- 10 Haziran 2010
- 84.676
- 355.180
- 898
İnternetten girilen sitelerden
İnternetten girilen sitelerdensaol canım desteğin için. evet kilolar yapışıyor üzerimize. ama kurtulacağız inşallah. işe giderken yemeğimi atıştırmalığı yanıma alıyorum zaten. hazırlıksız olursam iyi olmuyor çünkü. daha hafif yemeye çalışacağım. ama tabi arada da o dediklerimi yapacağım. dur bakalım nasıl olacak
evet bonusla konuştuk. olmazsa ben pazartesi perşembe yerine pazar ve çarşamba akşamları yapayım. ayran aşına bakayım. onu hangi gün yaparım bilmiyorum. bir gün de vicdan çorbası yapayım diyorum çünkü.
oysa diyabet hastaları beslenmelerine çok dikkat etmeliler. hayırlısı olsun.
o virüsü hiç duymamıştım. nerden bulaştı ki?
yeri geliyor doktorlar diyetisyenler bile diyabet hastalarını yanlış yönlendiriyorlar canım. ekmeği pilavı az ye diyorlar. halbuki kesmeleri gerekli. Rabbim şifa versin.
çok geçmiş olsun.
takımca düşelim peşine bence
Yok canım dipteyim başka meselelerde var. Pazartesi olsun da tahliller diyetisyen ne diyecek bakalım. Keyfim yok o yüzden girmiyorum sizinkini de kaçırmıyım
Anladımmm .... ve daha görür görmez ... belki de 20 yıldır dinlemediğim şu şarkı geldi aklıma ... Neden bu şarkı geldi diye sorgulamadan paylaşıyorum , vardır bir hikmeti ...
Hatta bak ne yapacağımmmm :)
azıcık sözünü değiştireyim o mantıkta düşünelim
Allah'ın cezası bir kaç hafta süre
Alışmadan aman abi yakınlaşmadan şu mesele
DİYETTEYSEN korkuyorsan kayıp
İSTİYOR DA YAPMIYORSAN ayıp yazık
Daha gerçek ne var hayatta
Hem ne var korkup kaçacak bunda
Biter tabi istersen
Yeter çeker gidersin ayrı
Ama bil başarırım
Sen olmasan da yaşatırım ben bu DİYETİİİİİİ
takıma sadece kilo bildirimine gelip mezun olma rekoru kıracaksın mirjamne güzel ... demek o veya bu şekilde aklında bitmiş bu iş ... tebrik ederim valla .
İzin günü için şimdiden kolay gele ..3 7 saatleri benim bile gözümü korkuttu
Ahahahahh ödül kazandığını bilmeden ödül yiyen nisacanım hemen söyleyeyim takım olarak böyle ekstra yarışma ödüllerini kendi içimizde yapmadığımız sürece , bugün cuma kendime ödül vereyim demiyoruz ..
Bize asıl ödül , hedefe varıp mezun olmak ...
Menün epeeeeeey ödül olmuş şükür kilo oynamamış çok .
Haftaya listeye girme ihtimalin var evet ... ama bu konuda kararlı olmak ve en önemlisi kendini tanımak önemli . şu an güzel gidiyor , katılım da iyi
3 gün sonra kilon durunca auus beni listedençıkar dersen , çıkamıyorsun da ha diyince . ben metanın bizi yanıltmayacağını hatta bireysel 1.lik bile alabilecek bir meta olduğunu görüyorum ama kısmet bakalım
günaydınnn canım ..temizliğe dalarken öğünlerini atlama sakın
teşekkürler güzelim , darısı sizin de başınıza
sağol canım ... nasılsın bugün ? moraller toparlandı değil mi ?
Yusufta 6 kilo aldım benama 90 la hamile kaldım
teşekkürler elifcim ..... sizleri de görelim inşallah ....
tamamdır canım
ne güzel gelmiş işte ...erken gelen halayayapılır mı
Ben istiyorum ama olmuyor işteGünaydınlaaaaaaaaar ne güzel bir mesajın üzerine geldimmm ..
Böyle içim bir tuhaf oldu beee ...
İsteyince oluyor aus ...hatta bir tek isteyince oluyor dedim ...
Hadi bakalımmmm , güzel bir hafta sonumuz olsun 7.takım maaile
Bir geçmişe döneyim
Ben bu ugurda çok harcadım
Artık vücudumu dınlıyorum ausum
Acıkınca yıyorum ıstedıgımı yıyorum
Bır dengesızlıgım var ya bıtene dek yıyecem
Ya hıc bulasmıyacak tat ağzıma
Ben sporu hayatıma sokmaya caba harcıyom
Bırde ara vs yemeyı sevmıyom sankı hep yıyomus gıbı hıssedıyorum
Şaka maka 9 kilo gitti toplamda benden. 9 kiloya bakınca mutlu oluyorum ama daha vermem gereken 25 kiloyu düşündükçe bi hüzünleniyorum sanki.25 kilo ya. şimdiden küçük beden birkaç giysi mi alsam acaba motivasyon olur gördükçe. 162 boya 55 kilo kaç bedene denk gelir ki ortalama. inerim değil mi ben bir gün cidden 55 e
Yok canım dipteyim başka meselelerde var. Pazartesi olsun da tahliller diyetisyen ne diyecek bakalım. Keyfim yok o yüzden girmiyorum sizinkini de kaçırmıyım
Kesınlıkle sporsuz olmuyorNe kadar yersen fazlasını yak ... spora ağırlık ver mesele kalmaz
Aaaa tam da beni sormuşsun :)) 1.62 buçuk55.5 olur mu kot bedenim 26 ... alt beden 36 ... üst 38 ... ama bu benim vücuda göre ters armudum ya
Aşk olsun yahu ... anlat ... paylaş ... yeter ki sıkıntıyı derdi içinde kura kura büyütme ...
Canim 1 ay once bel 81 gobek ise 96 ydi saka gibi. Yine iyi inmis sevindim yaniteşekkürler canım ... yok yok doğru hatırlıyorsunönce 57 diyordu , en son peki 55 in altına inmek yok dedi ...
Dün kafamdaki planları anlatınca ... serbestsin dedi
Canım şöyle bir baktım ... tek sorunlu yer bel göbek
ben 3 gün falan oldu burada yazmıştım , aynı ölçüleri yazayım .. bir daha ölçmedim .
Göğüs 90
Bel 69
Basen 89
Göbek (tam deliğin üzerinden) 78
Göbek deliğin iki parmak altı83
Üst kol 27
Bacak ölçmedim ama en son üst bacak 48 di sanırım .
heee yaaa o yıllar özlemciydik şebnemciydik ... ben uzun zamandır rock tan rap e evrildim de ondan dinlemiyorumdur .
tabii bi cem karaca, erkin koray her daim
canım senin cuma bildirimin 73.6 değil miydi ben mi yanlış hatırlıyorum ?
heee bu sevinç dünkü cızlardan sonra kurtarma sevinci mi yoksa
göbek için mekik , plank , pilates videoları ...
5 çocuk süper yaaa .... tembel ben 2 ye ancak karar vermişken ....teşekkürler çok destek için :)
Sabah karışım dediğin suyuma keten tohumu yağı damlatıyorum , keten tohumu bağırsakları çalıştırıyor ... yağ yakma etkisi de var diyorlar , onların yalancıyım
yok hiç halsizlik yaşamadım ... benim menüler telden pc ye aktardığım için kayıtlı oluyor ..istersen bir iki tane kopyalayıyım ... öyle halsiz kalacak azlıkta yemediğimi düşünüyorum .
Hadiiii efseeeer sen bunu da atlatırsınnnnnnnnnnnnnnnn .... sporrrrrrrrrrrr
fulyaaaaaaaaaaaaaaaaaaaasenin enerjini nereden bulacağııızzzzzzzzzzz ? söyle gidip ben alıp geleceğimmmmm
ooooooo şeri bu menü ile erir ben diyeyimmmmmm
sporaAhu060812 etiketleyinnn .... giriyorsun değil mi spor yarışlarına ?
erken kapamak ... erken leptin çalışması demektir ... işe yarar .. menü şahane ... börülceler aşkınaaaa
bu arada gözlük maceralarını okudum , hiç bilgim yok o konuda ama heidi gibi yürüyorum benzetmene yarıldım
ben yaptım kiiiiiiiiiii
Ayy daha grupları toparlamadımmmmm , sen benim takımda mıydın evladımbenim takımdaysen Ahu060812 etiketlemeyi unutmaaaa .... değilsen etiket olmasa da olur
Aaaa tam da beni sormuşsun :)) 1.62 buçuk55.5 olur mu kot bedenim 26 ... alt beden 36 ... üst 38 ... ama bu benim vücuda göre ters armudum ya
Canim 1 ay once bel 81 gobek ise 96 ydi saka gibi. Yine iyi inmis sevindim yani
güzel beden ölçüleri ve tam olarak bana benziyor vücudunbenim de üstüm altımdan büyük. altta sıkıntı yok hiç üst Allah'a emanet kilo verince üst çok göze batmaya devam ediyor mu? ben kilo versem de kötü görünecekmişim gibi hissediyorum da. bulmuşken sorayım
Sağol canım anlatmakla bitmez, yıllardır çözemiyorum. Ölünce çözülür heralde.Ne kadar yersen fazlasını yak ... spora ağırlık ver mesele kalmaz
Aaaa tam da beni sormuşsun :)) 1.62 buçuk55.5 olur mu kot bedenim 26 ... alt beden 36 ... üst 38 ... ama bu benim vücuda göre ters armudum ya
Aşk olsun yahu ... anlat ... paylaş ... yeter ki sıkıntıyı derdi içinde kura kura büyütme ...
Biraz kotu bir hafta geçirdim üstüne tuz biber oldu ama başlıyorum, annemle ufaktan başladık zatenlunyaaaaaaaaaaaaaa başlıyoruz değil miiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
yemek bölümde , takıma gitmeye de yüzüm yok yazını okudum ya ... vallaha da kızdım sana ...
evin burası senin evinnnnnnnnnnnnn
Tesekuurler ortim onlarida yapayim.
Orticim bugun niyetliyim ve gece sadece sebze ve yumurta yedum sanirim bu yuzden tarti bu sekilde
Haydi bakalım vira vira bir de menü konduralım buraya tam olsun.
kalkınca.
1 bardak nescafe
1 lokma ekmek
kahvaltı . 1 haşlanmış yumurta 3 kayısı, kahve
ara : 3 kayısı
ögle : 1 haşlanmış yumurta, 2 bardak tavuk suyu, 1 dilim etimek
akşam : yarım etimek, bir büyük kase salata.
ayrıca yatmadan 1 kase yoğurt, 3 kayısı daha yiyeceğim.
su : 2,5 lt
spor : 60 dk kondisyon bisikleti.
Efserım
Aybası
Regl
Perıyot
Muayyen gün
Kırmızılar
Dıye bılıyodumda buda +1 oldu
Bu arada sayemde herkeste ogrendı halanızı
Benım kosu bandının adı haydar dı
Haydar ismıne gıcıgım da
Neyse haydara gudıyom bınıyom dedıkce komsularidi
Önce Menü yazayım ....
07:30
500 cc ılık limonlu su (ketentohumu yağı ile)
Sade kahve /yaban mersini
08:00
1 kk süzme peynir
2 zeytin
1 salatalık
Domates / kırmızı ve yeşil biber
13:00 (eşimin kahvaltına eşlik)
Lorlu /dereotlu / 1kaşık yulaf kepeği ile 2 yumurta omlet
Beyaz çay
17:00
1 kase yoğurt isotlu/limonlu
2 parça hindi pirzola ızgara
Salata
18:45 (şu an:) )
sade kahve
2 gün kurusu
Su henüz 1.7 ...
Spor Jillian six pack level 1 35 dk
3 set plank 90*2 / 120 sn 5 dk
Ön arka kol pilates bantı ve çemberi ile çalışma 15 dk ... toplam 55 dkAhu060812
fulyaaaaaaaaaaaaaaaaaaaasenin enerjini nereden bulacağııızzzzzzzzzzz ? söyle gidip ben alıp geleceğimmmmm
Her adını ögrendık iştetabi canım gayet normal. suyu da iyi iç ama. oruçluyken su biraz sıkıntı oluyor. güzel kilo verdin. benim de şu halamın şiddeti geçsin menülerimi daha iyi ayarlayacağım. cumaya kadar inşallah yola girerim. bugün hareketsizlik ekstra oldu. en azından yürüyüş yapabilseydim dışarıda güzel olacaktı. neyse geleceğe bakalım
canım bildiğin tavuk suyunu kaynatıp mı içiyorsun anlamadım????
haydara bayıldım
kırmızıyı ve periyodu da ben bilmiyordum. şimdi öğrendim
gayet güzel menü afiyet olsun Aus cumspor da nefis
valla Aus cum ben halam gelince ilk 3 gün iptal oluyorum. elimde değil
Her adını ögrendık işte
Edım urfalı
Orda salca kaynatıyom belım yarılıyor derler
Bak bunu unutmuşum yazmayı
ooooooo şeri bu menü ile erir ben diyeyimmmmmm
sporaAhu060812 etiketleyinnn .... giriyorsun değil mi spor yarışlarına ?
tabi canım gayet normal. suyu da iyi iç ama. oruçluyken su biraz sıkıntı oluyor. güzel kilo verdin. benim de şu halamın şiddeti geçsin menülerimi daha iyi ayarlayacağım. cumaya kadar inşallah yola girerim. bugün hareketsizlik ekstra oldu. en azından yürüyüş yapabilseydim dışarıda güzel olacaktı. neyse geleceğe bakalım
canım bildiğin tavuk suyunu kaynatıp mı içiyorsun anlamadım????
haydara bayıldım
kırmızıyı ve periyodu da ben bilmiyordum. şimdi öğrendim
gayet güzel menü afiyet olsun Aus cumspor da nefis
valla Aus cum ben halam gelince ilk 3 gün iptal oluyorum. elimde değil
7.Takım Spor Yarışı Grupları
AHUNUN FIRTINALARI
AUSUN KASIRGALARI
İKİLİ GRUPLARIN SON HALİ .
EKLENMEK / ÇIKMAK İSTEYEN VAR MI DİYE SORUYORUM TEKRAR .
VE LÜTFEN HERKES SPORUNU YAZARKEN @Ahu060812 YU ETİKETLEMEYİ İHMAL ETMESİN .
YARIŞTA OLSUN OLMASIN , BU GÜNE KADAR DEVAM EDEN SPOR LİSTEMİZ ZATEN DEVAM EDECEK.
BEN SADECE ORADAKİ TOPLAM PUANLAR ÜZERİNDEN GRUP KAZANANI AÇIKLAYACAĞIM .
VE GRUP İSİMLERİ ... AHUNUN ÖNERİSİ İKİMİZDE HASTA TARAFTAR OLDUĞUMUZ İÇİN BJK/FB DERBİSİ OLSUN İDİ ... AMA GS İSYAN EDER Mİ BİLEMEDİM ?
SONUÇTA İKİ KAPTAN OLARAK BU DERBİ BİZİ GAZA GETİRECEKTEÖNEMLİ OLAN SİZSİNİZ .
O YÜZDEN TAKIM İSİMLERİ HEM BİZİ HEM SİZİ GAZA GETİRSİN .... FIRTINALAR KASIRGALARA KARŞIIIIIIIIIII
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?