Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

menüler bitti nasıl rahatladım

ama listeden 2 kişinin 1 er gün menü vermemesi inanılmaz üzdü.. o kadar da konuştuk bu konu için cuma günü
Anam ben ctesi verdim dün uyumuşum demekki yazmadan uyudum hemen yazıyorum
 
Pazar
Sabah 10:00
Yumurtalı biber kavurması
Peynir-zeytin domates salatalık
Bi dl ev ekmeği (kendim yaptım ama unu evdeki undan en kısa zamanda çavdarla kendim yapacam)
Ara
Bi bardak yoğurt
Yarım armut
Akşam 19:30
Güveçte et
Yoğurt
Su 2 spor yok çocuklar yokken temizlik yaptım puanlı spor yok hareket var
@MiuLego
 
Aynen valla canım bayram haftası memlekette ana baba kıvamındayım ben de o zaman tek olmadığıma seviniyorum
Tabi ki tek değilsin, hepimiz uzaktan bakıcaz cislara
Yiyenin elimden dilimden çekeceği var, ben yemiyorsam kimse yemeyecek
 
Yürü be kulhanbeyim benim
 
Kuzum sporu bende söyledim diyetisyene o haftada 3 gün en az 30 dk ama her gün yürüyebilirsiniz dedi
Kilom fazla olduğu için bu yeterli imiş
Meyveye gelince taze kayısı o kuzum küçük küçük
Diyetisyenin ölçüsü eşine aldığında avuç ile kavradığın meyve 1 porsiyon olur dedi bakalım kuzu inş güzel olur
 
hepfit canım 74.3 oldu akşama kadar inerim biraz daha inşallah bakalım tam iftarda tartilacam çünkü net bı şekil o vakit belli oluyor benim ramazanda da öyle tartiliyordum
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…