Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Pazartesi Menü Bildirimi

Sabah

1 fincan kahve
1 elma

Kahvaltı

1 dlm kepek ekmekle yarım yağsız tost
1 küçük domates

Öğle

1 haşlanmış patates (yusufa haşlamıştım , beraber yedik)
Kemik suyundan çorba 1 kase

Akşam

Yoğurtlu yulaf ezmesi 1 kase ( hani sizin lapa dediğiniz benim çok sevdiğim )

Su çok az içtim bugün 1 lt ancak.
Spor ...koltukta popo izi çıkarmaca
 

Benimde akşam hiç yiyesim yoktu ...oluyor işte bazen ...
 
İyi akşamlar kızlar menüm

Kahvaltı 11.30
1 haşlanmış yumurta
1 kk beyaz peynir tuzsuz light
4 siyah zeytin tuzsuz
1 yk maydonozlu lor peyniri
4 tane çeri domates
2 dilim tam buğday ekmeği
1 bardak yeşil çay

Öğlen 14.00
8 yk kuru fasulye
4 yk yoğurt light
Salata
1 muz

Ara 16.00
1 sade activia içine 1 yk çörek otu
1 kepekli galeta

Akşam 18.30
6 yk kuru fasulye
4 yk yoğurt light
Salata
1 yeşil elma

Ara 20.30
Yarım ananas

Birazdan adaçayı içicem

Su: 2 Lt
Egzersiz yok
 
listene uygun görünüyor.nasil oldun.gelisme var mı regl durumlarinda
 
Iyi aksamlar kizlar
Dun yoğunluktan ugrayamadim aksam da.iyuyakalmisim.
Bugun menu.bildirimi.yapayim dedim cepten de olsa.
Sabah 1.fincan şekersiz kahve, 1.kuru incir
Kahv. 1.adet lavas.içine iki yumurtadan durum,yesillik ve cay
Ara yesilcay, kuru incir
Ogle, 3.tavuk baget haslama, bol.ayran
Aksam. 8.adet.ısveç köfte, biraz kizarmis patates, bir.adet.sarmisakli ekmek
Su . 2.lt
Spor,.bol.ev isi, avm.gezmesi
 
listene uygun görünüyor.nasil oldun.gelisme var mı regl durumlarinda
Malesef hala regl olmadım son birkaç aydır gecikiyor zaten anlamadım sebebini. Geçen sene bakılmıştı kist vs yoktu pko falan da değilim. Evli değilim, hamile hiç değilim. Belki stresten ve uyku düzenim bozulduğu için olabilir. Ama kaç gündür belirtiler o kadar bariz ki regl oldum olucam neyi bekliyo bilmem
 
Canm bndan snra deneyim bakym yabnci muzik slow insani iyice kotu hissedyr
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…