Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Ausencia · 19 Kasım 2016

Günaydınlar herkese

Ausencia · 19 Kasım 2016

Davina .!.:
Hayırlı olsun ablam

begum75 .!.:
hayırlı olsun kaptanım

Hepimize olsun güzeller ...

Özelden konuşmalarımız sonrası ''kabul'' kısmını atlattık gece :))

Nana yine fahri kaptandır her zaman . Sadece prosedürde ki kaptan adı değişti

begum75 · 19 Kasım 2016

kızlar günaydın,herkese huzurlu,mutlu, bol dinlenmeli hafta sonu diliyorum

Sabah (saat 07:45)
* 3 kuru incir
* 4 ceviz

Ara Öğün (saat 10:00)
* 1 fincan türk kahvesi

Öğlen (saat 11:55 )
* 1 büyük bardak ayran
* yarım porsiyon makarna
* yarım porsiyon bezelye yemeği

Akşam (saat 18:30)
* 1 kepçe kuru fasulye
* 4 çinekop balığı
* salata

saydin78 · 19 Kasım 2016

Günaydın şekerler. ♡♡

Ausencia hayırlı olsun tekrar tatlım ♡♡♡

Ausencia · 19 Kasım 2016

Bu arada dakka bir gol bir dün gece menü bildirmemişim

Cuma Menü Bildirimi

Sabah

1 fincan yeşil çay
1 kk peynir
4 zeytin
1/2 domates /bol maydanoz
1 kaşık bal
2 kepekli etimek

Ara

1 elma

Öğle

1 kase çorba
4-5 kaşık ıspanak yemeği
1 kase yoğurt

Ara

1 fincan sade nescafe
6-7 kuru üzüm

Akşam

2 tavuk but
Salata

Su 1.4

Ausencia · 19 Kasım 2016

saydin78 .!.:
Günaydın şekerler. ♡♡ Ausencia hayırlı olsun tekrar tatlım ♡♡♡

Saydınım güzelim ... Sağol canım .

vorones · 19 Kasım 2016

Ausencia .!.:
Bu arada dakka bir gol bir dün gece menü bildirmemişim

Cuma Menü Bildirimi

Sabah

1 fincan yeşil çay
1 kk peynir
4 zeytin
1/2 domates /bol maydanoz
1 kaşık bal
2 kepekli etimek

Ara

1 elma

Öğle

1 kase çorba
4-5 kaşık ıspanak yemeği
1 kase yoğurt

Ara

1 fincan sade nescafe
6-7 kuru üzüm

Akşam

2 tavuk but
Salata

Su 1.4

Ben menü bildirmessmmm

vorones · 19 Kasım 2016

begum75 .!.:
kızlar günaydın,herkese huzurlu,mutlu, bol dinlenmeli hafta sonu diliyorum

Sabah (saat 07:45)
* 3 kuru incir
* 4 ceviz

Ara Öğün (saat 10:00)
* 1 fincan türk kahvesi

Öğlen (saat 11:55 )
* 1 büyük bardak ayran
* yarım porsiyon makarna
* yarım porsiyon bezelye yemeği

Akşam (saat 18:30)
* 1 kepçe kuru fasulye
* 4 çinekop balığı
* salata

Bol dinlenme nerde.. Bol uykum var. Okuldayim. .

begum75 · 19 Kasım 2016

vorones .!.:
Bol dinlenme nerde.. Bol uykum var. Okuldayim. .

bende işyerinden bildiriyorum canım,bi pazarım var benimde,çalışanlar olarak bugün kaç kişiyiz acaba?

asfarovski · 19 Kasım 2016

Ausencia .!.:
Heeeeee bu yüzden zayıflattın beni değil mi kaleyi kaplamayayım diye

7. takımın şu an uyku aleminde güzelleri

Hepinizi öpüyorum . Yorucu bir geceydi ... ben kaçar

Kaptanlık için adımı öneren arkadaşlar ... teşekkürler . Kısa sürede aile gibi olduk ...benden önce burada olanlar hemen içlerine aldılar ...

Umarım hep birlikte ve hatta ummayı geçip eminim ...hep birlikte ... nanamın da her daim burada oluşu ile ... kilolarımız gidecek ....

Sonra gün yapacağız hep beraber , kısırlı börekli

Canım hayırlı olsun

begum75 · 19 Kasım 2016

Ausencia .!.:
Bu arada dakka bir gol bir dün gece menü bildirmemişim

Cuma Menü Bildirimi

Sabah

1 fincan yeşil çay
1 kk peynir
4 zeytin
1/2 domates /bol maydanoz
1 kaşık bal
2 kepekli etimek

Ara

1 elma

Öğle

1 kase çorba
4-5 kaşık ıspanak yemeği
1 kase yoğurt

Ara

1 fincan sade nescafe
6-7 kuru üzüm

Akşam

2 tavuk but
Salata

Su 1.4

kaptanım menün gayet güzel ama şu ıspanakla yoğurt yenmesi işi hep kafamı karıştırıyo,yoğurdun ıspanağın içindeki demirin emilimini etkisiz hale getirdiği söyleniyo, ne kadar doğru bilemiyorum ama bi öyle bi böyle diyolar kafalar oluyo

tuba52 · 19 Kasım 2016

Günaydın fıstıklat

saydin78 · 19 Kasım 2016

Ausencia .!.:
Saydınım güzelim ... Sağol canım .

Nare83 · 19 Kasım 2016

Hayırlı olsun

Ausencia kaptanim

@nananais ikna etmiş senin onunda

asfarovski · 19 Kasım 2016

Günaydın canlar

Nare83 · 19 Kasım 2016

Dün baya demolize olmustum ama bugün kaldığım yerden devam akşam birde sinemaya gittim eşimle, çocuklar annee bıraktım..

Çok yakın bir arkadaşım ile baya bi atistik ve helallesip gorusmeme kararı aldık..

Lazer randevum vardi ona geldim bugün , yarin KPSS var , haftaya aof bu hafta sonları hep dolu, hep yoğun

saydin78 · 19 Kasım 2016

18-11-2016 cuma Menüm
Sabah
2 dilim çavdar ekmeği
1 haşlanmış yumurta
3-4 dilim sucuk
1 kk peynir
4-5 zeytin
2 kupa limonlu çay
Öğlen
canım istemedi yemedim. Saat 16:40 gibi tazecik beyaz ekmek almış bizimkiler, küçük köşesine bir küçük parça kaşar koyup yedim
Akşam
1 kase tarhana corbasî
5-6 y.k. bulgur pilavı
4 köfte
Bol salata 1 kase ev yogurdu
Gece
Atom
Su: 1-1,5 lt. ancak
Spor: ev temizligi ve gezmece

Ausencia · 19 Kasım 2016

_AYNURA_ .!.:
Beni de yaz beni deee...kendimi tanitayim o zaman...
Ismim Aynura azeriyim
28yasindayim.5yillik evliyim.3.5yasinda bi kizim var.ismi Damla.ev kadiniyim
Boyum 1.62...bu gun 65.2kq yim...hedefim 60.ocakta ikinci cocuk icin calismalara basliycam insallah...o zamanadek vermem gerek bu kiloyu...
Sizleri de tanimak isterim aslinda...su tabloya bakayim bi

Hoş geldin Aynura .

Bilgilerini ekliyorum tabloya

Bende aus ... yaş 38 . ev ,iş ,eş ,çocuk ... öyle huzurlu bir hatun kişi

ErSeSi .!.:
aus bende seninle yarismak istiyorum :))

Başlayalım ersesi

Bu vesile ile ...düzenli menü bildirimine ve takıma daha çok girmeye de başlarsın

asfarovski .!.:
Yazmıyordu ki 200

Bir an erken bunama yaşıyorum sandım

ervahafsa .!.:
Kızlar menümü veriyim
Sabah
5 kasik melemen
1dilim ekmek
3 zeytin
Ara ogun
Bir mandalina
Ogle
1kpce yogurt corbasi
Aksam
3 kasik fasulye
3 kasik eriste
Biraz lahana tursusu

Öğlen geçiştirmek gibi olmuş ervam ...

DelyDoly .!.:
Menum 17.11.2016 Cuma
Sabah
4 dlm sck 1 yumurta
1 kk peynir
1 zeytin
2 dlm ekmek
3 bardak cay

Ara
2 mandalin minik
1 portakl
Öğlen
1 tost

Akşam
2 yk taze fasulye
2 yk bulgur
Bol salata

3 lt su 2 bardak yesil cay 1 nescafe sade 45 dakika yürüyüş

2 mandalina + 1 portakal tek bir ara için çok olmuş dely'im .

kelebekolacam .!.:
Sabah 2 dilim ekmek 5 yeşil zeytin
1 parça peynir
2 kaşık acı sos
1 yumurta

Ara 1 ısırık çikolata

Öğle 4yk yeşil fasulye salata

Ara 10 badem yoğurt 1 küçük parça ekmek

Aksam
3 kabak dolması 1 barsak ayran 1 kase çorba biraz biber turşusu

Ara 1 CB süt 2 tk keçiboynuzu tozu

Bu kadar olur .bakicim saolsun yine yemeğini yapmış bakmış dolapta kabak bol.yine kabak yedim

Kabak iyidir , faydalır da ... bu bakıcın süpermiş valla .

Ahu060812 .!.:
Aşağı kalabalıkken menü vereyim
Sabah
1 dlm ekmekle klasik kahvaltı
Öğlen
1 haşlanmış yumurta
1 Trabzon hurması
Akşam
Çorba
Brokoli
1 baget tavuk
1 kase yoğurt
Su 2 olacak spor 50 dk eliptik ve dans

Öğlen az olmuş ahum .
Ama menülerinde hiç kaçamak görmüyorum kaç gündür ...bu süper . Sen fatma ile yarışa devam et kesinlikle

Sherrysherrylady .!.:
@nananais seni seviyoruz
kararına saygımız var
ama lütfen bize ara sıra ugra,
Ausencia hayırlı olsun şeker.
işte menüm
sabah : 1 kahve, bir avuc kuruyemiş
kahvaltı : haslanmıs yumurta, süzme peynir,1 lavaş çeşitli otlar ve çay
ögle : 2 parça hindi gögüs, bol yeşillik, yarım lavaş ve bol ayran
ara : 1 fincan yeşilçay, biraz kuruyemiş ve 1 adet kuru incir
akşam : 2 parça hindi gögüs ızgara, 3-4 kaşık etli karnabahar yemeği, bol ayran
su : 2,5 lt.

Beğendim menünü ... şu bir avuç büyüklüğünde hazır lavaşlar var ..onlardan yiyorsun sanırım . Büyükleri pek büyük çünkü

tuba52 .!.:
@aeben abla Ausencia menüm
sabah
1 haşlanmış yumurta
biraz kaşar
2 dilim ekmek
5 zeytin
ara
2 mandalina
öğlen
1 kase karalahana çorbası
1 dilim ekmek
4 ızgara köfte
3 yemek kaşığı piyaz
ara
3 kayısı
1 bardak ayran
akşam
4 yemek kaşığı patates oturtma
1 dilim ekmek
salata
ayran

Akşam yine hem patates hem ekmek olmuş tubam ...neyse ki yanına salata ilişiverdi artık

aeben .!.:
İyi akşamlar .
2 günlüğüne eşimle şehir dışına çıkıyorum . Giremem büyük ihtimal .

Git git sen de git

Hayırlı yolculuklar aebenim ..

cydnz_1 .!.:
Cuma :

Sabah
2 yumurta
Peynir
1 dilim.dukan ekmek
Kahve

Ogle
Ali nazik
Haydari

Akşam :
4 kaşık kısır
Salata.

Spor : yok
Su 2 litre kadar

Ceyda ve spor yok ...bunuda mı görecekti bu gözler

narin_nazenin .!.:
@nananais canım bizi bırakmayacağını biliyorum kararına saygım sonsuz hayırlısı olsun
Ausencia canım kaptanlığını tebrik ederim inşallah hepbirlikte keyifli bir şekilde hedeflerimize ulaşırız

Hedef orada duruyor işte hepimize narincim .... ya ulaşacağız ya pes edeceğiz .

7. takıma pes etmek yakışmaz değil mi ? O zaman hep birlikte hedefeeee

saydin78 .!.:
@nananais canım bugün uzun yıllar sonra ailemle çok özel bir gün geçirdim geçmişi şimdi okuyabilecegim, kaptanliktan ayrıliyor musun? neden bırakıyorsun bizleri çok üzüldüm ama sen öyle mutlu olacaksan istediğin gibi olsun canısı ♡♡♡ sen bitanemizsin hakkını helal et kuzummmm, çok emeğin var
Ausencia canısı kaptan sen mi oldun? Hayırlı olsun tatlım ♡♡♡

Davina .!.:
Bugünkü menüm
Kahvaltı
1 dilim ekmek
2 dilim peynir
5 zeytin

Ara
2 ceviz

Ögle
Tavuk çorbası
1 dilim ekmek

Akşam
Tavuk ızgara
Salata

Davi canım ...diyetisyen randevunu okudum .

Hadi bakalım .
Neler çıkacak , neler konuştnuz yazarsın akşam

vorones .!.:
Nanam ı severim de keşke sen olsandi. Gerçi sen yolarsin beni.de olsun .. isterdim

Bilmem yolar mıyım

ErSeSi .!.:
herkese iyi aksamlar bugunku menum
sabah: 2 haslanmis yumurta yesil cay ile(4 gunluk diyete baslama amacli yedim fakat mide bulantisindan oldum normal menu yaptim)
ogle: 1 ufak kase kara lahana corbasi
2 kasik kadar coban kavurma(yagsiz )
3 4 kasik kisir
3 tane z ygali dolma
ara: 1 mandalina
ara: 1 ayran
aksam: 1 tane biber dolma
3 kasik bulgur pilavi
2 kasik yogurt

2 litre su
1 yesil cay 1 form cayi
20 dk yuruyus

Akşam biber dolma yanında bulgur ve türevleri fazla ersesi ... Biber dolması varsa evde o gün ..salata ve yoğurtla yerdim ben olsam ...iki dolma yerdim muhtemelen

Davina .!.:
Merhaba herkese,
Bugün iş çook yogundu. Yarın dahada yogun
Akşam iş çıkışı kadıköye gittik dolaştık biraz ancak eve geldim şimdi.

Kadıkööööööööööööööööy

fatmanurkaya .!.:
Aynı benım tıpım

İşte buldum bende benim gibi bir üçgen vücutlu

Spor yapmak lazım fatma , üst bölge çalıştırmak lazım .

Ben yapmıyorum tabii ki sen ?

ervahafsa .!.:
He buralardasin yani dimi sevndm nanam

Hele bir olmasın ( haydara elimi nana üzerinden alıştırayım )

aeben .!.:
Kk enleri başlamış .

http://www.kadinlarkulubu.com/forum...enleri-yarisma-duyurusu.969000/#post-48928431

Oooooo en bi sevdiğim yarışma

ervahafsa .!.:
Ausencia abla nrelerdesn

Oğluma bir arkadaşına gittik canım , yan blok olunca da geç döndük .

Çocuğun annesi benim de arkadaşım ama uzun zamandır sokakta ayak üstü dışında görüşmüyorduk .

Akşam gittim , üzerimi çıkardım . Gözleri yuvalarından fırladı kadının ya sen dışarda bol mu giyiyorsun hep , ne zayıfmışsın dedi

Matematikhocasi .!.:
gene gelirim arada

Bekleriz ...

Hedefine vardığın için tebrik ederim hocam .

Aman korumaya dikkat .

begum75 .!.:
kızlar günaydın,herkese huzurlu,mutlu, bol dinlenmeli hafta sonu diliyorum

Sabah (saat 07:45)
* 3 kuru incir
* 4 ceviz

Ara Öğün (saat 10:00)
* 1 fincan türk kahvesi

Öğlen (saat 11:55 )
* 1 büyük bardak ayran
* yarım porsiyon makarna
* yarım porsiyon bezelye yemeği

Akşam (saat 18:30)
* 1 kepçe kuru fasulye
* 4 çinekop balığı
* salata

Begümcüm 12 ye kadar bir iki kuru meyve atıp metabolizmanı kandırmış ...sonra da güne makarna ile başlamış gibi olmuşsun .

vorones .!.:
Ben menü bildirmessmmm

Vero ... sen bildir ...benimde elim alışsın

Ahu060812 · 19 Kasım 2016

Ausencia .!.:
Topu taca atacak başka bahanem kalmadı diyelim

hayırlı uğurlu olsun tellioğlu kaptanım

begum75 .!.:
kaptanım menün gayet güzel ama şu ıspanakla yoğurt yenmesi işi hep kafamı karıştırıyo,yoğurdun ıspanağın içindeki demirin emilimini etkisiz hale getirdiği söyleniyo, ne kadar doğru bilemiyorum ama bi öyle bi böyle diyolar kafalar oluyo

Bende öyle bildiğim için hep limon sıkarım kıymasız yaparım Harika olur hem denir emilimi c vitamini ile artıyor tavsiye ederim

masumm .!.:
Dün baya demolize olmustum ama bugün kaldığım yerden devam akşam birde sinemaya gittim eşimle, çocuklar annee bıraktım..

Çok yakın bir arkadaşım ile baya bi atistik ve helallesip gorusmeme kararı aldık..

Lazer randevum vardi ona geldim bugün , yarin KPSS var , haftaya aof bu hafta sonları hep dolu, hep yoğun

Arkadaşla atışınca çok huzuzrsuz olurum hep onu düşünürüm analiz ederim tüm gün moral sıfır dolaşırım ben umarım sen kolay atlatırsın.sınavlardada başarılar Allah gönlünüze göre versin inşalllah

Ahu060812 · 19 Kasım 2016

@Ausenica damla Aynura nın kızı Aynura mız da 7. Takımı senelerce ayakta tutmuş extakım kaptanımız

Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

_Alcatraz Kaçkını_

_Alcatraz Kaçkını_

65,4

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

_Alcatraz Kaçkını_

_Alcatraz Kaçkını_

o şimdi mezun ;) iki oğlan anası ;)

o şimdi mezun ;) iki oğlan anası ;)

65,4

Guru

65,4

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Nirvana

Guru

Nirvana

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

_Alcatraz Kaçkını_

Stop wishing start doing

Stop wishing start doing

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency