Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Ausencia · 2 Temmuz 2017

ecemavi .!.:
Pedal ceviren eceden suya sabuna dokunmayan menu
Gune baslama ilaclar vede limonlu su yarim ceviz
Sabah
1'5 dl ekmekli kıymalı yumurtalı domates soslu biberli gerisi klasik kahvaltı
Arda
1 hurma sade kahve
Oglen
1 kase çorba biraz karpuz
Aksam
Peynirli bol yeşillikli salata yogurt 2 yemek kaşığı makarna
Arada
1 hurma sade kahve
Bol su kekik cayi papatya cayi

Ahahahahahhhh harbiden suya sabuna dokunadan köşeden köşeden hedefe sıvışan menü olmuş ... şınun üzerine 4 gün ... anammmm bi de hal gelse yarın mesela

ecemavi .!.:
Spor @mimu88 Ahu060812
90 dk tempolu yürüdüm 40dk pedal çevirdim
Mortim nerelerdesin hiç uğramıyorsun hayır mı şer mi İnşaallah iyisindir
Yarin 4 günlüğe başlıyor muyuz?
Yan çizmezse kelebekte katılacak

Spor da şahaneeeeeeeeeeeeee

kelebekolacam heee vaaay diyorummmmm .... efsane dönüyor

White Lily .!.:
Ausencia ben akşam yemeklerini ölçmeden yiyorum. Sanki yanlış yapıyormuşum gibi geliyor. Fazla kaçıyormuş gibi. Mesela bugünkü soteden kaç yemek kaşığı yesem iyi olurdu?

Yarın börülce salatası var mesela, kaç kaşık olmalı ondan da?

Canım benim bi tencere yemiyorsun sonuçta .. .bir tabak dolusu sebze yemeğinden zarar gelmez .

sote de eti sebzesi ... ha illa ki kaşık hesabı diyorsan ... 7-8 kaşık mı diyelim ...

Ama bakliyat ... nohutlar , mercimek, barbunya vs... bence çok ölçülü yenmeli .

kelebekolacam .!.:
Geldim geldim.
Ablama uğramayan hala beni terketmiyor .2 hafta önce cuma regl olmuştum bugün yine oldum.karnim belim.

gel de halalı halasız ... gel gel

masumm .!.:
6*1.5 su vardı tsrttim tam 9 kilo geldi geldi , nasıl oluyor anlamıyorum
Kıyafetler aynı , regli bitti

Bayramda çok yemedim...

Neyse çok diplerdeydim... Gorusuruz

gel beraber çıkacağız o dipten ... dipler tekin değil .

Olabilir 66 sındır . Şu an geri dönüş var mı yok ?

Komşunda da tartıldın mı ?

Dipten çıkmazsan banu 67-68 olur .... o yüzden silkelen . ve yine aynı şeyi söyleyeceğim bence bir tartı al ...

3 günde 62 den 66 ya çıkaran tartı da o veya bu şekilde bir kusur vardır

White Lily · 2 Temmuz 2017

Ausencia .!.:
Ahahahahahhhh harbiden suya sabuna dokunadan köşeden köşeden hedefe sıvışan menü olmuş ... şınun üzerine 4 gün ... anammmm bi de hal gelse yarın mesela

Spor da şahaneeeeeeeeeeeeee

kelebekolacam heee vaaay diyorummmmm .... efsane dönüyor

Canım benim bi tencere yemiyorsun sonuçta .. .bir tabak dolusu sebze yemeğinden zarar gelmez .

sote de eti sebzesi ... ha illa ki kaşık hesabı diyorsan ... 7-8 kaşık mı diyelim ...

Ama bakliyat ... nohutlar , mercimek, barbunya vs... bence çok ölçülü yenmeli .

gel de halalı halasız ... gel gel

gel beraber çıkacağız o dipten ... dipler tekin değil .

Olabilir 66 sındır . Şu an geri dönüş var mı yok ?

Komşunda da tartıldın mı ?

Dipten çıkmazsan banu 67-68 olur .... o yüzden silkelen . ve yine aynı şeyi söyleyeceğim bence bir tartı al ...

3 günde 62 den 66 ya çıkaran tartı da o veya bu şekilde bir kusur vardır

tamam o zaman sevindim ben buna ölçülü yenmesi gerekiyor dediğin şeyleri çok tüketen biri değilim zaten. Arada yiyorum.

suspushanimcim · 2 Temmuz 2017

Iyi aksamlar arkadaslar
Yuruyusden midir nedir aksam ustu bayagi bi yorgunluk coktu.
Anca toparlanabildim
Yarin hafta basi.
Cumaya kaldi 4gun. Cumayi cok merak ediyorum.
Mmenumu yazayim.
Sabah
2dilim kepekli ekmek
Kiymali yumurta
8yesil zeytin
3dilim kasar
Salatalik marul

Ara bi cay bardagi turk kahvesi sekersiz

Ogle
Marul salatalik isot yogurtlu salata

Aksam 8 gibi yedim
Domates salatalik kozlenmis kirmizi biber salatali tabi ki de isotlu

Su 2.5litre
Spor 1 saat tempolu yuruyus 30dk norml yuruyuz

suspushanimcim · 2 Temmuz 2017

Bi kac gundur kahvalti haric sacma bi menu oldu.
Bugun aksam ustu pazara gittik.
Evde boseyde kalmamis.
Tavuk sote yaparim diyordum.
Gec vakit agir olur diye yapmadim

suspushanimcim · 2 Temmuz 2017

Ausencia kaptanim menuye seni ve @Ahu080612 yi etiketlemeyi unutmusum

Nefs · 2 Temmuz 2017

derunehatun .!.:
Şeyy tanışmadığımız arkadaşlar bu mesajı görürse alıntılayıp veya beni etiketleyip kendini tanıtabilir mii :)
Ben de kendimi tanıtayım. 22 yaşındayım öğrenciyim bekarım hiç evlenmedim evlenmeyi düşünmüyorum :) monoton ve hareketsiz bir hayatım var işte genelde ders çalışmakla geçiyor zamanım şu sıralar, ağustosta bütlerim var da. Tıp okuyorum bu arada. Ondan sonracığıma.. Boyum 171-172 kilom an itibariyle 76. Bünyem çok kolay kilo verip çok kolay alabilecek bir bünye nasıl bi şey ben de anlamadım ama neyse bünye benim atsam atamam satsam satamam kabullendim başka yolu yok hmm başkaaa... İşte İstanbuldan katılıyorum. Yarışmacı arkadaşlara başarılar dilerim :))

Hoşgeldin Saadet tekrardan bir daha gitme...
Çabuk verirsin inşallah aldıklarını..

saydin78 .!.:
Düne göre eksi 300 gr. fena sayılmaz, bakalım cumaya ne görücem Ausencia

Kuzum çabuk gidiyor onlar merak etme dikkat et yeter.

saydin78 .!.:
Bugünün sporu 5 spatula alçı kar. Sonra bi 6 spatula daha sonra bi 6-7 daha muhtemelen sonra zımpara yapılan yerleri süpürme sporu sonra da boya kaç point eder ki Ausencia Ahu060812

Bence cok point eder bilirim küçükken babama az çıraklık yapmadım...

masumm .!.:
6*1.5 su vardı tsrttim tam 9 kilo geldi geldi , nasıl oluyor anlamıyorum
Kıyafetler aynı , regli bitti

Bayramda çok yemedim...

Neyse çok diplerdeydim... Gorusuruz

Yahuu niye diplerdesin var bi iş bi saçmalık...
Verirsin almış bile olsan ki almadığını biz bile biliyoruz.
Gorende 10 kilo almış sanır....

Nefs · 2 Temmuz 2017

suspushanimcim .!.:
Ausencia kaptanim menuye seni ve @Ahu080612 yi etiketlemeyi unutmusum

Merak etme kaptann görür onun gözünden kaçmaz

saydin78 · 2 Temmuz 2017

ecemavi .!.:
Şifre sifree

Uzun sure psikoloji bozuyor dikkat et kendine

Canım ah ben ne tadilatlar yaşadım :) sıkıntı olmaz Allahın izniyle inşallah

ErSeSi · 2 Temmuz 2017

herkese iyi aksamlar haftasonu yogunlugundan gelemedim.
dunku menum
sabah 1 tane tavada yumurta
peynir zeytin domates biber klasik kahvalti yapildi 1 parca tam bugday ekmegi ile

ogle az siyah uzum yendi

aksam bir parca izgara levrek bol salata yendi
ara bi kac tane kiraz ve bir dilim kavun

iki top sekersiz diyet dondurma yendi

yarim saat trambolin yapildi

Ahu060812

Ausencia

bugun
sabah dunun aynisi bir kahvalti
yaninds bol maydanoz ve roka ilave

aksam
izagara tavuk
bol salata yendi

spor bugun yok bol bol cocuk pesine kosusturmaca var
bu arada cuma gunku yuruyus tempolu idi)

Nefs · 2 Temmuz 2017

kelebekolacam sende hoşgeldin...

ada81 nerdesin canım gozukmuyorsun hiç
D Dilekiyi sende yoksun bacım..
@eflalim : : : Öyle uzaktan bakk işte

Nefs · 2 Temmuz 2017

ErSeSi .!.:
herkese iyi aksamlar haftasonu yogunlugundan gelemedim.
dunku menum
sabah 1 tane tavada yumurta
peynir zeytin domates biber klasik kahvalti yapildi 1 parca tam bugday ekmegi ile

ogle az siyah uzum yendi

aksam bir parca izgara levrek bol salata yendi
ara bi kac tane kiraz ve bir dilim kavun

iki top sekersiz diyet dondurma yendi

yarim saat trambolin yapildi Ahu060812 Ausencia

bugun
sabah dunun aynisi bir kahvalti
yaninds bol maydanoz ve roka ilave

aksam
izagara tavuk
bol salata yendi

spor bugun yok bol bol cocuk pesine kosusturmaca var
bu arada cuma gunku yuruyus tempolu idi)

Evet senin Trambolinin vardı nasıl gidiyor?

Nefs · 2 Temmuz 2017

Menüm
Sabah 10 : 30
Bol acılı Menemen
Beyaz peynir
Ceviz
1 Tandır lavaş ( cok ince A4 kağıt gibi )

Akşam 17:00
Kalan Menemen
Beyaz peynir
1 Tandır Lavaş
Kavun 1 dl
Türk Kahvesi

Su 3
Spor 3 mil Leslie + 15 dk başka bir yürüyüş video
Toplam ; 60 dk

Ausencia ~ ~ ~

Ahu060812

asfarovski · 2 Temmuz 2017

Ausencia .!.:
Günaydınnnnnnn ....

Eveeeeet ... gezdik , tozduk ... gittik , geldik ...
Yemedik içtik derkennnn geldik bir bayram tatili sonuna ...

Çalışanlara mesailer başladııı

Diyet listeleri tekrar ortaya döküldü

Spooor rafa kaldıranlar için tozu alınıp hayata geçirildiiii

Hadi bakalım , başlıyoruuuuuuuuuz

Are youuu reaaaddddyyyy ?

7.takım 28 Haziran 2017 Çarşamba Sabah Içtiması

Listenin Güzelleri ... Cumaya Takımı 1.liğe taşımaya ... rahaaat ... hazır ooollll . Hedefe kilitlen . Her türlü detoks mübah

Ahu060812
@mimu88
@ecemavi
@Efser
@eflalim
@irmae
@exmadon
ErSeSi
White Lily

Liste Dışı Taze Izne Ayrılanlar... Listede olmamanın rehavetine kapılmadan , hedefe kilitlenmek için , rahaaat .... hazıııır ooool

ada81
@masumm
kelebekolacam
@Sherrysherrylady

Liste Dışı Uzun süredir izinde olup , takımda yer almayı bekleyen güzellerle , her daim hazır ve tetikte olan güzeller . Rahaaat.. Hazır oooollll...

@_SARAYCA_
@mirjam
@MorVampirella
@igdedali
Nefs
@koza16
@Daydream-

Takıma yeni Katılan Güzeller .... 7.takımla hedefe tam gaz varmak için .. rahaaat .. hazırrr ooool

60kiloyum
suspushanimcim

Mezun olup kalan kiloları vermek için apartta bekleyenler .. son sürat devammm ....rahaaat ...hazııır ooollllll

@DelyDoly
@Betulina
saydin78

Takımınn koruma Güzelleri .... her daim fit kalmak içinnnn .... hazııır , rahat oolllll

@begum75
@nehirnil111
Ausencia
@Lunya
@Bebetomm
@pamukskr
@roxen2303

Veeee uzun süredir sesi çıkmayanlar ... rahatlar ama hazırlar mı bir soralum hele

D Dilekiyi
@Neshve
@MuMu85
@arselka
@Dersaadet_
Antepia27
@Sekercikiz
@tuba52
@cydnz_1
@Davina

Veeee anne adaylarına da bir selammm
asfarovski
@kelebek19
@ervahafsa
@vorones
@_AYNURA_

Veeee big abla .... sende are youuu ready
@aeben

Unuttuğum varsa affola çekinmeden kendini hatırlata

Hadiiiii bakalım başlıyoooooruuuuuuz

Merhaba canlar. Kaptanim teşekkür ederim bizi de hatırladığın için ben artık anne adayı değil anneyim Emir Bera m erkenci davrandı 5 haziranda dünyaya geldi. Hatta kelebek belya nin Zeyneb ı de dünyaya geldi bir kaç gün önce

Biz iyiyiz elhamdülillah dünyaya alışmaya çalışıyor paşam. Ben doğum iznine ayrıldım 4 gün sonra doğdu paşam anlayacağınız dinlenemedim hiç

Antepia27 · 2 Temmuz 2017

Hayırlı akşamlar sevgili takımım
Menum verıyorum
SABAH
2dlm çavdar ekmeği
Domates salatalık
7 zeytin
Peynir
1hş yumurta
ARA
3 diyet bisküvi
1çb süt
ÖGLE
6_7kaşık mercimek li bulgur pilavı
Ayran
AKSAM
Tonbalığı
Ayran
Su 3lt civarında
50dk yürü

Antepia27 · 2 Temmuz 2017

asfarovski .!.:
Merhaba canlar. Kaptanim teşekkür ederim bizi de hatırladığın için ben artık anne adayı değil anneyim Emir Bera m erkenci davrandı 5 haziranda dünyaya geldi. Hatta kelebek belya nin Zeyneb ı de dünyaya geldi bir kaç gün önce

Biz iyiyiz elhamdülillah dünyaya alışmaya çalışıyor paşam. Ben doğum iznine ayrıldım 4 gün sonra doğdu paşam anlayacağınız dinlenemedim hiç

Ay Fatmacim hayırlı olsun oğluşun canım çok sevindim

Nefs · 2 Temmuz 2017

Evde Yürüyüş sevenler başka bi video buldum.
Daha reel insanlar var ve inanılmaz yorucu atayım buraya değişiklik isterseniz diye

Sonra Nefs kaçar çok işi var çok

asfarovski · 2 Temmuz 2017

Antepia27 .!.:
Ay Fatmacim hayırlı olsun oğluşun canım çok sevindim

Allah razı olsun ablam

suspushanimcim · 2 Temmuz 2017

asfarovski .!.:
Allah razı olsun ablam

Bebisiniz hayirli olsun.

suspushanimcim · 2 Temmuz 2017

60kiloyum ortim nasilsin?
Pazari degerlendirebildin mi?
Beni yuruyus yordu .

suspushanimcim · 2 Temmuz 2017

Nefs .!.:
Merak etme kaptann görür onun gözünden kaçmaz

Kaptanimiz yaman yaman.
Allah isini kolaylastirsin.

Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

_Alcatraz Kaçkını_

1881 - 193∞

🌼Gncl 71.9🌼hdf69🌼 2.hdf65 🌼

🌼Gncl 71.9🌼hdf69🌼 2.hdf65 🌼

🌼Gncl 71.9🌼hdf69🌼 2.hdf65 🌼

Kalbimden En Son Geçen Yolcu..Yolcu Sendin..

Kalbimden En Son Geçen Yolcu..Yolcu Sendin..

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Kalbimden En Son Geçen Yolcu..Yolcu Sendin..

Kalbimden En Son Geçen Yolcu..Yolcu Sendin..

Kalbimden En Son Geçen Yolcu..Yolcu Sendin..

Guru

4 Şubat hedef 89

4 Şubat hedef 89

Kalbimden En Son Geçen Yolcu..Yolcu Sendin..

Guru

🌼Gncl 71.9🌼hdf69🌼 2.hdf65 🌼

🌼Gncl 71.9🌼hdf69🌼 2.hdf65 🌼

🌼Gncl 71.9🌼hdf69🌼 2.hdf65 🌼

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency