oh masallah canımevet canlar bende 45 dk hızlı tempo 4 km yürüdüm
akşam yemeğinide saat 4 de yedim yemin ettim sadece yoğurt yiycem başka ağzıma bişey sokmuycam diye
cok guzelmıs boyle devam ettbugünki menüm
sabah:1 dilim çavdar ekmeği,bi kaç çatal kaşarlı yumurta
ara:3 1 arada
öğle:1 avuç çam fıstığı
ara:bir kaç tane kiraz,1 elma
akşam:bir tabak taze fasulye,1 dilim çavdar ekmeği,yoğurt
ara:kararsızım
bende oyleyım moralım bozuk olunca yıyorum,keyıflı olunca sıkmayı bılıyorum...napalım kısılık meselesı bumerhaba arkadaşlar ben 4. takımdan geliyorum. Dün yediğim cıssslar yüzünden kendime bu cezayı verdim. Size kolay kilo vermeler
ben moralim bozulunca yemeklere saldıracak kadar iradesiz bir kadınım. Dün moralim bozuk olduğu için çook fazla yasak yemek yedim. Bu şekilde devam edersem hayatımın sonuna kadar şişko olacağım. Çok pişmanım. Önce kendi bedenimden sonra sizden ve tüm cuma zayıflama yarışması üyelerinden özür diliyorum.
canım benım luıtfen uzme kendını rabbım en kısa zamanda hastalıgın caresını versın cok zor bı durum farkındayım ama yasayan en ıyı bılendır..allah sabır versın gerısı olurHayirli aksamlar güzeller
mesajlarinizi okudum Allah hepinizden razi olsun
gecmis olsun dilekleriniz icin hepiniz sagolun
ne zaman girsem yoksunuz,bugün gec saatlerde birde bakim insallah burda olursunuz
yaklasik 8 yildir bu rahatsizligim var,her yil su toplama dönemim olmadigi zamanlarda yaklasik 20-30 kilo veriyorum sonra yine basliyor su toplamalari ve yine basa dönüyorum
bu yil biraz daha ilerledi galiba ki böyle havalar sicak olmadan da su toplayabildim
aksam menüm
1 tabak coban salatasi
1 tabak haslanmis light yogurtlu karnibahar
1 fincan kahve
canım bu kdr su topladıgı halde spor yapıyorsan aferın sana( mesaj sayim 5)
kizlar o kadar moralim bozuk ki anlatamam
ama kendimi birakmiyorum
yine yürüyüslerimi yapiyorum
evde kosu bandina cikiyorum,yüzmeye gidiyorum
kac kiloyum bilmiyorum ama sol ayagimda örcüldü o da 12 litre su toplamis
yinede yilmiyorum caresini ariyorum
TIP elhamdulillah güzel ilerledi,hastaligimi kontrol altina alabilecegimize inaniyorum
hayirlisi olsun insallah
merhaba tatlımgunaydın kızlar
nasılsınız bugun
ben kahvaltımı yaptım
patateslı yumurta yaptım yedım
yesıl cayımı ıctım
devam ediyorum bakalım da şişmeye başladım regl olucam bu haftaoh masallah canım
cok guzelmıs boyle devam ett
bende oyleyım moralım bozuk olunca yıyorum,keyıflı olunca sıkmayı bılıyorum...napalım kısılık meselesı bu
canım benım luıtfen uzme kendını rabbım en kısa zamanda hastalıgın caresını versın cok zor bı durum farkındayım ama yasayan en ıyı bılendır..allah sabır versın gerısı olur
canım bu kdr su topladıgı halde spor yapıyorsan aferın sana
kızlar bugun 40dk spor yaptım
bel karın ve sırt calıstım
evet ya neden kımsecıkler yokselamlar kızçeler
geçmiş yapıyım diycem ama maviyeşilden başka yazan olmamış çok sıkıldım bu durumdan
merhaba tatlım
patatesli yumurtayı nasıl yapıyon bakem
devam ediyorum bakalım da şişmeye başladım regl olucam bu hafta
uyuz oluyorum şu duruma zaten niye bu kadar şişiyosak
erkenden yapıyon ne güzel ben daha açılamadım bile
genelde ikindiden sonra yapıyorum
canım benim derdi veren rabbim dermanınıda verecektir inşallah
sen hiç üzülme moralini bozma hastalığın düzelince 2 3 kilo birden vereceksindir bunu düşünerek kendini motive et
bırakınca ucunu hepten kaçırıyoruz çünkü
ben buralardayım arada bakıp çıkıyorum kimseye denk gelmeyince
canım benım luıtfen uzme kendını rabbım en kısa zamanda hastalıgın caresını versın cok zor bı durum farkındayım ama yasayan en ıyı bılendır..allah sabır versın gerısı olur
canım bu kdr su topladıgı halde spor yapıyorsan aferın sana
Tebrik ederim canim en doğrusunu yapıyorsunevet canlar bende 45 dk hızlı tempo 4 km yürüdüm
akşam yemeğinide saat 4 de yedim yemin ettim sadece yoğurt yiycem başka ağzıma bişey sokmuycam diye
Canim kalorisi ne kadar oluyordur acabaevet ya neden kımsecıkler yok
cıg patatesı rendelıyorum,bı yumurta kırıyorum ıcıne,beyaz peynır yada kasar dogruyorum ıyıce karıstırıyorum..sonra tavada en kısık ateste pısırıyorum..bı taraf pısınce dıger tarafı cevırıorum..cok guzel oluyor.benım oglum da cok sevıyor
valla bens abah yaptım yaptım sonra vakıt kalmıyo
Allah razı olsun canimselamun aleykum canlar
gününüz hayirlarla dolu olsun insallah
Sen azmedersen neticesini alacaksin insevet cnm cok haklisin kesinlikle kendimi birakmamaya calisiyorum,en büyük destegim esim
cok ugrasiyor sagolsun o olmasa kolay kolay toparlanamazdim
bacaklarim o kadar agriyorki bana kalsa yerimden kalkmicam ama o zamanda daha kötü oluyor
yinede hergün karinca kararinca yürüyüsler yapmaya calisiyorum
Selam kızlar
yine dağılmış takımda anladığım kadarıyla
kaptan dağılırsa üyeler ne yapsın
ben de durumlar hiç iyi değil,bu yüzden de girip bir şey yazmıyorum size.yazacak pek iç açıcı durumlarım yok,boş yere de moral motivasyon bozmaya gerek yok..
yarın girer listeyi eklerim yalnız bana izinlileri bildirmeyi unutmayın
öpüyorum şimdilik sizi
ne güzel eşinin destek olması canımevet cnm cok haklisin kesinlikle kendimi birakmamaya calisiyorum,en büyük destegim esim
cok ugrasiyor sagolsun o olmasa kolay kolay toparlanamazdim
bacaklarim o kadar agriyorki bana kalsa yerimden kalkmicam ama o zamanda daha kötü oluyor
yinede hergün karinca kararinca yürüyüsler yapmaya calisiyorum
canım konserve mısır tüketmemeye dikkat et malum gdo lu oluyolaraksama
yarma haslayip konserve misir ile yogurtlayacagim insallah
inşlh bu günün yüzü suyu hürmetine sıkıntılarından kurtulursun canım benimSelam kızlar
yine dağılmış takımda anladığım kadarıyla
kaptan dağılırsa üyeler ne yapsın
ben de durumlar hiç iyi değil,bu yüzden de girip bir şey yazmıyorum size.yazacak pek iç açıcı durumlarım yok,boş yere de moral motivasyon bozmaya gerek yok..
yarın girer listeyi eklerim yalnız bana izinlileri bildirmeyi unutmayın
öpüyorum şimdilik sizi
Tebrik ederim canim en doğrusunu yapıyorsun
Canim kalorisi ne kadar oluyordur acaba
Allah razı olsun canim
Sen azmedersen neticesini alacaksin ins
Canim yeni üye alalim mi ne dersin böyle çok az kisiyiz
aleykum selam canımselamun aleykum canlar
gününüz hayirlarla dolu olsun insallah
canım sen yıne gayret et bırakma sakınevet cnm cok haklisin kesinlikle kendimi birakmamaya calisiyorum,en büyük destegim esim
cok ugrasiyor sagolsun o olmasa kolay kolay toparlanamazdim
bacaklarim o kadar agriyorki bana kalsa yerimden kalkmicam ama o zamanda daha kötü oluyor
yinede hergün karinca kararinca yürüyüsler yapmaya calisiyorum
ohh mısssabah kahvaltim
bol salatalikli domatesli salata yaptim
peynir,1 dilim ekmek
patatesıde oyle sade yıyemem ben yaöglen
2 kücük haslanmis patates,1 kase cacik ,1 elma
ben bugün niyetliyim inşallah
gece 12 de marulla çiğ köfte yedim sahur olarak
iftarada bir kase tarhana çorbası 3 tane biber dolması ve yoğurt yiycem
helva kavurursam veya tatlı yaparsamda az bişi yiycem
zaten bu akşam üstü tartılıcam benyarın şiş felan çıkmıyım diye
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?