ipekcimmm hoşgeldinnn bebişşaaa şişmanlamasını çok isterdim eşimin..şişmanlasın da beni, anlasın isterdimmm ama genetiklerinde yok..bide kendine agırlık seti almış koşu bandını kullancakmış...gıcıkkkk yaşlanmaktan korkuyomuşş
Hoş buldum. Teşekkür ederim
19 aylık bir kızı olan çalışan bir anneyim. Ergenlikten bu yana kilosundan memnun olamayan bvir insandım. Çok zayıf olmadım hiç ama üniversite sonuna kadar 59-63 kilo arasında değişti kilom. Sigarayı bıraktığım zamana kadar ne oldu anlamadan 16 kilo aldım. Derhal akupunktur ve diyete başladım. Diyeti çok sıkı uyguladım ve günde 1,5 saat tempolu yürüyüş yaparak 6 haftada fazlalıklardan kurtuldum tam ohh derken zayıflamanın rehavetiyle iştahım öyle bir açıldı ki kiloları fazlasıyla geri aldım. Evlendim ibre yukarıya doğru koştu adeta. 86 kg ile hamile kaldım. 100 Küsür kilo ile doğuma girdim. (100 kilodan sonra doktor beni tartmaya gerek görmediDoğumdan sonra 89 kilo oldum 1 ay içinde uykusuzluıktan vs. Ama sonra etraftakilerin baskısıyla (sen ye de bebek doysun vs. ) hareketsizlik, depresyon derken 98.9 a vardı kilom. Aylardır nerdeyse tartılmamıştım. bu rakamı görünce dur dedim. Asla 100' ü görmeyeceğim tekrar demiştim hamilelikteyken. Eşiminde desteğiyle diyete başlamaya karar verdim. Diyetisyenlerin verdiği saatli ölçülü listelerden bıktığım için ne yapayım derken, Dukan diyetini anlattı doktorum. Kendisi de bu diyeti uygulayıp 19 kilo vermiş hala devam ediyor rejime. Hemen kitabını aldım. Okudum en ince ayrıntısına kadar. 13 Şubatı milat seçtim kendime. Tam 1 aydır diyetteyim. Diyete harfiyen uyuyorum. günde 40 dk 1 saat arasında yürüyüş yapıyorum ( bazen 1-2 gün aksıyor). Şimdilik iyi gidiyorum 8 kilo verdim. Ama sanırım asıl zor kısmı bundan sonrası.
Bir takıma girmek istememdeki neden eşim artık bıktı benim diyet konuşmalarımdan ve şikayet ediyor. Aynı sorunu yaşayanlarla paylaşmak istiyorum sorunlarımı düşüncelerimi.
Buı yüzden burdayım. Diyetin başından beri bu forumu okumaya başladım. Çok faydası oldu dışardan okurken bile. İçindeyken daha da etkili olur mutlaka.
Herkese merhaba diyorum tekrar...
Umarım istediğimiz kiloya ineriz hep birlikte.
Hoşgeldin canım.Kızlarımız akran sayılır canım benim kızımda 18 aylık.İnş birbirimize destek olarak kurtulacağız bu kilolardan.Emziriyormusun hala yoksa bıraktınız mı canım.Dukanla biraz zor olur tabi emzirme meselesi
Ben hala emzirmeye devam ediyorum. 18 aydan sonra bırakacaktım doktor Mayısa kadar sakın bırakmayın salgın hastalık var hasta olur deyince bırakma işini Mayıs'a erteledik.
Zaten geceleri emiyor artık sadece sorun olmuyor. Allah sağlıklı uzun ömürler versin inşallah önce bebişlerimize gerisi bizim elimizde zayıflayacağız elbet bizde bu irade olduktan sonra :))
Bizde bu ay bırakacaktık ama sanırım mayısa sarkacak.Benim kızım memeye çok düşkün.Allah hayırlı evlat eylesin bebişlerimizi
canım oglum 1 yaşını geçti ocakta 1 yaş dedi paşam muhabbet kusum yane mantar ve ishal oldu onu giderdim veterinerlede şimdide çok fena tüy döküyo ne yapıcam şaştımda kaldım :ne olacak bu paşamın hali ya kadın beni kovacam muayenesinden ya mevsimselmi acaba ya 14:oğlun ne kadarlık canım
canım işşallah mevsimseldir ya :44::44:formu doldurdugun icin tesekkurler caniim...samimiyetine inaniyorum bu sekilde devam edersen cumaya listedesin ins..
Cok guzel bir beslenme duzeni tutturmussun canim...ins. En guzel sonuclari alirsin..kuscuklardan hic anlamam bwlki mevsim degisimidir....
Aralarda ayrani eksik etme canim sutde iyi benim tercihim ayrandan yanaa...biraz kuruyemis kuru meyve super olu..is ortamina da uygun...
Sen ist.damisin caniim....b
dukani ben ve bi kac arkadas denedik kilo verdik ama cok zorlayici..ve kabizlik cok sorun oluyor..en guzeli karatay yasaklilar cok az ve secenek cook...
selamlar canlarım
nasılsınız bakalım ben tartılmaya korkuyorum cumadan beri hiç tartılmadan yiyorum sanırım sigarayı çok özlüyorumsürekli bi atıştırma isteği doğuyo bende
spor salonunun ücretide 150 imiş her ay o parayı vermek bütçemizi aşar..eşimde delimisin hala neyi takıyosun diyo ama ben normal yeme düzenine döndüğümde kiloları hızla almaktan korkuyorum.. koşu bandını niye aldın kuzu gibi yatması içinmi diyoama onuda yapmaya hiç hevesim yok niyeyse yaaa birde girişte duruyo kışın oturma odasında oturuyoruz diye oraya koymak zorunda kalıyorum ordada duvara baka baka yürüyemiyorum havalar biraz ısınsa salona geçsekte bende tv karşısına alsam yürüsem ama havaların ısınacağıda yok bu sene
birde bugün portmanto siparişi verdik ne zamandır almayı düşünüyoduk..hee birde elektirikli ızgara aldık kullanan varmı kızlar aranızda en azından yağda felan kızartmam artık hiç bişeyi diyorum
canım ben daha önce yaparken 30 dk süren 2 mili yapıyordum.SAPHİRA cım sen leslie kaçmil yürüyorsun cnm ben 3 mil kaydettim,47 dakika gösteriyor
canım kuru üzüm çok şekerli bir meyve yemeni önermem ama canın çok istiyorsa az miktarda ara sıra yeÇok teşekkür ederim canım çok faydalandım.Kuru üzümde yenebilir değil mi tatlım.Çünkü burda kuru meyve almak istemiyorum ancak tr ye gidersek alırız
Bundan sonra senin menülerine bakarak sorularımı yazayım bari :26: Balıktan sonra helva yenebiliyor anladığım kadarıyla.Bir de keten tohumunu tokluk hissi versin diye mi yiyorsun
Ahh naasıl canınız kahvaltı yapmak istemiyor anlamıyorum valla.Sabah açlıktan midem kazınıyor.Akşamlarıda zorlanıyorum normalde akşam sürekli meyve yerdim
Menüm
Sabah:
2 yumurta
10 adet yeşil zeytin
peynir ve kaymak
domates
1 çay bardağı ceviz
Öğlen:
1/2 porsiyondan biraz fazla etli güveç
1 kase yoğurt
Ara:
10 adet çilek
1 adet elma
Akşam:
Fırında mantarlı tavuk
salata
yarım kase fındık
1 adet elma
Selam
bugün arkadaşımdaydım.Kuzuların etkinlik günüydü bugün,onu yaptık e tabi mamalarda vardıııı :111:
saphira cım slmmmcnm karatayda kuru incir ve çiğ kavrulmamış kaju serbest mi cnm??
cısss cıssss....mammalar...açım su anda aç saphiracım...yediğim incire bağlıuorum..çünkü yediğimde saat 8 i geçmişti
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?