- 29 Mart 2009
- 9.738
- 45.350
- 548
16 saat açlık 8 saat tokluk yapıyorum ÍF diyetine uygun öğlen 1 le akşam 21 arası yiyorum. Çünkü akşam 8 den önce evde olamıyorum diğer türlü kilo veremiyorum.
16 saat açlık 8 saat tokluk yapıyorum ÍF diyetine uygun öğlen 1 le akşam 21 arası yiyorum. Çünkü akşam 8 den önce evde olamıyorum diğer türlü kilo veremiyorum.canım bi göz gezdirmiştim çok bakmadım da sabah neden yoktu mesela ?
güne neden öğlen yemekle başladın ?
akşamda güzel ..doyurucu idi ...nohutla falan .
meyve yok ... onu mu arıyor vücut ?
Bu temizlik cok su götürür
Bilemedimİmm seyy sütlaç pis mı ki
Bonus can
Senin menun de çok gusel kiiiBende yazayım menümü
Öğlen 12.00
2 haşlanmış yumurta (birinin sarısının yarısını oğlum yedi)
1 kk süzme peynir
6seytin
2 dlm çavdar ekmeği
1er tatlı kaşığı bal ve tahin pekmez
Ara
Küçük bi kase
Ceviz kayısı fındık badem
1 sb süt
Akşam 18.30
1 kepçe yağsız mercimek çorbası
Bir kaç çatal karnıyarık bulgur pilavı
Salata
Yoğurt
Su 2 lt
Spor oğlumu kanguruya takıp 1 saat yürüdüm
@MiuLegohatice901217 YaKaMoZz-z
Ayy oyle mi kuzum pardon o zamanCnm ben çok içmiyorum ki
bu çayları ayda yılda 1 tane
Bu temizlik cok su götürür
Aman miulego gormesinVeririm demi
Sen ne minnoş tatlı bal insansın seni yerim kiii
Yaanievlen deyince yok diyorsun birde evlende canına oku bir ademoglunun ohhh
Öyle abartı yok zaten sporla eriyorsun senSpor yapıp yakmaya gidiyorum
Sporumla dovicem yediklerimi
Senin Elinden ne Kurtulmuş kiÇok efsane bi slayt hazırlıyorum heee aşırı havalııı
Yarın şov yapıcam
Sizi gidi yerden bitme milli sporcu sınıf arkadaşlarım sizi
Siz kim laaaaa
Ben 1. Bitiricem yüksek lisansı biçıııızzzzz
Gördü bilemAman miulego gormesin
Oy menüye bak şahane olmuş afiyet olsun morticimMenumu yazayım ben de
Sabah 1tam 1 beyaz haşlanmış yumurta bol yeşillik yarım kibrit kutusu beyaz peynir 3 zeytin yarım dilim tb ekmek
Ara 3 kestane
Ara 1 elma
Ara 1 yaprak galeta (sen dün sevmiyom dedin ama benim çok hoşuma gitti cips diye hayal edip de yiyom citirtisi cok guzel miucum)
Aksam fırında balık bol salata 1 dilim tb ekmek
Su 3 litre
Spor 1 saat tempolu yürüyüş yarım saat kendi capimda bölgesel hareketler
@MiuLego @WhiteblacklifeYaKaMoZz-z diğer morticim adını bir türlü etiketleyemedim kusura bakma
Amin canım çok sağolOy canım benim Rabbim hayirli uzun ömür versin yavruna inşallah. Afiyet olsun menun çok güzel de 14.30 dan sonra bişey yemezsen sabaha nasıl cikacaksin bence çok erken olmuş.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?