- 2 Eylül 2012
- 41.590
- 141.627
- 598
Tövbe dee kiz pazar gunu ben spor yaptimmm popomdan terler aka aka
Harıl harıl pazar sporu arıyor şu an bence geçmiştebende onları bulup tek tek hesapladımahuuuu duy sesimiiii
Harıl harıl pazar sporu arıyor şu an bence geçmişte
Menum
Sabah
Domates
Salatalik
Peynir
10 kiraz
Oglen
Tavuk sote
Corba
Salata
Ara
1 seftali
6 kiraz
Aksam
Kiymali melemen
Karpuz
Salatalik
3 kasik kadar makarna
Su 2 lt spor aksam yazayim
Ben çıkayım da rutin devriyemi yapayım çarşıya doğru. Haftasonu çok boşladımÇok güzel elbiseler gördüm. Almamam lazım şu an ama tutamıyorum kendimiiii
Ya bana azönce pazarın etiketleri gözükmedi ctesi de bitiyodu sonra şarjım bitti geldi etiketler bende göremeyince o yazdığın mesajı unuttum yaptığını neyse karşılaştırayım pointleri Allah razı olsunAhuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu
ben hesapladım yazdım hepsini dedim ya ne arıyorsun sen geçmişte
ayyy bayılacağımmmmmmmm bir de o kadar didik didik okudum geçmişi .... hepsi bilmem kaçıncı sayfadaki mesajda pazara kadar sen ordan devam et yazdım
telden de dedim ya hesapladım ben diye
Geldi geldi etiketler şimdi Ausum da hesaplamış Allah razı olsun valla geçmişte debelendim harbidenTövbe dee kiz pazar gunu ben spor yaptimmm popomdan terler aka aka
Geldi geldi etiketler şimdi Ausum da hesaplamış Allah razı olsun valla geçmişte debelendim harbiden
Selam :)
Sabah
Sucuklu yumurta (1 yumurtadan)
Peynir
Roka ve çok az maydanoz
1 dilim tam buğday ekmeği
1 bardak çay
Yeşil biber de yemiş olabilirim biraz. Hatırlamıyorum onu.
Öğle
1 fırında alabalık
1 kase salata
1 maden suyu (İçine biraz limon sıktım)
Ara
8 fıstık
Akşam
Haşlanmış tavuk göğsü
1 kase semizotlu yoğurt
Su 2.5 litre
1 kupa da yeşilçay içtim. Belki ikinciyi de içerim.
Iki gündür hindistan cevizi var menünde.10 temmuz 2017
Kahvaltı:
1 yumurta
1 kk keçi peyniri
1 dilim tb ekmeği
1 kupa hibiskus çayı
Ara:
Hindistan cevizi kıtırlarından bir iki parça ve 5-6 tane taze yaban mersini
Öğlen:
1 kase vicdan çorbası
3 yk yoğurt
Ara:
1 avuç böğürtlen
Akşam:
1 kase vicdan çorbası
3 yk yoğurt
1 kupa yeşil çay, 2 lt su içtim.
1 saat 15 dk yürüyüş de tamamAhu060812
Ya Aus senin puanlamadan devam edemedim telden ben yine çeteleye işletim puanları sen en son bendekileri aktarsan olurmuSeninkiler yine etiketli ... ben bi de etiketsiz aradım
Efserle saydın yarıştan çıktılar bu arada ... yarış sonunu zaten senin listeye göre açıklarız en son ...
Bu arada ahu .... diyettesin inşallah
onu ben de yapıyorum bazen, telefonun not defterine. bugün yapmamıştım amaÇok güzel olmuş canım ...
Ben yediklerimi tel.e yazıyorum yer yermez.
Unutmuyorum böylece.
Ya Aus senin puanlamadan devam edemedim telden ben yine çeteleye işletim puanları sen en son bendekileri aktarsan olurmu
Bu arada ben diyetteyim ama vücut değil sabah gözlerim bile şişti sinek yemiş gibi.bi haller var ya Hayırlısı
Iki gündür hindistan cevizi var menünde.
Bence onun kalorisi diyete uygun değil irmae.
Artılar havadan gelmiyor olabilir yani
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?