- 30 Mayıs 2013
- 3.295
- 4.558
- 448
- 41
ay cok sevindim canim bak simdi moralim yerine geldi
buarada ben kahve iciyorum arada ama sut seker kullanmiyorum zarari olmaz demi
ay cok sevindim canim bak simdi moralim yerine geldiÇok iyi spor yapmışsın kuşum...çikolatanın bedelini ödemişsin...
slm hb canım ben dukan karatay falan yapmıyom ama beğendim bu tarifleri ne aklıam yattıysa onları yiyorum ve dr ayça kayanın söyledikleri tariflari hoşuma gidiyo onun tarifleriydi bende sizlerle paylaşmak istedimYasasinnnn aramıza yenilikler getiren biri daha katılmış hoşgeldin canım
Biraz dukanvari tarifler gibi geldi bana bunlar :)
Hafta sonu tropikali elime alıp geri bıraktım :) yulaf aldım bende lifalifdi hatta sadece tek bir kaşık yiyebildim sevmedim tadını çöpe attım
Bu arada sende benim menümu görmedin sanırım
Ben muz detoksu yapardım eskiden 3-4 gün muz ve süt bol bol kilo verirdik öyle ev arkadaşlarımla hep birlikte. O zamanda hepimiz tuvaleti terk etmezdik
Muz aslında lifli günlük ve sabah tüketildiğinde kabızlığa faydalı olur. Bol su içmeyi ihmal etmemek gerek. Ama herkes muz = Kabızlık düşüncesinde.
Kız nasıl doyuyorsun sadece yoğurtla kaç kilosunBugünki menümü yazayım bende.
Sabah:
tulum peyniri
haşlanmış yumurta
maydanoz,nane,dereotu, domates,salatalık
1 dilim çavdar ekmeği
1 şekersiz çay
ara:
1 türk kahvesi
öğlen:
1 kase yoğurt müsli
akşam:
1 kase yoğurt
2 lt su içtim. 40 dk kadar spor salonunda çalışabildim. 12000 adım atmışım. Spordan sonra süt içtim.
Günaydin herkese sevgiler. Bu ilk diyet günümde umarım insani ihtiyaçlar ölçülü porsiyonlarla geciririm . Çok sıkıldım şişmanlıktan allah sağlık sihhat versin ama vücuttaki fazlaliklar ağır gelmeye başladı.
Sağol inşallah hayırlısı sen kac kilosun hedefin ne ben 66 kiloyum hedef 55 ve kilo verebildin mi ? :$Hayırlı olsun diyetin
69lardayım ama ben oldum olası yoğurda bayılırım. Cidden yiyince doygunluk hissini alıyorum ve genelde yemeklerde de yoğurdu daha çok tüketirim. İki kase yediğim zamanlar bile oldu o derece :)))Kız nasıl doyuyorsun sadece yoğurtla kaç kilosun
geçmiş olsun hemen kendine bol acılı limonlu bir çorba yap bugün ve iç ve kış çayları biraz olsun toparlarsın inş.Herkese günaydınlaaarr :)
Bugün hem çok iyi hemde çok kötüyüm. Geceden bir anda üşütmüşüm inanılmaz kırıklık burun akıntısı ve boğaz ağrısı var. İyi olanı ise çoook güzell bir eksi gördüm tartıda :)
kız sabahın köründe ne kalktın çöpmü battı gözüne:))))Gunaydin güzeller
Çook teşekkür ederim akşama denerim ancakgeçmiş olsun hemen kendine bol acılı limonlu bir çorba yap bugün ve iç ve kış çayları biraz olsun toparlarsın inş.
geçen hafta çok kötüydüm bende işten geldim hemen tavuklu acılı ekşili bi çorba yaptım 2öğün onu içtim sadece ve kış çayı toparladım ilaç almadan ama hala kırgınlığım devam ettiği için aramızda kalsın :)) sporu aksattım.Çook teşekkür ederim akşama denerim ancak
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?