- 2 Eylül 2012
- 41.590
- 141.627
- 598
Az olmuş tatlım ya ... akşam salata da ekleyebilirdin büyük bir kase ..
hmmmmmm rekabet demek ... dur bakayım .... sana öyle birini vereceğim ki bu hafta ki hedefi en az 1.5 kilo .... ama silkelenmesi lazım ...
Iyi aksamlar sevgili takimim.
Iftarimi yaptim.Esim meydana gitti.
Menumu yazayim
Sahur
Tavuk haslama
Domates
Iftar
Bi tabak etli patlican yemegi
Ayran
Su yeni iciyorum
Spor yapinca yazarim.
Daha da bisey yiyemedim.Midem kuculmus artik hissediyorum.Ramazanda yediklerimi dusununce kendime iskence etmisim resmen.
Ausencia Ahu060812
Kaptanim bende meydan okuyorum.
Aksam 72.8 ciktim.
Kilosu kiloma boyu boyuma bi rakip istiyorum)
Birde uyumlu menülerim varYesinler senin uyduruk menunu... Uydurukmus, eriten uydurukpis cetin cikti bu, kaptani gibi... Nerden sevdalandim buna ben ya bu da beni estirip gecerse 11. Takimin samar kizi olurum ben
Gelelim benim menuye. Anneme geldim, hemen dedi sen dikat etmeye mi basladin, suzulmussunbi de ausa duayi postaladi, biliyor onun sayesinde basliyorum, duzene giriyorum aferim ver alma dedi ama bana da en sevdigim kurabiyeden yapmis. Ama sadece bir taneyiyeceksin diyor
Ailemde olmama gore super tuttum agzimi bilesiniz
CUMARTESI MENUSU
SABAH
tavuk gogsu parcali omlet
Bir dl tuzsuz koy peyniri
Marul, domat, salatalik, biber
Ara
Sutlu kahve
1 seftali
2 kayisi
Ara
Ayran, az kiraz
AKSAM
taze fasulye
Hindi eti
Salata
Ara
Cay, bir mini minnacicik kurabiye
2 lt su, bir soda
Simdi de kopruye dogru yuruyuse cikiyorum, en az yarim saat
Ausencia
Planlardan haberim vaaaaar ay hadi inşallahteşekkürler miu
planlı kadınım ben ..planlarım ışığında hareket ediyorumverip geri alacağım inşallaaaaaaaaaaaah
Takimi da derecesinden dolayi tebrik ediyorum.
Bu hafta artik ara farkla 1.lik bizim olur.
Ben inaniyorum bu hafta atak olacak.
Ekmek yerine kaptaniçem. dikkat ettiysen gün içinde ekmek yemedim hiç. Bi de un vs yok. Sadece yulaf kepeği var. Yine de cıks mı diyorsun ?
Agırlık yaptı düştüm işteMakul ölçünü sevsinleravuç içi kadar pideyi yine de sevmedi aus .. kepek ekmeğini yanında taşı
Ama güzel geçmiş piknik , aferin
Fatmaaaaaaaaaaaaaaa baklava yiyorsun demek heeeee
Hmmmm bak kurabiyeler , poğaça tarifleri ...simit tarifleri .... ben sanki sevmedim bu işi hayrişim ... hani haftada bir falan değişiklik iyidir de ... bizde de meşhur bir yulaf poğaça tarifi vardı ..bir ara çok esti takımda ... sonra ismi lazım değil bazı arkadaşlar sabah akşam yer oldutartı da onları yedi
hadi bakalım bismillah ...
öğlen atıştırma olmamış , alaydın eline 2 salatalık yoğurt atıştıracaksan onları atıştırsaydın güzelim ...
patates yiyerek mi balkon konuşmasına çıktın sen efserim başka başka topiklere
akşam yemeğini sevdim ben ama
Bende dışarlardan ancak attım kendimi b uralara ... gezdiğin gördüğün senin olsun , sen yediklerinden haber ver
teşekkürler miu
planlı kadınım ben ..planlarım ışığında hareket ediyorumverip geri alacağım inşallaaaaaaaaaaaah
ekmek sayısı çok fulya ... zaten yanlarındaki yemeklerin doyurucu ...
akşam 1.5 kaldır , salata koy ...
öğlen 1 dlm yetermş o menüye ..
Sabahta en fazla 2....
Yumurta zaten kafi miktarda doyurucu .
ekmeği bırakma tümden ama ekmekle doyma
oyyyyyy oyyyyyyyyyyy beni de merak etmiş
sen mayonez yemiştin di miiiiiiii
Akşam öğününü çoooooooooooook beğendim ... sonra ki arayı sevmedim
sırada sopa varmış canım ...kelebek önden buyursun diyorlar üstatlar ...
menü yaz bakem
amin güzel gönüllüm aminnnnn
Planlardan haberim vaaaaar ay hadi inşallah
Ama liste dışı planlı olsaydı bari hahhaha battık resmen aus
Oglum yemegini yerken gozleri kapaniyordu.
Mutfaktan biseyler getirirken bi baktim kafayi masaya koymus uyuyor.
Oy oy oy. Sabaha kadar o sekilde uyusa uyur herhalde.
Kaptanim bu saatte yemek yemeye alisik degilim tikandim yoksa yiyecektim bi de su ictim.derken iyice sistim. Normelde salatayi cok seviyorum.Az olmuş tatlım ya ... akşam salata da ekleyebilirdin büyük bir kase ..
hmmmmmm rekabet demek ... dur bakayım .... sana öyle birini vereceğim ki bu hafta ki hedefi en az 1.5 kilo .... ama silkelenmesi lazım ...
Ahu060812 eveeeet eveeeet , kilosu kilona , boyu boyuna :)))
Agırlık yaptı düştüm işte
2.5 yasinda
O zaman gazlanamam
oyyyyyyyyy kuzum kıyamam , kaç yaşındaydı nisa
Bende kaptaniçem buradayken menümü vereyim bol sınavlı bi gündü komşunun Mevlüt'ü varmış, kv binasında ,orda tabağımı öylece mutfağa bıraktım lakin görümce hepsini yuttu.neyse kv de vardır bişeyler diye geldim burdada bi baktım bizim bebelere vermiş birer oklava gözleme yapıyolar yaw dedim diyettik bişeyleriniz yokmu.baktım orda ot duruyo sirken derler ver ver koyma onu gözlemeye dedm ben onu yumurtalı yapar yerim dedim aldım elinden kv nin.Zafer benim.
Menüm
Sabah
İki lokma peynir (spor altı)
Öğlen
1.5 yumurta
Kabak
Domates
Biber
Peynir
Zeytin
Ara
Bi avuç kuruyemiş
Meyva
Akşam
Ot kavurma
Yoğurt
Su 2 olur en az
Spor 40 dk eliptik
20 dk egzersiz
Birazdan yürüyüş
2.5 yasinda
Önce Evel AllahSen düştüğün gibi kalkmasını da bilirsin
Aha cok guzel azminiz ve kararliliginizzzBende kaptaniçem buradayken menümü vereyim bol sınavlı bi gündü komşunun Mevlüt'ü varmış, kv binasında ,orda tabağımı öylece mutfağa bıraktım lakin görümce hepsini yuttu.neyse kv de vardır bişeyler diye geldim burdada bi baktım bizim bebelere vermiş birer oklava gözleme yapıyolar yaw dedim diyettik bişeyleriniz yokmu.baktım orda ot duruyo sirken derler ver ver koyma onu gözlemeye dedm ben onu yumurtalı yapar yerim dedim aldım elinden kv nin.Zafer benim.
Menüm
Sabah
İki lokma peynir (spor altı)
Öğlen
1.5 yumurta
Kabak
Domates
Biber
Peynir
Zeytin
Ara
Bi avuç kuruyemiş
Meyva
Akşam
Ot kavurma
Yoğurt
Su 2 olur en az
Spor 40 dk eliptik
20 dk egzersiz
Birazdan yürüyüş
Operim simdiiiiioyy oyyy tam mıncırmalık zamanları ... öpüver mis kokulu gıdısından aus teyzesi içinde
Önce Evel Allahsonra sizniz beni kaldırıranlar
Sagol canım benimEfser abla tebrik ederim.
Masallah o kadar is guc cocuk ev akraba arasinda gayet istikrarlisin.
Bize de cok guzel ornek oluyorsun.
Bahanelerimizi bir bir çurutuyorsun.
Ausencia kaptanım menüyü istemiş derhal:)
Kahvaltı:
1 tane muz ve yumurtadan unsuz şekersiz pancakr
1 çay kaşığından biraz daha az fıstık ezmesi
1 kk örgü peynir
2 cherry domates
Biraz maydanoz
Ara: 1 türk kahvesi
Öğlen:
Avokado ve somonlu salata
Ara:
Böğürtlenli kefir (ev yapımı şeker vs yok yani içinde)
Akşam:
1 dilim karpuz
1 dilim örgü peynir
Sabah da 1,5 saat yürüdüm. Sonra da eşimle sahilde tempolu 1 saat kadar yürüyüş yaptık.Ahu060812
Sadece bugün biraz suyum az 1 litreyi çok az geçti onu tamamlamaya çalışacağım yatana kadar.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?