10.00
Sade türk kahvesi

14.00
Yulaf lapası düşünüyorum, yarım muz doğrayıp

19.00 planlanan
Kıymalı karnabahar
1 kase dün mayaladığım yoğurt
 

Planlar yanlış oldu. Aniden misafir gelince öğlen çok az et ve iki kaşık da havuç salatası yedim.
Misafir gelmeseydi karnabaharı pişirecektik lakin; akşam 19.30: bamya yaptık, yanında da 3 köfte yedim. 1 kase de yoğurt...
 
pearlweed olsun canim kotu degil yine de...afiyet olsun.
Ayni kahvalti diyorsun ya neydi ben unuttum :):)
Yarin ne olacak bakalim tartida..
Pazar gelince eve 65i gordum tartida umarim gitmistir.
Yarin bir arkadas daha katilacak ins.
 
06.00 kalkis
07.30 asiri sevdigim lapa(sut yogurt ceviz tarcin yulaf elma)
13.30 yarim kase kisir,parmak uzunlugum kadar ev pogacasi,2 isirik ev keki
18.30 peynirli yulafli 1 yumurta tavada,3 zeytin,1 mandalina
20.00 1 mandalina.
Gun icinde 1 lt su,1 Turk kahvesi,1 sutlu neskafe,13 cay:),7500 adim.

Oglen isyerinde yemekte bunlar vardi o aclikla yok demedim ama az yedim :)
 
asena87 .!.:
pearlweed olsun canim kotu degil yine de...afiyet olsun.
Ayni kahvalti diyorsun ya neydi ben unuttum :):)
Yarin ne olacak bakalim tartida..
Pazar gelince eve 65i gordum tartida umarim gitmistir.
Yarin bir arkadas daha katilacak ins.
Genişletmek için tıkla...

Tekrar tekrar aynı şeyleri yazmıyım diye öyle yaptım ama haklısın çok uzun zaman oldu detay vermeyeli

1 haşlanmış yumurta (bu aralar üstüne zeytinyağı-pul bilber-kekik ekiyorum nefis oluyor)
1 küçük kare peynir 1 parca eski kaşar
5-7 siyah zeytin
Bazen iki çeri domates, bir çay kaşığı tahin pekmez
1/2 dilim köy ekmeği
2 şekersiz çay


Şimdi bir fincan şekersiz nefffiss filtre kahve içtim. Ciddi bir şekilde iki haftadır şekersiz besleniyorum, inanılmaz bir olay! Etkisi mükemmel; daha dinç, daha zinde uyanıyorum sabahları. Gün içinde de daha verimliyim başka ne istiyimm
Yazmamışım bir de 13.00 gibi bir tam muz yemiştim

Yarın tartida 60 görmek istiyorum. Mümkün mü? Bence mümkün
 
Son düzenleme:
Günaydın asena87 canım dün akşam çok umutluydum ama sabah tartıda değişim göremedim. Şaşkınım aslında çok da dikkat etmiştim... Neyse vücut kendini topluyor diyelim. Kilo kaybı göremesem de aynada ciddi fark gorunuyor, sporun nimetleri kendini göstermeye başladı
Güncel kilo hala 62 diyelim :/
 
01.03.2018!
En sevdiğim aylardan biri geldi sonunda. Hava istanbulda mükemmelll, daha bir istekle bugünün çift programını tamamladım. Bacak-kalça ve karin antremanlarını öğlen olmadan bitirmiştim. Yaşasın erken kalkmak!

07.30
1 tam muz (spor öncesi iyi oluyor, yedikten sonra yarim saat kadar bekleyip sporumu yapıyorum her zaman)

9.30
Aynı kahvaltı

11.00
Sade türk kahvesi

13.00
1 fit kurabiye (hurmalı-yulaflı-badem unlu)

15.00
4 karnabahar köftesi
1 kase yoğurt

19.00
1 kase bamya
3-4 çiçek brokoli (haşlayıp üstüne sadece zeytinyağı limon tuz döküyorum)
 
pearlweed slm canim evet az once bile ılıktı istanbul.60lardan kurtulmaliyim havalar duzeldikce sknti :):)
Ben 64,4 ciktim.seminerde aldigim kiloyu vrriyorum daha...
Bugun kk da calisma vardi herhalde giremedim....
 
10.30
Her zamanki kahvaltım

13.00
Sade türk kahvesi
2 fit kurabiye

15.30
1 kase kısır
2 grissini

18.00
Yeşil çay

19.30
Tavuk ızgara (marine edilmiş - çok az yağlı)
Çok az fırında baharatlı patates
1 kase yoğurt
 
11.30 lapa(sut yogurt elma ceviz yulaf tarcin)
15.00 yarim tabak makarna yogurt
17.00 yarim muz 1 mandalina
19.00 1 yumurta peynir zeytin 1 etimek light
20.00 yarim muz 1 ceviz

Bir sure eve muz,kuruyemis almayacagim.yoksa yemiyorsun olunca yiyorsun...
Spor gerek bana ama artik ciddi manada ders calisiyorum
 
asena87 canım ne dersi çalışıyorsun? Ben de alese girmek istiyorum mayısta ama hala çalışmaya başlayamadım. Bu sene mezun oluyorum; hem proje var hem tez. Hepsi birlikte nasıl olacak bilemiyorum...
 
pearlweed .!.:
asena87 canım ne dersi çalışıyorsun? Ben de alese girmek istiyorum mayısta ama hala çalışmaya başlayamadım. Bu sene mezun oluyorum; hem proje var hem tez. Hepsi birlikte nasıl olacak bilemiyorum...
Genişletmek için tıkla...
Ben yoneticiyim,yukselme sinavina hazirlaniyorum.ozelden yazarim birazdan diyet sayfasini mesgul etmeyelim,sanki bizden baska yazan varmis gibi :):):):):)
 
Merhabalar
Ben modesty. Bu isimle girdim bununla devam edebiliriz.
Kilom 78 ama bu grupta takılmak istiyorum.
Boyum 172
Nasıl bir diyet uygulayabilirim diye düşünmekteyim. İstikrarlı bir diyet dönemim olacağı şaibeli

Ama kilo vermezsem kilo alıyorum. Hashimotom var.

Demirimde eksik sanırım

Bol motivasyonlu günler dilerim.
 
Sen de istikrarli devam et birlikte verebiliriz.
Diyet listesine uyamiyoruz sanirim en guzeli yok diyebilmek.pogacaya tatliya borege hayir dedigimizde vucut toparlanip alisiyor.
Kendimize 1 hafta verelim.duzgun beslenelim.ama arada yarim pogaca az tatli falanda olsun.hehhh kilo verilmiyor boyle iste...
Bildigin salatayla corbayla az ekmekle vucudu alistirmaliyiz.
Hosgeldin....
 
Selam herkese
Bugün hava mükemmel olduğu için öğleden sonra dışarıdaydım, fazla abarttım diyemem ama tam diyet gibi de olmadı

10.00
1 haşlanmış yumurtalı kahvaltım

13.00
Yarım muz
Sade türk kahvesi

16.00
Beyti kebabı
1 bardak ayran
Çeyrek pofuduk pide (içi boş, sadece kabarık yufka gibi) arasına acılı ezmeyle dayanamadım yedim...

20.00 gibi bir bardak boza içeceğim sanırım...

Okulum normalde geçen hafta açıldı ancak hiç gitmedim. Yarın bu dönemin ilk dersine gireceğim, umarım güzel geçer...
 
Selam...
10.00 peynir zeytin mantar salatalik 1.5 etimek light.(dolu bir kahvaltiydi)
12.00 1 ceviz 1 sutlu neskafe
14.00 azicik mantar sote,az yogurtlu pancar
17.00 1 mandalina 1 ceviz
19.00 1 etimek light bol tarhana corbasi.
Acikirsam bekki ayran icerim.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

-DIYET GUNLUGUM- KILO: 62 HEDEF: 48
Yorumlar
4
Görüntüleme
8K
ZK_ASK
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…