Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

malipina tabi canim rahatlarsınız zaten bu devirde tek kişi ev geçindirmek çok zor iş yeri maçtan kaça yemek veriyormu
8den 5e kadar kuzum.o yüzden olmasını çok istedim burasının.ama yemek falan vermiyolarmış.sabah sağlam bi kahvaltı yapmam lazım ,yakınlarında da market falan göremedim öğlen için yoğurt alırdım ceviz atardım çantama
 
Slm canlarim
Menüyü bırakayım hemen
10;00 kahvaltı
9 yeşil zeytin ,1 ceviz
1 buçuk yumurta
Kk peynir salatalık bol yeşillik
13:30
1 kucuk kase tarhana corbasi
Yoğurt 1 tabak salata
16;00
Şekersiz türk kahvesi 1 hurma 1 dilim armut
17;30
3 yk bulgur pilavı yoğur bir tabak salata
Acikirsam tarçınlı süt içeceğim
Su 3 oldu daha içerim
Spor 15 dk leslie
30 dk koşu bandinda yürüyüş
@MiuLego &@nehirnil111
 
Hayırlı olsun canım malim
 
Şuraya menü bırakıp yemek yapayım yürüyüşten yeni geldim
Sabah 7.14
1 lokma ekmek TB
1 tatlı kaşığı dut pekmezi
Kahvaltı 12.00
2 yağda yumurta
1.5 dilim TB ekmek
Az dometes salatalık
1 zeytin
Kk peynir
14.30 ara
Kahve
Akşam 19
Sebze çorbası(brokoli sarımsak kabak az havuçlu )
3 4 tane tavuk köftesi
1 kase salata
Şu 3 litre
Spor
100 dk tempolu yürüyüş 250 point
begum75 @MiuLego
 
Hellööööö

Ders bitti sonundabeyin perte çıktı artık başım ağrıdı

Şimdi eve gideyim az uyuyayım dün nerdeyse hiç uyumadım

Sonra kalkıp yine çalışmaya oturayım

Siz napıyorsunuz keyifler yerğnde mi?

Geçmiş yapamadım telefona hiç balamadım ama malipina nın iş olmuş galiba son sayfadan anladığımhayırlı olsun kuzummmmm çok istiyordun.. kendime geleyim yarın sabah bunu kutlayalım
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…