Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım


canım hafiften başla yorma kendimi iyice iyileş bütün sporunu yaparsın sınavın şimdi daha önemli bence tatlım


çıtırım benim evet aynı şeyi bende istiyom ama benim 1kızım var 2. bebeğe sanki gücüm yok daha yaşım 28 olmasına rağmen geleceğini iyi hazırlamak istiyom çünkü kızımın:))


canım arkadaşım yaaa çok çok geçmiş olsun gecede ağrı kesicisini ihmal etme sakın. dışarı çıkamıyo havalardan çocuk ne yapsın evde deşarz olamıyo yaramazlığa saldırıyo :)))canım benim yaaaa öptüm oğlunu kocaman
 
bugünkü menümü yazayım size arkadaşlar;

sabah

1 dilim tam buğday ekmeği
3 yeşil 2 siyah zeytin
1 kk biraz fazla sanırım az yağlı peynir
2 fincan çay

ara
türk kahvesi 2 şekerli

öğle
1 dilim tam buğday ekmeği 2 köfte az bi kıvırcıklı taze soğanlı salata

arada 2 fincan çay 2 dilim tahin helvası birazda peynir

akşam

patatesleri haşladım 1 soğanı kavurdum salça ile patatesleri soteledim sonra özlemişim bunu 1 tabak yedim
1 koca bardak ayran içtim


18:00 gibi akşam yemeğini yedim sonrada 2 fincan çay içtim

1 litre su içebildim.

sporumda

sadece kalça hareketlerimi yaptım 80 defa o kadar

haftasonları benim biraz düzenim bozuluyo eşim evde oluyo onunla olunca dikkat etmiyom spor açısından yani diyete dikkat etmeye çalışıyom
 
kuzular öptüm hepinizi öpüyom iyi geceler... yarın görüşürüz


ayrıca darıldım valla kimse tebrik etmedi.
 
Son düzenleme:
baharcım tebrık ederım cnm ben bastakı dıyetını sormustum gecmıste yazdın gercı ama bır kere daha yazarmısın su bır haftada dort kılo olan sok dıyet
mavı yesılcım evet bıraz daha ıyı ıdı bu hafta yarım kılo yarım kılodur degılmı
kızlar bu arada ben bı test yapcm hala regl olmadım dusuk de olsa gebelık ıhtımalı var ama bakalım hayırlısı cuma gunu de yazamadım benım kızı elle sallıyorduk dureklı ve dunden ıtıbaren bıraktırdık ama ne zor uyutmak bu yuzden gıremedım cunku kucagıma pcyı aldıgım an gelıyor ve kablosuu cekıyor uzgunum canlar taktır sızın optum herkesı
 

çook teşekkür ettim :) çok iyiyim şükürler olsun :)
cuma günü iyi haberlerle geleceğime söz veriyorum.
ve bu sözlerin beni öyle mutlu etti ki anlatamam, havalara uçtum su an suratımda kocamaan bir gülümseme var
ve bu arada bugun çok kötü bir şey yaptım 1 dilim pasta yedim.. evet bunu yaptım.. çok pişmanım ama oldu bir kere..
 
Son düzenleme:

teşekkür ederiiiz :)
not aldım defterime
 
bahayk .!.:
kuzular öptüm hepinizi öpüyom iyi geceler... yarın görüşürüz


ayrıca darıldım valla kimse tebrik etmedi.
Genişletmek için tıkla...

iyi geceler, tatlı rüyalar. ayrıca ÇOOK TEBRİKLEER!! :))

Bu arada gelmişken menümü de yazayım.

Sabah
domates salatalık
1 dilim kepek ekmeği
2 bardak şekersiz çay
1 kk peynir

ara
2 kayısı
2 form bisküvi

Öğlen
yine kızıcaksınız biliyorum ama acıkmıyorum napıyım :18:

Ara
2 küçük çiğ köfte
marul

Akşam
tavuk
1 bardak light kola

Ve bir dilim pasta bunu yapmamalıydım..
 

:))) üzülme yavrucum nazar boncuğun olsun o senin....


ben bugun yazmayayım bile uyanır uyanmaz teyzemdeki duaya gittik
ne öğle ne aksam ne kahvaltı die öğün ayırabildim yogunluktan:)
yarın yazarım artık kızlar size...
smdi cok yorgunum yatıyorum

iyi geceler...
 

iyi ki uykular öpüyorum :))
 
baharcım tekrar tebrikler elimize sürsekte haftayada biz birinci olurmuyuz


içim kalktı cnm ya çok geçmiş olsun kıyamam ben ona biz bile dayanamıyoruz o yavrucak haklı o kadar acıya nasıl dayansın ishale muz çok iyi geliyor cnm gerçi bende iyi gelen tek şey sırf dem çay şekersiztavsiye ederim aklınızda bulunsun bi daha tuvalet sorununuz olmuyor
 
Son düzenleme:




çook geçmiş olsun allah beterinden korusun oğlun kaç yaşında? benimde bir canavarım var 3,5 yaşında saniye duramaz yerinde allahım esirgesin hepsini ....




sanada geçmiş olsun ben 10 senedir astım hastasıyım hatta dün eşimin yanına gidince ilaçlarım biitmişti raporumu çıkarttım,ilaçlarını düzenli kullanırsan iyileşirsin...
 
sabah saat 8:00 de afacan oğlum geldi elinde orgla gecede geç yatmıştım sabah sabah müzik şöleni yaşattı bıcırık kızımda sevinçten agucuklara başladı yani pazarım falan yok ılık kocaman bir bardak su içtim kayınvalidem yanımda birazdan kahvaltı hazırlıycam yediklerimi yazarım ...
 

tşk ederim hayatım al bende de o kadar kızım canavar oldu pc yi alamıyom tabi yazarım canım bi listeden bulayım


yok o bir dilim pastadan bir zarar umarım dilimi abartmadın :))) tşk ederim tatlım
 
selam kızlar iyicene cıvkını çıkardım ben bugün diyetiny azmasammı ne yapsam öğlen 1 de kahvaltıyla başladı ve akşama arkadaşlar gelecek mercimek köftesifalan yaptım poğaça kek inşallah kendime engel olabilirim. :))

yarın yine tam gaz devam ederim ne yapayım oluyo kızlar arada işte


sporun s sini bile yapmadım ama vucudu dinlendirmek gerekiyo arada nasıl da kendimi telkin ediyom ama :)))
 
Son düzenleme:
ŞOK DİYET 1 HAFTADA 4 KİLO

Sabah : 1 Su Bardaqı ILık diyet Süt,2 GriSiNi

Ara : 1 Tane ELma Veya PortakaL

ÖğLe : 1 Kase Çorba Ve SaLata

İkinDi : 1 Tane ELma Veya PortakaL

Akşam: 4 Kepçe Çorba,4 Kepçe Yoğurt,SaLata

Yatsı : 1 Tane ELma Veya PortakaL




NOT : Günde 3 LiTRe Su İciLeCeK…
 
roseberry .!.:
çok sağol canım evet 60 kilo ile hamile kalmıştım ama bu sabah 71.3 tüm geçen pazartesi 74.4 tü kilom açım açççç
Genişletmek için tıkla...

kuzucum emeksiz yemek olmaz :)))) aç kalacağız ama sonrasını düşün çıtır çıtır gezicez yazın. filiz gibi hatunlar olacağız.

bende yaa 55 yada 57 ile hamile kaldım. 5 haftalık hamileydim 55 kiloydum ve doğuma 74.5 ile gittim boyumda 1.55cm düşünün beni pilates topu gibiydim :))) amaşimdi çok az kaldıııııı
 
Son düzenleme:

haftaya cts sevgilim gelcek 1 aydır görüşmüoduk bunu mu denesemmmm
cunku beni en son gördüğüünden bu yana bende bir gelişme yokk
evet eet 5 gün bunu deniyimm bakalim nolcak ama öğlen sdce corba içebilirim iş yerinde olduğum için
süt yerine de 5i biyerde cay olarak yapacağım ben....
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
1K
ParlayanCaglar
P
Y
Meme büyütme ameliyatı sürecimi paylaşıyorum
2
Yorumlar
31
Görüntüleme
7K
Sila sayka
S
Yöresel Tarif İskender ve Padişah Yastığı Tatlısı ile İftar Sofrası
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
2K
Evva
Hamur İşleri Çikolata Soslu Tart Kek-Dereotlu Poğaça ile Çay Saati
Yorumlar
12
Görüntüleme
661
deynepnaz
S
( Kedili evde )By-pass ameliyatı 15 günlük süreç
Yorumlar
2
Görüntüleme
3K
senyor
S
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…