Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

burası şenlikliymiş ama ben geç kalmışım
bu arada paşa bu kaynanalar hep mi sinir
eğer senin sinirini bozuyorsa araya mesafe koy oğlu ile samimi olsun ama sen gitme moralini bozmasına izin verme
durumu yada olayları bilmiyorum ama işte insan kime diş geçirebiliyorsa ona yükleniyor
 
Pasam sen gunde bi elmada ekle ama hic kacamak yapma bak..ve atagin bitince sebzeye baslican sende benle 3+3yap 3gun sebze protein 3gun saf proteinle goturcez atagin bitsinde bi
yesil_erik .!.:
Öyle mi yapmıştık valla bana zor gelmiş anlaşılan unutmuşum gitmişim
Genişletmek için tıkla...
:) 55olmadan birakirsam interneti bidaha acmicam demistin hatta:) 55ol canim ya yapmisken tam yapmak lazim biz bu yola bas koyduk
pasam3405 .!.:
ne kitabı okuyon bebem

canım yapıyorsan kendime yapıyorm yorldm artık bu arada son sayfayı göremiyorm nidennn
Genişletmek için tıkla...
Oguz atayin bi kitabi canim:) kendini dusun tabi bide pasam bence esinle bugunku telefon olayini konusma bence bilse ne yapabilir annesinimi degistircek sanki bosuna gerilmeyin
Ama tatli krizlerimde artiyo nevcim ya bugun son tatlimdi gene haftada bir veya iki kez yicem insallah
 
iyi akşamlar fıstıklar
geçmişi çok okuyamadım maalesef Ben bugün yine iş,ev ve ev işi modundayım..Röfle zamanım gelmişti,bugün onu hallettirdim,iyi oldu :115: Hem bayramdan öncesi son dakkaya sıkışmamış oldu
 
Kahvaltı

1 ad. peynirli dukan krep yedim
1 ad. haş. yumurta
çay

öğlen bişey yemedim bu sefer akşam çok acıktım

1 tabak sebzeli mercimek çorbası içtim
1 dilim t.b. ekmeği
1 kk peynir
1 küçük salkım üzüm


güne dukanla başlayıp sonradan sapıtan bir menü oldu neyse yarın devam ederim hatta yiyeceklerimi hazırladım bile
 
yarın kahvaltıda peynirli dukan krep ve yumurta yeme planım var..öğlen için tavuk göğsü pişirdim,ızgara soğan pişirdim yanına,yoğurtla ve zeroyla doyurucu bir menü olur,yarın ofide götürücüm.akşam için et haşladım.Yine yoğurtla yerim diyorum..Reglm de eli kulağında canım her şeyi istiyor :18:
 
 
canım sorma oglna sinir olyor acısı bende çıkıyor yeminle heeşime dedim beni beklemesin bir daha bayramada sen gidersin ben gitmem dedim
 
ananeecim ben spordan saymadım hiç ama saysamıydım acaba;arabayı ofisten biraz uzağa parkediyoruz,8-10 dk yürüyoruz.dönüşte de bir o kadar yürüyünce,ediyor sana 15-20 dk lık bir yürüyüş.Bazen gün için de çıktığımız da oluyor eşimle,o zaman bir 15-20 dk daha ekleniyor üstüne.ben hiç eklettirmedim sana bunları,düzenli spordan saymıyorum diye,saysak mı :26:
 

canım seninle kilolarımızı aynı gibi,o yüzden sen de 4-5 gün atak yapsan tamamdır herhalde sana.İşte o atak evresinde,hiç sebze yemeyeceksin ve yulaf kepeğini günde 1.5 yemek kaşığı yiyeceksin.sonra seyir evresine geçeceksin.O zaman 1 gün saf protein yiyeceksin aynı atak evresindeki gibi,1 gün sebze ve protein yiyeceksin,bir de seyir evresinde yulaf kepeğini günde 2 yemek kaşığı yiyebiliyorsun
 
kızlar benim bızdık ilgi istiyor özellikle pc yle ilgilenmeme hiç dayanamıyor.sürekli üstüme çıkıyor,zor yazıyorum.öğrendiği şarkıları söylemek istiyor bana,haklı tabi.O yüzden ben çıkıyorum artık.iyi geceler Allah rahatlık versin
 
hım saphıra ya eger ole gunluk yuruyuslerı de sayarsak benımde var valla ekletırım ıyıde olur:))
 
kızlar paylaşım alanına arada bir göz gezdirin.mesela kaçınızın haberi var;püsküütün yarışmadaki tüm düzenlemeleri bıraktığından? bu yarışmanın yaratıcısı ve düzenleyicisi kendisi.5 yıldan beri yapıyor düşünsenize.artık canına tak eden şeylerden dolayı bıraktı haklı olarak,üzüldüm doğrusu..bir de bundan sonra kim yapacak onun yaptığı işleri,bu kadar kişinin düzeni nasıl sağlanacak?kontroller nasıl sağlanacak? gerçekten düşündürücü :44: püsküüt giderse ortada yarışma filan kalmaz diye düşünenler bile var maalesef yazık gerçekten çok emek var neye kızlar ben kaçtım,paylaşım alanını okuryunca ayrıntıları görürsünüz zaten
 
Uzuldum ben oyle ayrilmasina puskuutun.. Ama simdi bi bakima bende kabahatliyim bu durumda cunku o paylasim alanina bende bakmiyodum ve 6.takim kaptani bize mesaj atmisti ben italya falan derken arada kaynattim donuncede mesaj attim cevap vermemislerdi keske haberim olsaydi ..simdi ne olur peki benim yapabilcegim bisey olursa seve seve yardim ederim
 
Bol köpüklü Türk Kahvesi
günde iki fincan kahvenin kolon kanseri riskini, kalın bağırsak kanseri riskini yüzde 25, safra kesesinde taş riskini yüze 45 azalttığını gösteriyor.


Kahvenin içerdiği kafein maddesi, sinir sistemini uyarıp zihinsel aktiviteyi güçlendirir. Uyuşukluğu giderip enerji verir ve uyanık kalmayı sağlar. Yapılan araştırmalar günde 6 fincan kahve içen 55 yaşındaki bir kişinin düşünme potansiyelinin içmeyenlere oranla 6 kat daha fazla olduğunu gösteriyor. Ayrıca kahve içenlerde içmeyenlere nazaran daha az diş çürüğünün olması, bir başka dikkat çekici araştırma sonucu.


Kahve içtikten sonra organizmada ani değişiklikler oluyor. Tüm vücut ani bir enerji akımı ile doluyor. Bu enerji çocuklarda 3, yetişkinlerde ise 5 - 7 saat sonra azalmaya başlıyor. Tüm bu olumlu yönlerine rağmen kahveyi çok fazla tüketmemekte fayda var. Çünkü aşırı kahve tüketimi sürekli bir uykusuzluğa ve mide rahatsızlıklarına neden oluyor. Ayrıca aşırı tüketim yüksek tansiyona da sebep olabilir.

Kahvenin selülit yapmak bir yana, vücuda daha fazla hareket kazandırarak, metabolizmanın yağ yakmasına katkı sağladığı saptanmıştır.
Kahvenin ayrıca depresyon ve alkolizm tedavisine iyi geldiği biliniyor.

Kahve yemek üzerine içildiğinde, sindirimi kolaylaştırır. Bu yönüyle şekerli içmemek kaydıyla kilo almayı ve mide ekşimelerini önler. Asıl yararı hayali genişletir, hafızaya güç verir, hareket sağlar ve gevşekliği giderir. Kahvenin düşünceye açıklık getirdiği bir gerçektir. Şairler şiirlerini ya-zarlarken, yazarlar makalelerini hazırlarken, ressamlar tablolarını yaparlarken, kahve fincanları en yakın ve sempatik destekçileri olmuştur. Ünlü şair Eşref'in, hicviye yazmadan önce, iki çay dolusu kahve içtiği söylenir. Türk kahvesinin ayrıcalığını belirleyen noktaları özetlersek diyebiliriz ki; Türk kahvesinin (dozunda içildiği takdirde) sağlığı tehdit edecek zararlı yanı yoktur. Teskin edici ve dinlendirici özelliği vardır. Bir fincan kahvedeki 50 mg. kafein hemen vücuttan atılır. Bu bakımdan Türk kahvesi fincanı ideal ölçülere sahiptir. Bir fincandan fazla içildiğinde zihin açıcı, uyarıcı, enerji verici özelliği ön plâna çıkar. Yerinde ve zamanında içildiği zaman olağanüstü bir keyif verici olarak ün yapmıştır.
Kararında içilen, yani günde 2 fincan Türk kahvesi sağlığa faydalıdır
 
PÜSKÜÜTÜN GİTMESİNE ÜZÜLDÜM

YA BEN UĞRAYAMAZ OLDUM ARTIK BURALARA PC TVNİN YANINDA OTURMA ODASINDA BÖYLE OLUNCA HİÇ YAZAMIYORUM SÜREKLİ YAZDIKLARINIZI OKUYUP ÇIKIORUM ANNEM SÜRELİ BAŞINDA BİR OYUNA TAKILI KALDIK BENDE ÇOK SEVİYORUM ÜSTELİK ONU OYNUYORUZ İŞ YAPIYORUM SÜREKLİ FAYANSLARI SİL CAM KAPI SİL 3 BALKONDA AÇIK OLDUĞU GİBİ PAMUKÇUK OLUYOR KAPILARIN OYMALARI MECBUREN SİLİNİOR ANCA HEPSİ UYUDUDA BEN KALKTIM YATTIKTAN SONRA SİZE Bİ YAZAYIM DEDİM YOKSA DİSKALİFİYE OLCAĞIMHABERSİZ GELMİYORSUN DİYEMİSAFİR BU HAFTADA VAR HAFTA İÇİ APARTMANINBÜTÜN BAYANLARI ÇATIDA TOPLANCAZ BUGÜN TARIDA 89.1 GÖRDÜM AMA DÜŞERİMDİYETİMİ YAPIYORUM UZUN ZAMAN SONRABİDE YÜRÜYÜŞÜMÜ YAPABİLSEM EV İŞLERİNDE ÇOK YORULMAK AMA GERÇEKTEN ENERJİ SARF ETTİĞİNİ DÜŞÜNÜRSEK SPOR YERİNE KOYABİLİRMİYİZ BİDE ALIŞKANLIK YAPTIM YİNE KAHVE BAĞIMLILIĞIMA GERİ DÖNDÜMGÜNDE 2-3 FİNCAN KAHVE İÇİYORUM GEÇEN ANNEM MEHMETEFENDİNİN ALMIŞ ÇOK AĞIR GELDİ BANA ÇOK ACI BİDE ŞEKERSİZ İÇTİĞİM İÇİN İÇEMEDİMAY NE ÖZLEMİŞİM BURAYA YAZMAYI SAÇMA SAPAN NELER YAZDIM YAPAŞAM ÇOK GEÇMİŞ OLSUN AMA SEN KENDİNİ BIRAKMAKİ EŞİNE DESTEK OLASIN
 

bekarken yemek yapmak daha tatlı oluyor kuzum mesela ben bugün yemekleri yaptım bulgur pilavı ve ekşili kabak dediğimiz bir yemek var adananın ondan yaptım çok besleyicidir de bir tarifini vereyim bak

3 kiloluk tencereler varya onun ölçüsüyle göz kararı yapıyorum yarın kilo kabak doğuyorum üstünü örtecek kadar haşlanmış nohut onun üzerini örtecek kaadr yeşil mercimek 5-6 sivri domates biraz limon sosu yağını inkar eder biraz fazla koycanız tuz su kabaklar pişince üzerine dövülmüş sarımsak ve kuru nane konur ama nefis olur denemenizi tavsiye ederim
 
inan listeye bakarken böle kaldım iyimibirde kaptan olucekbak seni örnek alıırm haberin olsn sonra günahı boynuna
ş bir gerçek dün yayfaları görmemişim ama iyi sapıtmışım yazarken hoş kimsede bana birşey yazmamışbende menümde ne yerim allah bilir dönerim ama sizlere ne yedigimiaklımda var ne yiyecegim ama dimemsır
saphiracım ben bu diyete 8.900 başladım bugün 79.7 çıktım şda bir gerçek adetim bugün 2 günüm benim şişmem lazımken neden essi çıktım tartıda:44::44:böyel giderse 75 düşerim sporda yok bu arad regliyim malesef yürüyüşe gidemedim zaten dkan amcada spor yapma diyorbgün wc aklma ne geldi yürüyüşe gidemezsem aletlerim var yaparım olmadı evde yürürüm yavrma kavuşmam birşey kalmadı sabah eşimi çagırdım yanıma soynmaya başladım adam şaştı hanım ne olyo diye dedim c gidiyim tartılıyım bakalım dukan işe yaramışmı hoş eşim rahatsız diye yemekte yiyememiştim üüzntüden girdim tabi wc yapamadım ama tartıda 79 .700 görünce allahım dedim koş canım koş dedim adamda ne oldu dedi gözlerim doldu sevinçten yeminle bak dedim eşim nasıl seviniyor çak ortak aferim böle dedi dedim senin tavuk kalçaları hakkını veriyor aldı bizi bir gülmehesap ettim 300 gram gidiyor günde dün başladım birde regliyim allahım çok mesdm ya bir çock sevindirmem lazım hemen senin kızı yolla bana ona çukulata alayım hiç aklıma gelmezdi yeminle 7 görmek bir ara gördüm ama şimdi görmesi varya dünyaya beden adam dahada hırs yapıyo bekle beni dedim dukan paşagül senin tozunu atmaya geliyor
sen on ban yolla ben ona bol bol sevgi veririm ben ablamın oglyla oynarken dünyayı untuyorm yeminle helede kanım kaynıyoya oda dünyaya bedelhelede bir namaz kılıyım orda kesim namazım bozulyor sırtıma çıkıyor seccadenin üstüne yatıyo kucagıma oturuyo o minnacık elleriyle yanaklarımı seviyor öpüyor geçen namazı kıldım gözlerim dold teyze neden aglıyorsun dedi birşey yok yavrum dedim inan sevinçten agladım içimden acaba benimde evladım olnca böyle yaparmı diye iç geçirdim ablam içeri girdi paşa gene ne old dedi aman dedim yok birşey oglanı aldım biraz gezdirdim geldim eve o gün dünyalar benim oldu yegenim bile olsa çok mtl oldm evladımı düşünemiyorm bile ne mest olurdum rabbim sesimizi duysun analı babalı büyütüyüm yavrlarımı hayırlısından ikiz versin birt seferde banakafayı yiyeyim şaka bir yana saglıklı hayırlı nasip etsin işşallah
ben panik atak oldm olalı kahve içemiyorm malesef kafeyin yasak banapanik atagımı azdırıyor
gerberacım eşim eve geldi aldım karşıma konştm olanı biteni hiç ekleme yapmadan dogrs neyse o yane eşim bile şaştı neden böyle yaptı diye mabalı günahı boynna olsun eltimden şüphelendi :44:devamlı gidiyor oraya kesin onn işi dedidedim zaten bahane arıyodm küsmek için dedim iyi old dedim bayrama gidersin tek dedim kadın beni istemedigini resmen ilan ettikötü bir gelin olsam neyse allaha büyük konuşmuym işi bitti kaynanamın gitmem evine benim sçm günahım yokken günahıma girdi benim canım eşime sıkkın kadın kavga etmeye yer arıyorevladımda olsa demicem yüzünü bile göstermicem hiç ban katkısı olmadı bgüne kadar anca istediler yediler elimizi okadar zinnet eşyalarımı elimden aldılar vs sonrada çıkıp karşımane yaptınız diyor allah nasıl biliyosa öle yapsın on dün benim panik atagımı azdırdıya beni böyle aglattıya helal olsun diyorum bundan sonra gösteririm ben ona gelini
 
Kizlar gunaydinn:) bu sabah 69goren ben 71.5tim ya ben geri yatcam simdi moralimde bozuldu sporsuz hareketsiz evde kilo aliyorum baslicam hayirlisiyla sporuma
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

I
Eltimle nasıl tavır takınmalıyım?
5 6 7
Yorumlar
123
Görüntüleme
5K
Istanbulluhanim
I
B
Tüp bebek pozitif sürecim 💖🧿
2
Yorumlar
39
Görüntüleme
6K
purpleelaphant
Tavuk Yemekleri Yaprak Döner -Harras Yoğurt Sponsorluğunda
2
Yorumlar
24
Görüntüleme
2K
Atlas_
İzmir tüp bebek sürecim güncel 2025
4 5 6
Yorumlar
114
Görüntüleme
21K
birdusunurkadin
B
  • Kilitli
  • Makale Makale
Popüler Konu Gebelik Şekeri; Gestasyonel Diyabet beslenme Menüsü
Yorumlar
0
Görüntüleme
6K
ProfDrBulentTiras
`