Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Yesil cay kiraz sapi kaynattim. Dun cok yedim ama zararsiz yiyeceklerdi. Sadece 1 bardak kola icmistim zararli olarak. Bu gun dune gore yinede 700 gr eksim vardi. 61.8 kg.
 

Bu gun guzel gecti.

Sahur yapmadim

Iftar
2 kabak dolmasi kiymali pirinc cok az
Et haslama
Bol coban salata
Organik sekersiz visne komposto 1 buyuk bardak

Bugun menu
Iftar
1 tabak kiymali patlican
2 yk bulgur pilavi
1 kase yogurt
Semiz otlu salata

Ara
4 dilim kavun

2 lt su icerim .. @Ausencia ve Ahu060812 spor yok....
afiyet olsun
 
Selam kızlar. Menümü yazayım.

Sabah
2 dilim Tam buğday ekmeği arasına süzme peynirle tost
Yeşil biber
Domates

Ara
Yoğurt

Akşam
1 kase tel şehriye çorbası
Tavuk sote
Salata
Kaşığın ucuyla tadımlık pirinç pilavı
1 dilim ekmek

Sonra da 1 kek yedim. :/

Yakin zamanda sınav sonucum açıklandı ve iyi bir sonuç geldi. Temmuzun ortasında bir sınavım daha var. Tam gaz ona çalışıyorum. O sebeple stres yaptım sanırım kendimi tutmakta zorlaniyorum sanki şu aralar ders çalışırken yeme isteği de beraberinde geliyor. Geçseydi hayırlısıyla şu son 3 4 hafta da.
 
tesekkur ederim, normalde almayınca eve hic haberim yoktu kurusunun satıldığından. Ben biber gibi kurutulabilir sanmistim dışıyla falan. Öyle bir şey olmaz mi


afiyet olsun. kek göz kırpıyor ordan
 
sahur 03.30
2 dilim kabak pizza
acur


iftar 20.50
2 yk etli türlü
2 yk enginarlı pilav (1/2 pilav 1,5 enginar)
salata


ara 21.30
3 kayısı, kiraz, 1 erik
150 mlt kefir


sahurla beraber 1 lt den fazla su
50 dk tempolu yürüyüş
 
20 Haziran 2017

Sahur:
Yarım yumurtanın beyazı
Bir dilim hellim peyniri
2 cherry domates
1 dilim tb ekmeği


İftar:
Bir porsiyon ızgara et
Salata

Su daha 1 litre civarında, onu doldurmaya çalışıyorum.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…