- 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.586
- 798
Bende cheesecakeBendeee yemedimm güzelimm çünkü hiç bir yere gitmeikAma Traliçe yedimm
o kadar oruç tuttum baklavadamı yemiyak
bıraktımçoktan çıktı gitti bile
dimiii dimii afiyett olsun kuzummm kg olmasınn
O kadar yemedim ama yediminşallah,yoksa yarın aus beni
afiyet olsun panpa
aynen canim cok sagolDün karbonla şeker fazla olmuş bu gün karbonu azalatarak devam et yarın toparlarsın
Sopalarının arasına mı sakladın ne yaptıysan hiç görmemişim isotu
Isotun da meta hızlandırma etkisi olduğu için olur canım bence .
Bak şimdi niyeyse o sesi benimde bi dövesim geldiiisesi benim kemiği senin olsun heeee hadi hadiiiii bugün çok işin var .... yarına min. eksi 1.2 çıkacaksın daha .... ooooo ooooooo bak hala duruyor
Sen halledersin ececim ...
Ahahahahhh 1 köfteye ne güldümçünküüüüüü benimde 1 köfte
Ben yemiyeceğim tokum dediğimde eniştenin , yan masadan gönderdiler hanımefendi diye uzattığı romantik köfte hemi de
Bakkk şimdi ... az menü yazarım ama yazdığım her menüde isot vardır ... beni görünce niye heyecan yapmadın hayriiiiş
Açlık sınırlarında yaşayasıca ahuuuuuu
Yarın cuma senin hedef 70.2
Bana bunlarla geeeel .... badanaymış , damlamışmış
Spora itirazlar geliyooor anam ... saat bazı adil gelmiyordu bana ... teşvik için bi şey yapalım dedim ama ...
Günaydınnnnnn ....hazır mısın ilk cumana
Afiyet olsun ...bugünde aynen devammmcuma y0zümüz gülsün .
Günaydınnnnnn
Kategoriler üstüsün sen aslında
Günaydın canımmm
Kurdele kestin miii banuuuu .... if ya ... if
.. sende 3 hafta üst üste kilo verdiren if terk edilir miii hiç
Günaydınnn seda ...
Dün menün olmamış . Hem de bayram artın varken ... amaaa ... nedense içimdeki sesdün o menünün bayramdan kalan gr.ı yolladığını söylüyor ... bugün çok dikkat ... sıfır karbon ... boool su
sen şimdi bi dikkatle eksi 700 göreceğin için rahatsın tabii
Begümmmmmmm
Delyyyyyy
Yüksek müsadenizle canan ablaya soru soruyorum ...
Mezuniyet sonrası kilo alan dely e kaç öğün sopa caizdir?
1.2 mi
Isotun da meta hızlandırma etkisi olduğu için olur canım bence .
Bak şimdi niyeyse o sesi benimde bi dövesim geldiiisesi benim kemiği senin olsun heeee hadi hadiiiii bugün çok işin var .... yarına min. eksi 1.2 çıkacaksın daha .... ooooo ooooooo bak hala duruyor
Sen halledersin ececim ...
Ahahahahhh 1 köfteye ne güldümçünküüüüüü benimde 1 köfte
Ben yemiyeceğim tokum dediğimde eniştenin , yan masadan gönderdiler hanımefendi diye uzattığı romantik köfte hemi de
Bakkk şimdi ... az menü yazarım ama yazdığım her menüde isot vardır ... beni görünce niye heyecan yapmadın hayriiiiş
Açlık sınırlarında yaşayasıca ahuuuuuu
Yarın cuma senin hedef 70.2
Bana bunlarla geeeel .... badanaymış , damlamışmış
Spora itirazlar geliyooor anam ... saat bazı adil gelmiyordu bana ... teşvik için bi şey yapalım dedim ama ...
Günaydınnnnnn ....hazır mısın ilk cumana
Afiyet olsun ...bugünde aynen devammmcuma y0zümüz gülsün .
Günaydınnnnnn
Kategoriler üstüsün sen aslında
Günaydın canımmm
Kurdele kestin miii banuuuu .... if ya ... if
.. sende 3 hafta üst üste kilo verdiren if terk edilir miii hiç
Günaydınnn seda ...
Dün menün olmamış . Hem de bayram artın varken ... amaaa ... nedense içimdeki sesdün o menünün bayramdan kalan gr.ı yolladığını söylüyor ... bugün çok dikkat ... sıfır karbon ... boool su
sen şimdi bi dikkatle eksi 700 göreceğin için rahatsın tabii
Begümmmmmmm
Delyyyyyy
Yüksek müsadenizle canan ablaya soru soruyorum ...
Mezuniyet sonrası kilo alan dely e kaç öğün sopa caizdir?
hahhahaha aynı romantik köfteden benimki de
ay sorma kuzum biliyorum da boğaz havaası ay çok bunaldık derken bayaa amele yanığı olduk :) gidiş okeyde dönüş çok zorladı...
yalnız bel fıtığı için pilates diye birşey var kaptanımmmsen yaldır yaldır havada duruyorsundur eminim
Bence zorluk derecesine göre dakika puanlaması iyi olur aralıkta kalınca bende arada kalıyodum şimdi herkes yaptığı dakika kadar zorluk derecesine göre puan alır tek dakika puanlaması da adaletsiz olur biri 30 dk koşsun diğeri 45 dk yürüsün 45 dk olan kazansın olmaz bana zor olmasına gelirsekte onada çözüm buluruz.en azından herkes kendi hesabını yapabilir ve ya ben yaparım zor olursa söylerim yapamıyorum diye
bu gün 60.1 kg, bakalım yarın ne olacak
dün akşam geç saatte dondurma cips şekerli leblebi, fıstık, çekirdek yedim bol miktarda... onları da yazayım madem
anlaştk ikiizili mortii
benimde tartım bugün 64,2 idi iniyor amaa daha çok inmesi lazımmm
İŞTE ZAYIFLAMAYA YARDIMCI ÇAYLAR…
Acı Biber Çayı
Malzemeler
1 tutam biberiye
1 çay kaşığı kırmızı acı pul biber
1 diş sarımsak
1 dilim limon
1 bardak su
Hazırlanışı
Sarımsağın kabuğunu soyarak eziniz. Daha yeni ocaktan alınmış kaynamış suyun içerisine biberiye, pul biber ve sarımsağı koyarak 4-5 dakika demlenmeye bırakınız. Hazırladığınız çayınızı süzerek içerisine kabuğu soyulmamış bir dilim limon ekleyerek içiniz. Günde üç kez içmeniz tavsiye edilir.
Beşi Bir Yerde Çayı
Malzemeler
1 tatlı kaşığı biberiye
2 tatlı kaşığı funda yaprağı
1 tatlı kaşığı kekik
2 tatlı kaşığı mate
2 tatlı kaşığı yeşil çay
1 dilim limon
1 litre su
Hazırlanışı
Kaynamış suyun içerisine tüm malzemeleri atarak demlenmeye bırakın. 7-8 dakika demlendikten sonra içerisine bir dilim limon ekleyerek yemeklerden önce aç karnına için.
Greyfurtlu Zayıflama Çayı
Malzemeler
1 tatlı kaşığı bal
1 tane greyfurt
2 çorba kaşığı maydanoz tohumu
2 çorba kaşığı rezene
1 tatlı kaşığı tarçın
1 litre su
Hazırlanışı
Tüm malzemeleri kaynamış suyun içerisine atarak, 10 dakika demlenmeye bırakın. Daha sonra süzerek aç karnına için.
Sarımsak Çayı
Malzemeler
2 çay kaşığı bal
2 çay kaşığı limon suyu
4 diş taze sarımsak
3 tane iri taze zencefil
1 litre su
Hazırlanışı
Taze zencefili soyup rendeledikten sonra kaynatın. Kaynarken içine ezilmiş sarımsağı ekleyin. 5 dakika kadar demlendirdikten sonra bal ve limonu ekleyerek içebilirsiniz.
Yağ Yakımını Hızlandıran Çay Tarifi
Malzemeler
3 adet ardıç tohumu
3 yemek kaşığı ebegümeci
3 yemek kaşığı elma kurusu
5 adet gülhatmi
3 yemek kaşığı ıhlamur
2 yemek kaşığı kuşburnu
1 tatlı kaşığı mate
1 yemek kaşığı melisa
2 yemek kaşığı sinameki
1 adet çubuk tarçın
2 çay kaşığı tere tohumu
1 adet zencefil kökü
2 bardak su
Hazırlanışı
Tüm malzemeleri karıştırın. Ardından kaynamış suyun içerisine hazırladığınız bitki tozundan iki yemek kaşığı atın ve 15 dakika demlenmeye bırakın. Çayınızı aç karnına tüketin.
Zayıflatan Çay Tarifi 1
Malzemeler
2 tatlı kaşığı biberiye
1 tatlı kaşığı kekik
1 tutam kiraz sapı
1 tatlı kaşığı mate
1 tatlı kaşığı yeşil çay
Yarım litre su
Hazırlanışı
Tüm malzemeleri kaynamış suyun içerisine atarak demlenmeye bırakın. Günde üç fincan için.
Zayıflatan Çay Tarifi 2
Malzemeler
2 adet avakado yaprağı
1 tutam kiraz sapı
1 tutam mısır püskülü
1 çay kaşığı rezene
1 çay kaşığı yeşil çay
1 dilim limon
1 bardak su
Hazırlanışı
Bir bardak suyun içerisine malzemelerinizi koyarak 2 dakika kadar kaynatın. 3-4 dakika demlendikten sonra içerisine şeker ve tatlandırıcı eklemeden bir dilim limon için.
Zayıflatan Çay Tarifi 3
Malzemeler
2 adet karanfil
6 adet karabiber
3 poşet yeşil çay
4 adet yeşil elma
2 adet çubuk tarçın
2 adet limon
1 litre su
Hazırlanışı
Elma ve limonu kabukları ile birlikte dörde bölün. Tüm malzemelerinizi bir taşım kaynattıktan sonra soğumasını bekleyin. Soğuyan çayınızı süzdükten sonra sonra termosa koyun. Gün boyu istediğiniz sıklıkta içebilirsiniz.
Zayıflatan Çay Tarifi 4
Metobolizmanızı hızlandırıp yağ yakımını arttıran bu çay tam size göre…
Malzemeler
1 yemek kaşığı yeşil çay
4 adet karanfil
1 adet çubuk tarçın
1 çay kaşığı limon suyu
1 bardak su
Hazırlanışı
Tüm malzemeleri bir bardak kaynamış suyun içerisine atın. 5-6 dakika demlendikten sonra için.
Zayıflatan Çay Tarifi 5
Bu çay vücudunuzu sıkılaştırıp ince görünmenize yardımcı olur.
Malzemeler
2 tane elma
1 tatlı kaşığı karanfil
1 tatlı kaşığı karabiber
1 tane limon
1 tana çubuk tarçın
3 litre su
Hazırlanışı
Elma ve limonu kabuklu bir şekilde çekirdeklerini atmadan dilimleyin. Daha sonra geri kalan bütün malzemeleri ilave edin. Tüm bu karışımı kaynatın. Süzdükten sonra günde 3 kez tok karnına sıcak olarak için.
Zayıflatan Çay Tarifi 6
Hem sizi tok tutacak hem de selülitlerinizden kurtulmanıza yardımcı olacak.
Malzemeler
1 tutam biberiye
1 tutam civanperçemi
1 tutam funda yaprağı
1 tutam hibisküs
1 tutam mate
1 tutam melisa
1 tutam sinameki
1 tutam tere tohumu
1 bardak su
Hazırlanışı
Tüm malzemeleri kaynattıktan sonra demlemeye bırakın. Günde bir bardak olarak taze tüketmelisiniz.
Sopalarının arasına mı sakladın ne yaptıysan hiç görmemişim isotu
1.2 mi
Yaldır yaldıııır
Ortam yok mimum ... ya hep ya hiç
Söylersin gülüm corttadanak ... zor geldi len yapmıyommm dersinseni en çok bu yüzden seviyorummmm
Tabii yarın ki bildirime göre sevgimmm acı bir öfkeye dönüşmesin di miii can parem
Yazmasaydın da olurdu
Delyyyyy bak ağustos gibi eskişehirden geçecemmmmm .... seni 75 görmeyeyimmmm.... cananı mumla ararsın
Ummuduğumdan azmış artılar banu
Tünaydınnnnnnnnnnnnnn ..... cheesecakelere batasıcalar
Begümden şaşırtmayan emoji
Hmmmmm mesaj alındı eflal .
Diyosun kiiii...ben içtim beni bi günde 1 kilo zayıflattı .... sizde deneyinnn
Favoriye ekledim ... hatta konusunu açayım ben bunun
Iyi fikiiiir
Sopamın ucuna acı biber bağlayayımmm bundan sonra
Benim içime doğan çıkar ... öyle temiz saf kalpliyimdir
Ausencia Minnoş kaptanım bişey soracam. formasyonum onaylandı. Yalnız bir sıkıntım var. Ders programıma baktım da sabah 9 da başlayıp akşam 7 de bitiyor derslerim. Eve gelişim 8'i bulur. Kahvaltı ve öğlen yemeği tamam ama akşam yemeğini nası yapacam ? Yemeği önceki gün akşamdan yapayım desem bile 8-9 arası yemiş olacam. O da çok geç benim için
eee tabi sen diyorsun izinde bu löp löp yerrr
listedende çıktı ,ama öyle degil işte
bi 20 dk ya köfte ve yoğurt yiyip ağzımı kapatacağım inşallah
Hee ya düşün o sıcağa .. o terlemeye .. bi de spır yapacaznee güzel yağ yakılıııır
Hoş geldin sefa getirdin ..
Iyi ki dürttüm heee ... 10 lar 20 olmadan yakalayalım ...
Ahh ahh exma'yı sormuşsun ... çok iyi ikili olacaktınız ama şu an bulunduğu yerde net sorunu var ... giremiyor . Kilo bildirimini , diyetinin gidişatını konuşarak öğreniyorum ve maalesef kendi isteği ile takımdan ayrıldı notu yazacağım bu hafta. Izne ayıramıyorum yeni üye diye ... süresi dolmadı kural gereği ... böyle bi süre daha bildirimle devam etmeyi de size ve takıma karşı mahçubiyetle istemedi .
Neyse , inşallah mevcut durumu düzene girer , hayatına kaldığı yerden devam eder de ... liste dışı yarışırsınız ... tam senlik rakip çünkü ... deli kilo veriyor
Oyyyyy adacımmmm o cmt gelen muhteşem tartı da gitti mi yoksaaa ?
Plank özellikle spor sonrası yapılan bir duruş egzersizi . Tüm kaslarını titreten ... wall sit te duvara oturur gibi yaslandığın ve kaslarını çalıştıran bir hareket.
Eveet fulya ... yanlış olan ... öğle ile akşamın yer değiştirmesi ... gereği.
En hafif öğünümüz olmalı akşam .
Geç uyuduğun için olmaz canım ... ama artık fermuarı kapa ağzın
Yarın yaz bana ... çok meraktayım .
Akşam geçiştirmeli olmuş , acıkmıyorsan sorun yok ama ben yine de bol salata/yoğurtla geçiştirilen akşamları geç yenen meyveye tercih ederim .
hoşgeldin canım,,, bir daha gitme lütfen
Günaydın kızlarrr
Bugün yine dışarlardayım önce oğlanı dişçiye götürcem sonra görümceme büyük gelen kıyafetlerimi götürcem
Artık eve kaçta dönerim bilinmez
Sporla ilgili karışık kısmı bana karışık gelmez kafamdan yaparım da daha iyi bi yönteme dönüştürülebilir tabi bakalım Aus yazar şimdi payıma düşeni
bu gün 60.1 kg, bakalım yarın ne olacak
dün akşam geç saatte dondurma cips şekerli leblebi, fıstık, çekirdek yedim bol miktarda... onları da yazayım madem
Sabahtan beri yediğim içtiğim
Kahvaltı : Şekersiz kahve, 3 dilim salam
Ara : Doğuş form çayı, karpuz, limonlu biberli yoğurt
Maden suyu +yeşil çay +çubuk tarçın, yarım limon, yarım litre sudan oluşan karışım
Şimdi : 2 elma+çubuk tarçın +tane karanfil +1 limon + zencefil +kiraz sapı +kiraz yaprağı +1 litre sudan oluşan karışım kaynıyor, içine yeşil çay da koyucam kaynasın.
Öğlen : Kiraz + biberli limonlu yoğurt düşünüyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?