Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

çok iyi sayılmazvakit bulamıyorum bazanda totom kalkmıyor +90 da yarışma yapıyoruz cumadan cumaya bir şeyler yapmaya çalışıyorum bu sebeple
 
çok iyi sayılmazvakit bulamıyorum bazanda totom kalkmıyor +90 da yarışma yapıyoruz cumadan cumaya bir şeyler yapmaya çalışıyorum bu sebeple
Azmin harika Doğa'cım,meyvelerini toplayacaksın bence.
Canlarım bu arada bir tüyo aldım bugün bu yöntemle 2 ayda 9 kg vermiş birinden.Sabah öğle akşam sürekli istediği fazlalığı ya da takıldığı kiloyu kırıncaya kadar 3 öğün domates,salatalık,biber,lor peyniri ve kepek ekmeği menüsüyle beslenmiş,bırakana kadar her öğünde.Sonuç harika.Kilosu takılanlar bu yöntemi deneyebilirler.
 

2 ay boyuncamı yemiş yanlışmı anladım acaba
 
2 ay boyuncamı yemiş yanlışmı anladım acaba
Evet canım,2 ay boyunca yemiş.Takıldığı kiloyu kıramayanlar için öneriyorum ben de.1-2 hafta gibi kısa süreli.Takımımız bu hafta canlanmalı ve kilo verilmese bile kilo korunmalı diye umuyor ve diliyorum ben.Bu tüyo da bu fikirle aklıma geldi.
 
iyi pazarlar kizlar,spor yarisiniz süper olmus ,takimimla henüz konusmadim ama aklima söyle bisey geldi sanirim takimimda kabul eder 2 takim arasinda spor yarisina varmisiniz?
 
iyi pazarlar kizlar,spor yarisiniz süper olmus ,takimimla henüz konusmadim ama aklima söyle bisey geldi sanirim takimimda kabul eder 2 takim arasinda spor yarisina varmisiniz?

kırmızım gelsinde canım ben sıcak bakıyorum zorla spor yaptırır bize
 
iyi pazarlar kizlar,spor yarisiniz süper olmus ,takimimla henüz konusmadim ama aklima söyle bisey geldi sanirim takimimda kabul eder 2 takim arasinda spor yarisina varmisiniz?
Aaaaa,kırmızım onay verirse harika bir fikir hasretim ya,acayip kamçılar
 
o zaman özelden yazalım spor listemizi cuma günü süpriz olsun nasıl
Valla harika olur.KIRMIZIM onay verirse bizim takımın çizelgesini ben tutarım seve seve.Perşembe akşamı hem hangi takımın 1. olduğunu,hem de bireysel ilk 3 ü açıklarız.Kaptanımmmmmm nerdesin
 
kizlar bide bugün bizim takimda kimse yok,ben kabul ederler diye düsünüyorum kabul etmezlerse bile ben kendi baisma yarisim sizinle
 
Bakın ne buldum,harikkaaaaaa
Hedef: 1 haftada 5 kilo.Karpuz Diyeti Nasıl Yapılır? / Neler Yenir? Günlük kalori: 900 Kcal
Yaz mevsimi insan ister istemez ağır ve yağlı hiçbir şey yiyemiyor ve bol kalorili her şeyden uzak duruyor. Dolayısıyla bu mevsimde diyet yapmak daha kolay oluyor.İşte bu sıcak yaz günlerinde sizi serinleterek kilo vermenizi sağlayacak bir diyet öneriyoruz. Bu sayede hem haftada 5 kilo verebilir hem de hararetinizi ve susuzluğunuzu dindirebilirsiniz. Temeli karpuza dayanan karpuz diyeti tatlıya düşkünler için de ideal.
BU DİYETİN GÜNLÜK MENÜLERİ
1. GÜN
Sabah :
Aç karnına 2 bardak su, 1 dilim karpuz, 30 gram (Bir kibrit kutusu büyüklüğünde) peynir, 1 dilim light ekmek
Öğle : 1 dilim karpuz, 30 gr peynir, 1 dilim light ekmek
İkindi : 1 dilim karpuz.
Akşam : 200 gr ızgara tavuk göğsü, Salata, 1 dilim light ekmek
Gece : 1 dilim karpuz, 1 dilim light ekmek
2. GÜN
Sabah :
Aç karnına 2 bardak su, 1 dilim karpuz, 1 fincan çay, 1 adet yumurta, 1 dilim light ekmek
Öğle : 1 dilim karpuz, 200 gr patlıcan salatası, 200 gr light yoğurt, 1 dilim light ekmek
İkindi : 1 dilim karpuz
Akşam : 200 gr ızgara biftek ya da yağsız teflonda sote yapılmış 200 gr kuşbaşı et, salata, 1 dilim light ekmek
Gece : 1 dilim karpuz, 30 gr peynir
3. GÜN
Sabah :
Aç karnına 2 bardak su, 1 fincan çay, 1 dilim light ekmek
Öğle : 200 gram balık, salata, 1 dilim light ekmek
İkindi : 1 dilim karpuz
Akşam : 200 gr light yoğurt, haşlanmış kabak, salata
Gece : 1 dilim karpuz, 30 gr peynir
4. GÜN
Sabah :
Aç karnına 2 bardak su, 1 dilim karpuz, 1 dilim light ekmek
Öğle : Yağsız mantar sote, salata, 1 dilim light ekmek
İkindi : 1 dilim karpuz, 200 gr light yoğurt
Akşam : 200 gr yağsız kıymayla yapılmış köfte, salata
Gece : 1 dilim karpuz, 30 gr peynir
5. GÜN
Sabah : Aç karnına 2 bardak su, 1 dilim karpuz, 30 gr peynir
Öğle : Fırında kabak mücver, 1 dilim light ekmek, salata
İkindi : 1 dilim karpuz
Akşam : 200 gr kuşbaşı et ve karışık sebzelerle hazırlanmış fırında güveç, salata
Gece : 1 dilim light ekmek, 1 dilim karpuz
6. GÜN
Sabah :
Aç karnına 2 bardak su, 1 dilim karpuz, 1 yumurta ve 30 gr peynirle yapılmış omlet, 1 dilim light ekmek, salatalık, domates
Öğle : 200 gr light yoğurt, haşlanmış sebze
İkindi : 1 dilim karpuz ,1 dilim light ekmek, 30 gr peynir
Akşam : 200 gr light yoğurt, haşlanmış sebze, salata
Gece : 1 dilim karpuz, 30 gr peynir, 1 dilim light ekmek
7. GÜN
Sabah : Aç karnına 2 bardak su, 1 dilim karpuz, 1 dilim light ekmek
Öğle : 200 gr light yoğurt, haşlanmış sebze, 1 dilim karpuz
İkindi : 1 dilim karpuz, 1 dilim light ekmek
Akşam : 200 gr balık buğulama, salata, 1 dilim light ekmek
Gece : 1 dilim karpuz
 
Son düzenleme:
bugün sabah çıktık evden daha yeni geldik sayılır kızlar yeni bir haftaya başlıoruz herkese çok hayırlı olur inşallah tatil bir an önce gene gelir inşallah
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…