Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

ulan işi nasıl yapcam öğrencem diye telaşlanmıyom da kahvaltıyı nasıl yaparım akşama kadar beni tutar mı gün içinde ne kadar su içebilirim orda diye düşünüyom
Yanına mutlaka çiğ kuruyemiş al kuzucum ve yoğurt al.. süt olsun yanında mutlaka çantada hayat kurtarmalık:)

Hadi hayırlı olsun çooook sevidim be

Fit ve güzel pınar işbaşındaaaa
 
Yanına mutlaka çiğ kuruyemiş al kuzucum ve yoğurt al.. süt olsun yanında mutlaka çantada hayat kurtarmalık:)

Hadi hayırlı olsun çooook sevidim be

Fit ve güzel pınar işbaşındaaaa
böcüğümmm teşekkür ederim aşgum.
cephane taşiycaz yani yanımızda
acaba onlar bendeki dansöz potansiyelini görürler mi ki acep kovmasınlar diye şov yapardım
 
Tevo dogru soyluyosun ama sartlar ortam cok kotu ya
Haklısın canım yavrular Allah a emanet rabbim kimseye fırsat vermesin..
sağol kuzum
nie patronum olcan kız
Heee beğenemedin mi, çalıştıracam kız sen ne anladın
Sana yukarılardan dosya neyi n aldirtacak herhalde tevafuk55
Yeaaahhhhh
merdivene mi çıkartcak beni üst raftan dosya alayım diye
ben etek giymemki hiç
Tayt da olur ki
Içimde gizli cevherler var
@Esra_4378 ya da böyle röntlerse beni
Abbovvv gözümüz gönlümüz bayram eder fena mi





















Aman sizde dünden razıymışsınız heee
Nö ölökösü vör benim bunlarla
 
Sabah
2 yumurta
Yarim kk beyaz peynir
Yarim kk kasar peynir
4 zeytin
Ceyrek bag magdanoz
1.5 yesil sivri biber

Ara
1 turk kahvesi
2 hurma
1 muz

Aksam
Balık
Salata

Su 3 lt

Spor aksam bildiricem

@MiuLego Whiteblacklife Storm-
 
Bende menü verim..

Uyanınca limonlu su

Kahvaltı 13.30 14 civarı( kızlar bebişle düzenimiz bozuldu.. geç yattık geç kalktık.. sonrasıdna malum onu emzir yedir altını üstünü değiş kendime anca kahvaltı hazırladım)

2 yumurta ile biberli derotlu omlet
Süzme peynir
7 zeytin
Domates
Salatalık
Şekersiz çay

Akşam 18.30
Etli patlıcanlı fırında türlü( patateslerini borcamın bi köşesinde pişirdim bi küp karışmıştı)
Yoğurt

Su baya içtim...

Sporımı da ekliyim..
500 ip: 100 puan
1 mil leslie:45 puan
Toplam:145 puan

@MiuLego nehirnil111 @Lunya
 
Sabah:1haslamis yumurta,1kk
peynir,1dilim tt ekmek(7.30)
Ögle:taze naneli yogurt(12.30)
Aksam: 4yk sebzeli bulgur pilavi,cacik,biraz yagsiz et( 16:30)
Ara: 18.30 8 tane findik (esim yiyordu dayanamadim)
Su: 3 olur
Spor: 1 saat yürüyüs
Yarim saat zumba
@MiuLego hepfit
 
Pazartesi menüm
Kahvaltı 12.30
Tereyağında 2 yumurta
Bi dilim peynir
2 zeytin
Bi havuç

Akşam 19.15
Yemekten önce bi parça peynir
Bi tabak yoğurtlu haşlanmış karnıbahar
3 litre su
50 dk oryantal
44 dk tempolu yürüyüş
@MiuLego Whiteblacklife cakil80 begum75
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…