Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Pazar
Sabah 10:00
Yumurtalı biber kavurması
Peynir-zeytin domates salatalık
Bi dl ev ekmeği (kendim yaptım ama unu evdeki undan en kısa zamanda çavdarla kendim yapacam)
Ara
Bi bardak yoğurt
Yarım armut
Akşam 19:30
Güveçte et
Yoğurt
Su 2 spor yok çocuklar yokken temizlik yaptım puanlı spor yok hareket var
@MiuLego
 
Yürü be kulhanbeyim benim
 
Kuzum sporu bende söyledim diyetisyene o haftada 3 gün en az 30 dk ama her gün yürüyebilirsiniz dedi
Kilom fazla olduğu için bu yeterli imiş
Meyveye gelince taze kayısı o kuzum küçük küçük
Diyetisyenin ölçüsü eşine aldığında avuç ile kavradığın meyve 1 porsiyon olur dedi bakalım kuzu inş güzel olur
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…