- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
- 598
Küsme sen canım eşimohh hatunlara bak ikisi birden saldırıyolar
sevgili kaptanyardımcım lütfen duy beni bundan sonra yanlız yarışçamküstüm ben bu cadılara
Hey allahım nerden buldun kız bu şarkıyı
Hey allahım nerden buldun kız bu şarkıyı
Hele vokalistlerdeki tipe bak hele
Bu video da beni çocukluğuma götürdü
acılarınçocuğu da olabilirm
Iyi geceler Bi tanecik eşimçocuklar yatmışken bende biraz kitap okuyup yatayım
iyi geceler
Su böreği hiiç olmamış canım. Yarın ayrıca sporlada telafi edersin7 Mart
Kahvaltı
Domates-Salatalık
1 yumurta
1 dilim ekmek
Peynir
4 Zeytin
Akşam
1 dilim su böreği
Akşam acıkırsam yoğurt ya da süt içerim.
Su: 3 litre
Spor: 3 mile leslie
menün güzel canımBugünkü menüm
Sabah
Domates
1 yumurta
2 dilim peynir
1 türk kahvesi
6 fındık
Akşam
Menemen
Yoğurt
2 lt su
Jillian
Menü süpermiş senindeSabah
Bir dilim elma
15 dk sonra
Kahvaltı
Sahanda iki koy yumurtası
Bir küçük tuzsuz domates
İki dlim tuzsz peynir
İki tuzsuz zeytin bir bcuk dilim çavdar ekmeği
İki fincan cay seker yerine bir cay kaşigi bal
Öğle
Bir kase bol yeşillikli kısır
6 yaprak marul
2 bardak ayran
Aksam
Bir haşlanma tavuk but
Salata ( adaşım sağolsun )
Su iki lt
Spor
Leslie
50 ip atlama
Suyu tamamlarsan sporla süper olurMenüm
08.00
2 dilim tam tahıl ekmeği
Peynir 2 dilim
Yumurta
Zeytin
Şekersiz cay
Salatalik
14.00
Bir bardak süt, 1 muz,bircikim portakal ,bir dilim elma,3 badem
17.15
Menemen
Ayran
3 dilim ekmek
(Aslında ekmek yemiycektim ama menemeni ekmeksiz yiyemedim)
Su 1,5 lt
Spor yapmadım dun pilates biraz fazla yapmıştım her yerim uyuşuk oturup kalkamiyorum bileyürüyüş bandına da çıkmaya korkuyorum.
Geçmiş olsun inşallah hafif bişeydir. Nasıl oldun şimdi ?Menüm
Sabah geç yedim.,,
12:00 yumurta,peynir,zeytin,2 etimek
19:00 süt içine yarım armut,salatalık,2 yk avakado,5 üzüm,az Ananas,tarçın,2 yk yoğurt.
Bizimkilere mantı yapmıştım ondan 3 kaşık aldım..
Karın kısmımda Sancı var nedendir bilmiyorum geçerse spora gideceğim..
Su az içtim bugün..tamamlarım ama yatarken..
Sormaya korktum valla akşamı eyvaah eyvaaaaaahh :)Iyi akşamlar kızlar
Aynuram büyük geçmiş olsun canım.
Allah sifa versin bebisinize ....
Dün ve Bugün tüm gün misafir gelecek diye kosturdum durdum
Sabah
Menemen
Peynir çeşitleri
Yeşil zeytin
Salatalık
Domates
Öğle ve aksami hiç yazmiiim
Menün süper canım. Güzel sonuçlar alacaksın benceSabah ekmegi yemedim koydumda.
Eki Görüntüle 1445060
Öğlen
Eki Görüntüle 1445059
Akşam
Kucuk kase lahana salatasi
Bugun hic ekmek tuketmedim kisir yedigim icin
spor
- 45 dk yuruyus
- 30 dk bisiklet
Su 3litreyi bulur elimde sisemle oturuyorum
Azıcık karışık olmuş gerçekten. :)))hani yemedim diye hava atıyon dün lokumlu kurabiyeleri
benim menüm
sabah 2,5 dl kızarmış ekmek, domates, peynir, biberiye-yeşilçay
16:00 yarım simit, peynir
20:00 1 ayva
saçma sapan beslendim
Sendeki muhteşem sonucu görünce valla haftada 2 gün düzensiz şekilde gitmekten vazgeçtim. Birde yolum biraz uzundu gidip gelmek gözümü korkuttu aslında spor yapmak süper aslında@zayiflicammm
cok teşekür ederim canim sende emeline ulasrsn INŞALLAH
perigunlugu
biricik esim spor salonuna yazilmana sevndim cok faydasini goruceksin bugun hafta sonu benim yoktu bende dinlendimhaftabin 5 gunu spor 2 gunu dinlenme hoca o sekil ayarladi senin icnde hayrli olsunnn
@Aynura88
kaptanim cok üzüldüm İNŞALLAH en yakin zmanda iyilesir kuzum ALLAHIM acil şifalar versin
@ay__060
canimin ici tekrardan cok tesekkur ederum yuregine saglik
Tabiiki canım her gün yapıyorsun spor zaten dinlenme zamanlarında olsunMenum
sabah
Meyve salatası (yarim muz, yarim greyfurt, yarim elma)
1 kucuk bardak sut
öğlen
Tarhana corbasi
Bir kase yogurt
aksam
patlican salatasi (patlicani firinda kozledim)
bir bardak ayran
Ekmek yemedim
spor yapmadim hocam haftanin 5 gunu spor yap dedi hafta sonu dinlenme kaslarim için bide hastayim dinlenmis oldum
ihlamut ictim
suyumda 3litre olur
ohh hatunlara bak ikisi birden saldırıyolar
sevgili kaptanyardımcım lütfen duy beni bundan sonra yanlız yarışçamküstüm ben bu cadılara
Burası çok güzel sabah erken saatlerde daha bi güzelNerde yasiyordun,adana bugün çok sicakti disari cikarkn bir ceket giydim patlayacaktim içindeama boyle havalarda rahatsız ediyor bir sicak yaz günü gbi bir soğuk
Aaa benim yokluğumda eş mi oldunuz bakymbende seni çok sevdim kuzum benim aynen iyi ikili olduk .
Olur bazen öyle Firuzecimmm yarın lapa yap istersen..haftaya iyi başlarsın..Ama ööle kafama kafama vurmaaaaa
Yedim işte yedimm napiiim. Yapıp da yememek olmuyooooo bi tadına bakiyim nası olmuşla bi başladım sonrası felaket zaten
Su böreği hiiç olmamış canım. Yarın ayrıca sporlada telafi edersin
menün güzel canım
Menü süpermiş seninde
Suyu tamamlarsan sporla süper olur
Geçmiş olsun inşallah hafif bişeydir. Nasıl oldun şimdi ?
Sormaya korktum valla akşamı eyvaah eyvaaaaaahh :)
Menün süper canım. Güzel sonuçlar alacaksın bence
Azıcık karışık olmuş gerçekten. :)))
Sendeki muhteşem sonucu görünce valla haftada 2 gün düzensiz şekilde gitmekten vazgeçtim. Birde yolum biraz uzundu gidip gelmek gözümü korkuttu aslında spor yapmak süper aslındaSenide görünce tabii hemen karar değiştirdim yakın bir yer ayarlıyorum kendime pazartesi başlayacağım inşallah
Tabiiki canım her gün yapıyorsun spor zaten dinlenme zamanlarında olsun
Bugünki menüm gerçekten rezalet birşeydi ne yedim ne yaptım anlamadım bende :)))
Sabah:
biraz peynir
4 zeytin
omlet
domates,salatalık,nane,maydanoz
1 dilim tb ekmeği
arada 1 şekersiz türk kahvesi
öğlen:
1 haşlanmış yumurta
maydanoz
bir parça peynir
akşam:
tam bir karmaşa oldu resmen. erzincan tanıtım günleri vardı oraya gittik herşeyin tadına baktım resmen
herşey dediğim hep peynir ama epey çeşit peynir denedim eve gelincede biraz yedim peynirlerden.
yine orada döner ve etlerden yedim. hepsini ekmeksiz yedim.
sadeceeeeeee bizim oraların ince sac ekmeğinden çok ufak parça aldım evde o kadar.
yani tam olarak miktar veremedim hiç birinden ama peynir ve etler gayeet diyete uygun şekildelerdi :)
spor olarak tüm stantları defalarda deli gibi gezdim :)))) ellerimde dolu dolu poşetlerler ağırlıklı yürüyüş gibi oldu :))) 5600 adım atabilmişim.
suyum henüz 1,5 lt oldu ama şuan inanılmaz susuz hissediyorum kendimi 1 lt bile içebilirim o derece :)))
Elifffff sende benim gibi simitçisin..çok severim bende..hani yemedim diye hava atıyon dün lokumlu kurabiyeleri
benim menüm
sabah 2,5 dl kızarmış ekmek, domates, peynir, biberiye-yeşilçay
16:00 yarım simit, peynir
20:00 1 ayva
saçma sapan beslendim
Evet arada oluyo yaaa. Bugün canım diyet yapmak istemedi yarın proteinle günü geçirmek istiyorum. Montiye devam yaaa.... her ne kadar bu hafta yoldan çıksam da yarından itibaren cumaya kadar 1 kg vericem insallahOlur bazen öyle Firuzecimmm yarın lapa yap istersen..haftaya iyi başlarsın..
Menün gayet guzelBugünki menüm gerçekten rezalet birşeydi ne yedim ne yaptım anlamadım bende :)))
Sabah:
biraz peynir
4 zeytin
omlet
domates,salatalık,nane,maydanoz
1 dilim tb ekmeği
arada 1 şekersiz türk kahvesi
öğlen:
1 haşlanmış yumurta
maydanoz
bir parça peynir
akşam:
tam bir karmaşa oldu resmen. erzincan tanıtım günleri vardı oraya gittik herşeyin tadına baktım resmen
herşey dediğim hep peynir ama epey çeşit peynir denedim eve gelincede biraz yedim peynirlerden.
yine orada döner ve etlerden yedim. hepsini ekmeksiz yedim.
sadeceeeeeee bizim oraların ince sac ekmeğinden çok ufak parça aldım evde o kadar.
yani tam olarak miktar veremedim hiç birinden ama peynir ve etler gayeet diyete uygun şekildelerdi :)
spor olarak tüm stantları defalarda deli gibi gezdim :)))) ellerimde dolu dolu poşetlerler ağırlıklı yürüyüş gibi oldu :))) 5600 adım atabilmişim.
suyum henüz 1,5 lt oldu ama şuan inanılmaz susuz hissediyorum kendimi 1 lt bile içebilirim o derece :)))
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?