- 28 Mayıs 2009
- 5.906
- 21.861
- 348
teşekkürler canım bak neler öğreniyoruz ama nacizane fikrim bence hızlı değil kalıcı zayıflama önemli
bu zayiflama metodunu alman bir doktor bulus kitabi var adida uykuda zayifla almanca adida`` schlaf im schlank`` bu diyetle arkadasim 20 kilo vermis ama ben kendisiyle konusmadim ortak bi arkadasima söylemis alman forumlarini bayagi arastirdim yapanlar gayet memnun kilo bu haliyle kilo verdiriyor ama ayda 1-2 kilo diyor eger hizli kilo vermek istiyorsaniz öglenleride sadece protein yiyin diyor doktor ve eger dahada hizli kilo vermek istiyorsaniz öglenleri sade protein tabi salata ve sebzelerle desteklenebilir aksamainada protein icecegi icin diyor..
günaydin kizlar nasilsiniz,böyle bodozlama daldim ama daha yeni arastirdigim bi konu oldugu icin azcuk bilgi vereyim dedim :)
teşekkürler canım bak neler öğreniyoruz ama nacizane fikrim bence hızlı değil kalıcı zayıflama önemli
bende kahvaltıda
2 haşlanmış yumurta
beyaz peynir
1 bardak süt
cnm nasıl gidiyor dukan..ben de yapmayı çok istiyorum ama sütten korkuyorum..aile hekimim de bu diyeti yaptı ona sordum sıvıyı alımını aksatmadıktan sonra hiç sorun yaşamıycagımı söyledi ama emin diilim...
teşekkürler canım bak neler öğreniyoruz ama nacizane fikrim bence hızlı değil kalıcı zayıflama önemli
Shopacım ben 6 haftayı geçti başlayalı diyete. Kızımı hala emziriyorum bir sorun yok. Ama ben diyete başladığımda kızım 18 ayını doldurmuştu. Senin bebeğin daha küçükse özellikle 0-6 aylıksa sakın başlama derim. Ama ek gıdalara geçtiysen çok fazla sorun olacağını sanmıyorum.
Bu arada dayanamadım ve bugün tartıldım reglim daha bitmemesine rağmen. Sürpriz söylemeyeceğim cumaya kadar :))
dukanı bi araştırayım belki dukan diyeti yapabilirim tarifleri hoşş görünüyor
shophaholicim cok sevindim..KELEBEK cim cnm nette sorun var ama senle sözleştiğimizi unutmadım canım..diyete son gaz devam...yarabbim....cumaya 79.9 diliyorum senden lütfenn
hadi inşallah iradene kuvvet ablacım.şimdilik görmedim ama bugün dayanamayıp 2 teneke diet kola içtim.serbest ama içim rahat etmiyor..bol su içiyorum devamlı wcdeyim..hemşireler gülüyo damacanadaki suyu kim tüketti belli oluyo diye..akşam menümü yazınca görürsün ay herkes çok becerikli hepte neden yemiyorsun diye soruyorlar
dukan son hızla devam
seni nasıl etkiledi acaba
herhangi kötü bir etkisini gördünmü
ay yoksa beni gececekmisin seninle rekabet edelimmi tatlı rekabet??Bu arada dayanamadım ve bugün tartıldım reglim daha bitmemesine rağmen. Sürpriz söylemeyeceğim cumaya kadar :))
ben ikizler burcuyum öyle bir şeyde uzun süre sebat edemem ama bu sefer bende cok bunaldım bu kilolardan.Aslında haklsıın tabi ececim kalıcı zayıflama önemli ama bir de şu var kiloları hızlı verdiğinde daha iyi motive oluyorsun. Dukan diyeti de bunu sana sağlıyor işte. Bana kahvaltı için çok az doyuyormusun demişsin. Evet doyuyorum kesinlikle. Aslında burda karatay diyetiyle ve senin dediğin yöntemle aynı mantık devreye giriyor. Karbonhidrat ve şekerli gıda ve meyve vs yemeyince insülin seviyesi sürekli değişmediği için çok fazla açlık hisstemiyorsun. Kahvaltıyı 6buçuk ta yapıyorum okula giderken öğlen 2 gibi eve dönüyorum arada 8 saat var ( teneffüslerde bazen sütlü neskafe içiyorum) İşte o zman tam anlamıyla aç oluyorum.
Birde dukan diyetinde kilo verdikten sonra asıl önemli kısım güçlendirme evresi aslında o dönem asıl diyet dönemi (günlük 2 dilim ekmek, 1 meyve ve başta haftada 1 ödül yemeği olan dönem) verdiğin kiloların kalıcı olması içinde verilen kilo başına 10 gün yapılacakmış bu dönem ki ben eğer istediğim kiloya inersem 1 seneden fazla yapıyor bu süre. İşte asıl süreç kiloları verince başlıyor yani.
Bi,lmiyorum ben bu diyeti çok inanarak yapıyorum sonuna kadar da dayanıp zayıf bir insan olacağım artık. Okulda arkadaşlar da farketmeye başladılar zayıfladığımı onlar sordukça daha mutlu ve motive oluyorum.
hmm arastırmak lazım proteinin yıkım maddesi azotlu olur ama süte gecer mi yada ne kadar gecer??cnm benim kızım 9.5 aylık...aslında ben dukanın sütü azaltacagını asla düşünmüyorum çünkü sonuçta tavuk et yiyoruz bunlar çok süt yapan şeyler..sadece forumda toksinlerin süte geçeceği ve bebeği zehirliyceği tarzı yorumlar var aslında mantıgıma da yatmadı sonucta su andada diet yapıyorum anlayamadım neden öyle düşündüklerini..
hayirli aksamlar güzellerim
öglen menümü yazayim
1 tabak sehriye corbasi
1 tabak coban salatasi
1 elma
sagol kardeşim duşumu alamadım vallahi kafayı kaldıramadımki bu arada ,heryerim şişti adet oldum çok şükür ama o yaptıracagım testler hiç bir devlet hastanesinde yapılmıyomuş canım özellerde yapılıyo en ucuzu 250 tloy kiyamam Allah sifa versin canim
rezene migrene cok iyi,eger seviyorsan yemegini yapip yiyebilirsin
allah razı olsun sagol bebemgeçmiş olsun Allah şifa versin
güzel dileklerin için sagolasın kardeşimTablot dışında tek alternatif fast food olduğu için bence de en iyisi bu salisss. Mutlaka kilo vereceksin bu hafta.
Atak dönemi nasıl gidiyor kelebekcim. Bol su içmeyiş unutma sakın. Yüzüğünü güle güle tak. Çok güzelmiş.
Paşam sana çok geçmiş olsun. Allah acil şifalar versin ve yüzünüzü güldürsün biranönce inşallah.
Sana afiyet olsun ecemavi. Peynir tamamen yağsız yok zaten. Ben de bimden aknaz ligt peyhnir alıyorum. Piyasadakilerin içinde en az yağ oranı ondaydı % 2.5. O siteyi buldum ama ben link ekleyemiyorum sanırım yeni üye olduğum için. dukan diyeti tariflerim: peynir sorgusuna yönelik arama sonuçları yine de yazdım bakalım çıkarsa diye.
bak sen sıska gelmişGunaydin sekerler,
dun sifre alan olmadi oyuzden bende giremedim..eve gittigimdede kardesimle ilgilenince
vakit gec oldu birdaha gielme firsati bulamadim..
bugun kendimi cok yorgun hissediyorum..inanirmisiniz gunde 4 saat spor yaptigimda bukadar yorgun hissetmedim hic..
sporu az yaptigimdan oluyor galiba..bugunden itibaren gunde bir saatte olsa yuruyus yapmaya calisicam..kilomda cok degisiklik yok
bugun 55.4 ciktim..simdilik iyi gidiyor bakalim
canım ben 11 sene olucak evlanali 3 evladımı kaybettim hep 20 ve 18 haftalıkken malesef dedilerki rahim açıklıgı var yane doktor dilinde servikal yetmezlik diyolar 2 oglumu kaybettim sonra kızıma hamile kalınca rahimini diktiler gene ögretmiş gibi aynynı haftada dogum ettimherkese günaydın...
Angieracım atak iyi gidiyor ister istemez su içiyorm..ağız kuruluğu malum..sabah 86lı rakamıda görünce gaz geldi..haftasonu kaçamağından sonra 88li çıkıyordum.
Paşam hep sorayım diyorum ama belliki derdin büyük anlattırarak seni üzmek istemem ama paylaşırsan memnun olurum..Allah gönülüne göre versin..
Saliscim acizane tavsiyem bir listen olsun ve kendini onun kollarına bırak..çünkü stres kortizon salgılatıyor oda yağ depolatıyor..veremiyorum kaçamak yaptım vs bilinç altını cok yoruyor.
sophaholic nerelerdesin????
ooo grubumuzun çtırı kırmızıgül günaydın canım..
akabecim sen sanırım yurtdışındasın nerde yaşıyorsun??
ablaaa davetlere dikkat et...yazın gel alışverişler benden
paşam hastanede olduğundan,shopanında netinde sorun olduğundan izinli ayılıyorlar ve ceza almıyorlar
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?