Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Hadi bakalım ben kaçar ... güzel bir salı olmuş ... menüler güzel ...

daha da güzel bir çarşamba geçiririz umarım ...

Sabah ola hayrola ... günaydın mesajımla burada olurum inşallah ... seviliyorsunuz
 
Ausencia .!.:


Gidip yatacağım şimdi kuzum ... bir de masaj yaptırayım şöyle ... ohh mis .
Bi gece de erken yatayım yahu değil mi
Genişletmek için tıkla...
Ay geçmiş olsun kaptaniçem ne zaman spora başlasan ikinci günü bi arıza çıkarıp gidiyon az az çoğalt sporu..sen endorfinlen coşuyon ama vücut idrak etmiyo senin hızına yetişemiyo
 
Bende annemleri çocuklarla dolaşmaya gönderdim öyle serinledi ki bura sırtlarına ince bişeyler giydiler bugünde böyle içeri dışarı geçti ben çıkmadım yaprak basıyordum kavanoza asıl enerjimi gece yapmayı planladığım spora saklıyorum yarında detoks inşallah
 
Aksam ekmeklerini kesmeye karar verdim. Nadiren belki yiyebilirim ama çoğunlukla yemeyeceğim artik. Tek dilim yeter.
 
Geçmiş olsun aus..
Bende @Ahu060812 ya katılıyorum sporu maşallah iyi yapıyorsun fazla geliyor olabilir...
 
Menüm
Sabah 10:30
1 haşlanmış yumurta
Beyaz peynir
Domates salatalık
5-6 patates kızartması
1 dl normal ekmek

Akşam 17:30
1.5 Kıymalı dolma biber
Cacık bolcaa
Kavun
Kiraz
Kayısı


Yeşil çay
Su 2,5
1 saat Leslı
@Ausencia ~ ~ ~ @Ahu060812
 
SPOR ÇETELESİ 28.HAFTA
@eflalim 60+120
@suspushanimcim 150+140+170
@Ahu060812 120+200
@igdedali 300+200+120+150+180+120
@Nefs 120+160+120+120
@_SARAYCA_ 40+320+120
@Antepia27 80+100
@Ausencia 70+120+90+180+196
@Bonus 80+15+52
@ecemavi 90+170+260+120
@ErSeSi 120+60+80
@masumm 0+ 90
@koza16 240+100
@ada81 170
@60kiloyum 100+150
 
60kiloyum .!.:
ay canım yaa kusura bakma. seninle de çok ilgilenemedim. yoğunum. valla dikkat ediyorum da herhalde halam gelecek ya bir haller oldu bana. bilmiyorum artık. cuma göreceğiz sonucu. Allah büyük
senin nasıl gidiyor?
Genişletmek için tıkla...
Cok sukur iyi gidiyor.
Yarina niyetli olacagim bakalim
 
Gecmis olsun
 
İyi geceler

Sabah 8 de
2 kk beyaz ve tulum peyniri
2 dilim organik t.bugday
Domates, maydanoz


9 da
Çay, 1 hurma, 4 ceviz


Öglen 1 de
1 kase k.mercimek corbasi
Yogurtlu kabak (1 kabak, yarim demet dereotu, 4 tepeleme kasik yogurt)
2 dilim organik t.bugday


4 te
3 kayisi, 1 kupa hibisküs


Aksam 9:30
2 kase mercimek corbasi
3 kk kaşar peynirli buyuk bi kase salata


2 litre su, 40 dk yuruyus @Ahu060812

Aksam evde degildim yemek saatine gelicektim ama kv ye ugradim gelemedim hemen.
Ordada bisey yiyemedim.
Mecbur eve gelince yedim acikmistim sadece salatayla duramadim.


12 de
3 tane minik bayram cikolatasi yedim
Cay bardagi sütle

Buda hepten gereksiz biliyorum diyecek biseyde bulamiyorum zaten.
 
@masumm gecmis dogum gunun mubarek olsun

@Efser az kaldi esfer diye etiketliyodum.
Daha iyimisin iyilestinmi?
Komsuda yediklerinede masallah diyorum sadece daha ne diyim.

Tükürün falan banada


@Ausencia sanada gecmis olsun
 
Iyi gecelr anca gelebildim.
Sabahtan beri evde degildim.
Ben yarindan itibaren sevval orucuna baslayacagim da oruclu iken ne zaman tartiliyoruz?@Ausencia kaptanicem

Sabah 6.15
Yarim simir ;(
3dilim kepekli ekmek
Menemen
Sabah kendimi mutfakta buldum maalesef pisman oldum ama is isten gecti.Gun icinde telafi etmeye calistim

7 ile 8 arasi tempolu yuruyus.

11 de tavuk haslama suyuyla beraber yedim. Tabiki de isotlu limonlu

13.00 bi salatalik

16.00
Semizotu yogurt
Domates salatalik

Bol bol cay
3kupa maydonoz kekik nane yesil cayi
Su 2litre
Spor 1 saat

@Ahu060812 spor kaptanim dun ben ip atlamistim da bugun omuzlarim boyun kaslarim agriyor.
Gunde kac saatten baslayayim sizce

 
@masumm dogum gunun kutlu olsun.
Sevdiklerinle nice fit yillara
Gecmisi cok okuyamadim.
Ve yorgunum sahur icin bi iki salatalik cok az da kavurma yiyip yatcam.
Iyi gecelr herkese .
Kaldi 2 gun hadi bakalim.
Kaptanimizin yuzunu guldurelim
 
White Lily .!.:
alırım bak anahtarını çok güvenme kendine
Genişletmek için tıkla...
Kendine güvenen şöyle gelsin bıraksın inadı yola gelsin diyorum
Kuşum bdv de takılıyorum da bu aralar ahahahah bildirimler araya kaynamış :/

Geçmiş olsun kaptanım kendine dikkat et :)
 
Günaydınlar herkese

Yatıyorum dedim o saatte yattım ... bünye alışık değil gece uyanıp durdum saat niye çalmadı diye

Ağrım geçti sanki :) yani öyle hissediyorum ...

Ve tartım cuma hedefimden aşağıda diyeyimm .. bu kiloyu cidden en son nerde ne zaman gördüm hatırlamıyorum

Sabah ölçülerimi aldım o heves ... iyi olan nerden ihtiyacım varsa ordan gitmiş

Gögüs 90
Bel 69
Göbek 78
Basen 89
Kol 27
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

I
Eltimle nasıl tavır takınmalıyım?
5 6 7
Yorumlar
123
Görüntüleme
5K
Istanbulluhanim
I
B
Tüp bebek pozitif sürecim 💖🧿
2
Yorumlar
39
Görüntüleme
6K
purpleelaphant
Tavuk Yemekleri Yaprak Döner -Harras Yoğurt Sponsorluğunda
2
Yorumlar
24
Görüntüleme
2K
Atlas_
İzmir tüp bebek sürecim güncel 2025
4 5 6
Yorumlar
114
Görüntüleme
21K
birdusunurkadin
B
  • Kilitli
  • Makale Makale
Popüler Konu Gebelik Şekeri; Gestasyonel Diyabet beslenme Menüsü
Yorumlar
0
Görüntüleme
6K
ProfDrBulentTiras
`