çok olmadı canım izne ayrılalı sanırım ramazandan sonraydı . aldım canım biraz kilo . bugün sporada başlıyorum
Benimki guya ayrı ama bizde tümgün.çok kötü ya çok...bir de benimkinin gidip kendi evinde yerleşme gibi bir şey de olamaz.o kadar dominat bir kadın kı burası da benim evim der,beni boşar ama yine de ayrılıp gitmez.fenası evi de o idare ediyor..neyse ya konuşsam ağlarsınız...
hoş geldin canım.çok sevindim geri döndüyüne.ne kadar çok arkadaş =o kadar çok paylaşım =o kadar iyi sonuç...çoktanmı ayrıldın?kilo aldın mı bakem?
Dun dunde kaldi kaldi sky cim onumuzdeki gunlere bakalim ...günaydın herkese dünkü menü bırbırıne gırdı S:
sabah
2 dılım ekmek
1 domates
3 bıber 7 zeytın
az 2-3 kasık menemen
ara (dsarı cıkmsıtık kusburu topkamaya başladık o arada güneş mı çarptı neoldu ıcım gectı ara ogun saatıde gectı)
topkek
1 meyve
ogle/aksam karışık
pıknıget gıttık
3 ızgara tavuk
3 kasık patates salatası
6 dolma (saatlerdır ac olunca goz doymadı)
4 bardak sekerszı cay
1 nokul
yarım dılım ekmek
artık ogle aksam bırbıene karısınca ne yedım bende karıstrdım
ara ogun
3 adet üzüm
spor 5 dk twist
1 saat kuşburnu toplama işini
spordan saysakmı acaba
Tunaydin kizlar .. Damla ve nazlim sizler varsiniz ....
Nazlisim tekrar holgeldin balim ....
Kizi yerlestirdim geldim , gecen yil 220 lt olan servise bu yil 265 istiyorlar yahu . Ne olcak bu boyle ... Bende kaydetirmedim esime havale ettim onun pazarligi iyidir ...
iyi yapıyorsun kuzum.spor iyidir..benim için en iyisi yürüyüşdür ama beni yürüyüşe yok pilatese ihtiyacım var,pazartesiden başladım ve cumartesi pazar yapmadım,bugün inşallah yapa bilirim...çok olmadı canım izne ayrılalı sanırım ramazandan sonraydı . aldım canım biraz kilo . bugün sporada başlıyorum
ben de hiç beceremem pazarlığı,inşallah en uygun olanına anlaşırsınız ablam...Tunaydin kizlar .. Damla ve nazlim sizler varsiniz ....
Nazlisim tekrar holgeldin balim ....
Kizi yerlestirdim geldim , gecen yil 220 lt olan servise bu yil 265 istiyorlar yahu . Ne olcak bu boyle ... Bende kaydetirmedim esime havale ettim onun pazarligi iyidir ...
tamam canım bu hafta onuuyguluyorum,öyleni daha sıkı tutup,akşamı da hafif yiycem...Damlam erken ye ac yat gercekten ise yariyor .... Nazlimda ayni taktigi uygular ...
Bugun herkes telasli anlasilan . Okullar acildiya ...
ooo benim de öyle ihtiyacım var ki güzel bir temizliye,yapıcam ama ne zman bilmiyorum.2günlük bir temizlik yapmam,halıları falan yerlere sermem,tüller falan yıkanacak...o kadar kiii...Dun dunde kaldi kaldi sky cim onumuzdeki gunlere bakalim ...
Ay baya topladinmi bari kusburnu ? Marmelatmi yapacaksin , bende cok severim . Aslinda sekersiz yapsak ne guzrl olur diyetde kahvaltida yemeye ....
Benim okadar cok is varki kizlar . Carsamba arkadas sohbeti bende . Derin bir temizlik beni bekliyor , gelirim arada ....
sen de mi aç kalarak uyuyordum canım.lütfen anlatırmısın azcık bana,ne kadar veriyordun?şimdi ben 60kiloyum.ramazanda mezun olmuşdum.şimdi iki kilo daha vermek istiyorum,bunun için de üsul değiştirmem gerek,hep yaptıımla olmuyor,inemiyorum 60dan...hoşbuldum ablacığım tekrardan . bugün spor salonunada start veriyorum en geç saat 17:30 da yeme olayını bitiricem tekrardan gelsin bol eksili haftalar . abla ya iki adimlık mesafeye dünya para alıyor servisler .
sen de mi aç kalarak uyuyordum canım.lütfen anlatırmısın azcık bana,ne kadar veriyordun?şimdi ben 60kiloyum.ramazanda mezun olmuşdum.şimdi iki kilo daha vermek istiyorum,bunun için de üsul değiştirmem gerek,hep yaptıımla olmuyor,inemiyorum 60dan...
Ben de şu iki kiloyu vermek için bu yöntemi deniycem.inşallah faydasını görürüm...canım ben ramazandan öncesine kadar hep spora gidiyordum . ramazandan dolayı bir ara verdim işyerinden çıkıp spora gittiğim için genelde işyerinde yiyip gittim spora ve sonrasındada bişey yemedim . ama öyle yemek falanda değil süt çiğ kuruyemiş ayrna salata veya yumurta tarzı yiyip çıkıyordum . ben 66 ile hamile kalıp 81,2 kilo ile doğuma gittim doğumdan sonra nerdeyse hiç kilo kaybım olmadı çünkü sütüm azdı ve süt olsun diye söylenen herşeyi yaptım . sütüm oldumu tabiki hayır boşyere kilolarımla kaldım sonrasında karar verdim spora başladım beraberinde montignac diyeti tabi 4 ay gibi bir sürede bütün doğum kilolarımı verdim ama sonrasında takılmalarım oldu bide ramazan girince araya diyet olayı biraz yattı tatil falanda derken biraz kilo aldım geri
inşallah bir problem yoxdur kütom...Tunaydin kızlar ben bikaç gelemiyorum fazlaca haber vereyim dedim öpüldünüz
Ben de şu iki kiloyu vermek için bu yöntemi deniycem.inşallah faydasını görürüm...
Ben de anlamıyorum ya.sitem etmek isti yorum sonra çok ta sıkmayayım diyorum...takımda 11arkadaş var.sadece 5kişi gelmiş bugün.inşallaj akşsna gelirler.Bedis hayir olsun insalah ...
Huhu nerde bu takim ?
Nazlim spor isi iyi olacak ...
Ben pilatesle hiç barışamadım.youtubeden ayakta tapabileceyim hareketler öyrendim.onları yapıcam.belki üstüne leslie de yaparım.şimdi de kızımı pusete koyup dışarı çıkıcam.en az yarım saat yürürüm...spor + bu yöntem çok işe yarıyor
Pilates iyidir damlacim 1 hafta yap kendindeki degisikligi sen gor ...
2 yil evelden bir trenckotum var İlk baharda dogmeleri zor kapaniyor bedenide sıkıyordu bu sabah giydim rahat oldu . Oleybe.....
Ben de anlamıyorum ya.sitem etmek isti yorum sonra çok ta sıkmayayım diyorum...takımda 11arkadaş var.sadece 5kişi gelmiş bugün.inşallaj akşsna gelirler.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?