ipekcimmm yaz geliyorr zayıff günlerin hayaliii..beyaz kotlu günlerin hayaliiii....beli kemerli bluzların hayali ile ttuyoruz kendimiziii
Bizde çooooook açız.Aslında ben çok hissetmiyorum ama eşim az önce geldi dondurma almaya gideyim mi diyor yaaa.Yoldayken yoldan çıkarıyor vallaa
insallah safisim verirsin..eski duzenine gir gor bak nasil ucup gidecekler...ben cumadan beri tartilmadim bu cuma kac cikicam merak ediyorum...
4 saat spor yapiyorum gunluk..ama bu hafta son...haftaya 3 saat spor yapmayi dusunuyorum..step zumba vs.. birde 2 saat yuzme var...toplam haftada 5 saat hareket oluyor..tamamen birakmayi kesinlikle dusunmuyorum ki eminim verdiklerim geri gelir korkusundan
sen karataya dondun yine demi??
inş. bi daha kine verir canıım..gözlerin aydıın....beraber inş.kilolar yazın daha rahatsız edici..
benim eşim 1 aydır yurtdışındaydı bu akşam geliyor.dün haber verdi sevindirik oldum.şimdi 5 kilo vermiş olmak isterdim ama neyse.kendisi yurtdışında okuyor sadece 1 dersi kaldı onun için 3 dönemdir uğraşıyor.dersin giriş sınavı var ders kolay ama giriş sınavı 200 kişiden 40 kişi almak için eleyici.yine olmamış 1 dönem daha boşuna gitti.mahzun gelecek ama olsun geliyorrrrr
bugün ki menümü yazayım akşam eve gidince girmek zoroluyor çocukları yedir içir yatır 12 oluyor.
sabah:çavdar ekmeğinden tost
ara:1 havuç
öğle:yumurtalı kıyma
1 kase yogurt
1 tabak salata
ara:yok
akşam:fırında balık
salata düşünüyorum
evde lahana sarması var cokta severim ama yemeyeceğim yazıyorum ki sorumluluk hissedip yemeyim
karatayı bir inceleyim umarım bana uyar ne yiyim diye düşünmekten iyidir.
spor sabah işe geliş öğle eve gidiş
öğle işe dönüş
akşam eve gidiş
yürüyorum..ama lesliyide düşünüyorum.henüz başlamadım
Herkese merhaba
Bu takıma davet edilmişim. Çok sevindim. Artık benim de bir takımım oldu :))
kızlar evimmm miss oldu her yer..keşke hiç tozlanmasaabugün evde bol bol hareket yaptım ve sonrasında rüzgarda bebek arabsıyla yarım saat zorlu bir yürüyüşşş...kendimi çok iyi mutlu hissediyorum spor yaptıgım için...mutluluk hormonuuu peşimizi bırakma emiiii
Bu arada ben bugün yediklerimi söyleyip yürüyüşe çıkıyorum
Sabah:
2 haşlanmış yumurta
roka, tere, 1 yeşil biber, 2 domates
az yağlı peynir
Öğlen:
5-6 ızgara köfte (tamamen yağsız tavada) 1 kase yoğurt, kocaman kasede yeşil salata (yağsız, limonlu)
Arada 2 tane yağsız sütle kahve içtim. Şimdilik bu kadar
Akşam menüde balık ve bol salata var. Yürüyüşten dönerken balıkları da aldım mı tamamdır :))
aYSEN KİTAP OKUMAYI DENESEN BEN SPOR SALONUNDA SIKINTI DAN PATLAYINCA KİİTAP OKUMAya başaldım banttyken baya işe yarıyoor...selamlar canlarım
nasılsınız bakalım ben tartılmaya korkuyorum cumadan beri hiç tartılmadan yiyorum sanırım sigarayı çok özlüyorumsürekli bi atıştırma isteği doğuyo bende
spor salonunun ücretide 150 imiş her ay o parayı vermek bütçemizi aşar..eşimde delimisin hala neyi takıyosun diyo ama ben normal yeme düzenine döndüğümde kiloları hızla almaktan korkuyorum.. koşu bandını niye aldın kuzu gibi yatması içinmi diyoama onuda yapmaya hiç hevesim yok niyeyse yaaa birde girişte duruyo kışın oturma odasında oturuyoruz diye oraya koymak zorunda kalıyorum ordada duvara baka baka yürüyemiyorum havalar biraz ısınsa salona geçsekte bende tv karşısına alsam yürüsem ama havaların ısınacağıda yok bu sene
birde bugün portmanto siparişi verdik ne zamandır almayı düşünüyoduk..hee birde elektirikli ızgara aldık kullanan varmı kızlar aranızda en azından yağda felan kızartmam artık hiç bişeyi diyorum
Slmmm kızlarrrr nasılsınızz ?
Bende şten gelir gelmez yattım çok yorulmuşuz yine hayırlısıyla bitseydi çok iyi olacaktı her yerim ağrıo yarın son bu arada cuma sınav var çok korkuyorum bana dua edin olur mu
evet karatay yapmaya çalışıorum...
mutluluğun daim olsun canım.ay bende şöyle uzun bir izne cıkmak oğlumu kızımı alıp yürüyüş yapmak istiyorum ama en erken haziranda izin.şuan hastam yok bosum kapıyı kilitleyip zıplarmışım ama kapı kilitlemek yasakkızlar evimmm miss oldu her yer..keşke hiç tozlanmasaabugün evde bol bol hareket yaptım ve sonrasında rüzgarda bebek arabsıyla yarım saat zorlu bir yürüyüşşş...kendimi çok iyi mutlu hissediyorum spor yaptıgım için...mutluluk hormonuuu peşimizi bırakma emiiii
hoş geldin canım bende senin gibiyim benzer yanlarımız çok.yanlız benim 2 cocuk var.burası çok güzel bir yer gerçekten motivasyon destek.erkekler kilo muhabbetinden sıkılıyor haklısın.ben diyete başladım demedim.zaten hep o ve annem yüzünden aldım annem güzel yemekler yapıyor yağlı üstelik oda her akşam şerbetli ağır tatlılar alıyordu.Dün fırında balık yaptım balıkla mısır ekmeğini severim elim her ekmeğe gittimğimde grubum geldi aklıma ve elimi geri çektim..Hoş buldum. Teşekkür ederim
19 aylık bir kızı olan çalışan bir anneyim. Ergenlikten bu yana kilosundan memnun olamayan bvir insandım. Çok zayıf olmadım hiç ama üniversite sonuna kadar 59-63 kilo arasında değişti kilom. Sigarayı bıraktığım zamana kadar ne oldu anlamadan 16 kilo aldım. Derhal akupunktur ve diyete başladım. Diyeti çok sıkı uyguladım ve günde 1,5 saat tempolu yürüyüş yaparak 6 haftada fazlalıklardan kurtuldum tam ohh derken zayıflamanın rehavetiyle iştahım öyle bir açıldı ki kiloları fazlasıyla geri aldım. Evlendim ibre yukarıya doğru koştu adeta. 86 kg ile hamile kaldım. 100 Küsür kilo ile doğuma girdim. (100 kilodan sonra doktor beni tartmaya gerek görmediDoğumdan sonra 89 kilo oldum 1 ay içinde uykusuzluıktan vs. Ama sonra etraftakilerin baskısıyla (sen ye de bebek doysun vs. ) hareketsizlik, depresyon derken 98.9 a vardı kilom. Aylardır nerdeyse tartılmamıştım. bu rakamı görünce dur dedim. Asla 100' ü görmeyeceğim tekrar demiştim hamilelikteyken. Eşiminde desteğiyle diyete başlamaya karar verdim. Diyetisyenlerin verdiği saatli ölçülü listelerden bıktığım için ne yapayım derken, Dukan diyetini anlattı doktorum. Kendisi de bu diyeti uygulayıp 19 kilo vermiş hala devam ediyor rejime. Hemen kitabını aldım. Okudum en ince ayrıntısına kadar. 13 Şubatı milat seçtim kendime. Tam 1 aydır diyetteyim. Diyete harfiyen uyuyorum. günde 40 dk 1 saat arasında yürüyüş yapıyorum ( bazen 1-2 gün aksıyor). Şimdilik iyi gidiyorum 8 kilo verdim. Ama sanırım asıl zor kısmı bundan sonrası.
Bir takıma girmek istememdeki neden eşim artık bıktı benim diyet konuşmalarımdan ve şikayet ediyor. Aynı sorunu yaşayanlarla paylaşmak istiyorum sorunlarımı düşüncelerimi.
Buı yüzden burdayım. Diyetin başından beri bu forumu okumaya başladım. Çok faydası oldu dışardan okurken bile. İçindeyken daha da etkili olur mutlaka.
Herkese merhaba diyorum tekrar...
Umarım istediğimiz kiloya ineriz hep birlikte.
ben almak istiyorum.taşınmayı düşünüyorum evi taşıyayım.Yürüme bandın varsa kullan canm bence.Bizde almştk Tr de iken ama aynen dediğin sebeplerden.Ama şimdi okadar arıyorum ki.İnş vaktinde kullanabilirim.
canım ne sınavı Allah yardımcın olsun.Slmmm kızlarrrr nasılsınızz ?
Bende şten gelir gelmez yattım çok yorulmuşuz yine hayırlısıyla bitseydi çok iyi olacaktı her yerim ağrıo yarın son bu arada cuma sınav var çok korkuyorum bana dua edin olur mu
Gunaydinnnnnnnnnnnnnnnnnlarrrrrrrrrrrr efenimmmmmmmmmmmmmmmmm
kalkin bakalimmmmmmmmmmm...bugun cok enerji doluyummmm...
resmen diyetimin son gunuuuuuuuuuuu (yarini saymazsak )
biraz heyecan katalim dimi amaa
bugun sabahciyim..kardesimin bugunde okulu yokmus bende dun loplopunu isyerinde birakmistim..
madem lazim degil ben kullanirim dedim..hecc bosa duracagina ve net kitligi varken
hadi toplasin bakalimmmmmmmm sipor yapalimmm
kalcalar hadi bakemmm
sincikte kollar
yok olmadi onse isinma fasli
sincik kalcalar ,kollarr
memislere harekett:92::92:
ziplayinn :122::122:
hadi kizlar saggg solll:124::124::124:
aferimmm guzel gidiyorsunuzzz:129::129:
ne kaldiysa sallayi verin gitsinnnn :118::118::118:
teyy teeyyy teyyy
sporu bir halaylan neyim kapamazsaniz butun spor bosa gider ona gore
kelamdan önce selam demek gerekti selam kızlarrrr günaydınnn.....
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?