Allah aşkına nasıl 10-15 kilo verebiliyorsunuz
alt tarafı 5-7 kilo fazlam var aylardır veremiyorum.
Spor şart mı, ben çok üşeniyorum malesef spora keşke yapsam evimin altında 2 farklı spor salonu, evde de küçük bi spor aletim var ama duruyor süs diye
KİLO VERME GÜNLÜĞÜM
13/11/2020 :78.40
17/11/2020 :78.10
20/11/2020:77.40
23/11/2020:77.00
27/11/2020:76.00
01/12/2020:76.10
04/12/2020:75.20
Cuma hedefim bu sefer 73 leri görmek ucundan tabi
Vazgeçtim yaa 74 olsun
Sabah iki ıspanaklı börek yedim ama hafif yani doyurucu diil ki yine de ceza bana, nerdeyse 8 saat yemek yok. Akşam da bi tabak barbunya
Cuma gelsin 72.30