Dun aksam menu yazmistim bizim topikte sanada etiket yapistirdim aus ama tam yerine yapistiramadim demek gormedin :))
2 haftada 2 kilo vermem lazimmis he mi
şuraya bi menü sıkıştırayımmm
akşam yememgi yok if diyeti yapıyorum ben
kahvaltı 08:00
2 etimek
peynir
9-10 zeytin
d-s-b
öglen 13:00
1 karnıyarık
2 kase cacık
2.5 lt su, kahve , çay
Ben yarına en kötü kaybettiğin 59.5 u bulyrsun diyorum saraycam ...menüm şöyle
sabah
peynir
domates
salatalık
öğlen
tavuk sote
salata
akşam
ton balıklı salata yiyeceğim,
dünkü ödemimi atmam lazım
ayrıca akşam kiraz sapı yeşilçay maden suyu limon detoksu hazırlarım,
su şimdiden 2 lt oldu
spor 20 dk yürüyüş
akşam yine gezmeye gideceğiz 1 saat o olur, evim yokuş ve oğluşum genelde kucağımda oluyor, dün pertim çıktı resmen.
Not: bu sabah 60.1 kg çıktım, dün akşam çok kaçırdığım için öyle çıktı. bakalım bu menüyle yarına ne kadar gidecek,
akşam giremem yoğunluktan yarına güzel eksilerle gelelim hep beraber,
iyi günler hepinize.
29 haziran
Kahvaltı : Şekersiz kahve, 3 dilim salam
Ara: Form çayı, karpuz, biberli limonlu yoğurt
Öğlen : 1 tabak kiraz, biberli limonlu yoğurt
Akşam : 1 tabak kiraz, 4 sunta, biraz peynir
1 litre yeşil çay + çubuk tarçın + limon, maden suyu karışımı
1 litre elma + limon+ tane karabiber + karanfil + zencefil + çubuk tarçın + kiraz sapı +kiraz yaprağı + yeşil çay karışımı
2 litre su
30 dakika leslie
Yatmadan biberli limonlu yoğurt yerim.
Çok özledim buraları ama gelinlik müessesine hizmetimiz devam ediyor gelemiyorum
Dünün menüsü:
Kahvaltı:
1 dilim antakya peyniri
1 salatalık
1 dilim tb ekmeği
Öğlen:
1 porsiyon ciğer kavurma
1 kase salata
1 küçük kase cacık
Akşamı es geçtim cuma yaklaştığı için.
Bu günkü menüm
Sabah
Pişmiş domatesten yumurta peynir
Cuma hatrına 1 dilim tam tahıllı ekmek
Hiviskus çayı
Ara 2 ceviz civampercemi çayı
Öğlen
1kase kabak çorbası
5 kaşık yoğurt
Ara 12 kiraz 1bardak ciha tohumlu süt 1 soda
Akşam
1 kase kabak çorbası
5 kaşik yoğurt bulbiber
Ara soda
Bak mübarek ezan vakti ... perşembe perşembe şiş deme aus ablana ... deme gülüm deme ...regl takip edicisine göre reglime 3 gün var inşallah Allahım yarabbim bu karnımdaki şişkinliğin sebebi olsun
regl takip edicisine göre reglime 3 gün var inşallah Allahım yarabbim bu karnımdaki şişkinliğin sebebi olsun
Canım çok fit duruyorsun zatenbu hafta 4 temmuz dogum günüm bi pasta istilası olmaz umarım
5 temmuzda kına , nihayet 9 temmuzda dügün ve ben 63 kiloile gidice sanırım dügüne
ama allahtan reglim bitti , pentiden bi korseli çorap 10 numara olurrr
saat 19 da bir kase daha içicem o kadar :) aksam yeşilçay içebilir miyim uyumadan?
Canım çok fit duruyorsun zaten
Sanada Yusufada kolay gelsin...Vişnelerin içinden çekirdek ayıklamak kadar gıcık bi işşşhemi de yemediğim reçel içinnn
Hemi de 4 kg dan fazla
Ayyyy bunlar hep bana kaynana tuzağı ...
Yusufa devrettim şu ançok keyif alıyor
hoşgeldin bonus,
10 günde 2 kilo gitseeeeeee ...bu hafta 4 temmuz dogum günüm bi pasta istilası olmaz umarım
5 temmuzda kına , nihayet 9 temmuzda dügün ve ben 63 kiloile gidice sanırım dügüne
ama allahtan reglim bitti , pentiden bi korseli çorap 10 numara olurrr
saat 19 da bir kase daha içicem o kadar :) aksam yeşilçay içebilir miyim uyumadan?
Yarın için bugün günü erkeden kapattım bol eksili bir gün olsun
Kaptanım menüme ek olarak 1 salatalık yedim
Sanada Yusufada kolay gelsin...
Aslında cıkarmadanda recel yapılabilinir...
Menü bildirimiiiii
Uyanınca(07:30)
1 kupa limonlu yeşil çay
Kahvaltı(09:00)
2 yumurtayla bol dereotlu yumurta salatası(dün o kadar çok bahsettiniz ki gece rüyamda gördüm yumurtayı)
1 kk peynir
5 zeytin
1 dilim çavdar ekmeği
Ara(10:30)
1 fincan sade türk kahvesi
Öğlen(13:00)
kabak yemeği
yoğurt
Ara(15:00)
1 kupa adaçayı
Akşam(17:00)
tavuk haşlama
salata
Su:2 litre. Uyuyana kadar 3 yaparım ben onu
Spor: 1 saat callanetics+ 40 dk yürüyüşAusencia
İyiyim abla ders çalışmakla geçiriyorum vaktimi kalanında da anneme yardım ev işleri derken bitiyor gün :) Regl oldum ya şişliğimden sinirliyim sıkıntılıyım yatıp yuvarlanıyorumvampirellam nasılsın kuzum, görüşemedik bayadır, bir girip bir çıkıyonuz, iki lafın belini kıramadık
Çok güldüm yaaaaa
Ausencia cikolata yiyen talihsiz kisinin bahanesi ne olmali?
Bahanesi olamaz ... çünkü bütün bahaneleri şimdiye kadar kullanmıştır.
Sorsun bakalım kendine , çikolatayı yerken ne kadar mutlu oldu ?
A) çooooooooook
B) eh işte ...
C) aksine mutsuz
D) bir şey hissetmedi ....
Sonra çok değil 2 ay sonra tartıya çıktığında ; en az 99 gördüğünü hayal etsin ..... Ne kadar mutlu ?
A) çooooooooook
B) eh işte ...
C) aksine mutsuz
D) bir şey hissetmedi ....
Buna göre karar versin bir daha yemese ne olacağına .
Not: diyette gayet ciddiyimdir ... Sende ol bonuscanım ..faydası var zararı yok .
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?