Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

üsendin mi
Tmam geldiğinde burada olursam sorarim bende de değişiklik olmadı da ondan
ayran diyeti mi yaptınız
ben bi ara ayranı çok seviyodumn günde 1 1.5 lt ayran içiyodum çok sık lavaboya cıkarıyodu ayranın etkisi heralde
 
Son düzenleme:

Hayır olsun canım ? İnşallah sorunsuz bir şekilde atlatır annen çok geçmiş olsun
 
Bende menümü yazayım ancak gelebildim :)

Sabah:
1 kk peynir
6 zeytin
omlet
domates,salatalık,maydanoz,nane
1 dilim tb ekmeği

öğlen:
1 kase yoğurt nesfit

akşam:
2 parça tavuk
salata
yoğurt

bir şekersiz kahve içtim. karışık bitki çayımı içiyorum şuanda. henüz suyum 1 lt oldu arttırıyorum. bütün gün dışarıdaydım su içemedim sürekli tuvalet arıyorum diye
6000 adım atmışım, pilateess yapıcaam birazdanda :)
 
İyi aksamlar kizlar ...

Kucuk kizla kizilay kazan biz kepce gezdik :).



Yok arzum 2 deneme cozdum okadar . Genel kulturumle giricem canim , benim calismakla olacak is degil , belli dersler icin temel
Lazim ...zamanda yok zaten ..
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…