inşallah yaa şimdiyee kadar ne kadar diyet yaptıysam çok yavaşş verdimmm inşş bu sefer rakamlar oynar:)
Harikasınnnn sennnnnnnnnn,menün de sporun da muhteşem olmuş.Tebrikler canım benim,cuma günü tartıya çıkınca bütün bu zorlukları unutacaksın.Suyu da ihmal etmiyorsun değil mi canım
canıııımmmmmm menü kusursuzzzzz spor kusursuzzzzz daha ne olsuuunnnn kış kış kilolar kış kış :124::124:
valla bence de 1. lik süper olurrr
canım afiyet olsun...tabiki bana göre oldukça az bu mamalar
teşekkür ederim ipekböceğim
arkadaşlar ben de çok ilginç bir his oluştu ve bu durum beni üzüyor,sizinle de paylaşığ fikirlerinizi almak istiyorum.biliyorsunuz ben karatay diyeti yapıyorum normalde ama ara hızlandırmak ve motive olmak amaçlı,özellikle kaçamak sonraları şok diyetler uyguladım hep.Şimdi o şok diyetlerde çok az kalori aldığım için fazlaca kilo verildiğini farkındayım ve bu durum çok güvendiğim karatay diyetimle ilgili şüpheye düşmeme sebep oldu.Biliyorsunuz miktar ve kalori hesabı yapılmayan bir diyet,doyana kadar yiyorum.Bu durumda sanki bu zamana kadar bu diyetle kiloları veren ben değilmişim gibi,kilo veremeycekmişim gibi geliyor bana.o yüzden cuma gününden itibaren neredeyse 0 kaçamaklı bir şekilde karatay diyetimle deneme yapıyorum.Önümüzdeki cuma,bildirim günümüzde bakalım nasıl sonuçlar olacak.İnşallah üzüleceğim gibi olmaz,inşallah vermiş olurum.Cumadan beri tartılmıyorum,cumaya kadar tartılmayacağım da.Herhangi bir şok diyet uygulamadan verebildiğim günlerimi özledim,sanki veremez oldum karatayla ya..sizce böyle bir şey olabilir mi?Eğer bu cuma kilo verememiş olursam Dukana geçicem ya da dukan karatay karışımı yapıcam.dün dukan testi yaptım,15 Haziran 66 kg olurmuşum,bakalım nasip,göreceğiz
dukandan karataya geçmeyi düşünmedim aslında ama dukan karatay karışımı yapabilirim belki diye düşündüm.
h.sonlarının sayımı yapılmıyor
ama canim dukanla karatay arasinda daglar var ,en basiti dukanda hersey yagsiz omali,karatyda herseyin dogali diyor
mesela şöyle yapabilirim;yağ miktarını minumumda tutup,yediklerimin miktarlarını da dukana göre ayarlayabilirim.bilmiyorum......bakalım bir cuma gelsin de,inşallah mutlu olacağım sonuçlarla karşılaşırım.çünkü diyetimi çok severek yapıyorum
tamam canım yaparım en kısa zamanda.Teşekkürler.Kocayı pazara gönderdim pırasa yokmuş pazardasebzelerde ateş pahasıymış.havaların soğuması böyle yaptı sanırım
Herkeseee slmmm karatayımınnn ilkk günüüü süperrr geçtiiiii kızlarrrrr
öncelikle bugünn sizeee yazamadımmmmçünkü pc bozulduu akşama yetişsin diyee tamirciyeee yalvardımmm resmennn:)
bugünnnn karatay listesine elimden geldiğince uymaya çalıştımm. veee korktuğum gibi acıkmadımmm çokk fazlaa..
illkk günümmm çok rahat geçtiii birazdan yaptıklarımı görünce şaşıracaksınızben bile bu kadarını beklemiyodum
Menü
Bıdırım
1.öğün:09:00: 2 adet haşlanmış yumurta,1 çay bardağı ceviz, 4 adet kuru kayısı,avuç içi kadar beyaz peynir,15 adet yeşil zeytin
2. Öğün:13:00: bol soğanlı ,sirkeli, limonlı piyaz, bolll salataaa vee brokoli haşlaması
ara öğün:1 adet ayva, 4 adet kuru kayısı, biraz ceviz
3. Öğün00: 4 adet köfte,bol salata , az brokoli haşlaması
Sıvı:1,5 litre su
Spor:evtttt ennn güzelll kısımmmm bugün öğleden sonraa tam 40 dakika tempolu yüzdümmm ve 40 dakika yürüdüm otobüse binmedim
Bu yüzme kısmı çok güzell olduuu:) hem çalıştığım havuzdaki personel hemde arkadaşlarım çok şaşırdı 3 senedir o havuzda çalışıyorum ama beni suda gören olmadı beni mayoyla görenler biras garipsedi işin aslı ende kendimi baya garipsedim az kaldı vazgeçiyordum ama sonra kendimi motive edip atlaadımm suyaaa tabii cankurtaranları öğütledim gözünüzü benden ayırmayın boğulurum dieehh yıllardır suya girmiomm birde derinlik 5 metre olunca korku tavan olmuştu ama allahtan sorun olmadı
Salişşşşşşşşş,yazmamışsın.Nasıl geçti kuzum ilk gün?Zorlansan mı nasıl yükselmiştir özgüvenin ve kendine saygın değil mi canım.Takipteyim aklında bulunsun
Gülüm ben de bu hafta kaçamak yapmadım,6'lara değelim artıkkkkkkkkkkkBide haftalardır 1. liğe hasret kaldık,yazalım artık takımımızın adını en tepelereeeee
Canım benim,canlarım benim.4 aylık suskunluğumu öyle büyük bir şefkatle karşıladınız ki,ne yapsam hakkınızı ödeyemem.Hepinizi öyle çok seviyorum ki.Hep dedik ya ortam sanal ama duygular gerçek
Gülümmmmm,canımsın sen benim canım.O cümlelerin de kaynağı sizlersiniz,sizler benim hayatımda gördüğüm en muhteşem kadınlarsınız ve bu yolculukta da mucizem oldunuz.Hepinizi çok seviyorummmmm
Canımsınnnn,teşekkür ederim,inan ki Nev de seni çok sevdiCanım sporla ilgili soruna gelince;ben günde 5 dk ile başladım spora.Koşu bandım var evde,onunla yürüdüm.Gün gün 1'er dk arttırdım.Beyni ürkütmemiş bedenimi afallatmamış oldum bu şekilde.Zamanla arttırdım.Şu an yarım saat yapıyorum günde.İnan ki bünye yavaş yavaş arttırınca farketmiyor bile,tv nin karşısında yapıyorum nasıl geçtiğini anlamıyorum.Ama eğer spor aletin yoksa leslie tavsiye ederim,ya da tuba özay'ın fitnesse videolarını,gerçekten keyifle yapılıyor nasıl geçtiğini anlamıyor insan.
Canım ne işine başlıyorsun,inşallah herşey gönlüne göre olur,dualarımız seninle
Canım baan güven,kesinlikle ödemdir.Ben de yolculuklarda 2-3 kg toplarım her seferinde ama ödem attırıcı çay özellikle kiraz sapı ile de 2 günde atarım,ve mutlaka günde 2 lt su,yoksa atılmıyor ödemler canım
Canım biz de seni özledik,anlat nasıl geçti,diyet nasıl gidiyor
Gülüm sen kafana takma.Her zaman eğer burdaysak elimizden geleni yaptık,sağolsunlar Onlar da emeklerini esirgemediler.Ama bu aralar cuma konusunda sıkıntı yaşıyoruz yoğunluktan,herkesin anlayışlı olması lazım.
Canım birkaç kişiden duymuştum ben de,karbonat vücuda zararlı birşey değil ama fazlasının zararlı olacağını düşünüyorum ya da düzenli tüketmenin,tabi bu benim fikrim iyi araştırmak lazım.
Selam bitanem.Allah şifanı versin güzel gözlüm,çabucak iyileş inşallah
İstersen az yap bitanem,beğenmezsen ziyan olmasın.Pırasa riskli bir tat çünkü.
İnşallah bitanem,inşallah hepimiz için çok güzel bir hafta olsun.Çoktandır konfeti atamadık,bu aralar bi 1. lik alsak hiç fena olmaz
Harikasın canım,2.5 lt suyunu hiç ihmal etme olur mu,zayıflatan su inan ki
Eline sağlık canım.Ben pek onaylamıyorum sürekli ve düzenli kullanımı ama kısa süreli denenebilir diye düşünüyorum.
Offf kulağa harika geliyor Saferan'ım ya,evlenirsem hergün senden tarif istiycem
Hemen canım.
SABAH:
*1 haşlanmış yumurta,bir büyük bardak light süt,1 kk light peynir
ÖĞLE:
*100 gr közlenmiş tavuk,1 bardak light kola
AKŞAM:
*100 gr ızgara balık
Yulaf öyle büyük bir mucize ki bitanem,keşke hayat boyu düzenli tüketebilsek.Düzenli yulaf tüketenin alzeimer olma ihtimali 0 mış.
Canım benim,hepinize çok teşekkür ederim.İyi günde,kötü günde dedikleri bu olsa gerek.İyi ki varsınız
kızlar SARIMSAK yutmayı sormuşsunuz..burda KK da bir bayan vardı başarı öykülerinde,eczacıydı sanırım kendisi..35 kilo vermişti..baya gerilerde kalmış sanırım arayı bulucam,ve her gün sarımsak yutmuştu ben de çok faydasını görmüştüm,umarım bulabilirim canlarım..
Herkeseee slmmm karatayımınnn ilkk günüüü süperrr geçtiiiii kızlarrrrr
öncelikle bugünn sizeee yazamadımmmmçünkü pc bozulduu akşama yetişsin diyee tamirciyeee yalvardımmm resmennn:)
bugünnnn karatay listesine elimden geldiğince uymaya çalıştımm. veee korktuğum gibi acıkmadımmm çokk fazlaa..
illkk günümmm çok rahat geçtiii birazdan yaptıklarımı görünce şaşıracaksınızben bile bu kadarını beklemiyodum
Menü
Bıdırım
1.öğün:09:00: 2 adet haşlanmış yumurta,1 çay bardağı ceviz, 4 adet kuru kayısı,avuç içi kadar beyaz peynir,15 adet yeşil zeytin
2. Öğün:13:00: bol soğanlı ,sirkeli, limonlı piyaz, bolll salataaa vee brokoli haşlaması
ara öğün:1 adet ayva, 4 adet kuru kayısı, biraz ceviz
3. Öğün00: 4 adet köfte,bol salata , az brokoli haşlaması
Sıvı:1,5 litre su
Spor:evtttt ennn güzelll kısımmmm bugün öğleden sonraa tam 40 dakika tempolu yüzdümmm ve 40 dakika yürüdüm otobüse binmedim
Bu yüzme kısmı çok güzell olduuu:) hem çalıştığım havuzdaki personel hemde arkadaşlarım çok şaşırdı 3 senedir o havuzda çalışıyorum ama beni suda gören olmadı beni mayoyla görenler biras garipsedi işin aslı ende kendimi baya garipsedim az kaldı vazgeçiyordum ama sonra kendimi motive edip atlaadımm suyaaa tabii cankurtaranları öğütledim gözünüzü benden ayırmayın boğulurum dieehh yıllardır suya girmiomm birde derinlik 5 metre olunca korku tavan olmuştu ama allahtan sorun olmadı
Salişşşşşşşşş,yazmamışsın.Nasıl geçti kuzum ilk gün?Zorlansan mı nasıl yükselmiştir özgüvenin ve kendine saygın değil mi canım.Takipteyim aklında bulunsun
Gülüm ben de bu hafta kaçamak yapmadım,6'lara değelim artıkkkkkkkkkkkBide haftalardır 1. liğe hasret kaldık,yazalım artık takımımızın adını en tepelereeeee
Canım benim,canlarım benim.4 aylık suskunluğumu öyle büyük bir şefkatle karşıladınız ki,ne yapsam hakkınızı ödeyemem.Hepinizi öyle çok seviyorum ki.Hep dedik ya ortam sanal ama duygular gerçek
Gülümmmmm,canımsın sen benim canım.O cümlelerin de kaynağı sizlersiniz,sizler benim hayatımda gördüğüm en muhteşem kadınlarsınız ve bu yolculukta da mucizem oldunuz.Hepinizi çok seviyorummmmm
Canımsınnnn,teşekkür ederim,inan ki Nev de seni çok sevdiCanım sporla ilgili soruna gelince;ben günde 5 dk ile başladım spora.Koşu bandım var evde,onunla yürüdüm.Gün gün 1'er dk arttırdım.Beyni ürkütmemiş bedenimi afallatmamış oldum bu şekilde.Zamanla arttırdım.Şu an yarım saat yapıyorum günde.İnan ki bünye yavaş yavaş arttırınca farketmiyor bile,tv nin karşısında yapıyorum nasıl geçtiğini anlamıyorum.Ama eğer spor aletin yoksa leslie tavsiye ederim,ya da tuba özay'ın fitnesse videolarını,gerçekten keyifle yapılıyor nasıl geçtiğini anlamıyor insan.
Canım ne işine başlıyorsun,inşallah herşey gönlüne göre olur,dualarımız seninle
Canım baan güven,kesinlikle ödemdir.Ben de yolculuklarda 2-3 kg toplarım her seferinde ama ödem attırıcı çay özellikle kiraz sapı ile de 2 günde atarım,ve mutlaka günde 2 lt su,yoksa atılmıyor ödemler canım
Canım biz de seni özledik,anlat nasıl geçti,diyet nasıl gidiyor
Gülüm sen kafana takma.Her zaman eğer burdaysak elimizden geleni yaptık,sağolsunlar Onlar da emeklerini esirgemediler.Ama bu aralar cuma konusunda sıkıntı yaşıyoruz yoğunluktan,herkesin anlayışlı olması lazım.
Canım birkaç kişiden duymuştum ben de,karbonat vücuda zararlı birşey değil ama fazlasının zararlı olacağını düşünüyorum ya da düzenli tüketmenin,tabi bu benim fikrim iyi araştırmak lazım.
Selam bitanem.Allah şifanı versin güzel gözlüm,çabucak iyileş inşallah
İstersen az yap bitanem,beğenmezsen ziyan olmasın.Pırasa riskli bir tat çünkü.
İnşallah bitanem,inşallah hepimiz için çok güzel bir hafta olsun.Çoktandır konfeti atamadık,bu aralar bi 1. lik alsak hiç fena olmaz
Harikasın canım,2.5 lt suyunu hiç ihmal etme olur mu,zayıflatan su inan ki
Eline sağlık canım.Ben pek onaylamıyorum sürekli ve düzenli kullanımı ama kısa süreli denenebilir diye düşünüyorum.
Offf kulağa harika geliyor Saferan'ım ya,evlenirsem hergün senden tarif istiycem
Hemen canım.
SABAH:
*1 haşlanmış yumurta,bir büyük bardak light süt,1 kk light peynir
ÖĞLE:
*100 gr közlenmiş tavuk,1 bardak light kola
AKŞAM:
*100 gr ızgara balık
Yulaf öyle büyük bir mucize ki bitanem,keşke hayat boyu düzenli tüketebilsek.Düzenli yulaf tüketenin alzeimer olma ihtimali 0 mış.
Canım benim,hepinize çok teşekkür ederim.İyi günde,kötü günde dedikleri bu olsa gerek.İyi ki varsınız
arkadaşlar ben de çok ilginç bir his oluştu ve bu durum beni üzüyor,sizinle de paylaşığ fikirlerinizi almak istiyorum.biliyorsunuz ben karatay diyeti yapıyorum normalde ama ara hızlandırmak ve motive olmak amaçlı,özellikle kaçamak sonraları şok diyetler uyguladım hep.Şimdi o şok diyetlerde çok az kalori aldığım için fazlaca kilo verildiğini farkındayım ve bu durum çok güvendiğim karatay diyetimle ilgili şüpheye düşmeme sebep oldu.Biliyorsunuz miktar ve kalori hesabı yapılmayan bir diyet,doyana kadar yiyorum.Bu durumda sanki bu zamana kadar bu diyetle kiloları veren ben değilmişim gibi,kilo veremeycekmişim gibi geliyor bana.o yüzden cuma gününden itibaren neredeyse 0 kaçamaklı bir şekilde karatay diyetimle deneme yapıyorum.Önümüzdeki cuma,bildirim günümüzde bakalım nasıl sonuçlar olacak.İnşallah üzüleceğim gibi olmaz,inşallah vermiş olurum.Cumadan beri tartılmıyorum,cumaya kadar tartılmayacağım da.Herhangi bir şok diyet uygulamadan verebildiğim günlerimi özledim,sanki veremez oldum karatayla ya..sizce böyle bir şey olabilir mi?Eğer bu cuma kilo verememiş olursam Dukana geçicem ya da dukan karatay karışımı yapıcam.dün dukan testi yaptım,15 Haziran 66 kg olurmuşum,bakalım nasip,göreceğiz
bugünki menüm
[1] Salçalı Makarna 0.8 PORSİYON 269.6
[2] TAZE SIKILMIS PORTAKAL SUYU (200 ML) 1 BARDAK 90
[3] Beyaz Peynir 50 GRAM 125
[4] Pırasa 200 gr 104
[5] Nescafe 3'ü 1 arada 0.5 PAKET 39
[6] Yayla Çorbası 0.5 PORSİYON 57.5
[7] Dost Yoğurt 100 GRAM 79.4
[8] Kıymalı Ispanak 0.5 PORSİYON 138
[9] hoşbeş 4 adet 109.48
[10] kaşar peyniri (yağlı) 1 kibrit kut. 124
[11] Çavdarlı Ekmek 2 DİLİM 110
Toplam : 1245.98 kal.
safişcim güzel oldu canım hem hafif hem lezzetli ben eccik tuzlu yapmışım
yanında sarımsaklı yoğurtla servis ettim güzel oldu
akşam yemeğimi de yedim 19.00 gibi
2 kepçe çorba
1 haşlanmış baget
½ kase patlıcanlı bulgur pilavı
2 silme kaşık yoğurt
2 minik parça lahana turşusu+1 parça salatalık turşusu
½ kk fıstıklı tahin helvası
Herkeseee slmmm karatayımınnn ilkk günüüü süperrr geçtiiiii kızlarrrrr
öncelikle bugünn sizeee yazamadımmmmçünkü pc bozulduu akşama yetişsin diyee tamirciyeee yalvardımmm resmennn:)
bugünnnn karatay listesine elimden geldiğince uymaya çalıştımm. veee korktuğum gibi acıkmadımmm çokk fazlaa..
illkk günümmm çok rahat geçtiii birazdan yaptıklarımı görünce şaşıracaksınızben bile bu kadarını beklemiyodum
Menü
Bıdırım
1.öğün:09:00: 2 adet haşlanmış yumurta,1 çay bardağı ceviz, 4 adet kuru kayısı,avuç içi kadar beyaz peynir,15 adet yeşil zeytin
2. Öğün:13:00: bol soğanlı ,sirkeli, limonlı piyaz, bolll salataaa vee brokoli haşlaması
ara öğün:1 adet ayva, 4 adet kuru kayısı, biraz ceviz
3. Öğün00: 4 adet köfte,bol salata , az brokoli haşlaması
Sıvı:1,5 litre su
Spor:evtttt ennn güzelll kısımmmm bugün öğleden sonraa tam 40 dakika tempolu yüzdümmm ve 40 dakika yürüdüm otobüse binmedim
Bu yüzme kısmı çok güzell olduuu:) hem çalıştığım havuzdaki personel hemde arkadaşlarım çok şaşırdı 3 senedir o havuzda çalışıyorum ama beni suda gören olmadı beni mayoyla görenler biras garipsedi işin aslı ende kendimi baya garipsedim az kaldı vazgeçiyordum ama sonra kendimi motive edip atlaadımm suyaaa tabii cankurtaranları öğütledim gözünüzü benden ayırmayın boğulurum dieehh yıllardır suya girmiomm birde derinlik 5 metre olunca korku tavan olmuştu ama allahtan sorun olmadı
Salişşşşşşşşş,yazmamışsın.Nasıl geçti kuzum ilk gün?Zorlansan mı nasıl yükselmiştir özgüvenin ve kendine saygın değil mi canım.Takipteyim aklında bulunsun
Gülüm ben de bu hafta kaçamak yapmadım,6'lara değelim artıkkkkkkkkkkkBide haftalardır 1. liğe hasret kaldık,yazalım artık takımımızın adını en tepelereeeee
Canım benim,canlarım benim.4 aylık suskunluğumu öyle büyük bir şefkatle karşıladınız ki,ne yapsam hakkınızı ödeyemem.Hepinizi öyle çok seviyorum ki.Hep dedik ya ortam sanal ama duygular gerçek
Gülümmmmm,canımsın sen benim canım.O cümlelerin de kaynağı sizlersiniz,sizler benim hayatımda gördüğüm en muhteşem kadınlarsınız ve bu yolculukta da mucizem oldunuz.Hepinizi çok seviyorummmmm
Canımsınnnn,teşekkür ederim,inan ki Nev de seni çok sevdiCanım sporla ilgili soruna gelince;ben günde 5 dk ile başladım spora.Koşu bandım var evde,onunla yürüdüm.Gün gün 1'er dk arttırdım.Beyni ürkütmemiş bedenimi afallatmamış oldum bu şekilde.Zamanla arttırdım.Şu an yarım saat yapıyorum günde.İnan ki bünye yavaş yavaş arttırınca farketmiyor bile,tv nin karşısında yapıyorum nasıl geçtiğini anlamıyorum.Ama eğer spor aletin yoksa leslie tavsiye ederim,ya da tuba özay'ın fitnesse videolarını,gerçekten keyifle yapılıyor nasıl geçtiğini anlamıyor insan.
Canım ne işine başlıyorsun,inşallah herşey gönlüne göre olur,dualarımız seninle
Canım baan güven,kesinlikle ödemdir.Ben de yolculuklarda 2-3 kg toplarım her seferinde ama ödem attırıcı çay özellikle kiraz sapı ile de 2 günde atarım,ve mutlaka günde 2 lt su,yoksa atılmıyor ödemler canım
Canım biz de seni özledik,anlat nasıl geçti,diyet nasıl gidiyor
Gülüm sen kafana takma.Her zaman eğer burdaysak elimizden geleni yaptık,sağolsunlar Onlar da emeklerini esirgemediler.Ama bu aralar cuma konusunda sıkıntı yaşıyoruz yoğunluktan,herkesin anlayışlı olması lazım.
Canım birkaç kişiden duymuştum ben de,karbonat vücuda zararlı birşey değil ama fazlasının zararlı olacağını düşünüyorum ya da düzenli tüketmenin,tabi bu benim fikrim iyi araştırmak lazım.
Selam bitanem.Allah şifanı versin güzel gözlüm,çabucak iyileş inşallah
İstersen az yap bitanem,beğenmezsen ziyan olmasın.Pırasa riskli bir tat çünkü.
İnşallah bitanem,inşallah hepimiz için çok güzel bir hafta olsun.Çoktandır konfeti atamadık,bu aralar bi 1. lik alsak hiç fena olmaz
Harikasın canım,2.5 lt suyunu hiç ihmal etme olur mu,zayıflatan su inan ki
Eline sağlık canım.Ben pek onaylamıyorum sürekli ve düzenli kullanımı ama kısa süreli denenebilir diye düşünüyorum.
Offf kulağa harika geliyor Saferan'ım ya,evlenirsem hergün senden tarif istiycem
Hemen canım.
SABAH:
*1 haşlanmış yumurta,bir büyük bardak light süt,1 kk light peynir
ÖĞLE:
*100 gr közlenmiş tavuk,1 bardak light kola
AKŞAM:
*100 gr ızgara balık
Yulaf öyle büyük bir mucize ki bitanem,keşke hayat boyu düzenli tüketebilsek.Düzenli yulaf tüketenin alzeimer olma ihtimali 0 mış.
Canım benim,hepinize çok teşekkür ederim.İyi günde,kötü günde dedikleri bu olsa gerek.İyi ki varsınız
arkadaşlar ben de çok ilginç bir his oluştu ve bu durum beni üzüyor,sizinle de paylaşığ fikirlerinizi almak istiyorum.biliyorsunuz ben karatay diyeti yapıyorum normalde ama ara hızlandırmak ve motive olmak amaçlı,özellikle kaçamak sonraları şok diyetler uyguladım hep.Şimdi o şok diyetlerde çok az kalori aldığım için fazlaca kilo verildiğini farkındayım ve bu durum çok güvendiğim karatay diyetimle ilgili şüpheye düşmeme sebep oldu.Biliyorsunuz miktar ve kalori hesabı yapılmayan bir diyet,doyana kadar yiyorum.Bu durumda sanki bu zamana kadar bu diyetle kiloları veren ben değilmişim gibi,kilo veremeycekmişim gibi geliyor bana.o yüzden cuma gününden itibaren neredeyse 0 kaçamaklı bir şekilde karatay diyetimle deneme yapıyorum.Önümüzdeki cuma,bildirim günümüzde bakalım nasıl sonuçlar olacak.İnşallah üzüleceğim gibi olmaz,inşallah vermiş olurum.Cumadan beri tartılmıyorum,cumaya kadar tartılmayacağım da.Herhangi bir şok diyet uygulamadan verebildiğim günlerimi özledim,sanki veremez oldum karatayla ya..sizce böyle bir şey olabilir mi?Eğer bu cuma kilo verememiş olursam Dukana geçicem ya da dukan karatay karışımı yapıcam.dün dukan testi yaptım,15 Haziran 66 kg olurmuşum,bakalım nasip,göreceğiz
ay bu arada kürklenmişim
:5 4: [video=youtube;FEe1-RAeJiA]http://www.youtube.com/watch?v=FEe1-RAeJiA&feature=related[/video]
safişcim bu arada şu eldivenin yapım aşamalarını çektim inşlh açıklayıcı olur yarın karşılaşınca msn den göndereyim unutmadan
menü paylaşımı............
afiyet olsuuun....
menü paylaşımııı..........afiyetolsuun
menü paylaşımı.......
boşver canım sen yüzmene bak kimseyi takmaaa...menü de çook güzel yoğurt veya ayran ekleyebilirsin....
sen de iyi ki varsın canım...........
menü paylaşımı.........
ben ce canım duraksama olabilir kilon yerleşir daha iyi 2 hafta dene en az hemen vazgeçme düzeninden.....
teşekkürleeer.........
tamam canım inş. görüşürüz......
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?