gunaydın kızlarrrrrrrrrrrrrr nasılsınızzz..
gunaydin canim, hosgelin safalar geldin.. karatay diyetine bakma firsatin oldu mu?
sen nasil bir diyet yapacaksin canim karar verebildin mi?
bi de oruc tutuyor musun :44: cok soru sordum he he
bebisine de cok cok gecmis olsun canim..
Canlarım aldıgım kararlar şunlar...çoğunuzun yaptıgı şeyler ama ben hep ihmal ediyordum..bundan sonra böyle yapıcam..
1...günde 3 litre su
2...günde 3 kupa yeşil çay
3...günde 2 adet soda
4...günde 1 defa sabah sade neskafe
5...günde 1 tane form çay..içilecek...
Evde ki hareketlerimi artırıyorum hergün daha çok temizlik yapıcam...günde yarım saat koşu bandına binicem...1 defa eşimin işyerine gidip gelicem buda yarım saatii alıyor...ve sıcak su içicem kızlar bundan sonra sürekli..bi anıdık sıcak su içerek diyetle kısa sürede 11 kilo vermiş.....
canim bunlarin her birini ayri gunlerde mi uygulayacaksin? yani hem su hem bitki cayi icebilirsin sankim. :26:
hadi bakalim kararlarin hayirli olsun, odemlerini attirsin ve sana tartida eksiler olarak geri donsun
Bugün arkadaşımın kızının doğum günü var.Öğleden sonra evde olmayacağız.Akşama Allah kerim
hmm bi pasta kokusu aliyorum yine, aman dikkat canim, haftasonu gecti artik bundan sonra kacamak yapmayalim..
persembe aksam a kadar dengeleyelim ins..
kahvaltı:
2 kk yumurta
2 zeytin
2-3 ince kepek
tereyğ
bal
çay
bugün yine ekmekli kahvaltı yaptım.h.sonu diyetsiz geçti resmen,zaten h.sonları böyle oluyor ya,napiim artık,kendimi sıka sıka iyice stres oluyorum.Eğer yapabilirsem ki çok istiyorum;salı,çarşamba,perşembe sadece pirinç yapmak istiyorum,bu arada hala reglm devam ediyor.Pirinçle ödemimi atarım en azından diye umuyorum.Hata keşke 1 hafta boyunca uygulayabilsem nevim gibi ama o kadar sürdüremem sanıyorum
pirinc yontemini yapmama esim hayatta izin vermez. siz bi deneyin bakalim ins faydasini gorursunuz.
ben karatay i sevdim cok eglenceli.. bi de wc problemim olmasa supper otesi olcak.
saliss cim kitap tan boyle bi bolum var mi? wc problemi ile alakali :26:
günaydın kızlar:) terchmi yaptmmm:) shopaholic 9 hayat çayını tavsiye ediyorum her öğünden 15dk önce içsen gunde 4 5 bardak içmeye calıssan tavsye ederm yani bana yaradi sanki
hadi bakalim hayirli ugurlu olsuuuun.. ins severek okuyacagn ve de seni hayata cok iyi hazirlayacak bi bolum gelir..
9 hayat cayini ben ancak tr ye geldgmde alabilirim ama ona da esim izin vermeyebilir.
daha bugun gazetede okudum, kadinin biri fenalasmis zayiflama hapindan dolayi yogun bakimdaymis.
cok kiziyor esim boyle seylere..
Slm kızlae evden çıkmadan takıma bakayım dedim.Hastalıklar bitmedi bizde.Yazlığa gittiğimiz akşam kızım ateşlendi ishal oldu.2 günde eridi çocuk.Birazdan dr a götüreceğiz.dönünce geçmişe bakarım artık inşallah
gecmis olsun canim, bu aralar herkes de var bu tarz hastaliklar.. aman klimalara dikkat, hava degisikliklerne dikkat.
Rabbim sifa versin ins en kisa surede..
diyetimi tam yapmadığıma öyle pişman oldumki şu anda 85 olabilirdim ve 88 kiloyla tekrar diyetime geri döndüm listemi uygulamaya başladım denize gittim ama çok kaçamak yaptım en önemlisi kızartmaydı sanırım
çok üzgünüm ama kilo aldığım için şimdi doktora gitmem gerekirdi
akılsız başın cezasını çekiyorum resmen .. niye kendimi bıraktım diyetimi uygulamadım.. nasıl böyle bir sorumsuzluk yaptım ben.. bide iyi haberlerim var kan tahlili yaptırmıştım belki yazmışımdır ama hatırlamıyorum .. gizli şeker testi hba1c 6.1 den 5.8 e düşmüş .. yani şeker hastalığından uzaklaşmaya başladım .. buna çok sevindim .. demir serum yani depo 22 den 49a çıkmış bu iki sonuç çok önemli kansızlık kilo vermeye engel şekerde öyle .. ama doğru beslenme ve doğru ilaçla kilo vererek değerleri düzeltmek mümkünmüş ..
hosgeldin canim.. sen hangi listeyi uyguluyorsun canim? tatilde haftasonu filan kacamaklar illaki oluyor ama onemli olan buna bir dur demek ve karar almak
ins hep beraer zayifiycas canim, bu cuma yarismada cok iyi bir derece cikarica eminim.
gecen hafta 5. olduk,onceki hafta sondan 2., onceki hafta da sonuncuyduk, yani hizla yukseliyoruz.
hadi bakalim 7. takim goreyim sizleri!! spor lari artiralim ve yediklerimize dikkat edelim.. bu cuma herkesi sasirtaliimmm