Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Merhaba bende yasemin hoşgeldiniz.
Ben bu menüde sağlıksız bişey goremedm
 
@yasom7272 başınız sağolsun
@saydin78 ablam hiçte korbon çukuru olmamış sen şimdi benim karbon çukurumu gör
sabah : 1 dilim ekmek , 2 dl peynir , 5 zeytin , biber , salatalık , çay
ara : 1 hurma
ara : 1 bardak süt , 1 mandalina
akşam : 1 tabak peynirli makarna , bolca salata , 1 dl ekmek
su : 2,5 lt
spor : 1000 ip atlama
 
TELLİOĞULLARI

1. @Ausencia 1200 gr

2. @saydin78 700gr

3. @ervahafsa 400gr

4. @Matematikhocasi 500gr

5. @masumm 200gr

6. @Betulina 500gr

7. @roxen2303 700gr

8. @Ahu060812 300gr

9. @Sherrysherrylady 100gr

10.@Yenihayat2016 1000gr

11.@Ka-raca 500gr

Toplam : 6100 gr . / 11 = 554.5 gr.



SEFEROĞULLARI

1. @vorones 900gr

2. @Davina 200gr

3. @tuba52 300gr

4. @nananais 500gr

5. @ErSeSi 400gr

6. @DelyDoly 300gr

7. @Dersaadet_ 800gr

8. @cydnz_1 900gr

9. @aeben 2300gr

10.@Derya_idil 500gr

11.@narin_nazenin 1300gr

12.@fatmanurkaya 1500gr

Toplam:10300gr/858 gr.


7.TAKIM HATUN KİŞİSİYAŞBOYHEDEF KİLOBAŞLANGIÇ KİLOGEÇEN HAFTA KİLO BU HAFTA KİLO
[tr][td][/td][/tr] [td][/td] [td][/td] [td][/td] [td][/td] [td][/td] [td][/td] [tr][td]@nananais [/td][td]25[/td][td]1.68[/td][td]63[/td][td]98[/td][td] 69.3[/td][td]68.8[/td][/tr]
[tr][td]@Ausencia [/td][td]38[/td][td]1.63[/td][td]68[/td][td]78.9[/td][td]75.3 [/td][td]74.1[/td][/tr]
[tr][td]@roxen2303 [/td][td]23[/td][td]1.73[/td][td]58[/td][td]69[/td][td]65 [/td][td]64.3[/td][/tr]
[tr][td]@Davina [/td][td]27[/td][td]1.61[/td][td]60[/td][td]100.8[/td][td]92.2[/td][td]92[/td][/tr]
[tr][td]@saydin78 [/td][td]38[/td][td]1.56[/td][td]62[/td][td]74.5[/td][td]68.1 [/td][td]67.4[/td][/tr]
[tr][td]@masumm [/td][td]33[/td][td]1.62[/td][td]58[/td][td]77[/td][td]75.5[/td][td]75.3[/td][/tr]
[tr][td]@Betulina [/td][td]36[/td][td]1.63[/td][td]72[/td][td]90[/td][td]82.9 [/td][td]82.4[/td][/tr]
[tr][td]@tuba52 [/td][td]29[/td][td]1.60[/td][td]62[/td][td]93.4[/td][td]90.1 [/td][td]89.8[/td][/tr]
[tr][td]@ervahafsa [/td][td]23[/td][td]1.65[/td][td]65[/td][td]79[/td][td]74.4 [/td][td]74[/td][/tr]
[tr][td]@Matematikhocasi [/td][td]24[/td][td]1.64[/td][td]64[/td][td]75[/td][td]65 [/td][td]64.5[/td][/tr]
[tr][td]@vorones [/td][td]30[/td][td]1.63[/td][td]59[/td][td]75[/td][td]68.4[/td][td]67.5[/td][/tr]
[tr][td]@ErSeSi [/td][td]28[/td][td]1.60[/td][td]60[/td][td]75[/td][td]72.5 [/td][td]72.1[/td][/tr]
[tr][td]@kuzularinannesi [/td][td]32[/td][td]1.63[/td][td]60[/td][td]71[/td][td]71 [/td][td]71[/td][/tr]
[tr][td]@DelyDoly [/td][td]35[/td][td]1.70[/td][td]75[/td][td]112.2[/td][td]94.3 [/td][td]94[/td][/tr]
[tr][td]@cydnz_1 [/td][td]29[/td][td]1.63[/td][td]60[/td][td]89[/td][td]87.2 [/td][td]86.3[/td][/tr] [tr][td]@Sherrysherrylady [/td][td]38[/td][td]1.65[/td][td]65[/td][td]88.2[/td][td]86.6[/td][td]86.5[/td][/tr]
[tr][td]@kelebek19 [/td][td]25[/td][td]1.52[/td][td]47[/td][td]59.5[/td][td]49.6[/td][td]49.3[/td][/tr] [tr][td]@Ahu060812 [/td][td]32[/td][td]1.57[/td][td]65[/td][td]94[/td][td]92.1[/td][td]91.8[/td][/tr]
[tr][td]@Dersaadet_ [/td][td]22[/td][td]1.71[/td][td]60[/td][td]88[/td][td]82.2[/td][td]81.4[/td][/tr][tr][/tr][tr][/tr][tr][/tr][tr][/tr][tr]
[B][B][COLOR=rgb(0, 0, 0)][B][B][B][tr][td][USER=755860]@Yenihayat2016 [/td][td]34[/td][td]1.73[/td][td]58[/td][td]67[/td][td]67[/td][td]66[/td][/tr]
311.6775868685.5
[tr][/tr][/B][tr][/tr][/B][tr][/tr] [/B] [/B] [/USER][/tr][/COLOR] [tr]
[COLOR=#000000][B][B][tr][td][USER=755860]@Ka-raca [/td] [/B][/B]
[tr][td]@Derya_idil [/td][td]31[/td][td]1.69[/td][td]63[/td][td]69.2[/td][td]69.2[/td][td]68.7[/td][/tr] [/COLOR]
[tr][td]@narin_nazenin [/td][td]35[/td][td]1.65[/td][td]75[/td][td]89[/td][td]89[/td][td]87.7[/td][/tr] [tr][td]@fatmanurkaya [/td][td]44[/td][td]1.65[/td][td]88[/td][td]114.8[/td][td]114.8[/td][td]113.3[/td][/tr] [tr][td]@kelebekolacam [/td][td]37[/td][td]1.65[/td][td]69[/td][td]82.9[/td][td]82.9[/td][td]81.9[/td][/tr] [/tr] [tr][/tr][tr][/tr] [/user][/tr] [tr]
[/tr] [tr] [/tr]
[tr][/tr][/B][tr]

[table][/table][/tr]
 
Bakalım bu alıntılardan nasıl çıkacağım

Selamlar herkeseeee

kelebekolacam .!.:
@Ausencia canım iradene kuvvet.is kahvaltısında sen gidecektin sanirim
Genişletmek için tıkla...

Yok ben değildim tatlım ...benim bugün düğün sınavım vardı ...hasarsız atlattım gibi

saydin78 .!.:
Gecmis olsun tatlimmm. Rabbim sifa versin ♡♡♡
Genişletmek için tıkla...

Sağol tatlım benim İyiyim şimdi ..Sabah öyle bi geldi ama gitti gibi.

yasom7272 .!.:
slm tünaydın arkadaşlar umarım herkes iyidir ? kürkçü dükkanına kabul ederseniz sevinirim çok özledim hepinizi hepinize kucak dolusu sevgiler öpücükler
Genişletmek için tıkla...

Selamlar Yokken de adını sık sık duyuyordum burada .Yeniden hoşgeldin diyeyim bende .
Bu arada kayınvaliden için de Rabbim mekanını cennet eylesin . Ne güzel böyle güzel anılmak .

kelebek19 .!.:
Canlar şekerler Gunaydinlarr... Mutlu pazarlar..
Biz bugün hamama git ez görümcem ve bi arkadasimla ilk defa esimle gidiyorduk ama aile kabinine sidmi bayana hamami bakalim neler olacak cok heyecanlıyım
Genişletmek için tıkla...

Nasıl geçti hamam maceran kelebek Benim hamam fobim var Rahmetli annem ben küçükken çok sık götürürdü .Orada gördüğüm yurdum teyzeleri manzaralarından sonra üzerimde hamam sosyal fobisi kaldı .

Sağol canım benim ...bi selam verip gitti ...sabah kötüydüm öğlene doğru bir şey kalmadı şükür .
Senin kızartma siparişli ağır misafir nasıl geçti ?


Bunu bende çok merak ediyorum

aeben .!.:
Aus bacım geçmiş olsun
Demek düğün çalacan he



Banuş tebrikler sabrın sonu işte pek sevindim
Genişletmek için tıkla...

Sağol balım Ömrümde gördüğüm en uzun düğün araba konvoyuydu . Tek aklımda klan bu olacak düğünle ilgili .

roxen2303 .!.:
iyi pazarlar
Genişletmek için tıkla...
roxen2303 .!.:
@yasom7272 hoşgeldin
@Ausencia geçmiş olsun ablam ben atlattım sayılır 10 gün sürdü mübarek
Genişletmek için tıkla...


Şükür geçti roxenim .Önümüz kış ..bir daha gelmesin

cansu cansu .!.:
ADINIZ: CANSU
Genişletmek için tıkla...
cansu cansu .!.:
YAŞINIZ:İNCE

BOYUNUZ:160

KİLONUZ:105

HEDEF KİLONUZ:70

KİLO ALMA NEDENİNİZÜZENSİZ BESLENME

KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ:SAĞLIKLI OLMAK

BİZE KENDİNİZİ ANLATSANIZA:
Genişletmek için tıkla...


Cansu hoş geldin ...sefalar getirdin .
Aus ben . Yaş 38 .




Oyyyyyyyyyyy bi oyyyyyyyy daha @vorones in patates aşkına yarın hemen kırmızı alarm acil eylem paketine geç canım benim .

masumm .!.:
@cansu cansu hoşgeldin

@yasom7272 kv mekanı cennet olsun Abla

@DelyDoly naptin bacım sen

@Ausencia düğünden dönemedi halay başı oldu
Genişletmek için tıkla...

Kız halaybaşı aus kalmadı artık ...eskidendi onlar .

Oynamasız düğündü ...Yaşar Alptekinin konuşmasını dinlerken geçti .


Biraz öyle olmuş gülüm ...Yarın toparlarsın sen


Böyle devam et tubam ekmeği 2+1+1 yapman iyi olmuş . Salata ve yoğurtta var


Ben senin menüleri beğeniyorum be ceyda

ervahafsa .!.:
İyi akşamlar kızlar menümü veriyim
Sabah öğle bir gec kalktım
1 haşlanmış yumurta
2 zeytin
Az peynir
1dilim ekmek
Yogurtlu sebze
Aksam
1 kepce yogurt corbasi
Yarım tabak ıspanak yemegi
Salata
Genişletmek için tıkla...

2 öğüncük olmuş efsam .
Ara mara sıkıştıraydın bir yerlere

Davina .!.:
Bugünkü menüm
Kahvaltı
1dilim ekmek
Omlet( 1 yumurta 1 dilim peynir ile)
Salatalık domates
5 zeytin

Ara sütlü kahve

Öglen
Biber dolma
Yogurt


Ara
Üzüm
1 tk bal ılık su


Akşam
Çorba
Genişletmek için tıkla...

Akşam az olmuş ama yine de efsane davina menülerinin ayak seslerini duyar gibiyim

masumm .!.:
Menüm
Genişletmek için tıkla...


Vay benim ekürim Bugünü de böyle atlattın ya . Oldu bu iş ben sana diyeyim


Canım bir tek öğle tek çorba olması az geldi .
Onun dışında kaçamaksız


Hepsi güzel de ...o öğlende ki offf (kapalıyız yemedimse ok de) offfff offffff sa fena

roxen2303 .!.:
@yasom7272 başınız sağolsun
Genişletmek için tıkla...


En kısa menüler sende roxenim .Az yerim ama öz yerim diyorsun

kelebekolacam .!.:
Hatırlatalım dedim
Genişletmek için tıkla...

İyi yapmışsın canım .

Yeni gelen arkadaşlar da yarına kadar bilgilerini eklesinde ... yarın hem listeyi hem tabloyu düzenleyeyim
 
Pazar Menü Bildirimi

Sabah

Şekersiz sade nescafe / 4-5 kuru üzüm

Kahvaltı

1 fincan yeşil çay
1 yumurta ile lorlu maydanozlu omlet
5 zeytin
1/2 domates

Ara

1 elma

Öğle (düğün dernek )

Et sote (4-5 kaşık kadar)
2 kaşık pilav
1 kutu ayran

Akşam

1 kase tarhana çorba
1 porsiyon zeytinyağlı pırasa
3 zeytin

Su şu an için 2.3 lt
Spor
 
@yasom7272 ve @cansu cansu tekrar hoş geldiniz diyeyim .

Yaşınız
Boyunuz
Başlangıç kilonuz
Hedef kilonuz

Bu bilgileri yazarsanız , takım içi bilgilendirme tablomuz var ...herkesin her şeyi oraya dökülü

Tabloya ekleyeyim .

Bir de takım içinde seferoğlu /tellioğlu yarışı var . O listelere de yazıyorum adınızı

Şimdi seferoğlunda 100 kg. üzeri fatmanur olduğu için .... adaletli dağılım gereği cansu tellioğullarına , yasom seferoğullarına geçecektir bilginize
 
TELLİOĞULLARI

1. @Ausencia

2. @saydin78

3. @ervahafsa

4. @Matematikhocasi

5. @masumm

6. @Betulina

7. @roxen2303

8. @Ahu060812

9. @Sherrysherrylady

10.@Yenihayat2016

11.@Ka-raca

12.@kelebekolacam

13.@cansu cansu

Toplam :



SEFEROĞULLARI

1. @vorones

2. @Davina

3. @tuba52

4. @nananais

5. @ErSeSi

6. @DelyDoly

7. @Dersaadet_

8. @cydnz_1

9. @aeben

10.@Derya_idil

11.@narin_nazenin

12.@fatmanurkaya

13.@yasom7272

Toplam:


7.TAKIM HATUN KİŞİSİYAŞBOYHEDEF KİLOBAŞLANGIÇ KİLOGEÇEN HAFTA KİLO BU HAFTA KİLO
[tr][td][/td][/tr] [td][/td] [td][/td] [td][/td] [td][/td] [td][/td] [td][/td] [tr][td]@nananais [/td][td]25[/td][td]1.68[/td][td]63[/td][td]98[/td][td] 69.3[/td][td]68.8[/td][/tr]
[tr][td]@Ausencia [/td][td]38[/td][td]1.63[/td][td]68[/td][td]78.9[/td][td]75.3 [/td][td]74.1[/td][/tr]
[tr][td]@roxen2303 [/td][td]23[/td][td]1.73[/td][td]58[/td][td]69[/td][td]65 [/td][td]64.3[/td][/tr]
[tr][td]@Davina [/td][td]27[/td][td]1.61[/td][td]60[/td][td]100.8[/td][td]92.2[/td][td]92[/td][/tr]
[tr][td]@saydin78 [/td][td]38[/td][td]1.56[/td][td]62[/td][td]74.5[/td][td]68.1 [/td][td]67.4[/td][/tr]
[tr][td]@masumm [/td][td]33[/td][td]1.62[/td][td]58[/td][td]77[/td][td]75.5[/td][td]75.3[/td][/tr]
[tr][td]@Betulina [/td][td]36[/td][td]1.63[/td][td]72[/td][td]90[/td][td]82.9 [/td][td]82.4[/td][/tr]
[tr][td]@tuba52 [/td][td]29[/td][td]1.60[/td][td]62[/td][td]93.4[/td][td]90.1 [/td][td]89.8[/td][/tr]
[tr][td]@ervahafsa [/td][td]23[/td][td]1.65[/td][td]65[/td][td]79[/td][td]74.4 [/td][td]74[/td][/tr]
[tr][td]@Matematikhocasi [/td][td]24[/td][td]1.64[/td][td]64[/td][td]75[/td][td]65 [/td][td]64.5[/td][/tr]
[tr][td]@vorones [/td][td]30[/td][td]1.63[/td][td]59[/td][td]75[/td][td]68.4[/td][td]67.5[/td][/tr]
[tr][td]@ErSeSi [/td][td]28[/td][td]1.60[/td][td]60[/td][td]75[/td][td]72.5 [/td][td]72.1[/td][/tr]
[tr][td]@kuzularinannesi [/td][td]32[/td][td]1.63[/td][td]60[/td][td]71[/td][td]71 [/td][td]71[/td][/tr]
[tr][td]@DelyDoly [/td][td]35[/td][td]1.70[/td][td]75[/td][td]112.2[/td][td]94.3 [/td][td]94[/td][/tr]
[tr][td]@cydnz_1 [/td][td]29[/td][td]1.63[/td][td]60[/td][td]89[/td][td]87.2 [/td][td]86.3[/td][/tr] [tr][td]@Sherrysherrylady [/td][td]38[/td][td]1.65[/td][td]65[/td][td]88.2[/td][td]86.6[/td][td]86.5[/td][/tr]
[tr][td]@kelebek19 [/td][td]25[/td][td]1.52[/td][td]47[/td][td]59.5[/td][td]49.6[/td][td]49.3[/td][/tr] [tr][td]@Ahu060812 [/td][td]32[/td][td]1.57[/td][td]65[/td][td]94[/td][td]92.1[/td][td]91.8[/td][/tr]
[tr][td]@Dersaadet_ [/td][td]22[/td][td]1.71[/td][td]60[/td][td]88[/td][td]82.2[/td][td]81.4[/td][/tr][tr][/tr][tr][/tr][tr][/tr][tr][/tr][tr]
[B][B][COLOR=rgb(0, 0, 0)][B][B][B][tr][td][USER=755860]@Yenihayat2016 [/td][td]34[/td][td]1.73[/td][td]58[/td][td]67[/td][td]67[/td][td]66[/td][/tr]
311.6775868685.5
[tr][/tr][/B][tr][/tr][/B][tr][/tr] [/B] [/B] [/USER][/tr][/COLOR] [tr]
[COLOR=#000000][B][B][tr][td][USER=755860]@Ka-raca [/td] [/B][/B]
[tr][td]@Derya_idil [/td][td]31[/td][td]1.69[/td][td]63[/td][td]69.2[/td][td]69.2[/td][td]68.7[/td][/tr] [/COLOR]
[tr][td]@narin_nazenin [/td][td]35[/td][td]1.65[/td][td]75[/td][td]89[/td][td]89[/td][td]87.7[/td][/tr] [tr][td]@fatmanurkaya [/td][td]44[/td][td]1.65[/td][td]88[/td][td]114.8[/td][td]114.8[/td][td]113.3[/td][/tr] [tr][td]@kelebekolacam [/td][td]37[/td][td]1.65[/td][td]69[/td][td]82.9[/td][td]82.9[/td][td]81.9[/td][/tr]
[tr][td]@yasom7272 [/td][td].[/td][td].[/td][td].[/td][td].[/td][td].[/td][td].[/td][/tr]
[tr][td]@cansu cansu [/td][td].[/td][td].[/td][td].[/td][td].[/td][td].[/td][td].[/td][/tr] [/tr] [tr][/tr][tr][/tr] [/user][/tr] [tr]
[/tr] [tr] [/tr]
[tr][/tr][/B][tr]

[table][/table][/tr]
 
Menüm

Kahvaltı 11.00
1 haşlanmış yumurta
2 kk beyaz peynir tuzsuz light
5 siyah zeytin
2 dilim tam buğday ekmeği
1 dilim domates
2 kuru kayısı
1 muz
1 bardak yeşil çay

Öglen 14.00
Ton balıklı (200 gr) salata

Ara 15.30
1 tane şekersiz tadelle
1 bardak şekersiz sütlü kahve

Akşam 18.30
6 yk kuru fasulye
Avakadolu yoğurtlu salata
1 mandalina

Ara 21.30
Yoğurt kürü

Su: 1,5 lt
Egzersiz : yok
 
roxen2303 .!.:
@Ausencia abla kaç alıntı yapmışın öyle
1 günde atlattıysan ne güzel , menülerimde dediğin gibi az öz oldu bu ara iştahım kapalı
Genişletmek için tıkla...

Valla yavrum atladı mı fragmanı mı gösterdi bugün göreceğim

Aman hedefe az kaldı azıcık kapalı kalsın bu ara

kelebekolacam .!.:
Kızlar hala haftanın can alıcı kısmı duruyor sıkalım kemerleri.birileri ati alıp Üsküdar a hedefe giderken biz arkalarından mendil sallamayalimm
Genişletmek için tıkla...

7. takım olarak 1.lik yok asıl kelebek , bu hafta olsak ne ala olur

masumm .!.:
Takımın can şenliği gelmiş @Ausencia pardon halay başı
Genişletmek için tıkla...

Okurken canını yediğiminin yazasım geldi hala gitmedi ... ahanda bende yazdım

Halay başı iken ayakkabımın fırlamışlığı rezaletim vardır mazide ...o derece halay başıyımdır


A ha avakodo çöpe gitmekten kurtulmuş saadet
 
İyi gecelerrrrr
Mesajları okudum aklımda ne kaldıysa artık

@nananais sanki daha iyisin kuzum

@verones kız akşamı yazma bari yakında kızlar seni dövecek valla

@yasom7272 ay bacım ne çok yemişsinnn ausun offff yorumunada bittim
Yasemin yakın arkadaşın sanırım hoş gelmiş sefa gelmiş

Banuş iyi atlatmışsın


Tubiş hala salata yok menünde ama sebze eklemişsin bugun daha iyi menün


@DelyDoly Onasıııııııı menüüüüü o nası ekmekkkkk bu sayfalar 5 dl ekmegi henüz görmemiş idi neyseki yarın 4 günlük listeye başlıyorsun


Saydın bacı sende benim gibi az abartmışsın he


Roxi iyileş artık kuzu .


Fatmanın bulantıları başlamış

Atladıgım varsa affola
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

I
Eltimle nasıl tavır takınmalıyım?
5 6 7
Yorumlar
123
Görüntüleme
5K
Istanbulluhanim
I
B
Tüp bebek pozitif sürecim 💖🧿
2
Yorumlar
39
Görüntüleme
6K
purpleelaphant
Tavuk Yemekleri Yaprak Döner -Harras Yoğurt Sponsorluğunda
2
Yorumlar
24
Görüntüleme
2K
Atlas_
İzmir tüp bebek sürecim güncel 2025
4 5 6
Yorumlar
114
Görüntüleme
21K
birdusunurkadin
B
  • Kilitli
  • Makale Makale
Popüler Konu Gebelik Şekeri; Gestasyonel Diyabet beslenme Menüsü
Yorumlar
0
Görüntüleme
6K
ProfDrBulentTiras
`