Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Ausencia · 4 Temmuz 2017

Hadi bakalım ben kaçar ... güzel bir salı olmuş ... menüler güzel ...

daha da güzel bir çarşamba geçiririz umarım ...

Sabah ola hayrola ... günaydın mesajımla burada olurum inşallah ... seviliyorsunuz

igdedali · 4 Temmuz 2017

Ausencia .!.:
Gidip yatacağım şimdi kuzum ... bir de masaj yaptırayım şöyle ... ohh mis .
Bi gece de erken yatayım yahu değil mi

Ahu060812 · 4 Temmuz 2017

Ausencia .!.:
Gidip yatacağım şimdi kuzum ... bir de masaj yaptırayım şöyle ... ohh mis .
Bi gece de erken yatayım yahu değil mi

Ay geçmiş olsun kaptaniçem ne zaman spora başlasan ikinci günü bi arıza çıkarıp gidiyon az az çoğalt sporu..sen endorfinlen coşuyon ama vücut idrak etmiyo senin hızına yetişemiyo

Ahu060812 · 4 Temmuz 2017

Bende annemleri çocuklarla dolaşmaya gönderdim öyle serinledi ki bura sırtlarına ince bişeyler giydiler bugünde böyle içeri dışarı geçti ben çıkmadım yaprak basıyordum kavanoza asıl enerjimi gece yapmayı planladığım spora saklıyorum yarında detoks inşallah

Ahu060812 · 4 Temmuz 2017

Menüm
Sabah
Peynirli omlet
Domates salatalık
Peynir zeytin
2 dl ekmek
Akşam
Bamya
1 kaşık tadımlık pilav
Patlıcan kavurma
Yoğurt
Salata
Ara
Kiraz
Su 2
Spor yapınca yazıcam

White Lily · 4 Temmuz 2017

Ausencia .!.:
Canım sporunu değiştir fırsatın var .... menülerin içinde kafam sağlamkken alternatifler yazarım sana tatlım ... sen de kendine haftalık bir liste yazarsın ... bu şekilde daha motive ve kolay olur
Bugünkü menün de güzel gayet .... bilirim bende o doyurucu koca salataları.

efserim gerçekten verdiğin her kilo kendine tabii ki ama ben kendi adıma yine teşekkür edeceğim sana

Acaba ne yedi de bunca emeği sildi süpürdü demedim değil ilk mesajında ama gayet iyi atlatmışsın ... hem de ayran aşı detoksu olmuş çakma :))
Rabbim tartında yüzünü güldürerek mükafatını versin sana bu hafta da .
Yarına gelince ... eminim muhteşem bamya planınla yine şahane bir menü yazacaksın

oyyyy oyyyyy peynir salatalık kürü ile bomba gibi geliyorum diyorsun heee mortim ... hala bu senden 600 götürür

dur Ahu060812 yu etiketleyeyim sporun boşa gitmesin :)

Vaaay anneciğine hürmetler , teşekkürler ... menü de ekmek ilavesi ile de gayet güzel .
sen bir spora başla ...kasıp kavuracaksın buraları gör bak .

Menünü çok beğendim bugün .... bugün çok konuşulan , daha önce sana da sorduğum kefirin kilo aldırdığı bünyelerden değilsen diye ... işte öyle ise çok çok iyi .

tartıldın mı hiç ece ?

Aksam ekmeklerini kesmeye karar verdim. Nadiren belki yiyebilirim ama çoğunlukla yemeyeceğim artik. Tek dilim yeter.

White Lily · 4 Temmuz 2017

Bu hafta birinci olur muyuz acaba? niyeyse içimden bir ses olacağız diyor.

Nefs · 4 Temmuz 2017

Ausencia .!.:
Sol bel boşluğumda bir ağrı ile eve geldimm . Hayırlısı bakalım . Eni konu ağrıyor .. üşütmüş olma ihtimalimle yoğunlaştım ama ...

Neyse ... git gel .. yol . bugün yoruldum .

Siz de benim bu yorgunluğumu hissedip geçmişi sayfalarca ilerletmemişsiniz göz ucu ile bakıp çıkayım müsadenizle canlar

Geçmiş olsun aus..
Bende Ahu060812 ya katılıyorum sporu maşallah iyi yapıyorsun fazla geliyor olabilir...

Nefs · 4 Temmuz 2017

Menüm
Sabah 10:30
1 haşlanmış yumurta
Beyaz peynir
Domates salatalık
5-6 patates kızartması
1 dl normal ekmek

Akşam 17:30
1.5 Kıymalı dolma biber
Cacık bolcaa
Kavun
Kiraz
Kayısı

Yeşil çay
Su 2,5
1 saat Leslı

Ausencia ~ ~ ~

Ahu060812

Ahu060812 · 5 Temmuz 2017

SPOR ÇETELESİ 28.HAFTA
Nego 60+120
suspushanimcim 150+140+170
Ahu060812 120+200
igdedali 300+200+120+150+180+120
Nefs 120+160+120+120
@_SARAYCA_ 40+320+120
Antepia27 80+100
Ausencia 70+120+90+180+196
Bonus 80+15+52
ecemavi 90+170+260+120
ErSeSi 120+60+80
@masumm 0+ 90
koza16 240+100
ada81 170
60kiloyum 100+150

suspushanimcim · 5 Temmuz 2017

60kiloyum .!.:
ay canım yaa kusura bakma. seninle de çok ilgilenemedim. yoğunum. valla dikkat ediyorum da herhalde halam gelecek ya bir haller oldu bana. bilmiyorum artık. cuma göreceğiz sonucu. Allah büyük
senin nasıl gidiyor?

Cok sukur iyi gidiyor.
Yarina niyetli olacagim bakalim

suspushanimcim · 5 Temmuz 2017

Ausencia .!.:
Sol bel boşluğumda bir ağrı ile eve geldimm . Hayırlısı bakalım . Eni konu ağrıyor .. üşütmüş olma ihtimalimle yoğunlaştım ama ...

Neyse ... git gel .. yol . bugün yoruldum .

Siz de benim bu yorgunluğumu hissedip geçmişi sayfalarca ilerletmemişsiniz göz ucu ile bakıp çıkayım müsadenizle canlar

Gecmis olsun

Bonus · 5 Temmuz 2017

İyi geceler

Sabah 8 de
2 kk beyaz ve tulum peyniri
2 dilim organik t.bugday
Domates, maydanoz

9 da
Çay, 1 hurma, 4 ceviz

Öglen 1 de
1 kase k.mercimek corbasi
Yogurtlu kabak (1 kabak, yarim demet dereotu, 4 tepeleme kasik yogurt)
2 dilim organik t.bugday

4 te
3 kayisi, 1 kupa hibisküs

Aksam 9:30
2 kase mercimek corbasi
3 kk kaşar peynirli buyuk bi kase salata

2 litre su, 40 dk yuruyus

Ahu060812

Aksam evde degildim yemek saatine gelicektim ama kv ye ugradim gelemedim hemen.
Ordada bisey yiyemedim.
Mecbur eve gelince yedim acikmistim sadece salatayla duramadim.

12 de
3 tane minik bayram cikolatasi yedim
Cay bardagi sütle

Buda hepten gereksiz biliyorum diyecek biseyde bulamiyorum zaten.

Bonus · 5 Temmuz 2017

@masumm gecmis dogum gunun mubarek olsun

Efser az kaldi esfer diye etiketliyodum.
Daha iyimisin iyilestinmi?
Komsuda yediklerinede masallah diyorum sadece daha ne diyim.

Tükürün falan banada

Ausencia sanada gecmis olsun

suspushanimcim · 5 Temmuz 2017

Iyi gecelr anca gelebildim.
Sabahtan beri evde degildim.
Ben yarindan itibaren sevval orucuna baslayacagim da oruclu iken ne zaman tartiliyoruz?@Ausencia kaptanicem

Sabah 6.15
Yarim simir ;(
3dilim kepekli ekmek
Menemen
Sabah kendimi mutfakta buldum maalesef pisman oldum ama is isten gecti.Gun icinde telafi etmeye calistim

7 ile 8 arasi tempolu yuruyus.

11 de tavuk haslama suyuyla beraber yedim. Tabiki de isotlu limonlu

13.00 bi salatalik

16.00
Semizotu yogurt
Domates salatalik

Bol bol cay
3kupa maydonoz kekik nane yesil cayi
Su 2litre
Spor 1 saat

Ahu060812 spor kaptanim dun ben ip atlamistim da bugun omuzlarim boyun kaslarim agriyor.
Gunde kac saatten baslayayim sizce

suspushanimcim · 5 Temmuz 2017

@masumm dogum gunun kutlu olsun.
Sevdiklerinle nice fit yillara
Gecmisi cok okuyamadim.
Ve yorgunum sahur icin bi iki salatalik cok az da kavurma yiyip yatcam.
Iyi gecelr herkese .
Kaldi 2 gun hadi bakalim.
Kaptanimizin yuzunu guldurelim

littlecoffeedoc · 5 Temmuz 2017

White Lily .!.:
alırım bak anahtarını çok güvenme kendine

Kendine güvenen şöyle gelsin bıraksın inadı yola gelsin diyorum
Kuşum bdv de takılıyorum da bu aralar ahahahah bildirimler araya kaynamış :/

Ausencia .!.:
Sol bel boşluğumda bir ağrı ile eve geldimm . Hayırlısı bakalım . Eni konu ağrıyor .. üşütmüş olma ihtimalimle yoğunlaştım ama ...

Neyse ... git gel .. yol . bugün yoruldum .

Siz de benim bu yorgunluğumu hissedip geçmişi sayfalarca ilerletmemişsiniz göz ucu ile bakıp çıkayım müsadenizle canlar

Geçmiş olsun kaptanım kendine dikkat et :)

Nego · 5 Temmuz 2017

Günaydın herkese

Bonus · 5 Temmuz 2017

Gunaydin

Nego gozun aydin be ya :))

Ausencia · 5 Temmuz 2017

Günaydınlar herkese

Yatıyorum dedim o saatte yattım ... bünye alışık değil gece uyanıp durdum saat niye çalmadı diye

Ağrım geçti sanki :) yani öyle hissediyorum ...

Ve tartım cuma hedefimden aşağıda diyeyimm .. bu kiloyu cidden en son nerde ne zaman gördüm hatırlamıyorum

Sabah ölçülerimi aldım o heves ... iyi olan nerden ihtiyacım varsa ordan gitmiş

Gögüs 90
Bel 69
Göbek 78
Basen 89
Kol 27

Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

_Alcatraz Kaçkını_

7. Takım ❤️ ben

Stop wishing start doing

Stop wishing start doing

Stop wishing start doing

1881 - 193∞

1881 - 193∞

Kalbimden En Son Geçen Yolcu..Yolcu Sendin..

Kalbimden En Son Geçen Yolcu..Yolcu Sendin..

Stop wishing start doing

🌼Gncl 71.9🌼hdf69🌼 2.hdf65 🌼

🌼Gncl 71.9🌼hdf69🌼 2.hdf65 🌼

Nirvana

Nirvana

🌼Gncl 71.9🌼hdf69🌼 2.hdf65 🌼

🌼Gncl 71.9🌼hdf69🌼 2.hdf65 🌼

Popüler Üye

Özgür Filistin ☝️Bir sabah gelecek kardan aydınlık

Nirvana

_Alcatraz Kaçkını_

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency