Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Ahu060812 · 27 Şubat 2017

Benim adim uzum .!.:
Ahu cum hayırlısı ile sağlıkla inşallah ulaşacaksın 65e ama. Bence sen görümcene de yardım et. Heralde çok kilolu, gözü kalıyor azminde. Belki zayıflamak istiyor yapamıyordur. Bi de nazar duası oku kendine
Benim kayınvalidem de akşamları bir yer de birşey yemiyorum diye 'böyle yapıp, hiçbirşey yemeyip bıkıyorlar, sonra fazlasıyla geri alıyorlar' diyor ikide bir. Ben de diyorum, gündüz yiyorum ben her şeyden diye ama. İşte bebeğe sütün yetmiyor yemediğin için falanlar başladı. Yesen kilolu diye laf olur, yemesen böyle. Kimseye yaranılmıyor arkadaş

Görümcem 1.50 75 kilo ben 1,57 79 kilo ondan boyum uzun ve o tam bi topun üstünde iki çubuk gibi erkeksi tamamen karın göğüsten oluşuyor kendileri benim kilom orantılı bel oyuntum bilen var benim vücut tipi kum saati bide dün vana diyo ki senin basenler benimkinden büyüktür diye
son dakika söyledi ben ctesi mezroyla gitmemmi
Haa bu arada zayıflamasına yardımcı ol demişsin olucam olucam bol bol pasta börek koyucam önüne yesin

kuzularinannesi .!.:
Selamlar güzellikler

Dünü hastanede geçirdik, tansiyonu çok düşmüştü kayınvalidemin, cumadan beri ayağa kalkamıyor iyice halsizleşti

Dünkü menüm

Sabah 1 dl ekmek, peynir, zeytin, maydanozlu keten tohumlu zeytinyağlı havuç rendesi, biberiye-yeşilçay

Ara sade türk kahvesi, 2 hurma, maden suyu

Öğle 1 muz, 1 dl kivi, 1 lokma ananas

Akşam hastanede 1 kumru, çay

Gece maalesef yine hastanede 1 sade kahve, çikolata

Allah size sabır kv nede Şafi ismiyle şifa versin inşallah

Dersaadet_ .!.:
Kızlar 23 temmuzda çok yakın bi arkadaşımın düğünü varrrr o zamana kadar 55 kilo olabilir miyim ay olursun deyin 18 kilom kaldı diyete dört elle sarılıyorum şu dakika itibariyle ayy devasa bir motivasyonum var şu an :)
Ahu060812 ben listeden çıkmak istemiyorum her gün gelicem takıma yazacam temmuza kadar 55 olmam lazım kuralları kabul ediyorum aus ablama böyle ilet olur muu eminim son kararım

taaam Saadet taaam

Benim adim uzum .!.:
Ay hesap yaptım, çok heyecanlandım. Takımım duyun beni. Ara ara hatırlatın lütfen hedefimi

Şimdi;
Şubatın 18inde 108le başladım. İlk ay için hedefim 10 kilo. Böylece;

Mart'ın 18'inde 98i görmeyi hedefliyorum

Nisan'ın 18inde yani ikinci ayda 8 kilo vererek 90ı görmeyi hedefliyorum

Mayısa kadar 6 kilo vererek 84 olmayı,

Hazirana kadar 5 kilo vererek 79 olmayı,

Temmuzun 18ine kadar ise 5 kilo daha verip evlendiğim kiloya yani 74e inmeyi, daha sonraki aylarda ise yavaş yavaş kendimi çok da sıkmadan kalan 6 kiloyu verip 68e inmeyi hedefliyorum
Allahu teala nasip etsin inşallah.
Acaba ayda 8,10 kilo verilir mi. O kısmı beni biraz düşündürüyor Fakat bunlar benim doğum sonrası kilolarım sayılır. Yıllardır olanlar da var da. Bakalım olur inşallah. Daha doğrusu ben çabalarım. Takdir Allahın. Hayırla, sağlıkla nasip etsin inşallah
Ausencia @aeben Ahu060812 D Dilekiyi Antepia27 vorones

İnşallah canım insan isteyince yapamayacağı şey yoktur çıtayı yüksek tut ki çaban büyük olsun demi

DelyDoly .!.:
Hayırlı kizlar bugün kendime 2 adet kot ve 1 adt etek aldim.Mukemmel bir duygu bunun büyük bedeni yok mu diye sormadan alisveris yapmakk müthiş aynenn devamm hedefimize kadar devam edelim
Menum 26.02.2017 Pazar
Sabah
1 kk peynir
7 zeytin
1 dlm ekmek
Yarim simit
2 bardak cay

Öğle
4 dlm sck 1 yumurta
7 zeytin
2 dlm ekmek
1 kase yogurt
Salata

Aksam
1 kepce corba
1 kase yogurt

2 portakal
2 lt su

Oooo süpersin güle güle giy ortim

Dilekiyi .!.:
Ahu060812 45 dk da bisiklet eliptik değil ama sayılıyor mu spordan

Sayılmazmı hocam aa

ada81 .!.:
Kizlarr evimin hemen yakininda spor salonu var sadece zumba yapiyorlarmis haftanin 3 gunu pzt, cars, pers...aksam 7 -8 arasi ucret 50 tl 1 aylik cook uygun ...

Karar veremedim evde zaten spor yapiyoru. Yazılsam devam edermiyim diye dusunuyorum karasiz kaldim..zumba zayiflamaya etkisi ne kadar acaba?

Zumba iyidir hoştur ada iyi terletir zordur da kesinlikle değişikliğin iyi geleceğini inanıyorum bence git

Benim adim uzum .!.:
Sabah marul maydanoz da vardı kahvaltıda. Şimdi biraz ayva yedim. Aslında akşam geç vakitte yememek lazım ama ben baya geç yatıyorum. Bi meyve yesem mi der oldum D Dilekiyi Ahu060812

Canım akşam acıkmalarında genellikle tarçınlı yoğurt yiyoruz akşam meyve yenmemesi gerektiğini okumuştum

masumm .!.:
Ahu060812 @kelebekolacam @ecemavi @aeben @saydin78 vorones

Yetişin bacılar burayı Osmaniye liler basmış
Ulus, cebeci, Çankaya gardas deriz kankaya, bize her yol Paris değil bize her yer angara

He kız bizi geçecekler haaa

vorones · 27 Şubat 2017

Daydream15 .!.:
Yarın öğlen için semizotu ve yoğurt hazırladım...3-4 tanede acı cin biber..hem yağ yakıyor hem mideye iyi geliyor..sefertası mı alsam napsam

Aaa Semizotu özledim. Şöyle yoğurtlu sarımsaklı. . Buralarda.yok malesef .gelse de don olmuş pısms olur. Bugün aldgm yeşillikler gibi

Ahu060812 · 27 Şubat 2017

Hey kızlar ulusal çocuk yıkama gününüz hepinize kutlu olmuş bende bugün yine yoğun bir Gün geçirdim sabah eniştemin annesini bir yıl oldu vefat edeli mevlüt okuttular oradaydım öğleden sonra eve geldim eşimle bir giriştik bahçe temizlemeye biraz çiçek tohumu attım bide fidelik domates tohumlarını diktim tek tek tohum at çok oyaladı Sonra gülleri budadım Sonra gelinlik dutu budadım budadığımın çöpünüde akşam yediye kadar temizledim yedide eve girdim yemek yaptım bebeleri yedir içir bulaşıkları yıka sonra çocukların yıkanması derken bu saat oldu anca geçmiş okudum daha spor pointlerini veremedim baya karıştı yarın kağıt-kalemle düzenleyip öyle eklerim kusura bakmayın kızlar

Ahu060812 · 27 Şubat 2017

ctesi menüm
Sabah
Klasik kahvaltı (yumurta ile )
Öğlen
MuZlu yulaflı yoğurt
Ara
Kv de yaptıklarından tattım
Akşam
Yeşil fasulye
Ayran
Çorba
Su 2 spor 40 dk yürüyüş
Pazar menüm
Sabah
Tost
Zeytin peynir
2 ceviz
Öğlen Mevlüt'te
2 kaşık etki pilav
Salata
Akşam
Çorba
Haşlanmış et
Salata
Su 1.5 spor

tuba52 · 27 Şubat 2017

Günaydın kızlar nasılsınız

tuba52 · 27 Şubat 2017

Ahu060812 canım dün 50 dk yürüdüm

Dilekiyi · 27 Şubat 2017

tuba52 .!.:
Günaydın kızlar nasılsınız

Günaydın canım
Herkese günaydınlar

Dilekiyi · 27 Şubat 2017

Haftayı hasta olarak bitirip hasta olarak açtım geçer inşallah
Size bol eksili bu hafta diliyorum

Ausencia özledi seni ve yorumlarini

pamukskr · 27 Şubat 2017

Günaydın kızlar bu sabah daha bi ince uyandım sankiiiiiii

pamukskr · 27 Şubat 2017

Dilekiyi .!.:
Haftayı hasta olarak bitirip hasta olarak açtım geçer inşallah
Size bol eksili bu hafta diliyorum
Ausencia özledi seni ve yorumlarini

Geçmiş olsun canım
Bende cooook ama coook özledim kaptanim

Ausencia

pamukskr · 27 Şubat 2017

tuba52 .!.:
Ahu060812 canım dün 50 dk yürüdüm

Günaydın canım mutlu haftalar

cydnz_1 · 27 Şubat 2017

günaydınnnn iyi haftalar

cydnz_1 · 27 Şubat 2017

haftasonu pek gelemedim hemen bildirimlerimi de yapiim

MuMu85

Ausencia

cumartesi :

sabah :
domatesli yumurta
kahve

akşam :
ızgara tavuk
havuç salatası
1 ızgara biber + domates

spor: 60 dk

Ahu060812

pazar:

sabah :
2 yumurtadan peynirli omlet
minik bir parça simit
kahve

akşam :
fırında köfte
yoğurt

spor : 150 dk ( toplam 14 km )

Ahu060812

Dilekiyi · 27 Şubat 2017

cydnz_1 .!.:
haftasonu pek gelemedim hemen bildirimlerimi de yapiim
MuMu85 Ausencia

cumartesi :

sabah :
domatesli yumurta
kahve

akşam :
ızgara tavuk
havuç salatası
1 ızgara biber + domates

spor: 60 dk Ahu060812

pazar:

sabah :
2 yumurtadan peynirli omlet
minik bir parça simit
kahve

akşam :
fırında köfte
yoğurt

spor : 150 dk ( toplam 14 km ) Ahu060812

Süpersin canım ya menü harika spor mükemmel

mimu88 · 27 Şubat 2017

Günaydınnn kızlaaaar hemen haftasonu menümü vereyim

Cumartesi sabah: cevizli sucuk kahve
Geç kahvaltı: 1 dilim ekmek omlet peynir zeytin salatalık biber biraz da patatesli yumurta

Şekersiz katkısız kömbe

Akşam: bakla yoğurt ceviz

Ve unsuz şekersiz meyve özüyle kek içinde herhangi bir un yoktu şeker de yoktu biraz ondan

Pazar:

Kahvaltı: Yumurta 2 dilim ekmek peynir zeytin

Öğlen kapuska (sonunda yiyebildim) ve lahana sarması ama pirinç Yok içinde bol ev yoğurdu ile yedim

Akşam 1 elma ve açlık otu

cydnz_1 · 27 Şubat 2017

Dilekiyi .!.:
Süpersin canım ya menü harika spor mükemmel

sağol canım dün biraz abarrtık tabi yürüme konusunda :)

cydnz_1 · 27 Şubat 2017

mimu88 .!.:
Günaydınnn kızlaaaar hemen haftasonu menümü vereyim

Cumartesi sabah: cevizli sucuk kahve
Geç kahvaltı: 1 dilim ekmek omlet peynir zeytin salatalık biber biraz da patatesli yumurta

Şekersiz katkısız kömbe

Akşam: bakla yoğurt ceviz

Ve unsuz şekersiz meyve özüyle kek içinde herhangi bir un yoktu şeker de yoktu biraz ondan

Pazar:

Kahvaltı: Yumurta 2 dilim ekmek peynir zeytin

Öğlen kapuska (sonunda yiyebildim) ve lahana sarması ama pirinç Yok içinde bol ev yoğurdu ile yedim

Akşam 1 elma ve açlık otu

selam canım, açlık otu nasıl tadı falan
ne kadar tüketiyorsun

ada81 · 27 Şubat 2017

Gunaydiin guzeller kötü bir gece gecirdim midem yandiii ama ne yandi bal yedim olmadi gittim ilac aldim mecbur...keske icmeseydim biberiye cayini daha icmem ...bile bile iciyorum kiziyorum kendime ...

Simdi kahvalti haz baslasin...görüşürüz

Antepia27 · 27 Şubat 2017

ada81 .!.:
Gunaydiin guzeller kötü bir gece gecirdim midem yandiii ama ne yandi bal yedim olmadi gittim ilac aldim mecbur...keske icmeseydim biberiye cayini daha icmem ...bile bile iciyorum kiziyorum kendime ...

Simdi kahvalti haz baslasin...görüşürüz

Gecmis olsun canım sen kendi vücüdünü en iyi bilirsin dikkat et
Günaydın lar

mimu88 · 27 Şubat 2017

cydnz_1 .!.:
selam canım, açlık otu nasıl tadı falan
ne kadar tüketiyorsun

Selam canım tadı güzel bence 7-8 yaprak kadar tüketiyorum ben ama her akşam değil :) tavsiye ederim bulabilirsen

Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Stop wishing start doing

o şimdi mezun ;) iki oğlan anası ;)

Stop wishing start doing

Stop wishing start doing

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Sil baştan başlamak gerek bazen !!!

Sil baştan başlamak gerek bazen !!!

Sil baştan başlamak gerek bazen !!!

Guru

Guru

Aktif Üye

17 Ağ. 79.5-Güncel 78.2-Fark 1.3-Hedef 65-> 13.2

Guru

Guru

Bşlngç 7Şubat 77.600 /gncl:77.600 /hedef.60

4 Şubat hedef 89

17 Ağ. 79.5-Güncel 78.2-Fark 1.3-Hedef 65-> 13.2

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency