- Katılım
- 2 Eylül 2012
- Mesajlar
- 41.588
- Emoji Skoru
- 141.631
- Puanlar
- 598
menüler geliyor ..sporlar geliyoooor ..içim açılıyor yahu
oyyyyyyyyyyy spora baaaak
ne bazlama kalmıştır ne çiko ....
anaaaam spor puanları herkeste coşuyoooor
Ben yattım güzeller yarınımda bugün gibi güzel geçsin inşallah
Sporumu yazayim @Ahu060812
35 dk intevalli tempolu 25dk tempolu yuruyus 25 dk pedal cevirme daha
yapacaktimda esim yatsi okunuyor nerdesin diye aradi
Yaz geldi parklar şenlendi evimizin onu park ins yeni evimizin önüde park olur
İyi geceler hatunlar
Bugün geç kaldım...
Ayyy önce sporumu yazayım
3 mil + 1 mil + 1 mil + 5 dk sguatli leslie buldum onu yaptım.
Toplam ; 80 dk
@Ahu060812
Menüm
Sabah 10:30
Kaşarlı omlet
Domates salatalık
Ceviz
Beyaz peynir
Bir parça bazlama
Türk Kahvesi bir küçük çikolata
Akşam 17:00
Bir tabak tavuk tavada
Cacık
Beyaz peynir
Bir parça bazlama
Su 2,5
@Ausencia
Eridinn iyice sen minnak değil mini minnak olcan da :))bende ... geçen de yazdım . 58 in altı yasak artık yeter dedi .
ya aslında haklıda .. ben kilo vermeye takıldım ama derdim göbek/bel ... o da sadece sporla gidebilir .
Çok şükür ecemavi kaynanam iyidir.Senin kv olamadı ama inşallah sen öyle kv olursun
Kız kaptan telapatini aldım kaç kez yazmaya yeltendim yazamadım bebelerden hatta eflalim de bana yazdı menüsünü teeee ne zaman ikimizinkini de yazayım önce benimki
Sabah
2 dl ekmek
Domates
Peynir
Ara
Sporrrr
Akşam
Yumurtalı ot kavurma
Yoğurt
Su 2
Spor 60 eliptik
40 dk egzersiz
Yalnız bugün Murat ın butt lifting videosunu yaptım popo hamladı söylemesi ayıp demekki işe yarıyo
Eflalim in menüsü
Kahvaltı : 2 etimek , 1 haşlanmış yumurta, peynir, domates, salatalık
Ara: Şekersiz kahve, biraz dut
Öğlen : 1 kase vicdan çorbası
Ara: Yarım paket sunta, peynir
Akşam : 1 kase vicdan çorbası
Yatmadan : Biberli limonlu yoğurt
2 litre su
2 fincan yeşil çay
1 saat yürüyüş
Hepinize selamı var bidaha girmeyecekmiş bdv ye
Hepimizi çok özlemiş
Yazılanları okuyormuş
Ha 2 kilo normal diyorsun yani,sevindim
Sen ki kv nin su böreğine karşı koyan kadınsın
Tiroit düşmeden kilo veremem galiba ,sanırsam ,hele bir gideyim Dr a.Sular kesikti gelmiş,gidem de kızı çimdireyim (banyo),terlemiş iyice.
Bilmukabele canım.
menüler geliyor ..sporlar geliyoooor ..içim açılıyor yahu
oyyyyyyyyyyy spora baaaak
ne bazlama kalmıştır ne çiko ....
anaaaam spor puanları herkeste coşuyoooor
Meydan okumanı aldım ama ben 4 günlük yapmıycam ya zor geliyo o bana ne verirsem artık@Ahu060812 mimu ve ben 4 günlük yapacaz istersen sende katıl bir dene bakalım rövanşı alabilecekmisin
Bak mezun olnama az kaldı bu gidisle rövanş falan kalır
Kayıtlı bişeyim yok netten açıp Videolar yapıyorum yuvarlanıp gidiyoruz@Ahu060812 sende basen ve karin kaslari icin yapilabilecek birseyler var mı