- 19 Şubat 2012
- 10.928
- 32.458
- 598
Hahaaa hemidee ne taaruzz ordularr ilk hedefinizz akdeniz diyecekk kadarr cumaa günü harmandalii oynarizz kesinnnSeferogullari taaruzda telli oğulları nirdesinixz
Ben de bendéBu ne.yaa
Sabah sabah.yarildim
ne yediğin kadar miktarda onemli yemeklerin ve çorbalar için yemek kaşığı servis kaşığı kepçe hesabı yaparsan daha etkili olur.
geçmiş olsun canım,çocukların hasta olması çok kötüKötü olan 3.5 yasinda muz yedirdim çıkardı soğuk bal şerbeti yaptım.birazda ateşi vardı.
Bombaa gibimmm geliyy benceAusencia ablam geli geli .. geçmişi okuyarak
Helalll bee seferoglum spor kocum benimm bennn ucuyorum kizz acliktan da oliyiiimmmm yanlız ama eksiyi de gördüm super hemideee4 günlük diyete ben de başlamış bulunuyorum .
2 yımırtamı yedim geldim
Kizz zalimm vurcamm senii hee dun misafir geldi o da getirmis anamla misafir yedikçe çaya yuklendim bende yutkunaa yutkunaaa beni bozarsan sen bozann puflar cinler datlularrAz önce bu tehlike atlattim ogrencim kremalı pasta tarzi bişi sundu. Yemem dedim ama kırıldı ben dé ikicatal aldım. Afferım bana
hadiiiHelalll bee seferoglum spor kocum benimm bennn ucuyorum kizz acliktan da oliyiiimmmm yanlız ama eksiyi de gördüm super hemideee
Yok.şekerim ayni kaderde olsak keskeBen de bendéseri çim. Biz bebelı bebeli aynı kaderdeeyiz . Dün okudum pes etme sakin. Yiyerek verme isteginde de kesinlik lle haklsin öyle ki ben diyet yapıom die yemeyip gece çok acıkınca saat 3 te yarim ekmek arasi peynir domates yemistim .. Ama nasıl mutlu olmustum.
Dikkat edelim bol su içelim . Kiloya hemen yansimasà da düzen kuralim. Benn 68 69 da takılı kalcam saniodum. Direndm azcık 67 yi gördüm geçen hafta 100 gr da olsa kilodan giderse insan motive oluo. Kilo kilo gitmeyi hemen bekleme .nitekim 100 gr vermiş tin sen
Aferin sanaaaa süper canımAz önce bu tehlike atlattim ogrencim kremalı pasta tarzi bişi sundu. Yemem dedim ama kırıldı ben dé ikicatal aldım. Afferım bana
hadiii
acıkacağımı sanmıyoruma amma yulaf kepeği yemiynce mutsuz hissettim kendimi
1 kilo verdim yazacak simdiBombaa gibimmm geliyy bence
Sabah
1 elma
Kahvaltı
Bir yumurta
Peynir
Zeytin
Domates,sltlik,nane maydanoz
Öğlen
1 tabak etli bezelye
Bir kase yoğurt
Akşam
Bol peynirli
3 cevizli salata
Eve gidince bir saat yururumn
2.5 lt su
Pazartesi ;
Sabah
2 haşlanmış yumurta
Peynir
4 zeytin
1 dilim yulaf kepegi ekmeği
Kahve
Öğle:
2 köfte
İçinde azıcık buğday olan yogurtlu bişey
Akşam :
Tavuk çorbası
1 dilim yulaf kepegi ekmeği
Su 2 litre kadar
Spor : 70 dk
İyi akşamlar kızlar
Yoğun bir gündü firma dışında olduğum için öğle yemeğim de hiç sağlıklı olmadı ama yapacak birşey yok ne yazık ki
Sabah
1 yumurta ile peynirli omlet
Tahin pekmez
Tam buğday ekmeği 2 dilim kadar
Öğle
Tam buğday ekmeğine tost ve az domates
Ara
3 adet kuru incir
Aksam
2 tabak Yeşil mercimek ve az eristerli yemek ( ismini bilmiyorum)
Evet turşusu
Bugünkü menüm
Kahvaltı
1 dilim ekmek
2dilim peynir
Salatalık
5 zeytin
Ögle
Çorba
Akşam
Fırın tavuk
Salata
1 dilim ekmek
Ara
Süt veya yoğurt
Su 1,5 lt şimdilik
Bugün
2dilim karabugday ekmeği
2 parmak peynir
3 zeytin 2 yk acı sos 1 yumurta
Öğle 1 trabzon hurma
1 tabak kabak Yoğurtlu
1 dilim ekmek
Ara 3 gunkurusu
Aksam
4yk kavurma bol salata 1 şu bardağı ayran
Ara 1 bardak ev yapımı zencefilli limonlu erik suyu 3 dilim mandalina
Selam kızlar
Of bugünde kızacak kahvaltıma demirbaşlar
Sabah
Annemin katmerinin üzerine gitmişim
1/4 katmer
Peynir zeytin
Akşam
Sulu köfte
Karnabahar
Yoğurt
Salata su 1 spor yok
Ausencia ve aeben abla ve diğer hatunlar
sabah
2 kuru kayısı
2 dilim ekmek
1 haşlanmış yumurta
kk kaşar
3 zeytin
ara 10 fındık
kahve
öğlen
1 kase tarhana.
1 dilim ekmek
avuç içi kadar et haşlama
1 bardak ayran
ara
2 küçük mandalina
10 tane kuru üzü m
ara
3 eti form
Akşam
1 dilim ekmek
1 kepçe tarhana
6 kaşık ıspanak
1 kase yoğurt
birazdan
yoğurt
Merhaba şekerler menüm (yine karbon çukuruna düştüm)
Sabah
2 dilim tam buğday ekmeği
1 kk peynir
5 zeytin
5 ceri domates
3 badem 1 incir
1 kupa yeşil çay
Ara
1 elma 5 üzüm
1 kupa kayisili çay
Akşam
1,5 dilim tam buğday ekmeği
1 kepçe etli nohut
3 y.k. pirinç pilavı
1/2 kuru soğan
3 acı biber turşusu
1 kase yoğurt
Ara
1 kase çekirdek
Gece
Atom içerim
Su:2-2,5 lt.
Spor: yok
iyi akşamlar menümü yazayımsaydin78 vorones
sabah : 2 bardak süt
ara : 1 kahve , 1 lokum
öğle : 1,5 dl ekmek , 2 dl peynir , 8 zeytin , salatalık , çay
ara : 1 hurma
akşam : 1 tabak yeşil mercimek , 1 servis kaşığı bulgur pilavı
su : 2,5 lt
spor : yok ( ama yatmadan 1000 ip atlayabilirim )
gün içinde 5-6 çay , 2 kahve içtim ayrıca
Utanç menümü yazmaya geldimregl oldum olucam o yüzden sapıttım az
Kahvaltı 11.00
1 haşlanmış yumurta
2 kk beyaz peynir tuzsuz light
5 siyah zeytin
2 kuru kayısı
2 dilim tam buğday ekmeği
1 bardak yeşil çay
Ara 14.30
2 dilim tam buğday ekmeği arasına 2 kk light tuzsuz beyaz peynir
Ara 17.00
1 ayran
Akşam 19.30
200 gr haşlanmış tavuk göğsü
2 dilim tam buğday ekmeği
4 yk yoğurt light
2 yk karnabahar yemeği
Evet gelin cümbüşe
Ara 21.00
2 şekersiz tadelle
7-8 kuru kayısı
2 ceviz
Su: 1 lt
Egzersiz : 8162 adım
cydnz_1 canım bizim evin buralarda süt ürünleri satan bi yer var peynirimi oradan alıyorum diyet peynir diyorum baya baya tuzsuz ot gibi bi peynir alıyorum çok sevdiğim söylenemez ama alıştım artık tadına
Sabah
1 has yum
1 kalın dilim kaşar peynir
1 kk beyaz peynir
1 salam
5 zeytin
Domates
Salatalık
Maydanoz
2 dilim ekmek üzeri ezme
Ara
Esperesso kahve
Akşam
1 büyük tabak sulu köfte
Salata
1 bardak ayran
Su:2lt
Spor:13 bin adım
Oglen disardaydim, hazır birşey emek istemedim. Öğün kaynadı.
@narin_nazenin
Menumu yazayım Bende.
Sabah; 1 yumurta ile peynirli maydanozlu omlet, 5 zeytin, domates, 2 dlm tb ekmeği kızarmış ve Yeşilçay.
Öğlen; pırasa (pirinç yerine bulgurlu), 1 kase yoğurt.
Ara; 1 armut, 1 fincan kahve sade.
Akşam; pırasa yemeği, yoğurt ve salata.
Ara; 2 yk yoğurt yer yatarım.
2 lt su.
Spor 1 saat
@Ka-raca şahane menüm
9 kahvaltı 1 haşlanmış yumurta, 6 zeytin ,peynir , 2 dilim çavdar ekmek, domates
12 ara 1 mandalina , 2 form büskivi, 3 ceviz
14:30 tavuk ızgara , domates , ince yufka ekmek
Akşam 19:30 ızgara balık , salata
Su 1lt spor yok
kızlar günaydın,ben dünkü menüyü ertesi gün sabah paylaşabiliyorum sakıncası olmaz inşallah
kelebek19
Sabah (saat 07:45)
* 1 yumurta
* peynir
* domates
* salatalık
* 3 yeşil biber
* 3 zeytin
* 1 dilim ekmek
Ara Öğün (saat 10:00)
* 1 fincan şekersiz türk kahvesi
Öğlen (saat 11:45 )
* 1 dilim ekmek
* nohut yemeği
* büyük su bardağıyla ayran
* yarım çay bardağı kadar çerez(leblebi,beyaz leblebi,fıstık,kabak çekirdeği)
Ara Öğün (saat 15:30)
* 1 küçük elma
* 1 mandalina
Akşam (saat 19:30)
* tarhana çorbası
* karnabahar yemeği
* 1 dilim ekmek
nanacım sen zoru başardın seni hep takdir ediyorum sen veAntepia27 idolümsünüz sizlerle gurur duyuyorum .ilk geldiğin günleri hatırladımda karatay yapıyodun bende hep eleştiriyodum içten içe kızıyodun demi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?