İyi akşamlar güzelimmm.sen bizim takıma hoş geldin kardeş kaptanım...benim bugün için güzel alış veriş pilanım vardı ama kızım hasta olduğu için erteledik...pek de güzel olmadı.şimdi de çok yorgunum ve uykummm vaaar...İyi akşamlar güzellebu günel bir pazar geçirmişsinizdir umarım
İyi akşamlar güzelimmm.sen bizim takıma hoş geldin kardeş kaptanım...benim bugün için güzel alış veriş pilanım vardı ama kızım hasta olduğu için erteledik...pek de güzel olmadı.şimdi de çok yorgunum ve uykummm vaaar...
Ben 4.takımda da hep senin ismini okuyodum paylaşımda falan fakat bir bilgim yok.sen de mi hedefinü ulaştın kuxum?aslınsa bu 58inme işi zaten jokerim benim.56 hiç istemem.hep 62 63 kilo olurdum bendamlam önemli olan korumak zaten kuzummm hedefinin 1-2 kilo altına inki esneklik olsuno joker 2 kilo sınırını aşmamaya çalış tatlım neden vermeyesinki ben hala veriyorum kendimi denetlememi sğalıyor
Ben 4.takımda da hep senin ismini okuyodum paylaşımda falan fakat bir bilgim yok.sen de mi hedefinü ulaştın kuxum?aslınsa bu 58inme işi zaten jokerim benim.56 hiç istemem.hep 62 63 kilo olurdum ben
Şimdi 58yeter.önemli olan 60ı aşmamam.raporu da kızlara kötü prnek olmamak için vermemeyi düşübüyorum.aslında basıl koruycam bilmiyorum onu da...
Ooof ya yazarken ne kadar yalnış yapıyorum.bir teve böyle yazıyor bir de ben.acelecimiyim ne
Evet canım benim.ben zaten 2aydır mezun olmuştum.öyle koruyordum.kaçamak yaptığımda hemen telafi ederdim.ben de yeme biçiminin tamamen deyişmesi tarafındayım ki ben 9aydır böyle besleniyorum ve bunu çokkk sevdimmm...ben 88 den 65 olan hedefime düştüm damlacım başarı hikayelerind eöyküm var 3, takımdan mezun olmuştum
58-60 arası jokerin olsun o zaman
bilakis menülerini paylaşmalısın ki örnek olmalısın cnmm ayrıca sağlıklı beslenme ömür boyu sürmelii diye düşünüyorummenünde kaçamak varsa bir sonraki öğünde telafi etmelisin cnm örnek olman açısından yanlış düşünmüyorum umarım
Akşam da birşey yiyemedim saat 7:30 falandı bira canım istedi kıymalı yumurta yaptım kendime bir yumurta iki ceviz büyüklüğünde yumurta 1 kaşık sıvıyağ onunda ancak yarısını yiyebildim bir dilim tam buğday ekmeğiyle. Bir kase çorba içtim bir bardak ta ayran. Az önce de bir elma yedim oğlumla film izlerken iyice diyetin ayarı kaçtı benim de dengem bozulduTabi almışsındır kuzum.ben dün gün boyu hiç kaçanak falan yapmadım ama gece 2kinder çikolata yediyim için sabah 500gram fazla gösterdi tartı.bu gün de sabah kek yediyin için sadece akşam muhtemelen yine sakdıracaksın.çok dikkatli ol.sakın yeme.sizde daha 6.30.git şimdi 1şeyler yeki sonra abur cubura saldırmayasın.
Tüm umudum yarına tüm umudum yarınaaaaa...Akşam da birşey yiyemedim saat 7:30 falandı bira canım istedi kıymalı yumurta yaptım kendime bir yumurta iki ceviz büyüklüğünde yumurta 1 kaşık sıvıyağ onunda ancak yarısını yiyebildim bir dilim tam buğday ekmeğiyle. Bir kase çorba içtim bir bardak ta ayran. Az önce de bir elma yedim oğlumla film izlerken iyice diyetin ayarı kaçtı benim de dengem bozuldu
Iyi geceler cnm sans da ve heminizeSiz gelmissiniz gitmissiniz hic haberim yok iyi geceler bakalım
Olmuş mu ki?ben 17kiloyu verirken gün içinde zaten 6dilim yiyodum.şimdi azaltdım.ama korumada da öyle yerim.ya da belki iki öyün yeriç.ayyy kafam karışdı yahuuu...Hep ben geliyorum bedişş siz gelmeyince çekiniyorum artık
damlacım gün içinde 6 dilim ekmek çok olmamışmı kuzumm
Evet canım.ne oldu ki?ankaralıyım sizin takıma girmemişmiydi
Ah tevem ah 1seni mesajları 1benim mesajları okuyanın baya 1kafa patlatması gerek anlamak içinIyi geceler cnm sans da ve heminize
Sabah
1dilim ekmek.terrysğlı yarım yumurta.4 zrytın..uarım librit kutusu peynır.domstes.salatalık.
Öğlen
Su borelk 1 dilim.bol yeşil salata.şeketdiz cay
0Akşam
Ksbak yemeği etli.2 kaşık pilav.dalata
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?