Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

spordan geldimmm....
60 dakıka yuruyuş=340 kalorı
42 dakıka bisiklet=262 kalorı
TOPLAM =602 KALORİİ
sabah oklava eşliğinde bel cevırme 200 adet sağa sola esneme 50 adet
o öğlenkı makarnadan eser kalmamıştır diye düşünüyorum akşam yemek yemedim form cayımı ıcıyorum şimdi yatıcam az sonra ıyı geceler herkese..yaa bide esra nerde yaa izinli mi beyza hastaydı en son faceyede gırmıyo bılgısı olan varmı...:26:
 
biliyorm canım ama peynir yumrtada koyarım ortaya sen merak etme
aferim sanadevam et böyle tombulum
hadi bakalım büyük bir heyecanla bekliyorum
şu dügün bitsin işşallah bende hergün yürüyüşe çıkıcen teyzemin kıızıylaozaman sen gör paşayı
 

afiyt olsun canım
hiç acele etmeden,kendini zorlamadan yürüyüşünü yapman çok sağlıklı bence,zamanla hızlanacaksın zaten
 
öğlen yemeğinden sonra 1 kutu çilekli light meyveli yoğurtla ara yaptım.dukan çok olmamak kaydıyla izin veriyor,benim de canım tatlı istiyordu,imdada yetişti yoğurt
akşam:bol baharatlı,karnıbaharlı omlet yedim,yanında 2 ad. salaalık turşusu ve yoğurt yedim

suyum 2 lt,30 dk yürüyüş
 
Son düzenleme:
Mesaj sayım tarihleri:


1)kelebekolcam...18.03.13 pazartesi
2)akabe...19.03.13 salı
3)pasam3405...20.03.13 çarşamba
4)anşaaa...21.03.13 perşembe
5)Ganfed...22.03.13 cuma
6)nev81...25.03.13 pazartesi
7)gerbera1987...26.03.13 salı
8)saphira...27.03.13 çarşamba
9)roseberry...28.03.13 perşembe
10)ipekyol51...29.03.13 cuma
11)saliss...01.04.13 pazartesi
12)maviyesil1999...02.04.13 salı
13)dudujan...03.04.13 çarşamba
14)lepistesinyavruucugu...04.04.13 perşembe

kızlar lisemiz yine değişti.eksik/fazla yok sanıyorum.yine izinlere veya müsait olma durumlarımıza göre revize ederim gerekirse.kelebekçim bugünün sayımını gece 12 den sonra veya yarın sayabilirsen seviniriz.günlük olarak yapalım sayımları canlar,sonra karışıklık oluyor
 
sevgili kardeşim saphiracım canım ben çarşamba günü kaynanamda olcam muhtemelen yatma ihtimalim var bebem çarşamba günü 30 kilo yufka 10 kilo kara lahana dolamsı 10 listered sütlaç yapılcak perşembe günüde yemekelri bürekler yapılcak salatayı ve yemekleri saymıyormsen benim günümü degiştirsen iyi olr bebem yada biri benim adıma gönüllü olsun ben onun yerine sayarım 24 dügünümüz var ozaman kadar beni idare edin ne olr mesaj yazamazsamda şimdiden söylüyüm ksra bakmayın olrm inanın çok yorldm dügün telaşesi yüzünden şimdi
1-salı günü ablama gidicem annem orda kalıyor eşimin işleri var yatmaya anca gelirim
2-çarşamba dügün yemeginin hazırlıkları var
3-perşembe dügün yemegi sofroalar krlucak blaşık makinası var ama okadar bulaşıklar ban bakıcak sofra kr kaldır
4-cma günü kilomu yazıyım erkenden kaynanam gene gidicem kaynımın kıyafetleri ütülenicek
5-cumartesi kına var akşam 7 gibi
6-pazar günü gelin alma var 5 ile 7 arası nikah dügün resimleri var gelini evine götürücez akşama yatmaya anca gelirm işşallah pazartesi rahatım
salı günü annemi alamaya gidicem bende kalıcak 2 hafta kalp doktorna ve dahiliyey götürücem bir sevdigi arkadaşı var kalmaya gidicez 1 gece yatılıcak anlıcagın b aralar başım dumanlıkusura bakmıyorsun degilmi kaptanım inan biliyorsn beni dua topigine bile yazdım 24 dügünümü zvar ban dua yazmayın okuyamam diye 24 sonra siizinim
bu arada kiloyu iy verdim pirinç lapası işe yaradı ş wc sornumda olmasa:99::99::99::99:
şimdiden alıyışınız için teşekkür ederim kızlar söz veriyorm ş dügün geçsin isteyin hergün sayıyım
 
Son düzenleme:
ay canim yatili misafir severimde dedigin dogru insanin felegi sasiyor yedimmi yemedimmi hep birbirine karisiyor zaar
kiz umutsuzluk yok sen emegini ver o bir ara sonucunu sana verecektir sakin durma pes etme verecegiz hepimiz
hepimiz incecik olacagiz bebegim bosami emek veriyoruz git o pis kilolar bu ne ye yemeye icmeye hasret kaldik


yok canim cekinmiyoruz usulunce fikrimizi tum arkadaslar birbirine soyluyor .uyari gerekirse uyariyor hic endisen olmasin o konuda

bu kilolarin hepsi o tatmalarin sonucu zaten tadina bakayim diyorsun mubarek oyle lezzetli geliyorki o yuzden geriside geliyor buda bize bol bol yag olarak geri donuyor:/
 
slm kızlar
gerı dondum ozledım sızlerrii
bizde seni ozledik canim nasilsin atlatabildin mi SIKINTILARINI
nıye uzuldunkı

yvrum o neydı bugun facedekı yemegın:) dıyete tkrr basladım onu gordum karsımda:)


yvrm nassılsınn


ooo eskı ortak verdın kıloları



bende baslıcm spora
basla balim basla tabi sporsuz olmuyor malesef.
ansaciim senin sporlarin mukemel gozukuyor ama ben senin kadar yapamiyorum malesef
he pasacim basla sporada bidahaki sefere rakibem sen ol bu sefer seni ezici bir farkla gececem

saphiracim ben bu carsamba trye ucuyom iki hafta orda kalacam mumkunse mesaj sayim sirami degisebilirmisin benide izinli sayin 2 hafta
bu haftaki bildirirmimi carsambadan yapacam.ondan sonraki 2 hafta izinli olmak istiyorum .cunku gittigim yerde net yok .kismetse en gec 10.4.13 de burdayim canlarim
 
Pasam Allah kolayliklar versin canim
yazini okurken ben yoruldum o kadar hazirlik nasil yapilcak
Allah yar ve yardimcin olsun canim,bu telasta senin kilolar löp löp gider :)

saphiram saol canim,dedigin gibi yavaaas yavaas agirdan aliyorum ama gün gelince ins.
hizlancagima inaniyorum
Ganfed insallah canim,incecik olalim ..ben aslinda incecikten de vazgectim,az tombullugada raziyim
 

bugün 2 saat hızlı tempoda bende yürüdüm demek baya kalori yakmışım


kaptan 14 kişi kabul ediliyormu:44:


zuzum yer değişelim istersen ben sayımı yapayım senin yerine sen haftaya sayarsın
 
oglen ve aksam yediklerimide yazip yatmaya gideyim.
oglen 3 kasik yogurtiki dilim ekmekyarim salatalik
aksam bir kasede domates salatalik marul ve bir subardagi kadar haslanmis nohut.ayrica kacamak olarakda 3 adet balik kroket,bir kasikta patates puresi yedim ne yapiim dayanamadium aslinda yemiyecektim oglan yemeyince ben indirdim mideyebugunude boylece kapadik yarina allah kerim
 

ay ewet bende bende 75 olsa yeter diyordum 60lar hayal olmaya başlayınca şimdi 80 olayım gerisine ondan sonra bakayım diyorum
 

simdi kac kilosun ki canim
 

ne güzel pirinç lapası yiyebiliyorsun ve işe de yarıyor
 
hmm msj sayımı demek bende sayarım elbet ne demek sabah kızımı servise bindirince sayarım muhtemelen..diğer 2side uyur olur inşallah..
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…