Evetttt masumla yarisamadik nasip başka xaman inşallah.100 kilo üzeri big bang kapışması
@Antepia27 &Bonus a karşı ......
KAZANAAAANNNNNNNNNNN @Antepia27%1.68
______________________________________________
En az 3 kilo veririm kim tutar beni kapışması
@eflalim & @igdedali na karşı .....
KAZANAAAAANNNNNNNNNN @igdedali%3.90
_______________________________________________
Mezuniyet için 4 gün yarışı
@mimu88 &ecemavi ye karşı ......
KAZANAAAANNNNNNNNNecemavi % 1.65
_______________________________________________
Daimi ortiler yeni mortilere karşı
Sarayca ve @Efser ikilisi & Ausencia ve @Ahu060812 ya karşı
KAZANAANNNNNNNNNNN AUS VE AHU İKİLİSİİİ
________________________________________________
Bu hafta sallamaya geliyoruz diyenler
White Lily & @irmae & @ErSeSi e karşı ....
KAZANAAANNNNNNNNN @WhiTe Lily%2.41
_________________________________________________
Ayrılmaz mortilik
@begum75 & @nehirnil111 e karşı .....
KAZANAAAANNNNNNNNN @nehirnil111%0.37
__________________________________________________
Yenilerin Gövde gösterisi
60kiloyum & @suspushanimcim a karşı ....
HENÜZ BELLİ DEĞİL.
___________________________________________________
Hedefleri yakın iddialı ikili
@masumm &Nefs e karşı ......
BU YARIŞTA MASUMUN TARTISI DOLAYISIYLA İPTAL EDİLMİŞ OLSUN ...
NEFSİME KOCAMAN
____________________________________________________
Ve bu hafta usul usul relaks diyet yapacak olan ikili
@Sherrysherrylady & @kuzularinannesi ne karşı ....
KAZANAAAAAAANNNNNNN @kuzularinannesi%1.65
_____________________________________________________
Her yarışın kendi içindeki mağlubuna ekstra spor cezası ... galibine alkış ...
Tüm yarışanlar içinde yüzdesi ilk 3 e girene ... ödül hakkı
Ayrıca ödül / ceza dışı ...
Sarayca ile @masumm İPTAL.
Sarayca ile saydin78 karşılaşıyor ..... KAZANAAAANNNN SARAYCA
ŞİMDİ KİM KİME YENİLDİYSE HAFTADA 3 GÜN KENDİ SPORU HARİCİNDE , Kİ ÜÇ AŞAĞI BEŞ YUKARI TAKİPTEYİM KİMİN NE SPOR YAPTIĞINI .. EK OLARAK CEZA SPORUM DİYE NOT DÜŞEREK , GÜNLÜK 30 DK EGZERSİZ YAPACAK.
GELELİM İLK 3 E
@60kiloyum KİLO BİLDİRİMİNDEN SONRA AÇIKLAYACAĞIM ONU .
Oooo bu çok iyi ortalık kizisacakk iyicee yuppi..Spor yarışı grupları
@Ahu060812 takım kaptanı .
@igdedali
Nefs
60kiloyum
@Antepia27
Bonus
@koza16
ecemavi
@eflalim
Ausencia takım kaptanı .
@suspushanimcim
Sarayca
@ada81
@Efser
@ErSeSi
@masumm
saydin78
geçen haftanın puanlamasına göre bölüştürdüğüm 2 takım ve eklenenler ...herkes spora başlasın ama lste henüz net değil ..
katılmayacak olanlar çıkar .. haksızlık olmasın .
eklenenlerde olacaktır ... mesela @mimu88 neden yok ?
Ahhh kötü olmuş ahu..Benim pc tahtalı köyü boyladı hard diski bozuldu bebelerin bütün çocukluk bebeklik anıları puff
Bi umut bilgisayarcıya götürmüştüm ama oda aradı kurtaramıyomuş off yaa çok üzüldüm
2-3 gündür midem fena bulanıyor, sanırım regl gününden erken gelecek, feci ağrım da var
Geldimmm nihayet...
Aus canım öncelikle Yusuf'a çok çok geçmiş olsun...
1 ayda 5-6 fazla dikkat edin.
Çabucak iyilessin.
Ayyyyy senn listeye mi girdin
Yeminle beni şok manyağı ettin hee sabahtan beri..
Hayırlı olsun o zaman...
Takım 1.ci galiba ohhhh ohhh
Ausencia
yarim paket cokonat yiyerek kullandım hakkimi aus.1 paket yemedim bak. Senin güzel hatrın için yarim paket
Daimi morti olursak 2 haftaya da olurum
acaba tam ortaladı mi diyor ya ahahaha. Tabagimi da sorguladın sen bugün aşk olsun aussağol canım geçmiş olsun dileğin için , yanlış yazmışım herhalde senede 5-6 ..
Eveeeeeeeeeeeet madem kilo veriyorum , eeee takıma da yarasın ... mezuniyetimden beri 9.2 kilo vermişim havaya
evet evet bir hata yoksa takım 1. ...
hmmmm 1 paket çokonat 181 kaloriden , yarım paket (acaba tam ortaladı mı) 90 kalori ... eeeee iyi yeter da
six pack e kalkıyor muyuz yarın
Ben ne yedim
Sabah
2 tane kucuk krep
2 kk beyaz ve kasar peynir
1 pasta tabaginda karpuz
Aksam
1 tabak yogurtlu dereotlu kabak salatasi
1 tabak bulgur pilavi
Henuz sporum yok ama yapmayi dusunuyorum
Ausencia agzimi burnumu kirmazsin dimi?
1.lik rehavetiyle es gecersin beni diye seydiyorum
Cok yemis oldum aksam miktar cok olmasada agir geldi yemektem sonra basim uyustu sekerimmi cikti tansiyonummu bilmiyorum artik.
Yarin ins listeyi uygulamaya calisicam yine
acaba tam ortaladı mi diyor ya ahahaha. Tabagimi da sorguladın sen bugün aşk olsun aus
inan bana kalbimin hızı değişti o saatler , bi yandan daktıra mesaj yazdım ....eceye ulaşmak için ... ayy ne bileyim ya ... insan laf olsun torba dolsun diye zaman geçirmiyor ki burda , öyle olsa 3-5 günde sıkılırsın ... ben cidden seviyorum sizleri
Tamam o zaman ; hemen maddeleri çürütelimmm ....
Bayram haftası sessizliğinin üzerinden asır geçti .
Hala geldi .
Eeee hafta sonu dinlenip yorgunluk atarsın .
Tamamammmm başlıyoruz fulya lamı cimi yok artık .
Yok çünkü bu saydıklarının sonu yok ... kilolar geliyor ...
Biran önce kaybedilen 80 lere kavuşmak 1. hedef ...
79 2. hedef ...
Start verildi . ona göre düzenle yediğini içtiğini sporunu canım .
Sağol kuzucumEvetttt masumla yarisamadik nasip başka xaman inşallah.
Kupami aldim Teşekkürler.
Oooo bu çok iyi ortalık kizisacakk iyicee yuppi..
Ahhh kötü olmuş ahu..
Artık herşey sanalda unuttuk resim cikarttirmayi falan.
Ben kendime mail atıyorum ekstra nolur nolmaz diye.
Başka bir tamirci daha deneseniz işinde çok iyi olanlar var.
Ne harddiskler kurtariliyoo..
Geçmiş olsun canım ausa katılıyorum sıcak tut kendini..
Bu arada ikinci tatile gidicekmissiniz iyi eğlenceler.
Sen de iyiki geldin kuzumGerçekten ben cokkkkkk sevdim burayı sizi enerjiniz samimiyetiniz herşey doğal icten samimi..
Beni biliyonn listesiz geldimm girdim takıma..
Kabul ettiğin için tekrar teşekkür ederim.
Ama nasıl iyi oldu hiçbir şey sebepsiz değil işte bakk hem kilo veriyorum hem inceliyorum.
Daha da önemlisi beni mutlu eden girmeden duramadigim artık merak ettiğim bir sürü arkadaş edindim..
Vesile olansaydin78 unutmayayimm...
Ayyyy ne çok yazdım...
o bayram haftası evden çıkmadım ve de sayfada pek kimse yoktu ya motivem kayboldu. yiyip de cuma fazla çıkınca dibe vurdum. çünkü 80.4 den sonraki o cuma 79 u bekliyordum ki 7 li rakamlar olurdum da. ama napalım olan oldu. bu hafta da sanırım o motive bozukluğunun üzerine aşırı yoğunluğum ve halam gelmeden önceki aşırı karbo isteği de eklenince 3 gün önce yine koptum. karbonhidrat ve çikolata yedim. halam dün geldi. bugün de halamdan ve işten dolayı stresli ayrıca da yoğun olunca sıkma kendini fulya dedim ve kasmadım. ama yarın menülerimi hizaya sokmaya çalışacağım. daha ilerlesin istemiyorum artılar.
bu 3 günde tabi suyu da az içtim. şuanki kilomun içinde ödem de var biliyorum. halamın şiddeti azalsın vicdan çorbası yaparım. yok kafaya koydum 79.9 u en kısa zamanda göreceğim.
yok canım sen üzülme. sen destek olmak için elinden geleni yapıyorsun. ben memnunum da. ama dediğim durumlar etkili oldu. raydan çıktım. takım değiştirme aşamasında bi canım sıkıldı, etkilendim. buraya geldim toparlıyordum ama sonra da böyle oldu. düzelteceğim ama.
Tamam o zaman ; hemen maddeleri çürütelimmm ....
Bayram haftası sessizliğinin üzerinden asır geçti .
Hala geldi .
Eeee hafta sonu dinlenip yorgunluk atarsın .
Tamamammmm başlıyoruz fulya lamı cimi yok artık .
Yok çünkü bu saydıklarının sonu yok ... kilolar geliyor ...
Biran önce kaybedilen 80 lere kavuşmak 1. hedef ...
79 2. hedef ...
Start verildi . ona göre düzenle yediğini içtiğini sporunu canım .
aferimyarim paket cokonat yiyerek kullandım hakkimi aus.1 paket yemedim bak. Senin güzel hatrın için yarim paket
Gerçekten ben cokkkkkk sevdim burayı sizi enerjiniz samimiyetiniz herşey doğal icten samimi..
Beni biliyonn listesiz geldimm girdim takıma..
Kabul ettiğin için tekrar teşekkür ederim.
Ama nasıl iyi oldu hiçbir şey sebepsiz değil işte bakk hem kilo veriyorum hem inceliyorum.
Daha da önemlisi beni mutlu eden girmeden duramadigim artık merak ettiğim bir sürü arkadaş edindim..
Vesile olansaydin78 unutmayayimm...
Ayyyy ne çok yazdım...
Evetttt yazdın döktün içini...
haklısın da gün içinde gelmem zor oluyor. bazen foruma girmeden dışarıdan okuyorum. her zaman ama gelemiyorum. doğru söylüyorsun otokontrol gelişiyor. spor ben de genelde yürüyüş. bazen leslie olur. hayırlısı bakalım saol canım.Artık toparlanma zamanı...
Daha sık gel buraya mutlaka yaz farketmeden otokontrol gelişiyor yerken içerken...
Sporda yap hem artık spor yarışları başladı çok eğlenceli.
hiç bir cuma 1.liğinde rehavete kapılmammmm .... hemen önümüzdeki cumaya odaklanırım
menün çok az ... 2 öğün sadece
Az ve sık yemeği sevmiyor musun , zor mu geliyor ?
12 - 1 arasi kahvalti yaptik yiyesimde yoktu ausum.
Sabah bi karpuz yiyisim vardi gorcektiniz hani inekler gabığını fal yer ya az kaldı bende yiyodum
Aksamda 6 da yedim daha da bisey atmadim agzima.
Listeye uymaya calisicam ins.
Pazartesinden sonrada esim bir saat gec cikicak sabahlari bende o cocuklarin yanindayken yuruyuse cikicam ins oda bi duzen olur benim icin.
Bende karpuzun sadece o kabuga yakin kısmı varya orayı yerim....12 - 1 arasi kahvalti yaptik yiyesimde yoktu ausum.
Sabah bi karpuz yiyisim vardi gorcektiniz hani inekler gabığını fal yer ya az kaldı bende yiyodum
Aksamda 6 da yedim daha da bisey atmadim agzima.
Listeye uymaya calisicam ins.
Pazartesinden sonrada esim bir saat gec cikicak sabahlari bende o cocuklarin yanindayken yuruyuse cikicam ins oda bi duzen olur benim icin.
Bende karpuzun sadece o kabuga yakin kısmı varya orayı yerim....
Bakk bonus ben dışarda yürüdüm..
Burda Leslie tanıdım evde yapmaya başladım...
Sana tavsiyem evde leslie yap inan 45 dk lık lesli dışarda ki 1 saatlik yuruyusten daha etkili...
Hem evden cikmadan yapmak daha kolay...
Dersen ki hava da almış olurum.
Cikamadigin gün evde yap en azından.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?