Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Hadi ya çok g3cmis olsun kaç yaşında prinsis
Bugun farklo bi yorgunluk var ustumde.
1.5 saat uyuduk oglumla ama hala yorgunum.
Biri beni spora kaldirsin.
Kalk.ip atlayalım var misin bende okuldan geldim yorgunum aslında
 
bende vereyim menuyu erkenden fazla gelemiyom net minnacık kaldı çünkü
9:00
2 yumurta 7 zeytin peynir. Yeşillik. Salatalık bi parça tb ekmeği sekersiz cay
11:45
şekersiz turk kahvesi 1 incir
13:30
bol salata yoğurt 2veya 3 yk kasığı bulgur pilavı
16:yarım kucuk muz 2 çilek
18:30
bi tabak et sote salata ayran
su 3 oldu şimdiden
spor 30 dk leslie 2
45 dk orta tempo yuruyus 15 dk egzersiz
@MiuLego malipina begum75
 
Kahvaltı
1 yumurta
2 biber
Peynir
6-7 zeytin
Domates_salatalik

Öğlen
1 kase mercimek çorbası
3_5 ymk kavurma
Bol salata
5_6 kaşık yoğurt

İçecekler
2.5 lt su
2 kahve
500 ml zencefilli _ hibuskus
Evde de sıcak su içerim
 
Berna ben hep tirtik modunda geçirdim
O yüzden tsrtilmadim
Haftaya. Soz ama tartilcam
Sopalıksınnnnn
Kızlar şükür eve geldim.. kaç gündür yoldayız hep baya şişkinim.. bakalım yarından itibaren sıkı tutmaya devam edicem.. bi bıraktın mı gidiyo yaa
Dinlenmene bakkkk guzel bi mezuniyet hediyesi oldu tatil sana :)
 
Kizlarrr menumu vereyim.Bugun bol sütlü meyveli oldu.2 öğün yemek istedim o yüzden aksam yemek yemedim.İnşallah cok acikmam.

Sabah 07.45
1 bardak süt
1 haslanmis yumurta beyazi
9 zeytin
Salatalik

Ara 08.45
Sade nescafe

Ara 11.00
Sade nescafe
Biraz kuru meyve ve 3 4 cig badem

Öğlen 13.00
Yarim kase sehriye corbasi
1 tabak kuru fasulye

Ara 15.15
1 kutu süt
1 elma

Aksam 17.30
1 bardak süt
2 dilim ananas
5 cig badem

Yatmadan yesil cay icebilirim

Su 2lt
Spor yaparsam eklerim basim agriyo dünden beri

@MiuLego malipina
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…