Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

hayırlı olsun canım başarılar
 
Ne mutlu sana...
 
Peri benim wc oncesi sonrasi 1.5 kg farkediyor

Aeben kim geliyor misafirlige?

Hande nasil gidiyor canim?

Aynura al kendine yeni bir laptop. Eskisinin duzelecegi yok. Odanda istedigini izle canim
Annem kiz kardesim yegenlerim :)) yegenlerin benim kucuklerle ayni yaştalar arzum her firsatta biz memlekete onlarin yanina boyle tatildede onlar bizim yanimiza gelir tam curcuma yani :))) ilerde bu gunleri cok ararlar o yuzden bol bol vakit gecirsinler kuzenleriyle istiyorum ..
 
Bugün yediklerimi yaziyim şimdiden :)
sabah 1 adet beyaz peynirli tost açık çay
öğlen salata ton balıklı 1 adet portakal
ara 1 yeşil çay ve 1 elma
ara 1 kase yoğurt 1 dilim ekmek
akşam karnıbahar yemegi 1 kase yayla çorbası

30 dakika yürüyüş yaptım bugün 2 litre suyum da tamam :)
 
Raporum
Sabah
Salata, peynirli ve yulaf kepekli omlet ve sut.

Ogle
Et kofte, ayran ve babagannus (koz patlican, sogan, biber, domates ve maydanozdan yapilan salata).

Aksam
Cacik (marul, dereotu ve haslanmis tavuk).

Gun icinde 1 portakal ve 3 ceviz yedim. 40 dk kosu bandinda yurudum, leslie 5 mil yaptim. 3.5 litre su ictim. 1 litre daha icerim.
 
Menün güzel canim
Şu cacığı ben de denicem bigün :)
 
AyYy ablam hem de öğle bi ararlar kii...
 
Bugünkü menüm
Sabah klasik kahvaltı

Öğlen
Ayran çorbası( nohut ve bugday)

Akşam
Pırasa
Yoğurt

1 saat yürüyüş
Jillian

1.5 lt su
 
Illa Hülya ablamâ yenilcem diyosun yani
Merakla bekliyorum ..

Hulyam yazayim diyorum hep kaliyor , gecenlerde resim koymustun avatatina , canim
İlk resmin takima geldigi halinmiydi ?
Gercekten gobegin sorunmus eskiden , kilon ust kisminda sanirim . Ama cok yol kat etmissin arkadasim tebrikederim
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…