Benim de erkek arkadaşımdan öyle bir sıkıntım vardı. Diyet yapmaya ihtiyacın yok diyip durdu. Hep de tatlıyla çeldi aklımı. Sonra midem için ve regl sıkıntılarım için doktora beraber gittik. Hep aynı şeyi söyledi doktorlar. Kilo vermen lazım. Sağlığım için konuşmayı bıraktı bu konuda. Şimdi de sen zayıfladıkça daha mutlu oluyorsun sanki diyor
Erkek metabolizması bize göre daha hızlı çalıştığından anlamaları imkansız. Bi de benimki yiyip kilo alamayan cinsten. Geçen yaz adama kilo aldıralım dedik. Ben 1 ayda 4 kg almışım yanlışlıkla. Adamda gr oynamadı yahu
Aslında benim de mantığım oydu eskiden. Ama o zamanlar günde 2 saatten aşağı spor yapmaz tatlımı da yerdim. Kilom da 58-60 civarıydı. Bi ara hafif kaslanmaya heves edip 64 kg a çıktım ama six pack falan çıkarmıştım. En azından ilk 4 tanesini çıkardımBu konuda ben şanslıyım ... 60 a kadar ses etmedi eşim .. ki ben 100 ken de bir kere gık dememiştir Allah var .
Şimdi de sadece spora yönelmemi istiyor ... ye iç ... spor yap ...mantığı o ..
kendisi 5 gün spor salonundan , 2 gün dağ koşusundan asla taviz vermez .
Benim de erkek arkadaşımdan öyle bir sıkıntım vardı. Diyet yapmaya ihtiyacın yok diyip durdu. Hep de tatlıyla çeldi aklımı. Sonra midem için ve regl sıkıntılarım için doktora beraber gittik. Hep aynı şeyi söyledi doktorlar. Kilo vermen lazım. Sağlığım için konuşmayı bıraktı bu konuda. Şimdi de sen zayıfladıkça daha mutlu oluyorsun sanki diyor
Erkek metabolizması bize göre daha hızlı çalıştığından anlamaları imkansız. Bi de benimki yiyip kilo alamayan cinsten. Geçen yaz adama kilo aldıralım dedik. Ben 1 ayda 4 kg almışım yanlışlıkla. Adamda gr oynamadı yahu
aynen bugün kırk kere dolabı açtım ... canım yemek istemedi .. kavun peynir etimekle buldum kendimi .. fırın yemeğin var ama sıcak ve soslu hiç cazip gelmedi
Evetttt başlamak lazım. .Tamam canım bugün temizlik yapınca dışarı çıkmak istemiyorum 2 mil Leslie yapalım 33 dk
Bdv ye girdim yine ban yiyecem
30 haziran
Kahvaltı : 2 etimek, domates, peynir, çay
Ara: Kiraz
Öğlen : 1 kase vicdan çorbası, 2 etimek
Ara: 1 dilim karpuz, biberli limonlu yoğurt
Akşam : 1 kase vicdan çorbası
Yatmadan : Biberli limonlu yoğurt yerim
2 litre su
2 fincan yeşil çay
30 dakika tempolu leslie
Bdv ye girdim yine ban yiyecem
Pazar günü gün var ama yemiycem çok kararlıyım, 69 u görücemeeee ama eflalmezun olana kadar yasaklıyorum sana bdv yahu ...
Şimdi burdan kopunca diyette hak getire
Of ya ... ne yazdın bakayım hele .... ahu ile iletişim de olun bari .. bende sosyal medya yok . ama bi tane vardı takip için ... onu sayenizde kullanayım bari.
Modifiye olması dışında , normal menü olarak bakarsak güzel ...
hafta sonu çok daha dikkat ... sadece diyete ve haftaya cumaya odaklan .. buraya yapacağın bildirime odaklan ..
banlanırsan okursun burayı zaten , ben sana yazarım bol bol
eeee ama eflalmezun olana kadar yasaklıyorum sana bdv yahu ...
Şimdi burdan kopunca diyette hak getire
Of ya ... ne yazdın bakayım hele .... ahu ile iletişim de olun bari .. bende sosyal medya yok . ama bi tane vardı takip için ... onu sayenizde kullanayım bari.
Modifiye olması dışında , normal menü olarak bakarsak güzel ...
hafta sonu çok daha dikkat ... sadece diyete ve haftaya cumaya odaklan .. buraya yapacağın bildirime odaklan ..
banlanırsan okursun burayı zaten , ben sana yazarım bol bol
Dayanamıyom himmet abeyyy
Yahuu ne yaramazlık yapiyonn.
Valla kaptan sana yassak koymalı
Dayanamıyom himmet abeyyy
Ben de menümü şuraya bırakıp yürümeye çıkayım.
Kahvaltı(09:00)
2 yk yulaf kepeğiyle meyveli yoğurt yaptım
1 kupa limonlu yeşil çay
Ara(11:00)
1 kupa adaçayı
Öğlen(13:00)
Tavuk haşlama
Salata
Ara(15:00)
2 dilim kavun, 6 kiraz
Akşam(17:00)
1 kase yoğurt
Salata
Su: 3 litre oldu
Sporumu tamamlayıp öyle yazayımAusencia
Havalardan mı ne canım hiç bir şey istemiyor. Hele sabahları zorla yiyorum resmen
Ben de menümü şuraya bırakıp yürümeye çıkayım.
Kahvaltı(09:00)
2 yk yulaf kepeğiyle meyveli yoğurt yaptım
1 kupa limonlu yeşil çay
Ara(11:00)
1 kupa adaçayı
Öğlen(13:00)
Tavuk haşlama
Salata
Ara(15:00)
2 dilim kavun, 6 kiraz
Akşam(17:00)
1 kase yoğurt
Salata
Su: 3 litre oldu
Sporumu tamamlayıp öyle yazayımAusencia
Havalardan mı ne canım hiç bir şey istemiyor. Hele sabahları zorla yiyorum resmen
Bugünkü menüm
Sabah 11. 00 hastane cıkışı kızlarını yanıma cagırdım onlarla kahvaltı yaptık
Yarım omlet
Peynir ceşitlerinden aldım hepsi 1 k.k
Domatez köz kırmızı biber zannetim megerse konserveymiş 1-2 çatal aldım sadece
2 zeytin
1 dilim beyaz ekmek
Ara
Evde 1 soda 8-9 yerfıstıgı yeşilçay
Sabah geç olduģu için ögleni atladık
Akşam
Bol salata
1 kırmizı közbiber 1 patlıcan 5 kaşık sarmısaklı yoyurtla karıştırdım
1 dilim tam tahıllı ekmek (gözünü seveyim )
Ara 1 soda
Yatmadan civam percemi....
Bugünki menü sanki kazület gibi duruyor
Gayet ayarında olmuş menün, ger zaman ki gibiBugünkü menüm
Sabah 11. 00 hastane cıkışı kızlarını yanıma cagırdım onlarla kahvaltı yaptık
Yarım omlet
Peynir ceşitlerinden aldım hepsi 1 k.k
Domatez köz kırmızı biber zannetim megerse konserveymiş 1-2 çatal aldım sadece
2 zeytin
1 dilim beyaz ekmek
Ara
Evde 1 soda 8-9 yerfıstıgı yeşilçay
Sabah geç olduģu için ögleni atladık
Akşam
Bol salata
1 kırmizı közbiber 1 patlıcan 5 kaşık sarmısaklı yoyurtla karıştırdım
1 dilim tam tahıllı ekmek (gözünü seveyim )
Ara 1 soda
Yatmadan civam percemi....
Bugünki menü sanki kazület gibi duruyor
Bu ayranasi detoks corbasi yesil merximek nohut ve bulgurla yapiliyorO zaman beraber yapalım.
Bakk varmış pcde ohh.
Ayran aşınin yeşil mercimeklisini hiç görmedim ben..
Diyetsel bir tarzı mı bu?
Hep yarmayla yapılani bilirim.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?